Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

QUESTIONS ANSWERED AS CYPRUS NEARS NEW NHS


From inCyprus - Local News 20 May 2017

As Cyprus gets ever closer to the introduction of an all-new National Health System (NHS), many members of the public still have a lot of questions about exactly what it will mean for them.
Saturday’s edition of Phileleftheros outlined some of the most frequently-asks questions, and provided answers to them.

1. What is the NHS?
The NHS is an independent and autonomous insurance fund in which contributions and / or other income will be paid to healthcare providers (doctors, nurses, clinics, pharmacists, hospitals, etc.) to provide health care services to the citizens of the Republic of Cyprus.


2. What is the goal of the NHS?
The goal of the General Health System (NHS) is to design and deliver a modern and integrated health system that responds to the expectations of the citizen, reflecting modern perceptions and realities.

3. What are the basic principles governing the NHS?
The NHS is designed to be universal, socially-oriented, supportive, integrated and accessible.
Universal means that all employees and those with an income with contribute
> Socially-oriented means that that it covers the entire population, without exceptions, discrimination and regardless of their financial capacity.
> Supportive means that contributions are determined on the basis of income, regardless of what the beneficiary has or will have in health services.
> Integrated means that the health care system covers all basic health services with the possibility of participation of all providers both from the private and public sectors.
> Accessibility means that the health care system will allow the recipient patient to freely choose the provider that will provide them health care services, without barriers or restrictions.
4. Who will manage the NHS:
NHS management is the responsibility of the Health Insurance Organisation (HIO). The HIO is a legal entity governed by state law, run by a board of eleven members composed of representatives of the government, employers and employees. In the amending bill that was recently sent to the Legal Service, the patient’s participation in the Board of Directors is added with one representative.
The representation in the Management Board of the Organisation of all social partners provides the NHS Fund with autonomy and shields it from political interventions, as consensus is required of all parties when making any decisions.

5. Who are the beneficiaries of the NHS?
Beneficiaries of the NHS are all citizens who have their habitual residence in the areas controlled by the Government of the Republic and fall into one of the following categories:
(A) Cypriot citizens
(B) European citizens residing and working or having acquired the right of permanent residence.
(C) Third-country nationals who meet the requirements of national law.
(D) Those dependent on the above

6. How are citizens without an income covered?
The right to NHS health services is independent of the payment of a contribution. NHS beneficiaries are defined on the basis of the criteria mentioned above. Services will be provided on the basis of needs and not on the basis of the citizen’s economic potential. Therefore, even non-income citizens (unemployed, children, students, soldiers, public benefit recipients, etc.) will have equal access to health services.

7. What health services are provided under the NHS?
The NHS provides comprehensive health care to its beneficiaries. All services are covered by physicians in out-of-hospital settings, medicines, laboratory and imaging (x-rays, MRIs, CT Scans), in-hospital care, and other health services detailed in the NHS bill.
(The beneficiary will have the right to receive the above services from the hospital, diagnostic center, chemist, pharmacy of his choice, provided that the centre is contracted with the NHS)
Moreover, with the implementation of the NHS, all beneficiaries are able to receive health care services in all EU Member States on the basis of Regulation 883/2004 on the coordination of social security systems and Directive 2011/24 / EU on the rights of Patients in cross-border healthcare.

8. Who provides health services within the framework
Health services within the NHS are offered by all public and private health providers contracted to the Health Insurance Organisation. These providers must meet the minimum requirements on their qualifications, infrastructure and equipment.

9. How are health services obtained?
NHS recipients are entitled to access to health services by first selecting a General Practitioner (GP) and registering on their list. It is noted that for children a Paediatrician is chosen by their guardian.
The recipient patient first has to visit the GP who is responsible for making the first diagnosis and providing the appropriate treatment. In cases where specialised services are needed, the  GP issues a relevant referral. The referral refers to the specialty of a physician, e.g. a visit to a cardiologist and the patient will be able to visit the cardiologist of his choice.

10. What happens when a GP is absent for a long time or when the beneficiary wishes to change doctors?
In cases where a GP is absent for a long period of time, such as attending educational seminars abroad, rest leave, etc.,  another GP who will replace him during his absence. The absence of the GP and the arrival of his / her replacement will announced to the people  enrolled with the absent GP.
The beneficiary has the right to change their GP every six months.

11. Is there a right to free choice?
A basic parameter of NHS is the patient’s choice of health care provider. Whether by referral or direct access, the patient is free to contact the health provider of his choice.

12. Is there a possibility of direct access to specialist doctors?
Access to health services by Specialists is done through a referral issued by the GP.
Nonetheless, recipients have the right of direct access, to dental practitioners for preventive dental care, without the provision of a referral by the GP, as well as gynecologists and obstetricians for the treatment of gynecological issues for women who have reached the age of 15,   as well as Accident and Emergency Departments.
In all other cases, recipients will still have direct access to a specialist without a referral, provided that they will pay a specific amount of money both for the services they will receive from the specialist and for all ancillary health care services (e.g. medicines, clinical examinations).

