Fıstık Ezmesi Nedir?

Fıstıktan yapılan ve kahvaltılık olarak tüketilen, Amerika'da oldukça popüler bir besindir. Vücut geliştirmeciler tarafından sevilmesinin nedeni ise içerdiği yüksek protein oranıdır. 100 gram fıstık ezmesinde yaklaşık 24 gram protein bulunmaktadır. Fıstık ezmesini direkt olarak veya hazırlayacağınız...

Read More

Mutlu Bayramlar

Sevdiklerinizle birlikte mutlu ve huzurlu bir bayram dilerim...Esin Bozde...

Read More

Peach Crumble

This summer the fruit has been luscious and plentiful. And I must admit, I have been in heaven! Cherries everyday for a month straight. Blueberries in muffins and smoothies, atop oatmeal and cereal and by the handfuls. Raspberries, blackberries and peaches so juicy and perfect. And apricots...

Read More

Fıstığın Faydaları

Kuruyemişler içerdikleri besin öğeleri sayesinde vücuda oldukça faydalı besinlerdir. Bu besinlerden biri olan fıstık çerezi B ve E vitamini, fosfor, magnezyum ve sodyum bakımından oldukça zengindir. Yüksek protein oranı ve sağlıklı yağları sayesinde kas gelişimi içinde oldukça yararlıdır. Özellikle...

Read More

Living the Dream with Amandla

We’re lucky enough to have many dedicated trainers, massage therapists, and other wellness professionals making up our family at Jean-Robert’s Gym. Many of them have been with us for years! We’re excited to begin sharing more of their stories with you, starting with Amandla, an Arizona native."What...

Read More

Red Sonya V4 Sayı 5

 Bu sayıda Red Sonya içindeki çocuğu ortaya çıkarıyor. Koca kız oldu, dönme dolaplara binmekten vaz geçmiyor. New York Brooklyn'de bir lunaparkta dönmedolapla büyü yapmaya çalışan Merulu Max Mendoza ile olan işbirliğinden ne çıkacak? Red Sonay ve soğukta üşütmesi muhtemel bir kıyafetle dolaşan...

Read More

Second Thoughts About Agent Pendergast

During a quick trip to Austria over the weekend for a family wedding, I re-read White Fire, an Agent Pendergast novel from 2013. I'd forgotten that it's such a wonderful homage to Sherlock Holmes, including a better-than-average pastiche!My opinion remains what I blogged at the time. It's highly entertaining,...

Read More

Zhi Xiang

Zhi XiangModeling Fall 2...

Read More

Terry Crews Kimdir?

Terry Crews 1968 doğumlu Amerika'lı komedyen ve aktördür. Vücut geliştirme sporu ve amerikan futboluyla arası oldukça iyidir. Filmlerinde komedyen ve sporcu kişiliği ile ön plana çıkmaktadır. Amerikanın kaslı ve komik adamıdır. İri cüssesine ve kalıbına rağmen komik ve sempatik bir adam olmayı başarmıştır.Spora...

Read More

Maroon 5 - What Lovers Do Şarkı Sözleri (Türkçe Çeviri) ft. SZA

Maroon 5'ın yeni şarkısı What Lovers Do İngilizce şarkı Sözleri ve Türkçe Çevirisi ile karşınızda.What Lovers DoAşıkların YaptıklarınıSay say say, hey hey now babySöyle Söyle, hey şimdi bebeğimOh my my, don't play now babyOo şimdi rol yapma bebeğimSay say say, hey hey now babySöyle Söyle, hey şimdi bebeğimSo let's get one thing straight now babyHemen şimdi bir şey bulalım bebeğimTell me tell me if...

Read More

Red Sonya V 4 Sayı 4

Sayı 4. İyi okumalar!LinkRed Sonya V4 Sayı...

Read More

A Blank Wall

We have been changing things up here at the cottage. It's exciting! Furniture has been moved, spaces cleaned and now ideas are flourishing!I usually don't photograph this part of the living room. It has been the home of Dad's desk (not a desk really, an old dining room table for extra...

Read More

Gaza İyi Gelen Besinler

Vücudumuz gün boyunca 1 ila 2 litre arası gaz üretmektedir. Bu gaz gün boyunca 15 - 20 defada çeşitli yollar ile vücuttan atılmaktadır. Gaz birikiminin normal seviyelerden daha fazla olması ve rahatsızlık seviyesine ulaşmasının başlıca nedenleri; hava yutmak, hızlı yemek yemek, sakız çiğnemek, lokmaları...

