Besin Takviyesi - Supplementler

Besin takviyeleri, başta vücut geliştirme sporcuları olmak üzere birçok sporcunun beslenmesine destek olmak amacı ile üretilmiş ürünlerin tümüdür. Asıl kullanım amaçları, beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda sporcuya beslenme konusunda destek olmaktır. Hızlı ve pratik olmaları, taşınabilir olmaları ve kana hızlı karışması gibi farklı sebeplerle insanlar tarafından tercih edilmektedir. 

Besin takviyeleri ile kas gelişimi sağlayabilir, yağ yakımınızı destekleyebilir, antrenmanda güç sağlayabilir ve ihtiyacınız olan vitamin mineralleri alabilirsiniz.

Besin takviyelerinin birçok çeşidi mevcuttur. Spora yeni başlayan kişiler ve daha önce hiç besin takviyesi kullanmamış sporcular için kafa karışıklığını önlemek amacı ile tüm besin takviyelerini tek bir yazıda anlatmaya çalışacağım. Sizde kullanım amacınıza göre ihtiyacınız olan besin takviyesini bu makale ile birlikte belirleyebilirsiniz. Hadi başlayalım;

Kilo Aldırıcı Besin Takviyeleri - Kas Yapıcı Supplementler

Protein Tozu

Protein tozları, besin takviyeleri arasında en popüler olan ve en yaygın olarak kullanılan ürünlerdir. Protein tozlarının kullanım amacı, günlük ihtiyacınız olan proteini karşılamanıza yardımcı olmak ve kas gelişiminizi desteklemektir. Pratik bir şekilde hazırlanır ve hızlı bir şekilde kana karışır. 1 ölçek protein tozunda yaklaşık 20-25 gr protein bulunmaktadır. 

Protein Tozu Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Protein tozunu su veya süt ile karıştırıp tüketebilirsiniz. Hızlı bir şekilde kana karışır ve etkisini gösterir. Antrenmandan 30 dakika önce veya antrenmandan hemen sonra kullanabilirsiniz.

Not : Casein protein tozu kullanıyorsanız yavaş sindirilen bir protein çeşidi olduğundan dolayı gece yatmadan önce kullanmanız gerekir. Özellikle kilo almak isteyen kişiler ve gün içerisinde yeterli proteini alamadığını düşünen kişiler için bire birdir.

Karbonhidrat Tozu - Gainer

Karbonhidratlar vücudun enerji kaynağıdır. Karbonhidrat tozları kilo almayı ve hacim kazanmayı destekleyen ürünlerdir. Günlük öğünlerden karşılayamadığınız kalori miktarını karbonhidrat içeren besin takviyeleri ile karşılayabilirsiniz. 

Not : Gainer ürünlerinin kilo alımını ve kas inşasını desteklemek için protein ve yağ, amino asit gibi bir çok besin öğesi de içerisinde bulunmaktadır. 

Karbonhidrat Tozu Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Gainer ürünlerini su veya süt ile karıştırıp tüketebilirsiniz. Antrenman öncesinde, antrenman sonrasında veya gün içinde ara öğün olarak kullanabilir.

Amino Asitler

Amino asitler proteinleri oluşturan temel yapıtaşlarıdır. Yoğun antrenmanlarda, spor ve kas gelişimi için aminoasit takviyeleri çok önemlidir. Vücut bu amino asitleri dokuları onarmak, kas büyümesine yardımcı olmak ve diğer çeşitli vücut fonksiyonlarını yerine getirmek amacıyla kullanır. 

Bcaa : Antrenman öncesi veya antrenman sonrasında su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Glutamin : Antrenman sonrasında su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Arjini : Antrenmandan 30 dakika önce 1 ölçek kullanabilirsiniz.

Aol : Antrenman öncesi veya gece yatmadan hemen önce su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Not : Protein tozu ve gainer ürünlerinin içerisinde de bu amino asitlerin bazıları mevcuttur. Ancak dilerseniz bu amino asitleri ayrı olarak da satın alabiliyorsunuz.

Kilo Vermek İçin Besin Takviyeleri - Yağ Yakıcı Supplementler

Yağ yakıcı besin takviyeleri antrenman esnasında, özellikle kardio antrenmanlarında vücudunuzdan daha fazla yağ atmanıza olanak tanır. Fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler ve yağ oranını tek haneli seviyelere indirmek isteyen sporcular tarafından sıkça tercih edilmektedir. L-Karnitin, Cla, Burner gibi ürünler piyasada mevcuttur.

L-Karnitin : Antrenmandan önce bir ölçek kullanılmalıdır.
Cla : Ana öğünlerden 30 dakika önce kullanılabilir.
Burner : Kahvaltıdan önce veya akşam yemeğinden 1 saat önce kullanabilirsiniz.

Güç ve Dayanıklılık İçin Besin Takviyeleri

Antrenmanlarda veya zorlayıcı aktiviteli sporlarda daha iyi bir performans gösterebilmek adına kullanılan besin takviyelerinin tümüdür. İçerisinde performansa olumlu etki edebilecek uyarıcı maddeler veya aminoasitler bulunur. Ayrıca bu ürünler antrenman öncesinde metabolizmayı  hızlandırmaya ve vücudu uyarmaya destek veren özellikleri sayesinde dayanıklılığın, gücün ve performansın artmasına yardımcı olurlar.

Creatine : Antrenmandan önce su ile karıştırarak kullanılmalıdır.
Arginine : Antrenmandan önce su ile karıştırarak kullanılmalıdır.
Zma : Yatmadan önce kullanılmalıdır.
Nox2 : Antrenmandan önce su ile karıştırarak kullanılmalıdır.
Kgt : Antrenmandan önce su ile karıştırarak kullanılmalıdır.

Tribulus : Kahvaltı ile birlikte alınmalıdır.

Güç ve dayanıklılık supplementleri arasında en yaygın olarak kullanılanları Creatindir. Antrenman esnasında vücuda güç ve enerji artışı sağlar, kas büyümesini destekler. Daha ağır ve uzun antrenmanlar yapmanıza olanak tanır. 

Vitamin ve Mineral Takviyeleri

Vitamin ve mineraller iyi bir beslenme programı için tamamlayıcı mikro besin öğeleridir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, eklemleri ve kemikleri güçlendirmek, sindirimi kolaylaştırmak vb. birçok hayati görevi üstlenirler. Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda vitamin ve mineral takviyelerini kullanabilirsiniz.

Vitaminler : Bağışıklık sistemini güçlendirir. Gün içerisinde bir kapsül tüketilebilir.
ZMA - Mineraller : Çinko, Magnezyum ve B6 vitaminlerinden oluşur. Yatmadan önce kullanılmalıdır.
Omega3 - Balık Yağları : Günde bir porsiyon, tercihen yemeklerden sonra tüketilebilir.
Glukozamin : Eklem ağrıları için bire birdir. Yemeklerle birlikte tüketilebilir.
Probiyotik : Sindirimi kolaylaştıran besin takviyeleridir. Yemeklerle birlikte tüketilebilir.
Antioksidan : Bağışıklığı güçlendirir. Gün içerisinde bir kapsül tüketilebilir.

Vücut geliştirmede beslenme ile ilgili tüm merak ettiklerinize buradan ulaşabilirsiniz.

Read More

Protein Tozu Saç Döker Mi?

Başta protein tozları olmak üzere besin takviyelerinin erkeklerde belli yan etkilerinin olduğunu savunan insan sayısı bir hayli fazla. Bu gerek insanların yeterli bilgiye sahip olmamasından, gerek ise yanlış bilgilendirmeden dolayı kaynaklanan safsata bilgilerdir.

Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler kas gelişimini sağlamak için protein, amino asit, bcaa ve kreatin gibi besin maddelerine ihtiyaç duyarlar. Bunu bazen çeşitli besin kaynakları ile bazen ise besin takviyeleri ile karşılarlar. Besin takviyelerinin ihtiyaçtan fazla kullanılması durumunda vücutta belli sorunlar meydana gelebilir. Bu sindirim sistemi bozuklukları ve bir takım rahatsızlıklar olarak baş gösterebilir.

Ancak şu unutulmamalıdır ki her şeyin fazlası zararlıdır. Su bile içseniz fazlası zararlıdır. Bu nedenle "besin takviyesini çok kullanınca bak böyle oluyormuş" diyerek kullanmamak hata olur. Sadece ihtiyacınız olanı bilin ve aşırıya kaçmayın yeterli.

Günlük olarak tükettiğimiz peynir, et, süt ve yumurta gibi besinlerin içerisinde de bol miktarda protein bulunur. Besin takviyeleri sadece bu besinlerin toz haline getirilmiş varyasyonlarıdır. İçerikleri ve faydaları tamamen aynıdır. Bu besin takviyeleri saçları dökmez, hatta alakası bile yoktur.

Peki Saçlarım Neden Dökülüyor? : Bu sorunun cevabını uzaklarda aramanıza gerek yok. Genetik faktörlerden dolayı, geçirdiğiniz bir hastalıktan dolayı veya kötü bir şampuandan dolayı saçlarınız dökülebilir. Bu konuyu bir uzmana danışmanız daha doğru olacaktır.

Bunların yanı sıra kullandığınız besin takviyesinin içerisinde bulunan "x" bir maddeye karşı alerjiniz olabilir veya o madde sizde saç dökülmesine sebebiyet verebilir. Ancak bu çok küçük bir olasılıktır. Eğer saç dökülmeniz ciddi miktarda ise doktorunuza gidip sebebini öğrenebilirsiniz.

Read More

Protein Tozu Sivilce Yapar Mı?

Protein tozları ile ilgili doğru olarak bilinen bir çok yanlış bilgi vardır. Bunun sebebi de toplumun cahil kesiminin kaslı erkekleri kıskanmasından ve çamur atmasından kaynaklanmaktadır. Bu zamanla "Protein tozu kullansam bende senin gibi olurum"lara kadar gider. Bu yanlış bilgilerden biri de protein tozlarının sivilce oluşumuna sebep olmasıdır.

Bu konu ile ilgili aslında bir çelişki olduğunu söyleyebiliriz. Bu şu demek; spor yapan kişiler protein tozu kullanır ve spor yapan kişiler terler. Terledikleri için vücutları kir bir hal alır ve her antrenman sonrası duş almanız gerekir. Eğer siz duşu atlarsanız bu size sivilce olarak geri döner. Ama siz aynı zamanda protein tozu da kullandığınız için siz tüm suçu protein tozuna atarsınız. Uzun lafın kısası protein tozları sivilce oluşumunu tetiklemez. Hatta alakası bile yoktur.

Sivilceler ciltteki gözeneklerin tıkanması yolu ile gerçekleşir. Spor bu gözenekleri terleme yolu ile çalıştırır ve ardından güzel bir duş ile cildinizi temizlersiniz. Bu sayede spor yapmak sizin vücudunuzdaki sivilce oluşumu da azaltabilir.

Bunların yanı sıra bcaa, kreatin ve amino asit gibi besin takviyelerinin de sivilce oluşuma bir etkisi yoktur.

Ancak eğer ki protein tozunun içerisindeki "x" bir maddeye alerjiniz var ise veya haddinden fazla protein tozu kullanıyorsanız bu durumda vücudunuzda yan etki olarak sivilce veya alerji oluşabilir. Bu çok nadir bir durumdur. Başınıza gelmesi durumunda bir doktora danışmanızda fayda olabilir.

Bu yazıdan sonra Sivilceler Nasıl Geçer? adlı yazımızı da okumak isteyebilirsiniz.

Yazımın sonlarına gelmeden önce şunu belirtmek isterim ki, protein tozları sadece besin takviyesidir. Besinin yerini hiçbir zaman tutmaz. Bu nedenle onları ana besin maddelerimizin yerine koymamaya ve mümkün mertebe sadece ihtiyacımız olan kadarını kullanmaya özen göstermeliyiz. Aksi takdirde kas yapayım derken göz çıkartabiliriz...

Read More

Soya Proteini Nedir?

Soya fasülyesi kullanılarak elde edilen bir protein tozu çeşididir. Vegan insanlar düşünülerek üretilmiştir.  Hayvansal protein kaynaklarına kıyasla kolesterolü ve tansiyonu yükseltmez, aksine düşürmeye yardımcı olur. Bir çok insan "et olmadan kas mı gelişir" diye düşünse de vücut geliştirme tarihince vegan bir çok başarılı sporcu bulunmaktadır. Ayrıca bunun yanı sıra soya proteinin kas gelişimine faydaları yapılan araştırmalar ile de kanıtlanmıştır.

Tavsiye : Soya proteini whey protein ile birlikte kullanıldığında etkisi daha fazla olacaktır. Maliyeti düşürmek ve kas gelişimini desteklemek amacı ile whey protein tozu ve soya proteini ile shakenizi hazırlamak oldukça mantıklı bir seçenektir.

Kimler Tercih Ediyor? : Çoğunlukla vejeteryan vücut geliştirmeciler tarafından kullanılmaktadır. Ancak fiyatları diğer protein tozlarına oranla daha düşük olduğundan protein tozu kullanmak isteyen kişiler için de iyi bir alternatif.

Nasıl Kullanılmalı? : Kutu içerisinden çıkan ölçek yardımı ile günlük protein ihtiyacınızın eksik kalan miktarı kadarını suya katarak veya protein shake hazırlayarak tüketebilirsiniz.

Soya Proteini Fiyatları : 2000 gramlık kutusu yaklaşık 150 tl gibi bir fiyata sahip. Diğer protein tozlarından çok daha uygun. Ancak pek tercih edilmediğinden bulmak o kadar kolay değil.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Önemli Uyarı : Protein tozu satın alırken eğer niyetiniz soya proteini almak değil ise dikkatli olun. Ne istediğinizi bilin. Satıcı kişiye ona göre bilgi verin. Çoğu insan sırf fiyatı uygun diye soya proteinini yanlışlıkla almakta. Tercihiniz bu yönde ise saygı duyarım. Ancak yanlışlık, bilmeden soya proteini alıp 250 liralık protein tozunu 150 liraya aldım diye böbürlenmeyin.

Read More

Et Proteini Nedir?

Et vücut geliştirmeciler için vazgeçilmez bir protein kaynağıdır. Lezzeti ve besin değerleri oldukça yüksektir. Kas gelişimine destek olur. Bu protein çeşidini direkt olarak et tüketerek veya et proteini içeren protein tozlarını tüketerek vücudunuza alabilirsiniz. Beef protein olarak da bilinen bu protein çeşidi diğerler protein tozu çeşitlerine oranla daha az popüler olmasına rağmen bir çok besin takviyesi satan firma tarafından satılmaktadır.

Et Protein Tozu Nasıl Üretilir? : Etin kaynatılır ve daha sonra içerisindeki protein ayrıştırılarak toz haline getirilir. Proteinin yanı sıra etin içerisinde kas gelişimine destek olan kreatin ve bcaa gibi besin öğeleri de et protein tozunun içerisinde mevcuttur.

Diğer Protein Tozlarından Farkı Ne? : Besin değerleri diğer protein tozlarından çok daha yüksektir. Özellikle kas gelişiminde önemli rol oynayan bcaa ve kreatin bakımından zengin olması et proteinini diğerler protein tozlarından ayıran en önemli özelliktir.

Neden Kullanmalıyız? : Vücudun kas gelişimi için et proteinine ihtiyacı vardır. Bunu direkt olarak et tüketerek ya da et proteini tozu ile karşılamanız gerekmektedir. Bu sayede antrenman sırasında oluşan kas tahribatlarını tamir ederek daha büyük ve daha güçlü kaslar inşa edebiliriz.

Et Protein Tozu Fiyatları : Artan dolar kuruna bağlı olarak fiyatları değişebilir. Güncel fiyatı 2000 gr protein tozu baz alınarak 250 tl dir.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Ülkemizde kırmızı et fiyatları da oldukça yüksektir. Et protein tozunun da ondan aşağı kalır bir yanı yok. Bu nedenle ihtiyacımız olan protein miktarını tavuk ve balık gibi ürünlerden karşılamak (hatta mümkünse arada balığa gitmek) en mantıklı seçenekler arasındadır.

Read More

İzole Protein Nedir?

İzole protein tozları vücut geliştirmeciler tarafından günlük protein ihtiyaçlarını karşılamak için kullandıkları bir üründür. Peynir altı suyundan üretilir. Isopure Zero Carb diye adlandırılır. İsminden de anlaşılacağı üzere içerisinde karbonhidrat yoktur. Üretim süreci normal whey proteinden farklıdır. Normaline göre çok daha az laktoz, karbonhidrat ve yağ barındırır. Bu sayede gramajında çok daha fazla protein bulundurabilmektedir. Ancak üretim maliyeti arttığından fiyatı da haliyle artmaktadır.

Whey Protein İle İzole Proteinin Farkları Nelerdir? : İzole proteinler daha iyi bir filtreleme işleminden geçerek sadece saf protein içerir. Whey protein ise içerisinde ağrılıklı olarak protein olmak üzere farklı besin öğeleri de barındırır. Dolayısıyla aynı ölçek ile yapılan iki karışımda izole protein ile hazırlananın içerisinde daha fazla protein bulunur.

İzole Protein Fiyatları : 2000 gr kutusu 250 tl üstündedir. Whey proteinden daha pahalıdır. Ancak whey proteine göre daha fazla protein içerdiğini düşünecek olursak fiyatı gayet makuldur. Dolar kuruna göre fiyatlar farklılık gösterebilir. Ancak yinede tercih sizin.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Hangisini Tavsiye Ederim : Whey protein daha makul bir fiyatta. Tavsiyem bu yönde olur. Ancak benim fikrimi soracak olursanız açıkcası ben besin takviyesi kullanmayı pek tavsiye etmiyorum. 250 tl ye tavuk, balık ve yumurta gibi ürünler alarak da ihtiyacınız olan proteini karşılayabilirsiniz. Ancak benim param var, hem onu alırım hem de proteini alırım diyorsanız gönül rahatlığı ile satın alabilirsiniz. İşe yarar.

Read More

Kazein Protein Nedir?

Süt proteini olarak da bilinen kazein proteini kana yavaş karışan bir proteindir. Vücut geliştirme sporunda artan protein ihtiyacını karşılamak için oldukça sık kullanılmaktadır. Kazein proteini üretiminde kullanılan sütün yaklaşık yüzde 70'ini kazein proteini, yüzde 30'unu ise whey protein oluşturmakta. Amino asit bakımından oldukça zengin olan kazein proteini kas gelişiminize olumlu katkı sağlar.

Ne Zaman Kullanılmalı? : Kana yavaş karışmasından dolayı gece yatmadan önce kullanmak oldukça yararlı olacaktır. Gece boyunca kaslarınızı kazein proteini ile besleyebilirsiniz. Unutmayın. Kaslar dinlenirken gelişir.

Kazein Protein Tozu Fiyatları : 2000 gramı yaklaşık olarak 200 tl ye denk geliyor. Marka ve yerine göre farklılık gösterebiliyor. Fiyatlarının bu kadar yüksek olamasının sebebi yurt dışından geliyor olması. Dolar kuruna göre fiyatları değişiklik gösterebiliyor.

Nasıl Kullanılır? : Kutusunun içerisinden çıkan ölçek yardımı ile ihtiyacınız olan kadar kullanabilirsiniz. Suya veya sütün içerisinde katılarak kullanılabilir.

Not : Kazein proteini whey protein ile birlikte de kullanılabilir.

