Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

hareketleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
hareketleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Trapez Kası Nasıl Gelişir?

By  at 00:17  , , , , , ,  No comments
Trapez kasları her ne kadar küçük bir kas grubuymuş gibi görünseler de aslında çok büyük bir kas grubudur. Sırt bölgemizdeki en büyük ikinci kas grubu olduğunu söyleyebiliriz. Hal böyle iken bu büyük kas grubuna hak ettiği değeri göstermezsek bizi yavaşlatır. Genel anlamda amatör sporcular bu büyük...

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri

By  at 04:27  , , , , ,  No comments
Tişörtlerden taşan kol kaslarını kim istemez ki. Evinizde düzenli olarak yapacağınız egzersizler sayesinde istediğiniz kol kaslarına kavuşabilirsiniz. Spor salonuna gitmeye vakit bulamayan insanlar için hazırladığımız bu antrenman programı sayesinde kollarınıza fazladan bir kaç santim ekleyeceksiniz....

1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün

By  at 11:00  , , , , , , , , , , ,  No comments
1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...

Evde vücut geliştirme ve plaj vücudu antrenman müzikleri ile egzersiz programı 5.gün

By  at 13:17  , , , , , , , , , , ,  No comments
Evde vücut geliştirme ve plaj vücudu antrenman müzikleri ile egzersiz programı 5.gün Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.Beşinci antrenmanımızda göğüs ve pazu kaslarımızı çalıştırıyoruzTAKİP...

Plajda kaslı olmak için evde 1 ayda vücut geliştirme plaj vücudu teknikleri 4.gün

By  at 12:21  , , , , , , , , , , , , , ,  No comments
Plajda kaslı olmak için evde 1 ayda vücut geliştirme plaj vücudu teknikleri 4.günDikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.Üçüncü antrenmanımızda sırt-omuz ve karın kaslarımızı çalıştırıyoruz 5...

1 Ayda Plaj Vücudu kardiyo ile yağ yakma egzersiz antrenman programı 2.gün

By  at 14:12  , , , , , , , , , , , , , , , ,  No comments
Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.İkinci antrenmanımızda temel vücut kardiyo amaçlı 6 farklı hareketi farklı sürelerde uyguluyoruz. 5 dk warmp up(ısınma)      2 hareket x...