Türkçe Karşılığı : Düz Kollarla Aşağı Çekme
Çalıştırdığı Kas Grupları : Sırt(kanat) kasları
Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu
Nasıl Yapılır : Kablo istasyonuna giderek harekete uygun aparatı ve ağırlığı takın. Daha sonra barı kıvrım noktasından biraz daha içeride olacak şekilde düz kısmından tutun ve kalça kısmınıza denk gelecek şekilde indirin. Sonrasında ise eski pozisyonunuza dönerek hareketi tekrarlayın.
Püf Noktaları : Hareketi yaparken kollarınızın düz bir pozisyonda olmasına özen gösterin.
Kimler Yapmalı : Başlangıç, orta ve ileri seviyeli fitnesscılar uygulayabilir.
Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.
Diğer Sırt Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder