Lana Del Rey - White Mustang Şarkı Sözleri (Türkçe Çeviri)

Lana Del Rey'in yeni şarkısı White Mustang İngilizce şarkı sözleri ve Türkçe çevirisi ile karşınızda.

White Mustang
Beyaz Mustang

Packing all my things for the summer
Yaz için eşyalarımı topluyorum
Lying on my bed it's a bummer
Yatakta yatıyorum, aylaklık yapıyorum
Cause I didn't call when I got your number
Çünkü numaranı aldım ama seni aramadım
But I liked you a lot
Ama seni baya sevmiştim
Slippin' on my dress in soft filters
Yumuşak hareketlerle elbisem kayıyor
Everybody said you're a killer, but I
Herkes senin katil olduğunu söylüyor
Couldn't stop the way I was feeling the day
Ama hissettiklerimi durduramadım
Your record dropped
Senin kaydın yayımlandığında

The day I saw your white mustang
Senin beyaz Mustang'ini gördüğüm gün
Your white mustang
Senin beyaz Mustang'in
The day I saw your white mustang
Senin beyaz Mustang'ini gördüğüm gün
Your white mustang
Senin beyaz Mustang'in

Caught up in my dreams and forgetting
Rüyalarımda yakalandım ve unutuyorum
I've been acting like armageddon 'cause you
Mahşerdeymişim gibi davranıyordum
Held me in your arms just a little too tight
Çünkü sen beni kollarında sımsıkı tutuyordun
That's what I thought
Düşündüğüm şey buydu
Summer's meant for loving and leaving
Yaz mevsimi sevmek ve terk etmek içindir
I was such a fool for believing that you
Buna inandığım için aptal gibi hissediyordum
Could change all the ways you've been living
Yaşadığın tüm yolları değiştirebilirdin
But you just couldn't stop
Ama sen de duramadın

The day I saw your white mustang
Senin beyaz Mustang'ini gördüğüm gün
Your white mustang
Senin beyaz Mustang'in
The day I saw your white mustang
Senin beyaz Mustang'ini gördüğüm gün
Your white mustang
Senin beyaz Mustang'in

You're revving and revving and revving it up
Hızlanıyordun ve hızlanıyordun ve hızlanıyordun
And the sound, it was frightening
Sesi de çok korkutucuydu
And you were getting a part of that
Sen de bunun bir parçasıydın
You're gonna hit me like lightening
Bana şimşek gibi çarpmıştın

White mustang
Beyaz Mustang
Your white mustang
Senin beyaz Mustang'in
The day I saw your white mustang
Senin beyaz Mustang'ini gördüğüm gün
Said you're a wild mustang
Bana vahşi Mustang olduğunu söylemiştin

You're gonna hit me like lightening
Bana şimşek gibi çarpmıştın
You're gonna hit me like lightening
Bana şimşek gibi çarpmıştın

Read More

Conan Kara Kıyıların Hayaletleri

Bu sayıyı paylaşırken büyük bir üzüntü içindeyim. Çok geç tanıdığım ama erken kaybettiğim, değerli bir dostun vefatından dolayı büyük bir keder içindeyim. Sevgili Avukat Haluk Ulusoy abimizi kaybettik. Çizgidiyarı forumunun sevgili profesörü artık ebediyete intikal etti, artık yok. Kendisi elektronik çizgiroman okumayı sevmez, mutlaka elinde klasik kağıda basılmış çizgiroman olsun isterdi. Dostları da bazen dijital çizgiromanları o okusun, kütüphanesine koysun diye yazıcılarda bastırır ve ciltleterek ona verirlerdi. Sağ olsaydı belki bir seveni de ona bu sayıyı bastırıp verirdi, kim bilir?

Haluk abiyi kaybedince onun anısına bir şey yapmak istedim. Kendisinin Conan'ı sevdiğini biliyordum. En iyisi şimdiye kadar hiç yapmadığım bir şeyi yapayım, ona layık bir şey hazırlayayım istedim. Türkiye'de hiç yayınlanmamış bir Conan macerasını tam macera olarak paylaşmak onun ardından yapılacak ona layık bir iş gibi geldi bana. Bu çeviri onun anısına bu yüzden yapıldı.

Conan'ın hayatında Bêlit'in apayrı bir yeri vardır. Arkasındaki askerlerden kaçarken limanda ilk bulduğu gemiye atlayan Conan'ın yolu Bêlit ile kesişir. Bu kesiişme Conan The Barbarian serisinin 58. sayısındadır ve yaklaşık 45 sayı kadar Conan ile Bêlit'in maceraları sürer. En sonunda Conan Bêlit'ten tirajik bir şekilde sonsuza dek ayrılana kadar.

