Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

dambıl etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
dambıl etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller Mi?

Gelişim çağını tamamlamamış ve vücut geliştirme sporu yapmak isteyen bir çok sporcu adayı gencin kafasında bu soru mevcuttur. Özellikle bu sporun önde gelen isimlerinin boylarının kısa olması ağırlık antrenmanlarının boyu kısalttığı yönündeki yargılar insanların bu şekilde düşünmesine sebebiyet vermektedir.Öncelikle...

Sadece Bir Çift Dumbell İle Tüm Vücudunuzu Çalıştırın

Evde vücut geliştirmek isteyen insanlar çoğunlukla yeterli alet edevatlarının olmayışından ve bu yüzden bir çok kas grubunu çalıştıramadıklarını söyler dururlar. Ancak bunlar bahaneden başka bir şey değildir. Evinizde sadece bir çift dumbell ile tüm vücut kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Aşağıda vermiş...

Yaza Formda Girmek için Evde 1 Aylık Vücut Geliştirme Programı 17.gün

Yaza Formda Girmek için Evde 1 Aylık Vücut Geliştirme Programı 17.gün(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.TAKİP ETMEK İÇİN :http://www.facebook.com/hakanfitnesshttp://www.twitter.com/hakanfitnesshttp://www.instagram.com/hknfitnesshttp://www.instagram.com/sporevim(adsbygoogle...

Vücut Geliştirme - Evde plaj vücudu için program - Kas yapma yöntem ve teknikleri 14.gün

Vücut Geliştirme - Evde plaj vücudu için program - Kas yapma yöntem ve teknikleri 14.günDikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.TAKİP ETMEK İÇİN :http://www.facebook.com/hakanfitnesshttp://www.twitter.com/hakanfitnesshttp://www.instagram.com/hknfitnesshttp://www.instagram.com/sporevimNot:...

Evde vücut geliştirme hareketleri - Plaj vücudu programı - Nasıl kas yapıılır 13.gün

Evde vücut geliştirme hareketleri - Plaj vücudu programı - Nasıl kas yapıılır 13.gün(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TAKİP ETMEK İÇİN : - http://www.facebook.com/hakanfitness   - http://www.twitter.com/hakanfitness   - http://www.instagram.com/hknfitness  - http://www.instagram.com/sporevimNot: İlk hareketten sonra bacaklarınız için esneme hareketlerini...

1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün

1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...

Evde Vücut Geliştirme ve PLAJ VÜCUDU Antrenman Egzersiz Programı 7.gün

Evde Vücut Geliştirme ve PLAJ VÜCUDU Antrenman Egzersiz Programı 7.gün(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.Beşinci antrenmanımızda göğüs ve pazu...

1 Ayda Plaj Vücudu kardiyo ile yağ yakma egzersiz antrenman programı 2.gün

Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.İkinci antrenmanımızda temel vücut kardiyo amaçlı 6 farklı hareketi farklı sürelerde uyguluyoruz. 5 dk warmp up(ısınma)      2 hareket x...