Book Review: The Gentle Arts of Domesticity

 "The Gentle Arts of Domesticity" has been one of our favorite books for several years now. The author, Jane Brocket, is an extremely intelligent, educated lady who advocates domesticity. And not the perfect magazine kind of domesticity, but the get messy in the kitchen, decorate because it makes you happy kind of domesticity. The British have such a deep appreciation for the everyday comforts and things of life and Jane Brocket is a master at it.

"There is a world of difference between domesticity and domestication. This book is about domesticity and the pleasures and joys of the gentle domestic arts of knitting, crochet, baking, stitching, quilting, gardening and homemaking. It is emphatically not about the repetitive, endless rounds of cleaning, washing, ironing, shopping and house maintenance that come with domestication. Domesticity rises above the business of cleaning products and media exhortations to keep our houses pristine and hygienic, and focuses instead on the creativity within the domestic space."

"The gentle arts are all about comfort. They are the soothing, relaxing, consoling, and caring. They benefit both the maker and the those around her with the creation of a comfortable, creative, tactile environment in which individuals can feel secure, at ease, happy- even if it is only a temporary respite from more pressing cares."

"For domestic comfort lies in the knowledge that things do not have to be perfect. .........Many women in the past had no option but to be good enough because they couldn't afford perfection and had to make do with what they themselves could create."

Jane Brocket has several other books on quilting, baking, embroidery and children's activities. She also blogs at Yarnstorm Press.

Read More

Vücut Geliştirme - Evde plaj vücudu için program - Kas yapma yöntem ve teknikleri 14.gün

Vücut Geliştirme - Evde plaj vücudu için program - Kas yapma yöntem ve teknikleri 14.gün

Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.

Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.

TAKİP ETMEK İÇİN :

http://www.facebook.com/hakanfitness

http://www.twitter.com/hakanfitness

http://www.instagram.com/hknfitness

http://www.instagram.com/sporevim

Not: Formunuz daha iyi ise ilk 2 harekette set ve tekrar sayılarını artırabilirsiniz

Dikkat:  : Kapalı tutuş şınav hareketinin bir göğüs hareketinden çok bir arka kol hareketi olduğunu bilmelisiniz.

Önemli: ’Kick Back’ hareketini her iki kolunuz için de uygulamalısınız

İpucu: ‘Bicyle Crunch’ hareketinde ayaklarınız daima yerden 10-15 cm yukarıda olursa hareket zorlaşacak-verim artacaktır.

5 dk warmp up(ısınma)

      2 hareket x  2,5 dk

        - Jog in Place

        - Jumping Jack

       1 dk dinlenme

        - Push Up 14-12-10-10-8

        - Wide Grip Push Up 12-12-10-10

        - Close Grips Push Up x 8

        - Dumbbell Kick Back x 6

           * Bu 2 hareketi 4 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz.

       - Bicycle Crunch 3 x 20

       - Plank 1 dk

       - Leg Raise 20 tekrar

       - Isometric Leg Raise 30 sn

         ** Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30  sn ara vermelisiniz.

Read More

Evde vücut geliştirme hareketleri - Plaj vücudu programı - Nasıl kas yapıılır 13.gün

Evde vücut geliştirme hareketleri - Plaj vücudu programı - Nasıl kas yapıılır 13.gün

TAKİP ETMEK İÇİN :
 - http://www.facebook.com/hakanfitness 
 - http://www.twitter.com/hakanfitness 
 - http://www.instagram.com/hknfitness
  - http://www.instagram.com/sporevim

Not: İlk hareketten sonra bacaklarınız için esneme hareketlerini yapmalısınız

Dikkat:  : ‘Calf Raise’ hareketinde vücudunuzu dengelemek için bir destekten tutunurken ağırlığınızı vermeyin.

Önemli: Son hareketi yerden 5-10 cm yüksek bir yerde topuğunuz boşluğa gelecek şekilde yaparak kalf kaslarınızın tam olarak kasılıp gevşemesini sağlayın.