Çizgiromancılar eski karakterleri geri döndürmeyi severler. Bir yol bulur onları yeniden çizgiroman karelerine taşırlar. Ama okuyacağınız bu sayı Bêlit'in ana oyunculardan bir olduğu bir macera değil. Yer yer de hikayede boşluklar var. Bir yol hikayesi olan macerada Conan'a saldıranların kim olduğu bir gizem ve hikayenin sonu bu gizeme hiç bir açıklama getirmiyor.

Sevgili Haluk Ulusoy'un anısına bu sayıyı okuyanların inançları ne olursa olsun onun ruhuna, inançları neyi gerektiriyorsa onu yaparak yad etmeleri benim amacıma ulaştığımı gösterir ve bana da teşekkür yerine geçer.  Güle güle iyi insan.
Link
Conan Kara Kıyıların Hayaletleri

Read More

Sarımsağın Faydaları

Halk arasında doğal antibiyotik olarak da bilinen sarımsak içerdiği besin maddeleri sayesinde vücuda oldukça faydalıdır. Ülkemizde başta Kastamonu olmak üzere çeşitli illerde yetiştirilmektedir. Acımsı bir tadı olan sarımsak sos yapımında ve yemeklerde ağırlıklı olarak kullanılmaktadır. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı koruyu özelliği ile sıkça tüketilen bir besindir.

Kalp Sağlığı : Yapılan araştırmalar sonucunda sarımsağın içerisinde bulunan yağın kalp krizi riskini azalttığı saptanmıştır. Bununla birlikte sarımsak kalp sağlığının da iyileşmesine yardımcı olur.

Kanser : İçerdiği antioksidanlar ve diğer besin maddeleri sayesinde vücutta bulunan zararlı maddelerin büyümesini engelleyerek kansere yakalanma riskinizi düşürür. Akciğer kanseri, prostat kanseri ve beyin kanseri başta olmak üzere bir çok kanser çeşidinin oluşumunu engeller. Beyinde tümör oluşumunun da önüne geçer.

Antibiyotik : Doğal bir antibiyotik olarak bilinen sarımsak enfeksiyon oluşumunu engellemek ve hastalığa yakalanma riskini düşürmek için sıkça kullanılan bir besin öğesi haline gelmiştir. Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklar için sarımsak tüketmek oldukça yararlı olacaktır.

Karaciğer : Özellikle alkol tüketen kişilerin karaciğerinde oluşan hasarların etkilerini azaltmak ve karaciğer sağlığınızın iyileşmesi için sarımsak tüketebilirsiniz.

Kolesterol ve Kan Basıncı : Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda sarımsağın içerisinde bulunan bazı maddelerin kan basıncını dengelediği ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte yüksek kolesterolün ve hipertansiyonun da etkilerini azaltan sarımsak, özellikle bu rahatsızlıkları yaşayan kişiler başta olmak üzere bir çok insan için oldukça faydalı bir besin olmayı başarmıştır. Mutfağımızdan eksik etmemek lazım.

Kemik : İçerisinde bulunan B6 ve C vitaminleri, çinko ve manganez sayesinde vücutta kalsiyum emilimini hızlandırarak güçlü kemiklere sahip olmanızı sağlar. Özellikle rahimdeki bebeklerin kemik gelişimini ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için hamile kadınları sarımsak tüketmesi oldukça önemlidir.

Sarımsağın Besin Değerleri (100 gr)

Karbonhidrat : 33 gr
Protein : 0,6 gr
Yağ : 0,5 gr
Kalori : 149 kcal

Sarımsak Hakkında Merak Ettikleriniz

Sarımsak Yutmak Ağız Kokusu Yapar Mı? : Bütün olarak yutulan sarımsak normal tüketime göre çok daha az ağız kokusuna neden olur.

Sarımsaklı Su Zayıflatır Mı? : Zayıflamak için bu tarz karışımlar etkili olmaz. Spor ve dengeli beslenme şarttır.

Sarımsağın Saça Faydaları : İçerisindeki kreatin bileşenleri sayesinde sarımsak saçın daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlayarak saç dökülmesinin önüne geçer. Düzenli olarak sarımsak yemek saç sağlığınızı daha iyi bir konuma gelmesine yardımcı olur.

Sarımsak Diş Ağrısına İyi Gelir Mi? : Sarımsak çiğnemenin diş ağrısını geçirdiği halk arasında yaygın bir bilgidir. Büyüklerimiz doğru biliyor, sarımsak çiğnemek diş ağrısını alır. Ancak bu geçici bir çözümdür ve en kısa zamanda bir diş hekimine başvurmanız gerekmektedir.