Kimlere Tavsiye Ederim : Orta ve ileri seviyeli fitnesscılara tavsiye ederim. Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar ise beslenme konusunda yeterince bilgi sahibi olduktan sonra kullanabilir.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Vücudunuzun ihtiyacı olan kazein proteini ihtiyacını ilk olarak besinlerden karşılamalısınız. Besinlerin yetersiz kaldığı durumlarda besin takviyesine başvurun.

Read More

Whey Protein Nedir?

Kas gelişimi için protein oldukça önemlidir. Whey proteini diğer protein çeşitlerinden ayıran en büyük özellik ise kana hızlı karışıyor olmasıdır. Antrenman sırasında veya vücudun uzun süre besinsiz kaldığı durumlarda protein ihtiyacı hızlı bir şekilde karşılamak amacı ile whey protein kullanılabilir. Bir çok amino asidi içerisinde barındıran whey protein kas gelişimi için oldukça faydalıdır.

Peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun bir çok kullanım amacı vardır. Bir çok besin öğesinde olduğu gibi üretim gıdalarının içerisinde de whey protein bulunmaktadır.(Örnek : bebek mamaları)

Günlük olarak ihtiyacımız olan protein miktarının bir kısmını whey proteinlerden karşılarız. Sporcular normal bir bireyden çok daha fazla kaloriye ve proteine ihtiyaç duyduğundan çoğu zaman beslenme yolu ile bu ihtiyaçlarını karşılayamazlar. Bu gibi durumlarda whey protein hayat kurtarıcı olabilir.

Ne Zaman Kullanılmalı? : Gece boyunca proteinsiz kalana vücudunuza bir an önce protein alabilmek adına sabah uyandığınızda, performansınızı arttırması amacı ile antrenmandan önce veya antrenmandan sonra kullanılabilir.

Whey Protein Tozu Fiyatları : 2000gr protein tozu yaklaşık olarak 200 tl dir. Markaya ve yerine göre bu fiyat yukarı veya aşağı yönde oynaklık gösterebilir. (Bu hesaba göre 33 gram protein tozu 3 tl sanırım : )

Nasıl Kullanılır? : Kutusunun içerisinden çıkan ölçek yardımı ile su ile karıştırabilir, sütün içerisine katabilir veya protein shake hazırlayarak kullanabilirsiniz.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Whey proteinin kana daha hızlı bir şekilde karışması için su ile tüketilmesi daha uygundur.

Yağ yakıcı protein shake tarifimiz için buraya tıklayabilirsiniz.

Read More

Protein Tozu Nedir?

Protein tozu, peynir üretimi sırasında oluşan peynir altı suyunun bazı işlemler görerek proteininin ayrıştırıldığı ve çeşitli aromalar yardımı ile tüketilebilir hale geldiği bir üründür. Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin artan protein ihtiyacını karşılayamadığı durumlarda protein tozu kullanılır. Bu sporun yanı sıra bir çok spor dalında da protein tozları kullanılmaktadır.

Bazı yanlış bilgilerin aksine protein tozları doğru kullanıldığı takdirde vücuda hiçbir zararı yoktur. Ancak hızlı kas geliştirme sevdası için vücudun ihtiyacından fazla protein tüketimi ileride sorunlara yol açacaktır. Her şeyin fazlası zarardır.

Kaça Ayrılır? : Protein tozları Whey Protein ve Casein Proteini olmak üzere iki ana gruba ayrılır.

Ne Zaman Kullanılmalı? : Whey protein kana hızlı karışan bir protein çeşididir. Antrenmanlardan önce ve antrenmanlardan hemen sonra kullanılması uygundur. Casein Proteini ise kana yavaş karışan bir protein çeşididir. Uykudan önce kullanılabilir.

Nasıl Kullanılır? : Süte veya suya katılarak kullanılabilir.

Ne Kadar Kullanılmalı? : Kas gelişimi için vücut ağırlığınız başına 2gr proteine ihtiyacınız vardır. Besinlerden elde ettiğiniz protein haricinde geriye kalan protein açığını toz ile kapatabilirsiniz. 80 kiloluk biri için 180 gr protein ihtiyacı vardır. Bunun 150 sini besinlerden karşıladığını varsayarsak 20 gr protein yeterli olacaktır.

Not : Besin takviyeleri besinin yerini tutmaz. Bunun için mümkün mertebe protein ihtiyacınızı besinlerden karşılamaya özen gösterin.

Bu iki protein çeşidine de vücut ihtiyaç duyar. Bunları tükettiğiniz yumurta, süt, et vb. ürünlerden de karşılayabilirsiniz. Günlük ihtiyacınız olan protein miktarını karşılayamadığınız durumlarda protein tozlarına başvurabilirsiniz.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Protein tozlarının fiyatları oldukça yüksektir. Bunun en temel sebebi yurt dışından geliyor olmaları. Fiyatları gramajına göre değişmek ile birlikte büyük boy (2 kg) protein tozları 150 ila 250 tl arası değişebilmektedir.

Read More

Protein Tozu Zararlı Mıdır?

Günümüzde vücut geliştirme sporu denilince akla ilk gelenlerden biri protein tozudur. Yapılan televizyon programlarında ve çeşitli yerlerde protein tozların zararlı oldukları söylenmekte. Protein tozu kullanan ve kullanmayı düşünen bir çok insanı yakından ilgilendiren bir konu bu. Her ağızdan bir laf çıkıyor. Supplement satıcıları her ne kadar zararsızdır dese de satan taraf onlar oldukları için insanlar inanmıyor. Bu gün bu konuya doktor, beslenme uzmanı veya bir supplement satıcısı olarak değil de, sadece protein tozunun kullanan bir sporcu olarak açıklık getireceğim.

Yazıma başlamadan önce şunu belirtmek istiyorum. Sitemizde ve sosyal medya hesaplarımızda protein tozu satışı yapılmamaktadır. Bu ürünü pazarlayan biri değil, kullanan biri olarak yazımı yazıyorum. Tamamen objektif bir şekilde bu konuya değiniyorum.

Protein tozu insanların gözünde öyle bir hal aldı ki "Proteinle mi yaptın?", "Protein tozu sarkma yapıyor", "O kadar tozu ben içsem bende öyle olurum" gibisinden yanılgılara düşebiliyor.

Protein Tozu Zararlı Mı? 

Uzun yıllar protein tozu kullanan biri olarak söyleyebilirim ki protein tozunun vücuda herhangi bir zararı yoktur. Protein tozları peynir altı suyu denilen bir malzemeden yapılır. İçerisindeki yağ, tuz vb. maddelerden arındırılan peynir altı suyu toz haline getirilir ve çeşitli aromalar katılarak satışa sunulur. Yediğimiz bir çok besinin içerisinde protein bulunmaktadır. Protein zararlı olsaydı peynir, yumurta, tavuk, et ve balık gibi ürünleri de tüketmememiz gerekirdi.

Daha somut bir delil istiyorsanız marketlerdeki bebek mamalarının içindekiler kısmına bakabilirsiniz. Orada whey protein veya casein protein içerdiklerini göreceksiniz.

Neden Kullanmalıyım?

Peki madem tükettiğimiz besinlerin içerisinde protein bulunuyor. O zaman neden protein tozu kullanayım dediğinizi duyar gibiyim. Normal bir insanın zaten protein tozu kullanması gerekmez. Tükettiği besinler ile ihtiyacı olan protein miktarını kolaylıkla karşılayabilir. Ancak spor yapan kişilerin kaslarındaki hipertrofinin iyileşmesi ve kasların onarılması için vücut çok daha fazla proteine ihtiyaç duyar. Çoğu zaman tüketilen besinler ile bu ihtiyaç karşılanamadığından protein tozlarına başvurulur.

Yazar Yorumu : Vücut geliştirme sporuna yeni başlayan kişiler kısa yoldan kas yapmak istedikleri için kullandıkları protein tozu karışıma bir ölçek fazladan koymaya çekinmezler. Ancak herşeyin fazlası zarardır. Vücuda ihtiyacı olduğundan daha fazla protein almamanızı tavsiye ederim.

Protein Tozu Kasları Şişirir Mi?

Öncelikle şunu belirtmeliyim. Şişirmek değimi bu spor ile uğraşıp belli bir kas kütlesi inşa etmiş birisine yapabileceğiniz en büyük hakarettir. Kaslar şişmez, sadece hacimleri artar ve güçlenirler. Bu sayede daha büyük ağırlıklar kaldırabilir, daha zor işler yapabilirsiniz. Eğer sadece şişme olsaydı güçlenemezdiniz.

Bu Yazılarımız da İlginizi Çekebilir

Protein Tozuna Ne Zaman Başlamalıyım?

Whey Protein Mi Casein Protein Mi?

Protein Tozu Sarkma Yapar Mı?

Protein Tozu Sütle Mi Suyla Mı İçilir?

Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?

Kimler Protein Tozu Kullanmalı

Vücut geliştirme sporuna yeni başlayan kişilerin protein tozu kullanmasını tavsiye etmiyorum. Ancak bu sporu 4-6 ay yapan ve belli bir yere varan vücutçular daha ileri gidebilmek ve daha fazla kas kütlesi inşa edebilmek adına protein tozlarına başvurabilirler.

Kullanıcı Yorumu : Protein tozlar bir besin değil, besin takviyesidir. Beslenmenize yeterince önem vermiyorsanız ve düzgün beslenemiyorsanız protein tozu kullanmanız hiçbir anlam ifade etmeyecektir.

Read More

Protein Tozuna Ne Zaman Başlamalıyım?

Vücut geliştirmeye yeni başlayan kişiler tarafından oldukça sık sorulan bir sorudur. İstedikleri sonuca daha hızlı ulaşmak isteyen kişiler ve çok daha iyi bir görünüme kavuşmak isteyen kişiler genellikle bu soruyu düşünüp dururlar. Hal böyle iken sporcular da bir an önce supplement kullanmaya başlamak istiyor. Fakat bir yandan da ne zaman kullanmaya başlamaları gerektiğini bilmediklerinden çekiniyorlar.

