Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

whey protein etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
whey protein etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Whey Protein Mi Casein Protein Mi?

Vücut geliştirme ile uğraşan fakat beslenme konusunda bilgisiz olan çok sayıda insan var. Herkes proteinlerin bu sporda ne kadar önemli olduğunu bilir fakat çoğu protein çeşitlerini bilmez. Daha sonra supplement satın almaya gittiğinde karşısına iki tane seçenek çıkar. Whey protein ve Casein protein.Eğer...

Protein Tozları Ne Zaman Kullanılır?

Vücut geliştirme sporda proteinler vazgeçilmezdir fakat bazı günler yeterince protein alamadığımız durumlar olabilir. Bu gibi durumlarda protein tozlarına ihtiyaç duyarız.Protein tozları whey ve kazein olmak üzere ikiye ayrılır. Whey proteinler kana hızlı bir şekilde karışırken kazein proteininin kana...

EN İYİ 5 PROTEİN TOZU

En iyi protein tozu hangisidir? Evet sporla uğraşan ve kas kitlesini arttırmak isteyen kişilerin en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi şüphesiz budur, bizde sizleri için bu soruya yanıt aradık ve en etkili protein tozu markalarını bir araya getirdik, işte listemiz.En iyi 5 protein tozu Proteinler...

HANGİ PROTEİN TOZU NASILDIR NASIL KULLANILIR

Kas yapmak için kullanılan protein tozlarını şöyle bir sıralamak gerekirsewhey proteinkazeinsoya proteiniyumurta beyazı proteinibuğday proteinikarışık proteinlerbu protein tozları içerisinde endeğerli olanı yumurta beyazı proteini , kırmızı et proteini ve whey proteindir bana sorarsanız ama tabiki isole...

Whey Protein Tozu Karşılaştırması

Ekonomik protein tozu, Redis Whey protein tozu, Hardline Whey Protein Tozu, Öğrenciler için ekonomik whey protein, Redis - Hardline Whey protein tozu karşılaştırmasıHardline Power ProRedis Prot WheyBu yazımda Redis Nutritie ProtWhey ve Hardline Nutrition Power Pro(Whey) karşılaştırmasını yapacağım......

P90X - 2.gun

Twinlab'a Hayır!7'de kalktım ve o iğreeennnnnnnççççç Twinlab Whey proteiniyle(1,5 ölçek) 250-300ml kadar sütü karıştırdım. Tadı biraz güzel olsun diye de keçi boynuzu pekmeziyle erik marmelatı koydum(1'er çay kaşığı). Yok efendim ne yaptıysam olmuyo. Sütle bile içildiğinde tahammül edilemez bir tadı...

2.haftanın sonu

P90X- Tony Horton-Beachbody5.-6. ve 7. günleri kısaca özet geçmek istiyorum.Öncelikle hafta sonu biraz abarttığımı söylemeliyim. Gerek yeğenimin doğum gününün oluşu gerekse annemin kışkırtmaları sonucu böyle oldu.  Fakat cardio yapmayı da ihmal etmedim. Dün P90X CardioX yaptım. Bugün Hundred Push...

Öğle ve Akşam Yemekleri

Öğle yemeğinde yine karışık sebze yemeğini tercih ettim.Bir kaç saat sonrasında da bir paket mavi-yeşil bisküvi yedim.Eve gelince su ve yarım ölçek whey karışımı içtim.Akşam yemeğinde Eti Lifalif(100gr) + 300ml süt ile karıştırarak yedim.Bir de çilekli activia.Saatler 23ü gösterdiğinde ablamın çiğköfte krizi tuttu. Ben de bu akşamlık misafirim olduğundan isteğini kırmayıp aldım. Beni de yoldan çıkarmaya...

3.gün sonu

400ml %0.1 yağlı süt + 1,5 ölçek whey proteini shakerla karıştırıp içtim. Yatmak için hazırım. Yatmadan önce 1 bölüm Heroes izleyeceğim. İzlerken uyurum artık.Bugün düşüncelerim de değişiklik oldu. Onları da yarın paylaşırım. Moralim de pek iyi değil ama sağlık olsun... Atlatırız bunu daÇok resmi oldu farkındayım. Kusura bakmayın bu gecelik böyle ol...

Whey Protein

2.günün sonuna geldim. Yine 400 ml 0.1 ve 0.15 yağlı süt karışımına Whey proteinden 1,5 ölçek koyup çalkaladım. Tabi bunun yanında kusmayı engelleyici bir ilaçta kullanmak lazım :) Neyse burnumu tıkayıp tadını almadan en kısa sürede mideye indirdim. Yarasın... Bu gece beni cezbeden, çok sevdiğim iki şeyi yemedim. Lahmacun ve künefe... =(Lahmacundan çok ufak bir ısırık aldım, künefeden de aynı şekildeBu...

Yatmadan önce protein

Yatmadan önce 1,5ölçek Twinlab Whey Protein ile 0.45litre %0.1 yağlı sütü karıştırdım. İçine de bir tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi koydum. Allah'ım ne kadar iğrenç bir tadı var. Keçi boynuzunun o güzel tadı bile proteinin kötü tadını engellemiyor. Burnumu tıkayıp içiyorum yoksa içtiğimin hepsini çıkarabilirim. İlk protein tozum olduğu için diğerleriyle bir karşılaştırma yapamıyorum ama bir daha...