Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Alkali Diyeti Nedir?

alkali diyeti nedir

Fazla kilolar birçok insanın ortak sorunu haline geldi. Özellikle yaz aylarının yaklaşması ile bir çok insan Google'da diyet programlarını araştırmaya başladı bile. Hal böyle olunca bizde sizler için çeşitli diyet programları paylaşıyoruz. Bu hafta konumuz alkali diyeti.

Çoğumuzun da bildiği üzere besinler alkali ve asidik olarak iki gruba ayrılır. Normal bir insan vücudunun alkali değeri 7.4 pH'dır. Tükettiğimiz besinler bu değerde değişikliğe sebebiyet verebilir. Bu durum sağlığımız açısından sakıncalıdır. Vücudumuzdaki pH seviyesini tükettiğiniz besinler ile koruyabilirsiniz.

Alkali diyeti vücutta yer alan pH değerinin asit tarafını azaltıp alkali tarafını arttırmaya dayanır. Sayısal bir değer vermek gerekir ise %80 alkali, %20 asidik beslenmek alkali diyeti uygularken bilmeniz gereken bir bilgidir. Aynı zamanda alkali diyeti sadece zayıflamak ve kilo vermek için değil, vücudun genel sağlığını iyileştirmek adına da kullanılmaktadır.

Günde 3 litre su tüketimi de alkali diyeti uygularken yapılması gerekenler arasındadır. Bunun yanı sıra bir litre suya bir miktar karbonat ekleyerek tüketirseniz bu da vücudunuzdaki asit oranını düşürmeye yardımcı olur. Besin tarafında ise aşağıda listesini vermiş olduğumuz besinleri gün içerisinde tüketmenizi tavsiye ederiz.

Alkali Değeri Yüksek Besinler

  • Ispanak
  • Limon
  • Brokoli
  • Turp
  • Nane
  • Isırgan Otu
  • Kırmızı Biber
  • Çörek otu
  • Hurma
  • Hindibağ
  • Kuşkonmaz
  • Salatalık
  • Sarımsak
  • Zeytinyağı
  • Karbonat
  • Pazı
  • Buğday Çimi
  • İşlenmiş Doğal Tuz

    Alkali diyetini toplamda 3-4 hafta uygulamalısınız. Bu sayede vücudunuzdaki fazla asit oranından ve zararlı toksinlerden tam anlamıyla kurtulabilirsiniz.

    Sitemizdeki diğer Diyet Programlarına ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

    Not : Vücuttaki pH oranı sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Alkali diyeti sadece fazla kilolarınız için değil, sağlığınızı korumak içinde uygulayabilirsiniz.
    Share

    Related Posts:

    • Dukan Diyeti Nedir?Dukan diyeti yüksek protein ve düşük karbonhidrat tüketimine dayalı bir diyet çeşididir. Adını Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan'dan almıştır. Daha sonra bu diyeti bir kitap haline getirip en ince ayrıntısına kadar anlatmı… Read More
    • Ketojenik Diyet Nedir?Yaz yaklaştıkça diyet programlarına gösterilen ilgide bir hayli artıyor. Zayıflamak, kilo vermek ve forma girmek bir çok insanın hayali. Bunu yapmanın yolu ise etkili diyet programlarında gizli. Bu günde o programlardan biri … Read More
    • Canan Karatay DiyetiDillere pelesenk olan Karatay Diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan bir beslenme disiplinleri bütünüdür. Diyet programlarında sadece hangi günlerde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği değil, hangi saat… Read More
    • Lahana Diyeti Nedir?Kilo vermenin bir çok farklı yolu vardır. Ancak hepsi temelde bir tek prensibe dayanır. Gün içerisinde kullanılan kaloriden daha azını almak. Bu şekilde vücut ihtiyacı olan enerjiyi yağlardan almaya başlar ve sizde zayıflamış… Read More
    • Alkali Diyeti Nedir?Fazla kilolar birçok insanın ortak sorunu haline geldi. Özellikle yaz aylarının yaklaşması ile bir çok insan Google'da diyet programlarını araştırmaya başladı bile. Hal böyle olunca bizde sizler için çeşitli diyet programları… Read More

    0 Comments:

    Yorum Gönder