Vücut Geliştirme ve Mastürbasyon

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin genel olarak merak ettiği bir sorudur bu. Ancak insanlar utandığı için bu tarz soruları sormaya çekiniyorlar. Toplumumuzda bu gibi olaylar bir utanç kaynağı olarak algılanıyor. Halbuki mastürbasyonu insan doğasının bir parçasıdır. Bu durumun sağlık açısından...

Read More

Vücut Geliştirme ve Tavuk Pilav İlişkisi

Vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız tavuk pilavın vücut geliştirmedeki yerini ve önemini biliyorsunuzdur. Çalıştığınız spor salonunda bir çok kez adı geçmiştir ve kendisini çeşitli diyet programlarında da görmüşsünüzdür muhakkak. Vücutçular arasında oldukça popüler bir besindir.Vücut geliştirmenin...

Read More

Sporcular Neden Yumurtanın Sadece Beyazını Yer?

Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız kendinize bir tavuk çiftliği kursanız iyi edersiniz. Zira gerek yumurtanın ucuz oluşu, gerekse içerisindeki protein miktarının çok yüksek olması onu çok cazip bir lezzet haline getiriyor. Hal böyle olunca vücutcularda tavuğun etinden, ciğerinden ve yumurtasından...

Read More

Protein Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir çok diyet programının aksine size burada "1 ayda 5 kilo verirsiniz" gibi vaadler veremem. Kimse veremez. Diyetlerde önemli olan kişinin o diyeti nasıl yaptığı ile alakalı. Bu yüzden protein diyeti yaparsam ne kadar zamanda ne kadar kilo verebilirim gibi yorumlar atmazsanız sevinirim. Sonuna değeceğini...

Read More

Protein Tozu Sütle Mi Suyla Mı İçilir?

Protein tozu kullanan insanların kafasını oldukça karıştıran bir soru ile karşınızdayım. Neşeli Günler filmindeki limon mu sirke mi muhabbeti geldi aklıma. Orada da fikir çatışması vardı aynı burada olduğu gibi.Şimdi konumuza dönecek olursak, protein tozlarının su ile kullanımı ve süt ile kullanımının...

Read More

Ribozomların faydaları nelerdir ?

Normal 0 21 false false false TR X-NONE X-NONE ...

Read More

My List of Product Recommendations!

My clients and friends often ask me what type of supplements/fitness products I use. Here's my list of product recommendations for you holiday wish list! Please note that, aside from GoMacro, I do not endorse any of these products, so I do not receive anything for writing these reviews. The items on...

Read More

Protein Packed Crustless Quiche

My friends, this recipe is so quick and easy to make, that I have a hard time even calling it a recipe! However, I cannot get over the delicious and copious amounts of flavor. If you are on a low carb diet such as Atkins, this could be a life savor and and staple for you. For someone like me who tends...

Read More

Easy, No Bake Protein Bites!

A couple of years ago, I used to make "protein bites" as a go-to snack for energy and fullness. These are perfect for a pre-workout; a little goes a long way. They may look small, but they are extremely filling. The recipe is simple, and best of all; no baking!What you need:1 cup of healthy oats1 scoop...

Read More

A months worth of Nutrition Tips - Tackle them 1 week at a time!

Week 1 – Write it down!Research shows people who keep a food journal are more successful at losing and maintaining weight.  It simply makes you more accountable – also if you write it down, you really think about eating it!Week 2 – Always have water with you!Water is good for digestion, nutrient absorption, temperature regulation, and many other things!  PLUS a2003 study found that drinking...

Read More

Freaking Delicious, Lean, Turkey Meatloaf

I never knew I could be so excited about a square of meat.But I totally can.This meatloaf is freaking delicious. The thing is, I forgot all about this meatloaf. Growing up, the thought of meatloaf repulsed me. To me, "meatloaf" does not sound fun or inviting. However, my mother makes the best meatloaf...

Read More

Gıdaların - Yiyeceklerin - Besinlerin Besin değeri tablosu

Vücut geliştirmeye özellikle yani başlayan sporcuların en büyük sorunlarından biri de protein gıdaların hangileri olduğunu, hangi gıdada ne kadar protein olduğunu bilmemeleridir.Sizler için hazırladığımı tablolarımızda günlük yaşamda tüketilen bir çok besinin enerji - protein - karbonhidrat - yağ değerleri...

Read More

Healthy, Easy, Power Protein Pasta

Sometimes when I on a roll with recipe creating, I get in way too deep. What I mean by that: my dishes get really weird. Least we forget that sometimes more simple is more better. Ha. As I was creating my meal plan and grocery list last week, I was not in the mood for any of it. I wanted something simple...

Read More

Skinny Drinks // Power Shake Recipe

Shakes are great for getting all your nutrients on the go and great for those who have a hard time consuming veggies. Keep in mind your body needs lots of fuel if you're exercising and shakes shouldn't  necessarily  replace your meals.1 Scoop of PEScience's Snicker Doodle Select Protein500...

Read More

Clean Eating: (Healthy) Protein Cookies

Ladies, we are in this journey together.You know this whole weight loss, I want to be healthy and feel sexy, and wash my clothes on my stomach type of journey.Thus, on this journey, we need to eat clean. No dieting (I loathe that word) - but healthy, clean eating 85% of the time. And I think as human...

Read More

My Top 5 Weight Loss Must Haves!

On my weekly weekend recap, I happily reported that I lost 5 pounds this past week.However, I lied. When I went to my doctors appointment this afternoon, I was actually informed I lost 8.2 pounds.Um... AWESOME!I can not wait to write all about my plan and what I am doing, but I need about seven...

Read More