İpucu: 2. ve 6. hareketlerde ağırlığı artırın

5 dk warmp up(ısınma)

      2 hareket x  2,5 dk

        - Jog in Place

        - Jumping Jack

     1 dk dinlenme

         - Squat 1 x 20

         - Dumbbell Squat 12-10-10-8

         - Jump squat 1 x 15

         - Lunge 4 x 10

         - Standing  Calf Raise 1 x 40

         - Standing DB Calf Raise 12-12-10-10

Read More

Kore Seyahatim 2. Gün - Nami Adası (Namiseom 남이섬)

 Girişte yazan "Nam-i-seom" Nami Adası

Seoul hava-i fişek gösterisini izledikten sonra dağılalım dedik ama bir hayli insan olduğundan çıkış için uzun süre kuyrukta sıranın bize gelmesini bekledik. Biz derken ben, miray, Dongin ve sehyeok.

Nihayetinde çıktık ve mirayla birkilte kalacağımız Gangnamdaki Hotel Artnouveau Yeoksam isimli hotel'e gittik. Hava biraz soğuk olduğu için

Read More

KILLE KUJALA 01

Read More

Bumzin Kim

Bumzin Kim

Vacation Summer 2015

Read More

Premium muscle Mohamed Zakaria

Read More

Mesafeler...

Şu hayatta tüm mesafeler aşılabileceğine inanıyorum..

Uzaklarda çok uzaklarda ise sevdiğiniz kişi aşılamayacak mesafe yoktur.

İki kalp arasındaki mesafe de öyle. Olur yada olmaz. O mesafeyi aşabilirsiniz.

Ama aşılamayacak mesafeler de var şu hayatta...

Toprak... kara toprak...

Tüm mesafeleri, tüm uzakları aşıp sevdiğinize kavuşabilir, sarılabilir ve koklayabilirsiniz...

Ama toprak.. işte dünyanın en uzak, en derin ve en ulaşılmaz mesafesi.

Sevdiklerinizi, özlediklerinizi koymadan kara toprağa onlara 'Seni Seviyorum' deyin. Yarın değil, bir hafta sonra değil.. Bugün, şimdi söyleyin. Aranıza aşılamaz mesafe girmeden... kara toprak girmeden..

.

.

.

Canım Annem...

Sensiz tam tamına 2 yıl... 730 gün... özledim... Seviyorum..

.

.

.

.

.

.

.

.

Read More

Sıcak günlerin soğuk ve gerilim yüklü filmleri…

Havalar iyiden iyiye ısındı, gündem deseniz malûm yeterince iç
karartıcı.. ne, anaların gözyaşı diniyor, ne de şöyle milletçe rahat bir nefes
alabiliyoruz. Öylesine sorunlar yumağının ve terör dalgasının içindeyiz ki, endişelenmemek mümkün değil. Film seyreder gibi  tv.den seyrediyoruz olup bitenleri, resmen
sınırımızda bir savaş yaşanmakta !. Sınırlar yeniden şekillendirilmek ve yeni bir

Read More

Plaj Vücudu Serisi Programı - Nasıl Yapılır - Vücut Geliştirme hareketleri evde 11.gün

Plaj Vücudu Serisi Programı - Nasıl Yapılır - Vücut Geliştirme hareketleri evde 11.gün

Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz.

Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor.

TAKİP ETMEK İÇİN :

http://www.facebook.com/hakanfitness

http://www.twitter.com/hakanfitness

http://www.instagram.com/hknfitness

http://www.instagram.com/sporevim

Not: Sırt ve Omuz antrenmanlarımızı ayırdık

Dikkat:  : Son harekette, ağırlığı yerden alırken ağırlıklar bacağınıza yakın, kalçanız dışarıda ve omurganız doğal pozisyonunda bel hafif içeride olmalıdır

Önemli: İlk hareketi sağlam bir masada, iki sandalyenin arasına koyacağınız bir destekle yapabilirsiniz.

İpucu: 3. harekette ağırlıkları göğüs kemiğinizin üzerine, çenenizin altına kadar kaldırmalısınız.

    5 dk warmp up(ısınma)

      2 hareket x  2,5 dk

        - Jog in Place

        - Jumping Jack

     1 dk dinlen

      

        - Inverted row 12-10-10-10

        - One arm dumbbell row 3 x 10

        - Dumbbell Upright row 3 x 10

        - Dumbbell deadlift 3 x 10

        - Dumbbell biceps curl 12-12-10-10*

          Belirtilen tekrar sayıları her kol için geçerli

Read More