Read More

Red Sonya V4 Sayı 3

Sayı 3'de geldi. İyi okumalar.Link:Red Sonya V4 Sayı...

Read More

Red Sonya V4 Sayı 2

Red Sonya V4 Sayı 2İkinci sayı da burda! İyi okumalar. Yorumlarınızı beklerim. Link düzeltilmiştir.Link:Red Sonya V4 Sayı...

Read More

Fitness Means Being Mindful Of How You Treat Your Body

Fitness includes so much more than weight loss or achieving a personal best lift at the gym. Being a fit person involves discipline for each day, creates awareness, and instills conscious living. It means being mindful of how you treat your body, how you think, and feel.Fitness is a lifestyle and goes...

Read More

2017 Goals: (Better Late Than Never) Mid-Year Check In

In January, I posted nine goals and it's time to do a mid-year check in to find out where that I need to focus on getting my bootie in gear! 1. Run a 100 mile race -- Done June 2017. Bryce 100M is in the books!2. Run 2,400 miles / Climb 450,000 feet -- In progress / on track. Stats mid-July = 1,300 miles (54%) / 244,000 ft. (58%)3. Conquer the hills -- Needs work! (A lot of work)!  The goal was...

Read More

Fingers To Toes Abdominal Crunches

Türkçe Karşılığı : Ayak Parmaklarına UzanmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi ve ayaklarınızı havaya kaldırın. Daha sonra elleriniz ile ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışıyormuş gibi karın kaslarınızı...

Read More

Sumo Miyazaki

Sumo MiyazakiSelfies 2...

Read More

Lying Rear Deltoid Raises

Türkçe Karşılığı : Yatarak Arka Omuz AçışÇalıştırdığı Kas Grupları : Omuz KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve banka yüz üstü uzanın. Daha sonra dambılları kavrayın ve bankın altından onları birleştirin. Avuç içleriniz...

Read More

Red Sonya V4 Sayı 1

İlk Sayı. İyi okumalar.LinkRed Sonay V4 Sayı...

Read More

Lakshmi

...

Read More

Red Sonya V4 Öncü Sayı 0

Bu sayı bu serinin ön gösterim sayısı o nedenle sayfa sayısı az. Eksik yok yani, şaşırmayın. Önce Unutuluşa Uzun Yürüyüş adlı macerayı okumanın kronolojiyi takip etmenizi sağlar. Sonya bu sayıda kendini modern New York'ta buluyor. Yakında ezeli düşmanı Kulan Gath'da onu bulacak.Conan'dan aşina olduğumuz...

Read More

Tetikçi

İçki yasağı dönemi Amerika. Suç ve suçun para kaynağı alkol.Sevdiği kızı düşünerek geçen hapishane günleri.Birisi son bir iş için onu hapisten çıkarmaya karar verir. Ondan bir isteği vardır. Bazı adamlar mafya basına kazık atmışlardır ve yeğenini de öldürmüşlerdir. Babanın para umurnda değildir. Tetikçiye...

Read More

Fifth Harmony - He Like That Şarkı Sözleri (Türkçe Çeviri)

Fifth Harmony müzik grubunun yeni şarkısı He Like That İngilizce şarkı sözleri ve Türkçe Çevirisi ile karşınızda.He Like ThatO bunu istiyorYou got that good boy attitude and yeah, I kind like itİyi çocuk tavırların var ve evet bunu sevdim sayılırYou got the tats on your arm, got a bad girl excitedKötü bir kızı heyecanlandıracak dövmelerin var kolundaYou put that bass in the beat, won't you beat it...

Read More

Taylor Swift - Look What You Made Me Do Şarkı Sözleri (Türkçe Çeviri)

Taylor Swift'in yeni şarkısı Look What You Do made Me İngilizce Şarkı sözleri ve Türkçe Çevirisi ile karşınızda.Look What You Made Me DoBana ne yaptırdığına bir bakI don't like your little gamesHiç sevmiyorum senin küçük oyunlarınıDon't like your titled stageEğik sahneni de sevmiyorumThe role you made me playBana oynattığın aptal rolünüOf the fool, no, I don't like youHayır, hiç sevmiyorum seniI don't...

Read More

Lying Barbell Triceps Extensions

Türkçe Karşılığı : Yatarak Barı Alna İndirmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve BarNasıl Yapılır : Harekete uygun bir bar seçin ve banka sırt üstü uzanın. Daha sonra barı kafanızın üstünde kollarınız dik bir pozisyonda olacak şekilde tutun....

Read More

Naotaka Yokokawa

Naotaka YokokawaCompetition Summer 2...

Read More