Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Gaps Diyeti Nedir?

gaps diyeti nasıl yapılır

Gaps diyeti özellikle bağırsak problemleri yaşayan kişilere tavsiye edilen bir beslenme düzenidir. Gaps diyetinin amacı ise kişilerin sindirim sistemini korumak ve sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Vücut besinleri sindirirken toksinler, ağır metaller ve sindirilemeyen besinler ile büyük bir savaş içine girer. Bazı insanların bağırsakları bu savaşta fazlasıyla yıpranabilir. Bu durum bir takım rahatsızlıklar ile kendini belli eder. Bu rahatsızlıkları hissetmeseniz bile sindirim sisteminize iyi bakmalı ve zararlı besinlerden uzak durmalısınız.

Bir çok makalede bu konunun önemi; "Bağırsak vücudun ikinci beynidir. Eğer bağırsak sisteminiz sağlıklı ise siz de sağlıklı olursunuz." şeklinde vurgulanmış. Beslenirken bağırsaklara iyi gelen ve sindirimi zor olmayan besinlere ağırlık vermek hem sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza, hem de fit bir vücuda sahip olmanıza olanak sağlar.

Bu yazıda size tam bir diyet listesi veremiyoruz. Çünkü diyet programları kişiye özel hazırlanır. Bir kişi için faydalı olan bir diyet programı başka bir kişi için faydalı olmayabilir, hatta zararlı olabilir.

Gaps diyetinde ağırlıklı olarak aşağıda verdiğimiz listedeki besinler kullanılmaktadır. Bu besinlerden seçerek diyetisyeniniz veya doktorunuzla birlikte bir program hazırlayabilirsiniz. Az çok kalori hesabından anlıyorsanız kendi programınızı kendiniz bile yazabilirsiniz. İşte gaps diyetinin temel besinleri;

  • Et ve Balık 
  • Kemik suyu
  • Yoğurt
  • Turşu
  • Bal
  • Hindistan Cevizi Yağı
  • Avokado
  • Tatlı Patates
  • Kabuklu Yemişler
  • Balkabağı
  • Kırmızı Pancar
  • Yer Elması

Bir çok diyet programının felsefesinde olduğu gibi zararlı besinlerden uzak durmalı, faydalı besinler tüketmeli ve günlük içmeniz gereken su miktarının (min. 2 litre) altına düşmemelisiniz. Bunları uygulamadığınız takdirde diyet programınızdan olumsuz sonuç almanız kaçınılmaz olacaktır.

Gaps diyetini uygularken diğer diyet programlarında da olduğu gibi şekerden ve karbonhidrattan mümkün olduğunca uzak durmanız gerekir. Zaten diyetlerin temel mantığı da bunun üzerinedir. Ayrıca vücudunuzun zor sindirdiği, size hazımsızlık hissi yaratan besinlerden de uzak durmanız gerekmektedir.

Sitemizdeki diğer Diyet Programlarına ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Yazımız Gaps Diyeti ile ilgili bilgilendirme amaçlıdır. Diyet programları kişiye özel hazırlanmalıdır. Bu diyeti doktorunuza danışmadan uygulamanızı tavsiye etmiyoruz.
Share

Related Posts:

  • Glisemik İndeks (Diyabet) DiyetiHalk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet, pankreas adlı salgı bezinin görevini yerine getirememesinden kaynaklanır. Diyabete yakalanan kişilerin beslenmesine çok daha fazla dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikl… Read More
  • Gaps Diyeti Nedir?Gaps diyeti özellikle bağırsak problemleri yaşayan kişilere tavsiye edilen bir beslenme düzenidir. Gaps diyetinin amacı ise kişilerin sindirim sistemini korumak ve sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlamaktır. Vücut besinler… Read More
  • Elma Diyeti Nedir?Diyetler gündelik hayatta uygulamamız gereken beslenme disiplinleri bütünüdür. Fazla kiloya sahip insanlar başta olmak üzere sağlıklı ve fit bir vücuda ulaşmak isteyen herkes beslenmesine dikkat etmeli, gerektiğinde de diyet … Read More
  • Kardio Egzersiz ÖnerileriKardio egzersizler yağ yakımı için şarttır. Genellikle mezomorf ve endomorf vücut tipi olan insanlar tarafından düzenli olarak yapılması tavsiye edilir. İnsan genetiği itibari ile vücudunda gereğinden fazla yağ depolayabilir.… Read More
  • Tek Tip Beslenme Nedir?Sizi kısa sürede zayıflatacağını söyleyen iki günlük şok diyet,  5 kilo verdiren diyet, 5'de 5 diyet ve şok diyet gibi adlar ile piyasaya sürülen diyet programları genel olarak tek tip beslenmeye dayanarak kilo kayb… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder