Indian, Muscle, Monster, Bodybuilder, Amazing, Perfect, Body, Blue, Door
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
Body etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Body etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Black, Indian, Muscle Man, Bodybuilder, Hot, Body, in, Boxer, Black Boxer, Poser
Black, Indian, Muscle Man, Bodybuilder, Hot, Body, in, Boxer, Black Boxer, Poser
Wet, Muscle Man, Bodybuilder, Hot, Body, Boxer, White, Dress, Tshirt, White Tshirt, Hot, Poser, Hot Poser
Wet, Muscle Man, Bodybuilder, Hot, Body, Boxer, White, Dress, Tshirt, White Tshirt, Hot, Poser, Hot Poser
Muscle, Man, Poser, in, Sea, Beach, Bearded, Sexy, Bodybuilder, Hot, Body, Boxer, White, White Boxer, Six Pack
Muscle, Man, Poser, in, Sea, Beach, Bearded, Sexy, Bodybuilder, Hot, Body, Boxer, White, White Boxer, Six Pack
Big, Muscle, Monster, Indian, Bodybuilder, Hot, Amazing, Perfect, Body, Big Arms, Big Chest, Big Shoulder, Bearded, Men Style,
Big, Muscle, Monster, Indian, Bodybuilder, Hot, Amazing, Perfect, Body, Big Arms, Big Chest, Big Shoulder, Bearded, Men Style,
Sexy, Young, Indian, Muscle Man, Hot, Body, in, Boxer, Gry Boxer, Underwear, Man Underwear, Sea, Beach
Sexy, Young, Indian, Muscle Man, Hot, Body, in, Boxer, Gry Boxer, Underwear, Man Underwear, Sea, Beach
Antrenman Sonrası Nasıl Beslenmeli
Antrenman sonrası tüketeceğiniz besinler kas gelişiminizi doğrudan etkiler. Egzersiz sırasında kaslarımız glikojen depolarını tüketir. Eksilen glikojeni yerine koymak ve antrenmanda yıpranan kaslarımızı onarmak için karbonhidrat ve proteini bol besinler tercih etmeliyiz.
Antrenman Sonrasında Tüketilecek Besinler
- Et
- Tavuk
- Balık
- Tam Tahıllı Ekmek
- Makarna
- Pilav
- Zeytinyağlı Salata
Listedeki besinlerle kendi beslenme programınızı da oluşturabilirsiniz. Listedeki besinler karbonhidrat ve protein bakımından zengin besinlerdir. Antrenman esnasında açığa çıkan enerji ve protein ihtiyacını bu besinlerle hızlı bir şekilde karşılayabilirsiniz.
Antrenman Sonrası Supplement Kullanımı Nasıl Olmalı?
Besin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız antrenman sonrasında şu besin takviyelerini kullanabilirsiniz;
- Whey Protein
- Protein Bar
- Kreatin
- Bcaa
- Amino Asit
Bu yazıdan sonra Antrenman Öncesi Nasıl Beslenmeli adlı yazımızı da okumanızı tavsiye ederim.
Kayıtlar
