Spor salonuna kaydolan bir çok insan antrenman programına sadık olmanın sadece orada yazan hareketleri, setleri ve tekrarları eksiksiz yapmaktan geçtiğini zannediyor. Ancak ne yazık ki durum sandığınız gibi değil. Antrenman programınızdaki her şeyi eksiksiz yapsanız bile sonuç alamayabilirsiniz. Bunun...
hipertrofi etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
hipertrofi etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Negatif Tekrar Nedir?
By Bayram Cigerli at 21:00
antrenman çeşidi, antrenman tekniği, Antrenman Teknikleri, hipertrofi, negatif tekrar, pump etkisi, Soru - Cevap
No comments
Negatif tekrar deyimini bir çok kez duymuş olabilirsiniz. Ancak çoğu insan nasıl yapıldığını bilmez. Şimdi bu konun özüne inerek ne olduğunu ve nasıl yapılması gerektiğini anlatacağım. Bu teknik sayesinde kaslarınızı şaşırtarak onları daha fazla gelişmeye ve büyümeye teşvik edeceksiniz.Antrenman programınızdaki...
Hipertrofi Nedir?
By Fitness ve Body Blogçusu at 03:18
doku zedelenmesi, hipertrofi, kas ağrısı, kas gelişimi, kas lifleri, kas yırtılması, kas zedelenmesi, mikroçatlaklar, mikroyırtılmalar, Soru - Cevap
No comments
Hipertrofi kelime anlamı ile kas liflerindeki mikro yırtılmalar ve çatlaklar anlamına gelmektedir. Antrenmanlarımızda ki asıl amacımız aslında kaslara zarar vermek ve yıpratmaktır. Kulağa her ne kadar yanlış gelse de kas gelişimi için bu gereklidir. Acı yoksa kazanç yok sözü tamamen hipertofiye yönelik...
Ağır Kilolar Kaldırmak Önemli Mi?
By Fitness ve Body Blogçusu at 13:32
ağır kilo kaldırmak, ağırlık, bel ağrısı, bel sakatlığı, fazla ağır kaldırmak, Fitness, halter, hipertrofi, naim süleymanoğlu, powerlifting, Soru - Cevap
No comments
Spor salonlarında kaldırılan ağırlıklardan daha ağır bir şey varsa o da kaldırılan egodur. Ne kadar ağır kaldırırsam o kadar kaslanırım düşüncesi bir çok insanın kafasını kemirir. Her seferinde harekete fazladan bir kaç kilo ekler. Peki bu doğru mu?Cevap veriyorum eğer bir halterci veya powerlifting...
VERDİĞİMİZ KİLOYU NEDEN KOLAYLIKLA GERİ ALIRIZ ?
By Rohat Fatih at 06:12
Fitness, hiperplazi, hipertrofi, kalıcı kilo verme, kilo verme, vücut geliştirme, yağ, yağ hücresi, yağ yakma
No comments
Kilo vermek kolay düştüğümüz kiloda kalmak zor mudur ?Şişmanların düştükleri ağırlıkta stabil kalmaları zor mu ? Şişmanlıkta yağlanma 2 şekildedir: -Yağ hücresi ‘HİPERTROFİSİ’ : Mevcut yağ hücrelerinin büyüyerek daha fazla yağ ile dolması. -Yağ hücresi ‘HİPERPLAZİSİ’ : Yağ hücresi sayısındaki...