13. What about incidents requiring medical treatment at overseas centers?
These incidents will be evaluated by a specialised committee and, depending on the committee’s findings, will be sent to specific foreign centers. The costs will be covered by the NHS.
In addition, NHS beneficiaries retain the right to receive healthcare in EU Member States on the basis of Regulation 883/2004 on the coordination of social security systems and Directive 2011/24 / EU on the rights of patients in cross-border healthcare health care.

14. Are patients with chronic ailments covered?
One of the main goals of the NHS is to meet the needs of both chronic patients and those suffering from serious and rare diseases. Coverage includes the full range of NHS services. The aim is to strengthen the quality of primary care, the implementation of preventive and screening programs as well as guidelines and protocols to provide upgraded quality of service.

15. How will NHS contributions be collected?
In order to avoid any public inconvenience and with the aim of low administrative costs, existing infrastructures operating in the Republic are utilised. In particular, the mechanism of the Social Insurance Services, the Tax Department and the Treasury Department is used to collect the contributions. Depending on the type of income of the individual, the contributions are collected by the above services / departments.

Wage contributions are withheld from employers and paid on a monthly basis to the Social Insurance Services as is also currently being applied and for collecting the contribution for the purposes of the income tax. The Social Insurance Services then submits the contributions to the NHS fund.

16. Are the NHS contributions also a “tax” for the household?
On average, the contribution paid for the NHS is not an additional tax for the household. All available statistics show that today (without the NHS) the budget of each household is burdened by about 5% to 7% for health costs. They also show that this burden is now in place in an unpredictable way and in an unpredictable extent. In particular, today a household may be called upon to pay an excessive amount to treat a family member who was suddenly diagnosed as suffering from a serious illness.

The NHS provides lifelong financial protection for every citizen by paying contributions based on his income (if any) and not on the basis of his unpredictable needs for health services. The NHS contribution is such that the burden on the family budget is on average significantly lower than the current burden.

It should be noted that the amount of the contribution is calculated by a percentage of the total remuneration of each individual with a maximum sum of salary of €150,000.

17. Are there supplementary payments to the NHS?
Supplementary payments are predetermined amounts, which the citizen will know about in advance, and paid to the provider when receiving the health services from the beneficiary, such as visits to doctors, medicines, laboratory tests. Supplementary payments are a measure that applies to all national health systems and aims to promote responsible use by beneficiaries of health services covered by the system, to control abuse and contain system costs without affecting access, if necessary, as there will be a ceiling on the supplementary payments.

Based on the percentages of contributions as determined by agreement with the social partners, the total amount to be collected annually from the beneficiaries’ supplements will not exceed €60 million. With this data, it should be expected that the amount of the supplement for each service will not be much higher than or at about the level as the current fees in public hospitals.

Annual ceiling of supplements:
· General population: €300
· Low-income pensioners: €75
· Minimum Guaranteed Income recipients: €75

That is, any beneficiary belonging to the “general population” category will not pay annually any supplementary payments in excess of €300, regardless of whether he will need and will receive additional services. The same will apply to the other two categories of beneficiaries, low pensioners and aid recipients and those receiving the GMI, who will only pay up to €75 a year.

18. How are the provision of high-quality healthcare services and the  containment of the cost NHS contained?
In the design of the NHS, best international practices and recommendations of the EU are being implemented to reduce the cost of the system and to improve the quality of health services, such as the introduction of a GP, the implementation of guidelines and protocols, the use of an integrated computer system etc.

19. Will someone with private health insurance have to terminate his contract?
The holder of a private insurance plan is not obliged to terminate his contract. It is up to each citizen to continue, stop or diversify their private insurance plan according to his / her own needs and financial capacity.

20. How do you expect the general population to respond to the implementation of the NHS?
The NHS is an anthropocentric system designed and agreed with the social partners and other stakeholders and voted by the Parliament, with a focus on serving the patient and empowering the patient.

Some examples of how  a citizen-patient will benefit through the NHS on a practical level are:
· Lifelong financial protection against the need for costly health services.
· Equal access to health services irrespective of economic status.
· Access to an expanded list of pharmaceutical products.
· Reduce waiting lists by exploiting the productive potential of the public and private sectors.
· Increase patient-based options at healthcare provider level.
· Upgrading the quality of the services provided.
· Upgrading primary care for early diagnosis and more effective treatment.
· Provision of information and complaints through call center operation.
· Protection of patients’ rights through the appointment of an independent supervisor, who will examine patients’ complaints concerning the HIO and / or health providers.
· Creating an electronic dossier with full access for the patient.
· Acquiring the right to receive healthcare in all countries within the EU
.