Not : Bu besin ile ilgili merak ettiğiniz başka bir soru var ise yazının altına yorum olarak bırakabilirsiniz.

Faydalı Besinler kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Önemli Uyarı : Her şeyin fazlası zarardır. Bir kişi için yararlı olan bir besin başka biri için zararlı olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz besinleri dikkatli seçin.

Read More

Erkeklerde Meme Büyümesi (Jinekomasti)

Jinekomasti erkeklerde anormal bir şekilde meme büyümesi anlamına gelir. Genellikle hormonel bozukluklardan dolayı meydana gelir. Bu büyüme zamanla kötü bir görünüme sebebiyet verebilir. Bu nedenle gelişim aşamasında tedbirinizi almalı ve bu konuları iyi araştırmanızı tavsiye ederim.

Yazıma başlamadan önce şunu belirtmeliyim ki jinekomasti ameliyat dışında geçebilen veya azalabilen bir rahatsızlık değildir. Ancak tüketeceğiniz besinler ve yapacağınız sporlar ile bunun oluşumunu engelleyebilir veya durdurabilirsiniz.

Gelişmekte Olan Jinekomasti İçin Neler Yapılabilir?

İlk öncelikle spor yapmak hormonel dengenizi düzenleyerek jinekomasi oluşumunu engeller. Ayrıca kilo kontrolü de jinekomastinin oluşmasını önleyen en önemli faktörlerden biridir. Hızlı bir şekilde kilo alıp vermekten kaçınmalısınız.

Beslenme cephesinde ise organik beslenme ve diyet programı uygulama meme büyümesini engelleyebilir. Jinekomastinin meydana gelmesinde östrojen hormonunun payı büyüktür. Bu hormonu tetikleyen besinlerden uzak durursak meme büyümesinin önüne geçebiliriz. Peki nedir bu besinler?

• Soya Ürünleri
• Nar ve Hurma
• Dere Otu
• Şeker
• Ayçiçek Yağı

Yukarıdaki besinlerin tüketmezseniz jinekomastiyi önleme yolunda iyi bir adım atmış olursunuz. Bu besinlere alternatif olarak;

• Lahana Turşusu
• Patates (haşlanmış)
• Asitli Meyveler
• Kaliteli Yağlar (Doymamış - Omega 3)
• Somon Balığı
• Vitamin (Kalsiyum, çinko)

besinlerinin tüketimi jinekomastinin gelişimini engellemekte önemli rol oynayacaktır. Ancak gelişiminin büyük bir bölümünü tamamlamış jinekomasti için beslenme ve spor yeterli olmayacaktır. Bu durumda ameliyat olmanız gerekebilir.

Jinekomasti Ameliyat İle Nasıl Alınır?

Uzman doktorlar tarafından büyüyen kısım kesilerek alınır. Ardından o bölgeye liposakşın yapılarak jinekomastik görünüm yok edilir. Ancak bu ameliyat sonucunda ufak bir iz kalabilir.

Vücut Geliştirme Jinekomasti Görünümünü Azaltır Mı?

Büyüyen kas dokusu cildi gererek görünümün azalmasına sebebiyet verebilir. Ancak bu jinekomastinin boyutuna göre farklılık gösterecektir. İlerlemiş bir jinekomastiyi kas geliştirerek veya yağ oranınızı düşürerek azaltamazsınız.

Jinekomasti ve Vücut Geliştirme

Jinekomastinin bir diğer sebebi de vücuda dışarıdan alınan steroidlerdir. Kas geliştirmek amacıyla kullanılan bu maddeler vücudun hormonel dengesini bozarak jinekomasti vb. birçok rahatsızlığa sebebiyet verebilir. Bu nedenle bu tür maddelerden uzak durmanızı ve doğal yollardan vücudunuzu geliştirmeye çalışmalısınız.

Umarım yazı faydalı olmuştur. Bu konu hakkında merak ettiğiniz veya öğrenmek istedikleriniz var ise yazının altına yorum olarak yazabilirsiniz.

Read More

Zhang Di

Zhang Di

Competition Summer 2013

Read More

Protein Shake Nedir?

Protein kasların gelişimi ve yaşamsal fonksiyonlarımızın devam edebilmesi için şarttır. Vücut geliştirme sporu yapan kişilerin gerek antrenman sırasında gerek ise gün içerisinde, kas gelişimini sağlayabilmek için belirli bir miktar proteine ihtiyaç duyar. Bu miktar spor yapan kişilerde yapmayanlara oranla çok daha fazladır ve bunu karşılamak da bir o kadar zordur. Protein içecekleri sporcuların günlük protein ihtiyacını karşılamasına yardımcı olarak kasların gelişimine destek olur.

Ne İşe Yarar? : Kas gelişimi sağlamak ve yaşamsal fonksiyonlarınızı sürdürebilmek için günlük ihtiyacınız olan protein miktarını karşılamanıza yardımcı olur.

Ne Kadar Kullanılmalı? : Kas kütlenize ve yaptığınız antrenmanın şiddetine göre 200 ml, 300 ml veya 500 ml olanları tercih edebilirsiniz.

Ne Zaman Kullanılmalı? : Antrenmandan önce, antrenman sırasında veya antrenmandan sonra kullanılabilir. Bununla birlikte günün herhangi bir zamanında da kullanılmasında bir sakınca yoktur.

Protein Shake Fiyatları : 8 ile 10 lira arasında değişmektedir. Toplu alımlarda tane başı maliyeti 5 liralara kadar çekmek mümkündür.

Ben o kadar para veremem diyorsanız Protein Shake (Protein Tozsuz) Tarifi yazımıza bir göz atmanızı tavsiye ederim.

Editör Yorumu : "Besin takviyeleri adı üstünde takviyedir. Besin değildir. İyi bir beslenme programı uygulamadan besin takviyesi kullanmanın hiç bir anlamı yoktur."

Read More

Hugh Jackman Kimdir?

1968 doğumlu İngiliz kökenli oyuncu ve yapımcıdır. Avustralya Sidney şehrinde dünyaya gelmiştir. Ailenin en küçük çocuğudur. Annesinin onu küçük yaşta bırakıp gitmesi onun için oldukça trajik bir durum olmuştur ve bunun etkisini çok ağır atlatmıştır. Sydney Teknoloji Üniversitesi'nde Gazetecilik bölümünü bitiren Hugh Jackman, bölümdeki zorunlu oyunculuk dersleri sırasında rol yeteneğini geliştirmiş ve bu konuda yeteneğinin farkına varmıştır.

Bu sıralarda bir akrabasından ona miras kalan paranın bir kısmını oyunculuk eğitimlerine harcamış. Daha sonralarında eğitimini tamamlayan Hugh Jackman, Seed Productions adında bir şirket kurmuştur. Bununla birlikte oyunculuğa da devam etmiş. Filmlerin hem yapımcılığını hem de oyunculuğunu üstlenmiş.

Hugh Jackman evli ve iki çocuk babasıdır. Sörf yapmaktan, gitar ve piyano çalmaktan oldukça keyif almakta. Aynı zamanda ağırlık antrenmanları yapmaktan da oldukça keyif alıyor. Spor onun için bir yaşam biçimi.

Oyunculuk kariyerindeki asıl çıkışını yapan ve onun Wolverine olarak tanınmasını sağlayan film X-Men serisidir.  Böyle bir rolde oynayabilmek için kaslı ve düşük yağ oranına sahip olmanız gerekir. Yaptığı bir röportajda Hugh Jackman X-Men filmindeki formuna ulaşmasının 12 hafta sürdüğünü belirtmiş.

Hugh Jackman'ın Oynadığı Filmlerden Birkaçı;

• Logan
• X-Men 
• The Wolverine
• Prisoners
• Chappie
• Sefiller
• Çatlak Film
• Çelik Yumruklar

Hugh Jackman 189 cm boya ve 82 kilo vücut ağırlığına sahip. Oynayacağı rollere göre yağ oranını ve kilosunu değiştiriyor. Hatta bunu yapabilmek için film çekimleri başlamadan aylar öncesinde rolü için antrenman yapmaya ve beslenme programı uygulamaya başlıyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Filmlerinde oynadığı roller çoğunlukla kaslı ve estetik bir vücuda sahip olmayı gerektiren roller. Sahip olduğu vücut ise bu rollerin hakkını vermesine yeterli seviyede."

Read More

Antrenman Sonrası Nasıl Beslenmeli

Antrenman sonrası tüketeceğiniz besinler kas gelişiminizi doğrudan etkiler. Egzersiz sırasında kaslarımız glikojen depolarını tüketir. Eksilen glikojeni yerine koymak ve antrenmanda yıpranan kaslarımızı onarmak için karbonhidrat ve proteini bol besinler tercih etmeliyiz. 


Antrenman Sonrasında Tüketilecek Besinler

• Et
• Tavuk 
• Balık
• Tam Tahıllı Ekmek
• Makarna
• Pilav
• Zeytinyağlı Salata

Listedeki besinlerle kendi beslenme programınızı da oluşturabilirsiniz. Listedeki besinler karbonhidrat ve protein bakımından zengin besinlerdir. Antrenman esnasında açığa çıkan enerji ve protein ihtiyacını bu besinlerle hızlı bir şekilde karşılayabilirsiniz.