Bu yazımda size protein tozu başta olmak üzere supplement kullanımına ne zaman başlamanız gerektiğine dair bir zaman dilimi vermeyeceğim. Şu kadar zaman sonra başlayın demek saçma olur. Çünkü herkesin antrenmanı ve beslenmesi farklı. Kimi bu sporu ciddiye alırken kimileri zaman geçirmek için öylesine antrenmana gidiyor ve beslenmesine dikkat etmiyor. Bu nedenle herkesi aynı kefeye koyup 3 ay sonra, 5 ay sonra başla demek çok saçma olur.

Aşağıda vermiş olduğum soruları yanıtlayarak kendinizin protein tozu başta olmak üzere supplement kullanmaya hazır olup olmadığınızı bulabilirsiniz.

Ne Kadar İyi Besleniyorsunuz?

Bildiğiniz gibi supplementler besin takviyesidir. Besin değildir. Bu nedenle besin takviyesi alabilmek için ilk önce beslenmeyi doğru bir şekilde yapabilmek gerekir. Doğru bir beslenme programı uygulamalı ve uyguladığınız bu program sayesinde belirli bir kas kütlesi elde etmelisiniz. Ancak bu şekilde vücudunuza uygun ve doğru bir beslenme uyguladığınızı anlayabilirsiniz.

Not : Eğer uzun süredir bu spor ile ilgileniyorsanız ve beklediğiniz sonuçları elde edemediyseniz hatayı besin takviyesi kullanmamakta aramayın. Ya beklentiniz çok yüksektir, ya da yeterince düzgün beslenememiş ve düzgün antrenman yapamamışsınızdır.

Ne Kadar Verimli Antrenman Yapıyorsunuz?

Vücudumuzun antrenman yaptıktan sonra normal bir bireyden daha fazla besin öğesine ihtiyaç duyar. Çünkü siz antrenman sırasında belli bir enerji yakmışsınızdır ve kaslarınızın onarılması ve gelişmesi için fazladan vücudunuza besin ve besin takviyesi almanız gerekir.

Ancak eğer sizin yaptığınız antrenman yeterince verimli değil ise bu sizin yeterince kalori yakamadığınız ve kaslarınızı yeterince zorlayamadığınız anlamına gelir. Eğer siz bu durumda besin takviyesi kullanırsanız boşuna kullanmış ve paranızı sokağa atmış olursunuz. Besin takviyesi kullanmanız için verimli bir antrenman yapmanız gerekmektedir.

Vücudunuz Ne Düzeyde?

Aynalar yalan söylemez. Aynaya bakın ve objektif bir şekilde vücudunuzun nasıl olduğuna bir bakın. Eğer spor yapmadan önceki haliniz ile şimdiki haliniz arasında gözle görülür bir fark varsa bu sizin bu spordan az çok anlıyor olduğunuz anlamına gelir. Bu aşamadan sonra besin takviyelerine ufaktan başlayabilirsiniz. Zaman ile sayılarını da arttırabilirsiniz.

Umarım yazı faydalı olmuştur. Merak ettiğiniz başka konular varsa yorum bölümünden bize ulaşabilirsiniz.

Bu Yazılarımız da İlginizi Çekebilir

Whey Protein Mi Casein Protein Mi?

Protein Tozu Sarkma Yapar Mı?

Protein Tozu Sütle Mi Suyla Mı İçilir?

Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?

Read More

Protein Tozu Sarkma Yapar Mı?

Fitness sporuna yeni başlayan bir çok insan bu sporda bir süre sonra supplement kullanma ihtiyacı duyar. Bu gelişimin devam etmesi için ve kasların daha fazla büyüme ve gelişme gösterebilmesi için oldukça önemlidir. Supplement kullanımında ise en popüler ve en bilindik olanı protein tozlarıdır. Ancak ülkemizde malesef bu tozlar ile ilgili bir çok safsata mevcut. Bunları ilaç olarak algılayanından tutun da sarkma yapmasına kadar bir çok yalan yanlış bilgi mevcut piyasada.

Ancak öncelikle şunu söylemeliyim ki kaslar sarkan bir doku değildir. Müslüman bir ülkede yaşıyoruz ve bu konuyu çok iyi bir örnek ile açıklayacağım sizlere. Şimdi kurban bayramında hayvan kesiminde bulunmuşsunuzdur muhakkak. Oradaki etleri ve yağları tartarken yağların hacimsel olarak daha fazla yer kaplamasına rağmen o kadar da ağır olmadığını görmüşsünüzdür. Uzun lafın kısası arkadaşlar vücutta sarkan bir şey varsa o da yağdır, kaslar sarkmaz.

Protein tozları sizin kas gelişiminizi destekler, yağ gelişimini değil. Dolayısıyla da protein tozları sarkma yapmaz. İsterseniz 10 yıl kullanın sonra birden bırakın. Yinede hiç bir şey olmaz. Çünkü protein tozları besin değil besin takviyesidir ve insan besinsiz yaşamını sürdüremez. Yani siz protein tozu kullansanız da kullanmasanız da zaten vücudunuza belirli bir miktar protein alacaksınız. Protein tozu sadece ağırlık kaldıran insanların daha fazla protein ihtiyacı duymasından dolayı piyasa sunulan bir üründür. Peynir altı suyundan üretilir. Peynir yiyince nasıl kaslarımız sarkmıyorsa protein tozu kulllanınca da kaslarımız sarkmaz.

Bu Yazılarımız da İlginizi Çekebilir

Sporu Bırakınca Kaslar Sarkar Mı?

Protein Tozuna Ne Zaman Başlamalıyım?

Whey Protein Mi Casein Protein Mi?

Protein Tozu Sütle Mi Suyla Mı İçilir?

Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?

Read More

Proteinli ve Çikolatalı Kek Tarifi

Spor yapan insanların tatlıdan uzak durması gerekir. Ancak bu durum uzun vadede büyük bir soruna dönüşür. İnsanın canı bazen diyet programının dışına çıkmak ve tatlı bir şeyler yemek isteyebilir. Bu gibi durumlarda Fit Tatlı Tarifleri imdadınıza yetişir. İçerisindeki 47 gram protein miktarı ile gerçekten fitnesscı tarifi olmaya hak kazanıyor. Hazırlanma sürecinde mümkün olduğunca az şeker kullanmaya özen gösterin, hatta mümkünse hiç kullanmayın. İşte proteinle ve çikolatalı kek tarifini hazırlamanız için gerekenler;

Proteinli ve Çikolatalı Kek Malzemeleri

• 1.5 ölçek Protein Tozu
• 1 Çay Kaşığı Tarçın
• Yarım Bardak Yulaf Ezmesi (Blender ile toz haline getirilmiş)
• 1 Yemek Kaşığı Kakao
• 100 ml Su
• 1 Yumurta Beyazı
• 1/3 Çay Bardağı Yarım Yağlı Süt
• Yarım Paket Kabartma Tozu

Proteinli ve Çikolatalı Kek Besin Değerleri

Enerji : 354 kcal
Karbonhidrat : 27 gr
Protein : 47 gr
Yağ : 5.5 gr


Protein ve Çikolatalı Kek Nasıl Hazırlanır?

• Protein tozu, tarçın ve kakaomuzu temiz bir kapta karıştırıyoruz.

• Yulaf ezmesini blender yardımıyla toz haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz. (yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanabilirsiniz.)

• Yumurta beyazını, sütü ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine su ekliyoruz.

• Pişireceğimiz kaba çok az sıvı yağ damlatıp, peçete yardımıyla iyice yayıyoruz.

• Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişiriyoruz.

• Protein ve çikolatalı kekiniz hazır! İsterseniz üzerine fıstık ezmesi de sürebilirsiniz. Afiyet olsun.

Not : Protein tozu kullanılmadan da hazırlanabilir. Ancak besin değerlerinin düşeceği unutulmamalıdır.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

Read More

Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?

Vücut geliştirme sporda proteinler vazgeçilmezdir fakat bazı günler yeterince protein alamadığımız durumlar olabilir. Bu gibi durumlarda protein tozlarına ihtiyaç duyarız.

Protein tozları whey ve kazein olmak üzere ikiye ayrılır. Whey proteinler kana hızlı bir şekilde karışırken kazein proteininin kana karışması biraz zaman alır. Bu nedenle kullanım zamanları değişir.

İşte protein tozlarının kullanılması gereken zamanlar;

Sabah Uyanır Uyanmaz : Uyandıktan sonra vücudunuz aç durumdadır.Uzun süredir protein almadığınız için vücudunuz kaslarınızı korumak amacıyla hızlı sindirilen bir protein kaynağına ihtiyaç duyar.Hızlı sindirilmesi vücudumuzun ve kaslarımızın hemen beslenmesini sağlar.

Bu noktada hem hızlı hem de yavaş sindirilen bir protein tozu kullanmak iyi bir fikirdir.Bu, yumurta ve peynir ya da whey/kazein proteini toz karışımı gibi katı bir protein kaynağı ile whey protein içeceği olabilir. Hızlı sindirilen protein vücudun pozitif azot dengesine hızla ulaşmasını sağlar ve iyi bir kas gelişmesi için bir gün izin alır.

Antrenmandan Önce : Antrenman öncesi öğününüz siz antrenman yaparken vücudunuzda pozitif azot dengesini koruyacaktır. Antrenmandan önce whey protein  veya whey / kazein protein karışımı almanız, antrenman aşamasında vücudunuzu ve kaslarınızı besleyecektir.

Antrenmandan Sonra : Antrenman sonrası için, sabah yapılacak ilk iş ile aynı yaklaşımı benimsemelisiniz. Antrenmandan sonra toparlanmanıza yardımcı olması için ve yorulan ve acıkan kaslarınızı beslemeniz için vücuda hızlı karışan, whey protein kullanmalısınız.

