Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

PAPHOS AIRPORT IN ITS SECOND DECADE



From incyprus 21 July 2017

Paphos Airport has entered into its second decade of operations, managed by Hermes Airports Ltd. On the occasion of this event and the excellent results achieved during the first half of 2017, in terms of total passenger traffic which amounted to 4.1 million passengers, or an increase of 17.8%, the Honorary-Lifetime Chairman and founder of the consortium, Mr. Nikos Shacolas, together with the Chairman of the Board of Directors Mr. Panayiotis Hadjipantelis and the Chief Executive Officer of the company, Ms Eleni Kaloyirou welcomed at Pafos airport, city’s high officials and offered them a tour of the terminal.


Members of the Parliament, the Mayors of Paphos region, the District Officer, the Chairs of the Pafos Chamber and the Paphos 17 along with various representatives of other institutions of the city and the Pafos’ province were also present.

During the visit, the officials were informed about the successful operation of the Pafos airport. In addition, current issues related to the country’s connectivity were also discussed, especially regarding the passenger traffic, which this year is expected to reach a new record of arrivals. Also, during their visit, the officials had the opportunity to discuss development projects and the need for further support of projects related to the tourism industry.

There was an exchange of views on the need to add more hotel rooms in the summer period and the need to maintain hotel accommodation on a yearly basis so as to achieve a reduction in seasonality.
The importance of effective communication and the cooperation between all the parties involved in the tourism industry, on a continuous basis were also emphasized.

Paphos Airport Info:
  • The management contract for the two international airports of Cyprus was signed on 12 May 2006.
  • Pafos International Airport was inaugurated on November 8, 2008, while Larnaka International Airport on November 7, 2009.
  • The two terminals cost a total of € 638 million. More specifically, Pafos Airport cost €126 million and Larnaka Airport cost €512 million.
  • Hermes undertook and continues to take several initiatives and invests significant amounts of money, aiming at attracting new airlines and new tourism arrivals in Cyprus.
  • In comparison, it should be noted that in 2006, when Hermes took over the management of the two Cypriot airports, the passenger traffic was only 6,760,641 passengers. Ten years later, in 2016, the passenger traffic reached 8,974,163 passengers, an increase of 32%. Pafos airport grew by 27% in the first ten years, from 1.8 million passengers in 2006 to 2.3 million passengers in 2016.
  • Airport charges are fixed and approved by the House of Representatives; however, Hermes, together with the Government, has provided significant airline incentives since 2010, which have resulted a reduction in airline fees, expansion of the tourist flow to our country and an increase of the passenger traffic at the airports.
  • It is estimated that about 100 additional jobs are created for each additional flight arriving at Cyprus’ airports. In total, more than 12,700 jobs in the tourism industry across Cyprus (out of which 3.000 concern Paphos Airport exclusively) are sustained by the operation of the two international airports. With an annual contribution of more than 500 million Euros to the economy of Cyprus, corresponding to approximately 3% of the Cyprus GDP, Larnaka and Pafos International Airports are justifiably considered to be among the major drivers of economic growth in the country and are acknowledged as key generators of thousands of jobs.
  • Hermes Airports Ltd consortium shareholders are: Bouygues Batiment International (22%), Egis Projects (20%), Cyprus Trading Corporation Public Limited (11.34%), Hellenic Mining (11.33%), Vantage Airport Group (11%), Aer Rianta International (11%), Iacovou Brothers Construction (5.665%), Charilaos Apostolides Public Limited (5.665%) and Aeroport Nice Cote d’ Azur Chambre de Commerce et d’Industrie (2%)                               

ST MICHAEL'S HOSPICE - NEW CHARITY SHOP OPENS IN PAPHOS 31 JULY



The new St. Michael's Hospice Charity Shop will open Monday 31 July. It is halfway between the Paphos Mall and the harbour and twice the size of the one near Cosmic Bowling, which is closing 28 July.


From 31 July, the shop would welcome donations of quality clothing and small items of furniture.   Volunteers are always very welcome!!

WARNING FOR ANYONE WALKING DOGS AGIOS GEORGIOS AREA OF PEYIA



Friday night (21/07/2017) around 19h30 three dogs were found dead next to the green bin at the corner of Aspro Potamou and Alonion.  A fourth dog made it home and was taken to the vet. 

Police visited the scene and took evidence to investigate. The area surrounding the bin has now been cleared.  So please be extra vigilant and keep your dogs on the lead.

Blogger Custom Permalink Hman Dan




Custom Permalink hman dan hi hretawh kanlo awm tawh ngei ang. Mahse, hman dan hre ringawt mah ila a pawimawhna kan hriat pawh hi hrelo kan awm chuan a tangkai em em, SEO hmasawn tu pakhat ani. Blogging lam ah newbie kan nih chuan On-Page SEO leh Off-Page SEO awmzia leh kalhmang hi kan hriat a pawimawh a. SEO chungchang engmah kan hriat loha kan ngaih pawimawh loh chuan quality tha tak sites

Greyfurtun Faydaları

dilimlenmiş greyfurt

Kırmızı portakal olarak da bilinen greyfurt folik asit, fosfor, bakır, A ve C vitamini, çinko ve mineraller bakımından oldukça zengindir. Ekşi bir tadı vardır. Boyut itibari ile portakaldan biraz daha büyüktür. Çoğunlukla Adana ve Mersin illerinde yetiştirilmektedir.

Bağışıklık Sistemi : İçerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklı sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direncinizi arttırır. Özellikle soğuk kış aylarında nezne, soğuk algınlığı gibi hastalıklarının oluşumu önler.

Böbrek Taşı : Yapılan araştırmalar sonucu düzenli olarak tüketilen greyfurtun böbrek taşının vücuttan atılmasına yardımcı olduğu saptanmıştır.

Karaciğeri Temizler : Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak karaciğerin temizlenmesini sağlar.

Kanseri Önler : İçerisindeki sağlıklı besin maddeleri sayesinde başta akciğer ve prostat olmak üzere bir çok kanserin oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Kötü Kolesterol : İçerisinde bulunan pektin lifleri sayesinde vücuttaki kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.

Felç : Portakal ve greyfurt gibi meyveler kişinin felç geçirme olasılığını düşürür. Özellikle felç riski ile karşı karşıya olan kişilerin beslenme programlarına greyfurtu eklemesini tavsiye ederim.

Sindirim Sistemi : İçerisindeki su ve lifler sayesinde başta kabızlık olmak üzere bir takım sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.

Astım : İçerisindeki C vitamini sayesinde astım ile savaşmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir.

Egzama : İçerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde egzama gibi rahatsızlıkların etkilerini en aza indirmenize yardımcı olur.

Greyfurtun Besin Değerleri (100 gr)

Karbonhidrat : 9 gr
Protein : 0.5 gr
Yağ : 0.1 gr
Kalori : 50 kcal

Greyfurt Hakkında Merak Ettikleriniz

Greyfurt Zayıflatır Mı? : Gün içerisinde veya spordan önce tüketilen greyfurt vücutta yağ yakıcı etkisi görür. Bu sayede kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle kardio egzersizi öncesi tüketilen greyfurt sizin maksimum yağ yakımına ulaşmanıza yardımcı olur.

Greyfurt Şekeri Düşürür Mü? : Bu konuda uzmanlar kesin bir yargıya varmış değil. Bir grup "greyfurt şekeri düşürür" görüşünü savunsa da başka bir grup "greyfurt şekeri yükseltir" görüşünü savunuyor. Bu nedenle diyabet hastalarının greyfurt tüketirken dikkatli olması gerekmekte.

Greyfurt Tansiyonu Dengeler Mi? : İçerisinde bulunan sağlıklı besin öğeleri sayesinde kandaki lipid ve trigliserid seviyesini olumlu yönde etkiler. Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

Greyfurtun Cilde Faydaları : İçerisindeki C vitamini sayesinde ciltte oluşabilecek kırışıklıkların önüne geçer. Kolejen etkisi sayesinde cildi yeniler ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Not : Bu besin ile ilgili merak ettiğiniz başka bir soru var ise yazının altına yorum olarak bırakabilirsiniz.

Faydalı Besinler kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Önemli Uyarı : Her şeyin fazlası zarardır. Bir kişi için yararlı olan bir besin başka biri için zararlı olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz besinleri dikkatli seçin.

"Wings" Concept Book Röportajı - Jungkook





Hydrangeas 2017


The hydrangeas are blooming! I always look forward to seeing their flowers and I am always hopeful that the recently planted bushes might flower. This year one did!
(I know I go a little crazy with pictures, but it is so fun watching them grow from year to year!)

Two weeks ago it started out like this, pale green centers that slowly turned pink. I think this is a "Peppermint Swirl" variety, but I will have to double check. The other small hydrangea I have is an unknown, it has never bloomed and was a gift. But I think this is the one that I bought, I will have to see if the label matches.




 And this is the flower this morning, all pink and twice as big!

It is lovely to have a bit of beauty to gaze at when going in and out of the house.


The hydrangea on the corner is going strong. It was covered with flowers two weeks ago. I am glad I took a moment to snap pictures when I did, as all the storms we have had have left it looking a bit bedraggled. It also isn't as heat tolerant as the others and fades quicker.
I hadn't realized how large the hydrangea is getting until I looked at last year's pictures!


