Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

zayıflama etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
zayıflama etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Elma Sirkesi Diyeti Nedir?

Zayıflama iksiri olarak da bilinen elma sirkesi kürü kilo vermenize yardımcı olacak ve fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen elma sirkesi yağ yakıcı ve toksinlerden arındırıcı özellikleri sayesinde diyet programına yardımcı bir kür olarak kullanılabilir. Etkili...

Soğan Diyeti Nedir?

Zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmanın birden çok yöntemi var. Bu yöntemlerden biri de soğan kürü elbette. Fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz iştah kapatıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikleri olan soğan suyu kürü işinize yarayabilir. Zayıflama uğruna her yol mübahtır diyorsanız soğan diyetini...

Canan Karatay Diyeti

Dillere pelesenk olan Karatay Diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan bir beslenme disiplinleri bütünüdür. Diyet programlarında sadece hangi günlerde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği değil, hangi saatlerde ne kadar tüketilmeli, ne yenmeli, ne yenmemeli, nasıl pişirilmeli gibi...

Lahana Diyeti Nedir?

Kilo vermenin bir çok farklı yolu vardır. Ancak hepsi temelde bir tek prensibe dayanır. Gün içerisinde kullanılan kaloriden daha azını almak. Bu şekilde vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan almaya başlar ve sizde zayıflamış olursunuz. Bu gün sizlere kalorisi oldukça düşük bir diyet programından bahsedeceğim....

Alkali Diyeti Nedir?

Fazla kilolar birçok insanın ortak sorunu haline geldi. Özellikle yaz aylarının yaklaşması ile bir çok insan Google'da diyet programlarını araştırmaya başladı bile. Hal böyle olunca bizde sizler için çeşitli diyet programları paylaşıyoruz. Bu hafta konumuz alkali diyeti.Çoğumuzun da bildiği üzere besinler...

Ketojenik Diyet Nedir?

Yaz yaklaştıkça diyet programlarına gösterilen ilgide bir hayli artıyor. Zayıflamak, kilo vermek ve forma girmek bir çok insanın hayali. Bunu yapmanın yolu ise etkili diyet programlarında gizli. Bu günde o programlardan biri olan ketojenik diyetten bahsedeceğim.Ketojenik diyet temelde protein ve yağ...

Patates Diyeti Nedir?

Patates tok tutma özelliği ile ön plana çıkan bir besindir. Aynı zamanda lif ve potasyum bakımından da zengin olup kaliteli bir karbonhidrat kaynağıdır. Hal böyle olunca patatesin diyet programlarındaki yeri ve önemi bir hayli artıyor.Yazıma devam etmeden önce şu konuya değinmek istiyorum; "Patates...

Gaps Diyeti Nedir?

Gaps diyeti özellikle bağırsak problemleri yaşayan kişilere tavsiye edilen bir beslenme düzenidir. Gaps diyetinin amacı ise kişilerin sindirim sistemini korumak ve sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Vücut besinleri sindirirken toksinler, ağır metaller ve sindirilemeyen besinler ile büyük...

Elma Diyeti Nedir?

Diyetler gündelik hayatta uygulamamız gereken beslenme disiplinleri bütünüdür. Fazla kiloya sahip insanlar başta olmak üzere sağlıklı ve fit bir vücuda ulaşmak isteyen herkes beslenmesine dikkat etmeli, gerektiğinde de diyet programı uygulamalıdır. Bu günde o diyet programlarından biri olan Elma Diyeti...

Glisemik İndeks (Diyabet) Diyeti

Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet, pankreas adlı salgı bezinin görevini yerine getirememesinden kaynaklanır. Diyabete yakalanan kişilerin beslenmesine çok daha fazla dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle glisemik indeksi düşük besinler tüketmek diyabet hastaları için oldukça faydalıdır.Glisemik...

Tek Tip Beslenme Nedir?

Sizi kısa sürede zayıflatacağını söyleyen iki günlük şok diyet,  5 kilo verdiren diyet, 5'de 5 diyet ve şok diyet gibi adlar ile piyasaya sürülen diyet programları genel olarak tek tip beslenmeye dayanarak kilo kaybına sebep olur. Peki bu tek tip beslenme nedir, faydalı mıdır ve gerçekten...

Liposakşın Nedir?

Liposakşın vücuttaki yağların belirli bir bölgesini ameliyat yardımı ile alma işlemidir. Bu karın, bacak veya herhangi bir bölge olabilir. Genellikle diyet ve zayıflama yöntemleri uygulanmasına rağmen vücuttan atılamayan yağlara uygulanan bir yöntemdir. Mümkün olmayan bölgesel yağ yakımının tıp dünyasında...

Akdeniz Diyeti Nedir?

Akdeniz diyeti adını da aldığı Akdeniz yöresinin popüler yiyeceklerinden oluşturulan bir diyet programıdır. Ağırlıklı olarak zeytinyağı, balık, sebze ve meyveden oluşur. Pazartesi günü başlayıp salı günü bıraktığınız programlara nazaran çok daha cömert bir besin çeşitliliği bulunmaktadır. Bu da onu...

Dukan Diyeti Nedir?

Dukan diyeti yüksek protein ve düşük karbonhidrat tüketimine dayalı bir diyet çeşididir. Adını Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan'dan almıştır. Daha sonra bu diyeti bir kitap haline getirip en ince ayrıntısına kadar anlatmıştır. Kitap çokça satmış ve Dukan Diyeti herkes tarafından bilinen ve uygulanan...

Ananasın Faydaları

Tropikal meyve grubuna giren ananas, tadı ve görüntüsü ile kendine hastır ve diğer meyvelere pek benzememektedir. Bir çok markette ve manavda bulabileceğiniz bu besin, içeriğindeki yüksek vitamin, mineral ve lif oranı ile vücuda oldukça faydası bulunmaktadır. İşte ananasın vücuda faydalarından bir kaçı;Kemik...

Low Carb Diyet Nedir?

Low carb diyeti, adından da anlaşıldığı üzere tükettiğimiz karbonhidratları azaltarak uygulanan bir diyet yöntemidir. Oldukça sağlıklı bir zayıflama yöntemidir. Çoğu sporcu yarışma öncesi düşük yağ oranlarına ulaşmak için low carb diyetini kullanır.Low carb diyeti, daha önce burada paylaştığımız protein...

Bölgesel Yağ Yakımı Mümkün Mü?

Spor salonlarına bir çok insan fazla kilolarından kurtulma ümidi ile giderler. Ancak yeterince bilgileri olmadığından ve gittikleri salondaki yoğunluktan dolayı hocalarından yeterince bilgi alamamaktadır. Hal böyle olunca haliyle insanlar bu bilgisizlik yüzünden kendilerince kulaktan dolma bilgiler...

Fit Vücut İçin Yapılması Gerekenler

Fitness kelimesinin kökeni olan fit, kelime anlamı olarak formda olmak anlamına gelmektir. Size en çok yakışacağını düşündüğünüz vücut sizin hedefinizdir.Fit vücut kişiden kişiye değişebilen bir kavramdır. Yağ oranı ve kas kütlesini iyi dengelemek gerekir. Çok fazla kas yaparsanız bu bodybuilding'e...