Öğün Arası : Gün boyunca alınan düzenli protein takviyesi öğünleri ve atıştırmalıklar, kazein ya da yumurta proteini gibi yavaş sindirilen proteinler arasından seçilmelidir.İki ana öğün arasında alınan yavaş sindirilen protein, vücudunuzun gün boyunca pozitif azot dengesini korumasını ve sürekli kaslarınızın beslenmesini sağlar.

Gece Yatmadan Önce : Yatmadan önce yavaş sindirilen bir protein takviyesi almak, uyurken azot dengenizi azami seviyeye çıkarır.Vücut gece büyüme hormonu salgıladığından vücudunuzu gece beslemek gelişim için çok önemlidir.Kaslar dinlenirken gelişir ve bu dinlenme süresi içinde protein desteği şarttır. Bu sebeple Kazein proteini uyumadan önce en iyi tercihtir.

Bu Yazılarımız da İlginizi Çekebilir

Protein Tozuna Ne Zaman Başlamalıyım?

Whey Protein Mi Casein Protein Mi?

Protein Tozu Sarkma Yapar Mı?

Protein Tozu Sütle Mi Suyla Mı İçilir?

Not : Vücudunuzun protein ihtiyacının tamamını protein tozlarından karşılamamalısınız. Protein tozları adı üstünde bir besin takviyesidir ve asla gerçek besinlerin yerini tutamaz. Gerektiğinden fazla kullanmayınız. Herşeyin fazlası zarardır.

Read More

EN İYİ KİLO ALDIRICI TAKVİYELER

En iyi kilo aldırıcı protein ve karbonitrat tozu karışımları hangileridir? Kişi ister spor yapıyor ve kas kütlesi arttırımını hızlandırmak istiyor olsun veya bir türlü kilo alamıyan ve bu sorununu çözmek için bir takviye beslenme desteği arıyor olsun, işte aşağıdaki listede sıraladığımız beslenme destekleri tamda bunlar içindir.

En İyi Kilo Aldırıcılar

Dymatize Super Mass Gainer:Dymatize sektörün lider firmalarından birisidir ve kalite konusunda gerçekten mükemmeldir.Dymatize Super Mass Gainer kilo aldırıcı ürünü yüksek kalori içermesi sebebiyle kilo almakta zorlananlar için ideal bir üründür.Bir servisi yaklaşık olarak 1280 kaloridir.

İçerik:

252gr Karbonhidrat

52 gr Protein

10 gr Yağ

A B C D E vitaminleri

Kreatin ve Glutamin

Potasyum,magnezyum ve fosfor

Satın Almak İçin Tıklayın : Dymatize Super Mass Gainer

Multipower Mass Gainer 3000:Alman kalitesi ve teknonojisini üretimine yansıtan Multipower firmasının Mass Gainer 3000 ürünü klasmanında oldukça iddaalı ve cazip bir üründür.Bir servisi yaklaşık 600 kaloridir.100 gramında 62gr karbonhidrat ve 38gr protein içerir.Vitamin bakımındanda oldukça zengin bir üründür.

Satın Almak İçin Tıklayın : Multipower Mass Gainer

Olimp Gain Bolic 6000:Sektörün köklü firmalarından olan olimp 20 yılı aşkın tecrübesiyle kendini kanıtlamış bir markadır. Gain Bolic 6000 yağ oranı düşük olması sebebiyle olumlu yorumlar almıştır Buda yağlanmadan kilo ve kas kütlesi elde etmenize yardımcı olur.1 servisinde ortalama 390 kalori ve 80gr karbonhidrat, %19 oranında BCAA bulunur.Piyasadaki en iyi kilo aldırıcı ürünlerinden biri olarak gösterilir

Satın Almak İçin Tıklayın : Olimp Gain Bolic

Hardline Pro Gainer:Ekonomik açıdanda dikkat çeken bu ürün olumlu yorumlar almaktadır.Protein ve karbonhidrat bakımından zengindir.Bir servisi ortalama 780 kalori ve 38gr protein içerir.Çikolata,muz ve çilek aromalıdır.

İçerik :

154g Karbonhidrat

780 Kalori

38 gr Protein

1,2gr Yağ

1000 mg Taurin

2500 mg Kreatin Monohidrat

7000 mg BCAA

Satın Almak İçin Tıklayın : Hardline Pro Gainer

Read More

EN İYİ 5 PROTEİN TOZU

En iyi protein tozu hangisidir? Evet sporla uğraşan ve kas kitlesini arttırmak isteyen kişilerin en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi şüphesiz budur, bizde sizleri için bu soruya yanıt aradık ve en etkili protein tozu markalarını bir araya getirdik, işte listemiz.

En iyi 5 protein tozu

Proteinler hepimizin bildiği gibi vücuttaki en temel yapı birimleridir.Protein tozları vücuttaki protein seviyesini yüksek tutarak kasların proteinsiz kalmasını önlemek için kullanılır.Birçok protein ürünü olmakla beraber biz en iyi 5 tanesini sizin için araştırdık.

Dymatize ISO 100

iso 100 dymatize firmasının son zamanlar ürettiği en iddalı prtein tozudur.1 ölçeğinde 25 gram protein ve 1 gr dan az yağ ve karbonhidrat oranıyla öne çıkıyor.%100 Hydrolize olduğundan dolayı kana karışımı oldukça hızlı oluyor.Ayrıca ölçek başına 5.5gr BCAA içeriyor.

Satın Almak İçin Tıklayın : Dymatize ISO 100

Multipower whey protein

Dünyaca ünlü bir alman firmasıdır.Ürünleri dünyanın her yerinde tercih edilmektedir.Ürün 30 gramında 22 gram protein içeriyor.Yaklaşık 75 servis çıkıyor,bu servis sayısından ötürüde tercih edilebilir.

Satın Almak İçin Tıklayın : Multipower Whey Protein

Hardline whey 3 matrix

44 gramında 35 gram protein bulunduran bu ürün fiyatı,lezzeti,karışımı ve içeriğiyle kullanıcıların ilgisini çekmektedir.3 zamanlı protein emilimiyle vücudun uzun süre proteinsiz kalmamasını sağlar.

Satın Almak İçin Tıklayın : Hardline Whey 3 Matrix

Nutrade premium protein

30 gramında 23.1 gram protein bulundurur.İzole whey ve izole süt proteinlerinden olumaktadır.İçeriğinde Bcaa ve glutamine bulundurur,karışımı ve tadıda oldukça iyidir.

Satın Almak İçin Tıklayın : Nutrade Premium Protein

Muscle Need Nutrition Whey Protein 2.27 Kg + Shaker + TShirt

Toz formuna sahip olan Muscle Need Whey Protein, günlük ihtiyacınız olan proteini karşılamaya yardımcı olur. Ürün Amerikan meşelidir. Ürün çok lezzetlidir. Kullanıcıları tarafından çok fazla olumlu geri dönüş alan Muscle Need Whey Protein’in %50’si konsantre ve %50’si izoledir. Ürün, çikolata aromalıdır. Karışımı ve emilimi üst düzeylerdedir. Ürün kompleks bir protein tozudur. Her servisinde ise 4740mg BCAA içermektedir. Protein tozlarını bir defa kullanmakla sonuç elde etme oranınız çok düşüktür. Hedeflenen sonuca ulaşmak zordur ve fazla vakit alır, bu nedenden dolayı alacağınız protein tozunuz uzun süre kullanılabilir bir ürün olmalıdır. Muscle Need Nutrition firması da bunu hesabına katarak her ambalaja 76 servislik ürün koymuştur. Bu açıdan yüksek kaliteye sahip olmasına rağmen ekonomik fiyata bu protein tozuna sahip olabilmeniz amaçlanmıştır. Ayrıca ürün 3’lü kutuda satışa sunulmaktadır. Ürünü satın aldığınızda içinde Muscle Need Smart Shaker ve spor antrenmanları için tshirt çıkmaktadır. Bunlar, ürünün yanında hediyelerdir. Bu hediyelerin piyasa fiyatı 55 TL’dir.

Satın Almak İçin Tıklayın : Muscle Need Nutrition Whey Protein

Read More

EN ÇOK KULLANILAN SPORCU DESTEKLERİ

Sprocuların ve özelliklede vücut geliştirme sporu yapan kişilerin şu anda en çok tercih ettikleri markalar ve bu markaların en çok tercih edilen ürünlerini aşağıdaki listede bulabilirsiniz. Liste alfabetik olarak sıralanmıştır.Bu ürünler arasında protein tozları başta olmak üzere amino asit çeşitleri, yağ yakıcı tablet ve likitler,kilo aldırıcı karbonitrat tozları ve performans arttırıcı nitrik oksit karışımları en başta gelenlerdir.

