Evde vücut geliştirme ve plaj vücudu antrenman müzikleri ile egzersiz programı 5.gün
Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.
Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.
Beşinci antrenmanımızda göğüs ve pazu kaslarımızı çalıştırıyoruz
TAKİP ETMEK İÇİN :
http://www.facebook.com/hakanfitness
http://www.twitter.com/hakanfitness
http://www.instagram.com/hknfitness
5 dk warmp up (ısınma)
2 hareket x 2,5 dk
- Butt Kicker
- March in Place & High Jog
1 dk dinlenme
- Push Up 14-12-10-8
- Floor DB Press 4 x 10
- Overhead DB Triceps Extension 3 x 10
- Dumbbell Biceps Curl 4 x 10
evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri
vücut geliştirme nasıl yapılır
antrenman müzikleri
plaj vücudu için program
yağ yakmanın kolay yolu
erkek plaj vücudu
plaj vücudu serisi
plaj vücudu antrenmanı
plaj vücudu hareketleri egzersizleri
hızlı kas vücut geliştirme
yağ yakımını artıran egzersizler
yağ yakmak
Kayıtlar