I love all the shades of pink it goes through!

We have been busy doing a bit of damage control on one of the brother's houses. All things considered, my little cottage made it through the storms quite well. I only got a few small rivers in the basement, but they dried up quickly and there was no damage.
Goodness how the summer is flying by!

Tribulus Nedir?

fitness takımı

Kas gelişimi için protein şarttır. Bunu hepimiz zaten biliyoruz. Ancak vücuda protein almakla iş bitmiyor maalesef. Aldığımız sentezlenmesi için de yardımcı takviyeler almamız gerekebilir. Tribulus adındaki bir bitki (demir dikeni ve çoban çökerten olarak da bilinir), vücuda alınan proteinin sentezlenmesine yardımcı oluyor. Bu da proteinin kaslara daha hızlı bir şekilde ulaşması ve etkisini daha hızlı bir şekilde göstermesi demek. Bu bitkinin supplemente dönüştürülmüş halini bir çok besin takviyesi satan yerden temin edebilirsiniz.

Tribulus besin takviyesi bu özelliklerinin yanı sıra vücuttaki testosteron hormonunu da tetikleyerek kas gelişimi için gerekli ortamın oluşmasına yardımcı olur. Cinsel performansı arttırıcı bir özelliği de bulunmaktadır.

Ne İşe Yarar? : Vücuda aldığınız proteinin daha hızlı bir şekilde sentezlenmesine ve kaslara ulaşmasına yardımcı olur.

Ne Kadar Kullanılmalı? : Orta seviyeli fitnesscılar ve tribulusu ilk kez kullanacak kişiler günde bir kapsül, ileri seviyeli ve daha önce tribulus kullanmış kişiler ise günde iki kapsül alabilirler.

Ne Zaman Kullanılmalı? : Günde bir kez kullanılacak ise sabah kahvaltısında, iki kez kullanılacak ise sabah ve akşam kullanılabilir.

Not : Satın aldığınız ürüne göre kullanım zamanı farklılık gösterebilir. Bütün markalar ve bütün ürünler için aynı kullanım zamanı her zaman geçerli olmayabilir. Kutusundaki açıklamaları okuyun ve satın aldığınız yere danışın. Ya da Besin Takviyesi satan internet sitelerinde aynı ürünü bularak açıklamaları okuyabilirsiniz.

Tribulus Fiyatları : 80 ile 120 tl arasında fiyatları değişebilmektedir.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Editör Yorumu : "Ben şahsen tribulus kullanmıyorum. Bu işi profesyonel anlamda yapmıyorsanız (yarışmalara katılmıyorsanız veya bu işten paranızı kazanmıyorsanız) tavsiye etmem. Ancak yine de tercih sizin.":

CARDBOARD BOXES TO USE FOR RECYCLING


From tomorrow morning, for a trial period, there will be a supply of cardboard boxes available from the Visteria Kiosk which residents are welcome to take to use for their cardboard/paper recycling.
This will help residents but also reduce the amount of cardboard waste the kiosk generates and ends up flattening for the recycling bins!

If needed, Chris is also happy to keep larger boxes on one side if anyone needs them for storage/removal but you would need to speak to him regarding this.

The boxes will be in the housing unit just down from Visteria Kiosk where the brolley/seats are [as you leave Visteria, stay on the same side of the road, and walk down towards Emba - the unit is the second one down].

Macks Pool & Home Maintenance will also have a supply of cardboard boxes


Low Cable Rope Extensions

yatarak triceps çalıştırma

Türkçe Karşılığı : Kabloda Yatarak Arka Kol

Çalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu ve Bank

Nasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gidin ve harekete uygun ağırlık ve aparatları takın. Daha sonra kabloyu aşağıdan ve arkanızdan gelecek şekilde ayarlayıp banka sırt üstü uzanın. Kabloyu iki elinizle kavrayın. Avuç içleriniz birbirine bakıyor olsun. Bu aşamadan sonra harekete başlayabilirsiniz. Kollarınız düz bir hal alana kadar kabloyu çekin ve tekrar kabloyu serbest bırakarak eski pozisyonunuza dönün. Set boyunca bu hareketi tekrarlayın.

Püf Noktaları : Kabloyu geri indiriş sırasında yavaş ve kontollü olun. Bu sayede hareketin kolay kısmını da bir miktar zorlaştırmış ve maksimum kas gelişimini sağlamış olursunuz.

Kimler Yapmalı : Orta ve ileri seviyedeki fitnesscılar uygulayabilir.

Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.

Diğer Triceps (Arka Kol) egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.