ALL STARS ALPHA AMINO 96 TABLET	ALL STARS AMINO 2500 300 TABLET	ALL STARS AMINO DRINK POWDER 600 GR
ALL STARS AMINOTROPIN 132 TABLET	ALL STARS CARNILIQ 500 500 ML	ALL STARS CREATIN MONOHIDRAT POWDER 400 GR
ALL STARS GAIN PLEX POWDER 1500 GR	ALL STARS INTENSITY NOX 640 GR	ALL STARS ISOTECH 94 CFM 750 GR
ALL STARS L-GLUTAMIN 400 GR	ALL STARS LIPODEX 120 KAPSUL	ALL STARS WHEY PLEX POWDER 2270 GR
AMIX ANABOLIC MASSTER 2200 GR	AMIX CARBOJET BASIC GAINER 6000 GR	AMIX CARNILINE 1500 MG 90 KAPSUL
AMIX MAXIMUM GH 120 KAPSUL	AMIX MONSTER BEEF HYDROLYZED PROTEIN 2200 GR	AMIX NIGHT PRO ELITE PROTEIN 1000 GR
AMIX TRIBU-ZMA 90 TABLET	BIOTECH 100% CREATINE 300 GR	BIOTECH 100% CREATINE 500 GR
BIOTECH 100% L-GLUTAMINE 240 GR	BIOTECH 100% L-GLUTAMINE 500 GR	BIOTECH AMINO ST 5300 350 TABLET
BIOTECH CREA-RIBOSE 300 GR	BIOTECH HYPER MASS 5000 5000 GR	BIOTECH L-CARNITINE 3000 20 AMPUL
BIOTECH NITRON 7500 MG 20 AMPUL	BIOTECH ONE-A-DAY 100 TABLET	BIOTECH SHAKER
BIOTECH TRIBULUS MAXIMUS 90 TABLET	BODYFORUMTR.COM PILLBOX	BODYFORUMTR.COM SHAKER 700 ML
BPI SPORTS 1.M.R 140 GR FRUIT PUNCH	BPI SPORTS BLOX SILK AMINO ACID 150 GR	BPI SPORTS BUILD HD 165 GRAM
BSN AMINO X 435 GR	BSN HYPER FX 315 GR	BSN HYPER SHRED 90 KAPSUL
BSN NOXPLODE 2.0 1130 GR	BSN SYNTHA-6 1320 GR	BSN SYNTHA-6 2270 GR
BSN SYNTHA-6 DECADENCE 95 GR	BSN SYNTHA-6 DECADENCE 95 GR 12 ADET (1 KUTU)	BSN SYNTHA-6 RTD 414 ML
BSN TRUE MASS GAINER 2640 GR	CELLUCOR C4 30 SERVIS	CELLUCOR C4 60 SERVIS
CHAMPION AMINO SHOOTER SOFTGELS 180 SOFTJEL	CHAMPION MASS II 5400 GR	CHAMPION PERFORMANCE BCAA 200 KAPSÜL
CHAMPION POWER CREATINE 454 GR	CHAMPION PURE WHEY FUSION 2270 GR	CYTO SPORT COMPLETE CASEIN 930 GR
CYTO SPORT COMPLETE WHEY 1000 GR	CYTO SPORT CREATINE 500 GR	CYTO SPORT CYTO GAINER 2726 GR
CYTO SPORT CYTOMAX PERFORMANCE PLUS RTD 680 GR	CYTO SPORT GLUTAMINE 500 GR	CYTO SPORT MONSTER AMINO 375 GR
CYTO SPORT MONSTER MAIZE 1360 GR	CYTO SPORT MONSTER MASS 2700 GR	CYTO SPORT MONSTER MILK 1872 GR
CYTO SPORT MONSTER MILK 936 GR	CYTO SPORT MONSTER PUMP 600 GR	CYTO SPORT MUSCLE MILK 1120 GR
CYTO SPORT MUSCLE MILK 2240 GR	CYTO SPORT MUSCLE MILK OATS 78 GR	CYTO SPORT WHEY ISOLATE 908 GR
DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 KAPSÜL	DYMATIZE CLA TONALIN 90 SOFT GEL CAPSULES	DYMATIZE DYMABURN XTREME 60 KAPSÜL
DYMATIZE ELITE CASEIN PROTEIN 1818 GR	DYMATIZE ELITE CASEIN PROTEIN 909 GR	DYMATIZE ELITE GOURMET WHEY & CASEIN PROTEIN 2268 GR
DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2260 GR	DYMATIZE ISO 100 HYDROLYZED 100% WHEY PROTEIN ISOLATE 2275 GR	DYMATIZE L-CARNITINE XTREME 60 KAPSÜL
DYMATIZE LIQUID CARNITINE 473 ML	DYMATIZE LIQUID SUPER AMINO 23000 946 ML	DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5443 GR
DYMATIZE TRIB-650 TRIBULUS 100 KAPSÜL	DYMATIZE Z-FORCE ZMA 90 KAPSÜL	GASPARI AMINO LAST 420 GR
GASPARI AMINOMAX 8000 350 TABLET	GASPARI ANAVITE MULTIVITAMIN 180 TABLET	GASPARI BCAA 6000 180 TABLET
GASPARI GLUTAMINE POWDER 300 GR	GASPARI ISOFUSION 1364 GR	GASPARI MYOFUSION ELITE PROTEIN SERIES 1841 GR
GASPARI MYOFUSION PROBIOTIC 2300 GR	GASPARI QUALITINE CREATINE 300 GR	GASPARI REAL MASS 2700 GR
GASPARI REAL MASS PROBIOTIC SERIES 5448 GR	GASPARI SIZE ON 1584 GR	GASPARI SUPERPUMP MAX 640 GR
GRENADE 50 CALIBRE PRE-WORKOUT 50 SERVIS	GRENADE THERMO DETONATOR 100 KAPSUL	GRIPAD SPOR ELDIVENI KIRMIZI
GRIPAD SPOR ELDIVENI PEMBE	GRIPAD SPOR ELDIVENI SARI	GRIPAD SPOR ELDIVENI SIYAH
GRIPAD SPOR ELDIVENI TURUNCU	GRIPAD SPOR ELDIVENI YESIL	HARDLINE %100 WHEY PROTEIN 2300 GR + SHAKER
HARDLINE %100 WHEY PROTEIN 750 GR POSET	HARDLINE AAKG 500 GR	HARDLINE AMINO 2000 300 TABLET
HARDLINE AMINO 3000 320 TABLET	HARDLINE AMINO 9000 120 TABLET	HARDLINE AMINO 9000 650 TABLET
HARDLINE AMINO FULL 300 TABLET + HEDIYE TAURINE	HARDLINE AOL 120 KAPSÜL	HARDLINE ARG 1250 120 TABLET
HARDLINE ARGININE 120 TALBET	HARDLINE BCAA 120 KAPSÜL	HARDLINE BIPRO 1400 GR + SHAKER
HARDLINE BURNER 160 TABLET	HARDLINE CARBOPURE 1000 GR	HARDLINE CARBOPURE 1500 GR
HARDLINE CARNIFIT 500 ML 12 ADET	HARDLINE CARNIFIT 500 ML 24 ADET	HARDLINE CHROMIUM PICOLINATE 100 TABLET
HARDLINE CLA ONE (1000 MG. CLA) 100 JEL KAPSÜL	HARDLINE CREAPURE 100 KAPSÜL	HARDLINE CREAPURE 200 GR
HARDLINE CREAPURE 500 GR	HARDLINE GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM H.A. 180 TABLET	HARDLINE GLUTAMINE 100 KAPSÜL
HARDLINE GLUTAMINE 150 GR	HARDLINE GLUTAMINE 500 GR POSET	HARDLINE KARNITIN 100 KAPSÜL
HARDLINE KGT (KREATIN GLUTAMIN TAURIN) 1000 GR	HARDLINE KREATIN %100 MIKRONIZE 300 GR	HARDLINE KREATIN 500 GR POSET
HARDLINE LCM (CITRULLINE MATATE 2:1) 200 KAPSÜL	HARDLINE L-KARNITIN 1000 ML * 2 ADET	HARDLINE L-KARNITIN SIVI 1000 ML + 1 ADET HEDIYE CARNIFIT
HARDLINE L-KARNITINE 1000 ML + BURNER 160 TABLET + CLA ONE 100 KAPSUL + CHROMIUM PICOLINATE 100 TAB.	HARDLINE NOX 2 1000 GR LIMON	HARDLINE NOXX 5 1000 ML
HARDLINE NOXX 5 1000 ML + KREATIN 300 GR + TAURINE 50 KAPSUL	HARDLINE POWER PRO (%85 PROTEIN) 3500 GR	HARDLINE POWER PRO (%85 PROTEIN) 750 GR
HARDLINE PROGAINER 1000 GR POSET	HARDLINE PROGAINER 2500 GR	HARDLINE PROGAINER 3000 GR
HARDLINE PROGAINER 3000 GR + ARGININE 1250 + SHAKER	HARDLINE PROGAINER 4500 GR + 1 ADET ARGININE HEDIYE	HARDLINE PROGAINER 4500 GR + SHAKER
HARDLINE PROGAINER 5000 GR	HARDLINE PROGAINER 5000 GR CIKOLATA + NOXX5 + TAURINE + SHAKER	HARDLINE RIBOSE 150 GR
HARDLINE SHAKER	HARDLINE SOY PRO (%90 SOYA PROTEINI) 3500 GR	HARDLINE SOY PRO (%90 SOYA PROTEINI) 750 GR
HARDLINE TAURINE 50 KAPSÜL	HARDLINE TKM (TRICREATINE MALATE) 500 GR	HARDLINE TRIBULUS TERRESTRIS 100 KAPSÜL
HARDLINE VITAMIN MINERAL 120 TABLET	HARDLINE VMAX PROTEIN 2300 GR	HARDLINE VMAX PROTEIN 2300 GR + L-KARNITIN 1000 ML + SHAKER
HARDLINE WHEY 3 MATRIX + CARNIFIT (24 ADET) + ZMA + SHAKER	HARDLINE WHEY 3 MATRIX 2300 GR + NOXX 5 + SHAKER	HARDLINE WHEY 3MATRIX + SHAKER