Antrenman Sonrası Supplement Kullanımı Nasıl Olmalı?

Besin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız antrenman sonrasında şu besin takviyelerini kullanabilirsiniz;

• Whey Protein 
• Protein Bar
• Kreatin
• Bcaa
• Amino Asit

Bu yazıdan sonra Antrenman Öncesi Nasıl Beslenmeli adlı yazımızı da okumanızı tavsiye ederim.

Read More

Hard-Boiled Holmes with a Cover to Match!

I’ve long thought that one of the most underrated volumes in the Canon is The Valley of Fear. It’s really two great tales in one – an excellent mystery unraveled by Sherlock Holmes, and a backstory that Steven Doyle says (correctly) is the world’s first hard-boiled detective story.

My favorable opinion is not a complete outlier. Mystery great John Dickson Carr listed Valley as one of the 10 best mystery novels, and Curtis Armstrong, BSI, said recently on the “I Hear of Sherlock Everywhere” podcast that it is his current favorite of the Holmes novels. Curtis called it “noir,” which is pretty much another way of saying hard-boiled.

Steve Doyle’s Sherlock Holmes for Dummiesfirst alerted me to the ground-breaking nature of the second part of the book, “The Scowrers.” How fitting, then, that it was in Steve’s magnificent library that I first saw the incredible Hard Case Crime edition of the book published in 2009.   

Hard Case is a paperback series of private eye novels, old and new. Whether a particular volume just came out of the author’s computer or was first published in 1917, the front and back cover always evokes the style of the Mike Hammer books from the 1950s. Accordingly, the front The Valley of Fear in this edition features a scantily clad damsel and the chilling words, “They All Answered to The BODYMASTER!” It also correctly notes, “INSPIRED BY A TRUE STORY.” 

The back cover is even more over-the-top: 

YEARS AGO, A PI OUT OF CHICAGO
BROUGHT JUST TO A DIRTY TOWN.NOW HE’S GOING TO PAY.
 A sawed-off shotgun blast to the face leaves one man dead – and reveals a secret that has pursued another across an ocean and set the world’s most ruthless criminal on his trail. The man needs the help of a great detective . . . but could even Sherlock Holmes help him now?
 

That’s great writing, folks!

Happily, a copy of this edition came my way recently as a gift from Gary Reibert of the Agra Treasurers in Dayton. It’s a wonderful addition to my Sherlockian library, and I will always prize it.

Read More

Önceden Yorma Tekniği Nedir?

Antrenmanda kasları yormak demek, vücudun bir sonraki antrenmana o kası hazırlaması yani kas gelişimi demektir. Yapılan antrenmanlarda kasın yorulması gelişmesi ile doğru orantılıdır. Ne kadar yorucu bir antrenman yaparsanız o kadar gelişirsiniz.

Önceden yorma tekniğiyle kaslarınızı çok daha fazla yorabilir ve geliştirebilirsiniz. Nasıl yapılacağına gelecek olursak; çalıştıracağınız kas grubunu önceden iyi bir ısınma egzersizi ile ısıtın. Bunu yaparken düşük bir ağırlık kullanın ve yüksek tekrar yapın. Ne kadar tekrar çıkarabiliyorsanız o kadar çıkarın. Daha sonra ise antrenmandaki diğer hareketlere ve setlere geçerek antrenmana devam edin.

Önceden yorma tekniğini bir örnek ile açıklamak gerekir ise; dumbell fly hareketini ele alalım. Göğüs çalışacaksınız ve spor salonuna girdiniz. Normal setlerde kullandığınız ağırlıklardan daha hafifini alarak dumbell fly yapmaya başlayın. Yapabildiğiniz kadar yapın ve kaslarınızı yorun. Bu aşamadan sonra bench press hareketi ile antrenmana devam edebilirsiniz.

Önceden yorma tekniğini ara sıra kullanmak kaslarınızı şaşırtacak ve gelişimine destek olacaktır. Kaslar farklı antrenmanları sever. Bir önceki ile aynı antrenmanı yapmak bir önceki kasın aynısına sahip olmak demektir. Gelişim için önceki antrenmanın üzerine bir şeyler koymalısınız. Bunun için vücut geliştirme tekniklerine başvurabilirsiniz.

Diğer vücut geliştirme tekniklerini öğrenmek için Antrenman Teknikleri kategorimizdeki yazılara göz atabilirsiniz.

Read More