HARDLINE ZMA 180 KAPSÜL	HARDLINE ZONE 1400 GR	INKOSPOR X-TREME BCAA 150 TABLET
INKOSPOR X-TREME CLA 120 KAPSÜL	INKOSPOR X-TREME L-CARNITINE CONCENTRATE 1000 ML	INKOSPOR X-TREME L-CARNITINE LIQUID 20 AMPUL
INKOSPOR X-TREME WEIGHT GAINER 2800 GR	INKOSPOR X-TREME WHEY 2000 GR	MHP A-BOMB 224 TABLET
MHP BCAA 3300 120 TABLET	MHP CARNITINE 500 120 TABLET	MHP CREATINE MONOHYDRATE 300 GR
MHP GLUTAMINE-SR 1000 GR	MHP GLUTAMINE-SR 300 GR	MHP ISOFAST50 + SHAKER 1344 GR
MHP SIMPLY WHEY 2270 GR	MHP SIMPLY WHEY 908 GR	MHP TAKE-OFF 120 TABLET
MHP TRAC 425 GR	MULE BAR 56 GR	MULE BAR 56 GR 24 ADET (1 KUTU)
MULTIPOWER ALL-IN-ONE XPLODE 2250 GR + SHAKER	MULTIPOWER ALL-IN-ONE XPLODE 908 GR	MULTIPOWER AMINO MEGA SHOT 20 AMPUL
MULTIPOWER BCAA PLUS 102 KAPSÜL	MULTIPOWER BCAA POWDER 400 GR	MULTIPOWER CREATINE POWDER 500 GR
MULTIPOWER DOUBLE EFFECT CAPS 45 KAPSÜL	MULTIPOWER FIT ACTIVE 400 GR	MULTIPOWER FORMULA 80 EVO 510 GR
MULTIPOWER GLUCOSAMINE & CHONDROITIN 120 KAPSÜL	MULTIPOWER L - CARNITINE LIQUID FORTE 1800 MG 20 AMPUL	MULTIPOWER L - GLUTAMINE 300 GR
MULTIPOWER L-CARNITINE DRINK 500 ML	MULTIPOWER L-CARNITINE DRINK 500 ML 24 ADET	MULTIPOWER L-CARNITINE DRINK 500 ML 6 ADET
MULTIPOWER MAGNESIUM LIQUID 20 AMPUL	MULTIPOWER MASS GAINER 3000 GR	MULTIPOWER NO XTREME 908 GR
MULTIPOWER POWER PACK XXL CLASSIC 60 GR	MULTIPOWER POWER PACK XXL CLASSIC 60 GR * 24 ADET (1 KUTU)	MULTIPOWER PROTEIN SHAKE 500 ML
MULTIPOWER RED KICK 500 GR	MULTIPOWER SUPER AMINO LIQUID 20 AMPUL	MULTIPOWER SUPERGAINER 1100 GR
MULTIPOWER SUPERGAINER 750 GR	MULTIPOWER TRIBULUS TERRESTRIS 120 KAPSÜL	MULTIPOWER TRIPLE WHEY AMINO 300 TABLET
MULTIPOWER WHEY AMINO 3400 300 TABLET	MULTIPOWER WHEY PROTEIN 100% 2250 GR + SHAKER	MULTIPOWER WHEY PROTEIN 100% 908 GR
MULTIPOWER WHEY PROTEIN ISOLATE 100 908 GR	MUSCLE MAXX WHEY PROTEIN 2270 GR	MUSCLEMEDS AMINO DECANATE 360 GR
MUSCLEMEDS CARNIVOR MASS 2590 GR	MUSCLEMEDS CARNIVOR PROTEIN 1044 GR	MUSCLEMEDS CARNIVOR PROTEIN 1816 GR
MUSCLEMEDS CARNIVOR PROTEIN 2088 GR	MUSCLEMEDS CREATINE DECANATE 300 GR	MUSCLEMEDS GLUTAMINE DECANATE 300 GR
MUSCLEPHARM ASSAULT 736 GR	MUSCLEPHARM BCAA 3:1:2 240 KAPSÜL	MUSCLEPHARM BULLET PROOF 311 GR
MUSCLEPHARM CARNITINE CORE LIQUID 459ML CITRUS	MUSCLEPHARM CLA CORE 90 KAPSÜL	MUSCLEPHARM COMBAT POWDER (YENI) 1814 GR ÇİKOLATA + SHAKER
MUSCLEPHARM CREATINE 300 GR	MUSCLEPHARM GLUTAMINE 300 GR	MUSCLEPHARM RECON 1200 GR
MUSCLEPHARM RECON 1200 GR *YENİ SERİ* SEFTALİ MANGO AROMALI	MUSCLEPHARM V-ARMOR 180 KAPSÜL	MUSCLETECH ANOBOLIC HALO HARDCORE 920 GR
MUSCLETECH ANOTEST PERFORMANCE SERIES 284 GR	MUSCLETECH CELLTECH HARDCORE PRO 2000 GR	MUSCLETECH CELLTECH POWER PACKS 30 PAKET
MUSCLETECH HYDROXYCUT ADVANCED 60 TABLET	MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE PRO 120 SIVI KAPSÜL	MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE PRO 40 STIX
MUSCLETECH MASS TECH 2270 GR	MUSCLETECH MASS TECH PERFORMANCE 3180 GR	MUSCLETECH NANO VAPOR HARDCORE SERIES 150 TABLET
MUSCLETECH NANO VAPOR PERFORMANCE SERIES 500 GR	MUSCLETECH NANO VAPOR PRO SERIES 907 GR	MUSCLETECH NANOX9 HARDCORE PRO SERIES 180 CAPLET
MUSCLETECH NITRO AMINO FX PRO 385 GR FRUIT PUNCH	MUSCLETECH NITROTECH HARDCORE 1816 GR + SHAKER	MUSCLETECH NITROTECH HARDCORE 908 GR
MUSCLETECH NITROTECH PERFORMANCE 1816 GR	MUSCLETECH NITROTECH PERFORMANCE 908 GR	MUSCLETECH PREMIUM MASS GAINER 5440 GR
MUSCLETECH PREMIUM WHEY PROTEIN 2270 GR	MVP AMINO MEGA 2300 350 TABLET	NOW SPORTS CLA EXTREME 90 KAPSÜL
NOW SPORTS L-CARNITINE 1000 MG 50 TABLET	NOW SPORTS L-CARNITINE 2000MG + ACAI 12 SHOT	NOW SPORTS L-CARNITINE LIQUID 1000 MG 473 ML
NOW SPORTS TRIBULUS 500MG 100 KAPSÜL	NOW SPORTS TRIBULUS 90 TABLET	NUTREX BCAA DRIVE 200 TABLET
NUTREX CREATINE DRIVE 300 GR	NUTREX DEFY BLACK 408 GR	NUTREX HEMO RAGE 252 GR
NUTREX LIPO 6 120 SIVI KAPSÜL	NUTREX MUSCLE INFUSION BLACK 2268 GR	NUTREX SHAKER 700 ML
NUTREX VITRIX 90 SIVI KAPSÜL	OH YEAH MILKSHAKE 237 ML 4 ADET	OH YEAH MILKSHAKE 414 ML 12 ADET (1 KUTU)
OH YEAH PROTEIN BAR 45 GR 12 ADET (1 KUTU)	OH YEAH PROTEIN BAR 85 GR	OH YEAH PROTEIN BAR 85 GR 12 ADET (1 KUTU)
OLIMP AMINO 5500 400 KAPSÜL	OLIMP BCAA 1100 300 KAPSÜL	OLIMP BCAA XPLODE 500 GRAM
OLIMP CLA + L-CARNITINE 60 KAPSUL	OLIMP CREATINE XPLODE POWDER 500 GR	OLIMP GAIN BOLIC 6000 1000 GR
OLIMP GAIN BOLIC 6000 4000 GR	OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500 GRAM	OLIMP ISO PLUS ISOTONIC DRINK 700 GR
OLIMP L-CARNITINE 3000 SHOT 20 AMPUL	OLIMP L-GLUTAMINE 250 GR	OLIMP SHAKER
OLIMP TWISTER HI PROTEIN BAR 60 GR 24 ADET (1 KUTU)	OLIMP TWISTER PROTEIN SHAKE 330 ML 6 ADET	OLIMP VITA-MINERAL MULTIPLE SPORT 60 KAPSÜL
OLIMP WHEY PROTEIN 2200 GR + SHAKER	OLIMP WHEY PROTEIN 700 GR	OPTIMUM GOLD STANDARD CASEIN 1 PAKET 33 GRAM
OPTIMUM GOLD STANDARD CASEIN 1818 GR	OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR	OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR + OPTIMUM L-CARNITINE SHOT 12 ADET
OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 2273 GR + OPTIMUM MICRO	OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 450 GR	OPTIMUM GOLD STANDARD WHEY 908 GR
OPTIMUM L-CARNITINE SHOT 60 ML 12 ADET (1 KUTU)	OPTIMUM MICRONIZED CREATINE POWDER 300 GR	OPTIMUM PLATINUM HYDRO BUILDER 520 GR CHOCOLATE SHAKE
OPTIMUM SERIOUS MASS 2727 GR	PHP AMINO GROWTH V12 500 TABLET	PROTAN COMPETITION POSING OIL 118.5 ML
PROTAN HIGH DEFINITION OPTIMIZER 118.5 ML	PROTAN OVERNIGHT COMPETITION COLOR 250 ML	QNT 3000 WEIGHT GAIN FORMULA 1300 GR
QNT 3000 WEIGHT GAIN FORMULA 4500 GR	QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 1000 GR	QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 2200 GR
QNT EASY BODY BAR 35 GR 24 ADET (1 KUTU)	QNT EASYBODY PROTEIN BAR 35 GR	QNT ENERGEL 75 ML
QNT ENERGEL 75 ML12 ADET (1 KUTU)	QNT L-CARNITINE PURE 5000 500 ML	QNT METAPURE ISOLATE & CARBS 1100 GR
QNT METAPURE WHEY PROTEIN 2000 GR	QNT METAPURE ZERO CARBS 1000 GR VANILLA	QNT PROTEIN BAR 35 GR
QNT PROTEIN BAR 35 GR 24 ADET (1 KUTU)	QNT PROTEIN SHAKE 330 ML	QNT PROTEIN SHAKE 330 ML 6 ADET
QNT PROTEIN SHAKE 500 ML 50 GRAM PROTEIN	QNT WHEY AMINOS 10000MG 30 ML	RISE ENERGY BAR 45 GR
RISE ENERGY BAR 45 GR 12 ADET (1 KUTU)	RONNIE COLEMAN SIGNATURE SERIES PRO-ANTIUM DOUBLE 2200 GR	SCITEC ATTACK 320 GRAM
SCITEC BCAA 6400 125 TABLET	SCITEC BCAA XPRESS 500 GRAM	SCITEC BCAA XPRESS 700 GRAM
SCITEC CARNI X 500MG 60 KAPSÜL	SCITEC CASEIN PROTEIN 920 GRAM	SCITEC CHOCO PRO PROTEİN BAR 55 GRAM
SCITEC CREATINE MONOHYDRATE POWDER 100 GRAM	SCITEC CREATINE MONOHYDRATE POWDER 300 GRAM	SCITEC GH SURGE 90 KAPSÜL
SCITEC L-GLUTAMINE POWDER 300 GRAM	SCITEC MASS 20 1750 GRAM	SCITEC MASS 20 4000 GRAM
SCITEC MEGA CARNI X 60 KAPSÜL	SCITEC NO-FX 20 PAKET	SCITEC THERMO-FX 20 PAKET
SCITEC TRANS X 908 GRAM	SCITEC WHEY PROTEIN 2350 GRAM	SCITEC WHEY PROTEIN 920 GRAM
SCITEC ZMA 60 KAPSÜL	SCIVATION XTEND 375 GR	SIX STAR AMINO MAX ELITE 273 GR
SIX STAR CASEIN PROTEIN ELITE 658 GR	SIX STAR CREATINE X3 ELITE 1100 GR	SIX STAR MASS GAINER ELITE 1100 GR
SIX STAR WHEY PROTEIN PLUS ELITE 885 GR	SMART SHAKE	SMART SHAKE 600 ML ALL PINK EDITION
SMART SHAKE 600 ML NEON BLUE	SMART SHAKE 600 ML NEON GREEN	SMART SHAKE 600 ML NEON YELLOW
SMART SHAKE 600 ML ORANGE&PURPLE EDITION	SMART SHAKE 600 ML SUNFIRE EDITION	SMART SHAKE V2 JAY CUTLER LIMITED GOLD EDITION
SPORTS RESEARCH GREEN COFFEE BEAN EXTRACT 400MG 60 SIVI JEL KAPSÜL	SPORTS RESEARCH RASPBERRY KETONES 255MG 90 SIVI KA	STACKER 2 ACAI 60 KAPSUL
STACKER 2 ZERO SHOT 2000 MG 60 ML 12 ADET ( 1 KUTU)	STACKER 2 ZERO SHOT 60 ML 3000MG L-CARNITINE	STACKER 2 ZERO SHOT 60 ML 3000MG L-CARNITINE 12 ADET (KUTU)
SUPPLEMENTLER.COM PILLBOX	SUPPLEMENTLER.COM SHAKER 700 ML	SYNTRAX MATRIX 2.0 984 GRAM
SYNTRAX MATRIX 5.0 2270 GRAM	SYNTRAX SUPERGLU 500 GRAM	SYNTRAX WHEY SHAKE 2270 GRAM
ULTIMATE AMINO 2002 330 TABLET	ULTIMATE ARGININE ORNITHINE LYSINE 750MG 99 KAPSÜL	ULTIMATE BCAA POWDER 12000 457 GR
ULTIMATE BULGARIAN TRIBULUS 90 KAPSUL	ULTIMATE CARNITINE LIQUID 355 ML	ULTIMATE CHROMIUM PICOLINATE 200MCG 100 KAPSÜL
ULTIMATE CLA 1000MG 90 KAPSÜL	ULTIMATE CREATINE MONOHYDRATE 1000 GR	ULTIMATE CREATINE MONOHYDRATE 300 GR
ULTIMATE GLUCOSAMINE & CHONDROITIN WITH MSM 90 TABLET	ULTIMATE GLUTAPURE POWDER 400 GR	ULTIMATE ISO MASS XTREME GAINER 4590 GR
ULTIMATE ISO SENSATION 93 910 GR	ULTIMATE ISOCOOL 907 GR	ULTIMATE L-CARNITINE 1000MG 30 TABLET
ULTIMATE MUSCLE JUICE REVOLUTION 2120 GR	ULTIMATE MUSCLE JUICE REVOLUTION 5040 GR	ULTIMATE OMEGA 3 - 90 KAPSÜL
ULTIMATE PROSTAR %100 WHEY 2390 GR	ULTIMATE PROTEIN ISOLATE 1360 GR	ULTIMATE PROTEIN SENSATION 81 907 GR
ULTIMATE SUPER COMPLETE FORMULA 135 TABLET	ULTIMATE SUPER VITAMIN B COMPLEX 150 TABLET	ULTIMATE TRIBULUS GRW 126 TABLET
ULTIMATE VİTAMİN C PLUS 60 CAPLET	UNIQUE CHOCODARK 50 GR	UNIQUE CHOCODARK 50 GR 16 ADET (1 KUTU)
UNIQUE CHOCOLIGHT 50 GR	UNIQUE CHOCOLIGHT 50 GR 16 ADET (1 KUTU)	UNIQUE POWER 45 GR
UNIQUE POWER 45 GR 16 ADET (1 KUTU)	UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABLET	UNIVERSAL AMINO 2700 700 TABLET
UNIVERSAL AMINO 3001 160 TABLET	UNIVERSAL AMINO LIQUID 1000 ML	UNIVERSAL ANIMAL CUTS 42 PAKET
UNIVERSAL ANIMAL FLEX	UNIVERSAL ANIMAL NITRO 30 PAKET	UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 PAKET
UNIVERSAL ANIMAL PUMP	UNIVERSAL ANIMAL RAGE 315 GR	UNIVERSAL ANIMAL STAK 21 PAKET
UNIVERSAL ARBUTEROL 60 TABLET	UNIVERSAL ATOMIC 7 384 GR	UNIVERSAL BEEF AMINO 400 TABLET
UNIVERSAL BETA ALA 9 210 KAPSÜL	UNIVERSAL CARNITECH 473 ML	UNIVERSAL CASEIN PRO 1816 GR
UNIVERSAL CASEIN PRO 909 GR	UNIVERSAL CREATINE POWDER 1000 GR	UNIVERSAL CREATINE POWDER 300 GR
UNIVERSAL CREATINE POWDER 500 GR	UNIVERSAL GAIN FAST 3100 1160 GR	UNIVERSAL GAIN FAST 3100 2320 GR
UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4500 GR	UNIVERSAL GAIN FAST 4550 GR	UNIVERSAL GH MAX 180 TABLET
UNIVERSAL GLUTAMINE 300 GR	UNIVERSAL NOX3 180 TABLET	UNIVERSAL SHAKER 700 ML
UNIVERSAL SHOCK THERAPY 840 GR	UNIVERSAL STEROL COMPLEX 180 TABLET	UNIVERSAL WHEY PRO 2300 GR
UNIVERSAL ZMA PRO 90 KAPSÜL	VPX BLACK PEARL RTD	VPX COCO FIT 480 ML
VPX COCO FIT 480 ML 12 ADET	VPX FIBERTEQ 540 GR	VPX NO-SHOTGUN 588 GR
VPX NO-SYNTHESIZE 588 GR EXOTIC FRUIT	VPX REDLINE POWER RUSH 74 ML 12 ADET (1 KUTU)	VPX SYNGEX PROTEIN 2270 GR
VPX ULTRA PURE GLUTAMINE 700 GR	WEIDER ALL FREE FORM BCAA 130 TABLET	WEIDER AMINO 2200 (2700 MG) 325 TABLET
WEIDER AMINO DRINK POWDER 500 GR	WEIDER AMINO LIQUID MEGA FORTE 20 AMPUL	WEIDER AMINO NOX 120 TABLET
WEIDER ARGININE XPLODE 500 GR	WEIDER BCAA 2000 150 TABLET	WEIDER CFM WHEY OVERLOAD PROTEIN 100% 908 GR
WEIDER CFM WHEY PROTEIN 100% 908 GR	WEIDER CLA CAPSULE 150 KAPSÜL	WEIDER CRASH WEIGHT GAIN 1500 GR
WEIDER DOUBLEBAR PROTEIN BAR 60 GR	WEIDER DOUBLEBAR PROTEIN BAR 60 GR 24 ADET (1 KUTU)	WEIDER GLUCOSAMINE CHONDROITIN+MSM+HY.ACID 90 TABLET
WEIDER GLUTAMINE 400 GR	WEIDER GOLD WHEY 500 GR	WEIDER GOLD WHEY 908 GR
WEIDER KREAGENIC 454 GR	WEIDER L-CARNITINE 1000 MG 60 TABLET	WEIDER L-CARNITINE 500 MG 60 TABLET
WEIDER L-CARNITINE DRINK 500 ML 24 ADET	WEIDER L-CARNITINE LIQUID 1800 MG 20 AMPUL	WEIDER MEGA MASS 2000 3000 GR
WEIDER MEGA MASS 4000 7000 GR + SHAKER	WEIDER MUSCLE PROTEIN DRINK 500 ML	WEIDER MUSCLEFREAK PROFESSIONAL 908 GR
WEIDER NOSX10 908 GR	WEIDER POWER WHEY PROTEIN 3178 GR	WEIDER PREMIUM AMINO LIQUID 20 AMPUL
WEIDER PREMIUM BCAA POWDER 500 GR	WEIDER PREMIUM WHEY PROTEIN 2300 GR ÇİKOLATA + SHAKER	WEIDER PREMIUM WHEY PROTEIN 500 GR
WEIDER PURE CASEIN 1800 GR	WEIDER PURE CREATINE 600 GR	WEIDER PURE EGG AMINO 300 TABLET
WEIDER SHAKER	WEIDER SUPER AMINOS 300 TABLET	WEIDER THERMOCAPS 120 KAPSÜL
WEIDER TRI-COMPLEX TRIBULUS 120 TABLET	WEIDER ULTRA AMINO 3050 160 TABLET	WEIDER ULTRA AMINO 3050 320 TABLET
WEIDER WHEY AMINOS 300 TABLET	WEIDER WHEY PROTEIN 908 GR

Read More