21. Will I have the right to choose medicines?
Yes. The HIO will offer beneficiaries more than one choice in their respective pharmaceutical formulations. The HIO’s prescription will automatically include all the formulations currently included in the public hospital prescription. Subsequently, all importers, dealers, etc. will have the right to import their formulations into the HIO’s Schedule upon request / approval. The HIO will offer the simplest supplement (around €1 per pack) on the lowest priced formulation. If the patient chooses one of the other drug options, he will pay only the difference in price. That is, if the formula that the HIO offers costs €5 and the formulation that the patient chooses costs €8, the citizen will pay only €3, the difference between the two prices.
It is important to note that the recipient will be able to obtain his medication from the pharmacy of his choice.

22. How is the NHS financed?
The NHS is mainly funded by contributions where there is triple participation between employees and those with other income, employers and the state.
(A) Calculation is based on Net Income
(B) Income refers to the amount reported and used for taxation purposes by the Internal Revenue Department

Decline Dumbbell Extensions

yatarak triceps hareketi

Türkçe Karşılığı : Ters Eğimli Bankta Dambılla Arka Kol Çalıştırma

Çalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Bank ve Dambıl

Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve banka gerekli eğimi vererek sırt üstü başınız aşağıda kalan kısma gelecek şekilde uzanın. Ayaklarınızı ise bir yere sabitleyin. Daha sonra dambılları kollarınız düz olacak şekilde yukarı kaldırın. Avuç içleriniz birbirine bakıyor olsun. Bu aşamadan sonra harekete başlayabilirsiniz. Dambılları yavaş bir şekilde başınızın bulunduğu yere doğru indirin ve tekrar yukarı doğru kaldırın. İndirme ve kaldırma işlemi sırasında avuç içleriniz hep birbirine bakıyor olsun. Set boyunca hareketi tekrarlayın.

Püf Noktaları : Hareketi uygularken dirseklerinizin konumunun sabit kalmasına, sağa veya sola kaçmamasına özen gösterin. Ağırlıkları kaldırırken arka kol kaslarınızın yandığını hissedin.

Kimler Yapmalı : Orta ve ileri seviyedeki fitnesscılar uygulayabilir.

Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.

Diğer Triceps (Arka Kol) egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

“Yasal ve Bilimsel Boyutlarıyla KIYI” Çalıştayının İkincisi Gerçekleştirildi

Yasal ve Bilimsel Boyutlarıyla KIYI” çalıştayının ikincisi gerçekleştirildi.

Jeomorfoloji Derneği tarafından düzenlenen ve Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ile Burhaniye Belediyesi'nin desteklediği “Yasal ve Bilimsel Boyutlarıyla KIYI” çalıştayı Balıkesir İli, Burhaniye İlçesinde 18 Mayıs 2017 tarihinde Balıkesir Üniversitesi, Burhaniye Uygulamalı Bilimler Yüksekokulu otelinde gerçekleştirildi.

“Kıyı Kenar Çizgisi” tespit komisyonları ile bilirkişi üyeliği bilimsel yeterliliklerinin kazandırılması amaçlı olarak planlanan bu çalıştay; öğleden önce teorik sunumlar ve öğleden sonra arazi uygulamaları ile tamamlanmıştır. Bu kapsamda; Prof. Dr. Abdullah SOYKAN’ın açılış konuşması ile başlayan çalıştay, Prof. Dr. Hakan YİĞİTBAŞIOĞLU’nın “Tematik tanıtımı” ile devam etmiştir. Daha sonra Prof. Dr. Hüseyin TUROĞLU  “Kıyı elemanlarının tanımlanması: Hukuki ve Doğal perspektif”, Yrd. Doç. Dr. Lütfi NAZİK “Akarsu vadilerinde Kıyı Kenar Çizgisi”, Prof. Dr. Meral AVCI “Kıyı vejetasyonu” konularında konuşmalarını yapmışlardır. Çalıştayın kısa değerlendirmesi ise Doç. Dr. M. Kirami ÖLGEN tarafından yapılmıştır. Öğleden sonra, Burhaniye Ören yakın çevresindeki “Geniş -Alçak Kıyı” ve “Dar-Yüksek Kıyı” örneklerine ait 4 farklı lokasyonda arazi uygulamaları yapılmıştır.

“Yasal ve Bilimsel Boyutlarıyla KIYI” çalıştayı; Balıkesir Büyük Şehir Belediyesi, Burhaniye Belediyesi yanı sıra çevre il ve ilçe belediyelerinden konu ile ilgili 55 Mühendis-Mimar statüsündeki teknik personel, farklı üniversitelerimizin Coğrafya programı Lisans ve Lisansüstü öğrencilerinden oluşan toplam 85 izleyicinin katılımı ile tamamlanmıştır. Çalıştay sonunda tüm katılımcılara “Katılım Sertifikası” verilmiştir.


Kaynak: Jeomorfoloji Derneği (www.jd.org.tr)

[07.04.2017] Billboard Röportajı/Makalesi



2016’da, BTS’in ikinci tam albümü -Wings’in- Billboard 200’de ilk kırka giren ilk K-pop albümü olmasına yardım eden hayranlara performans sergileyen grup; 2 Nisan’da, bütün biletlerin satıldığı Amerika arena turunun beşinci ve son konserini gerçekleştirdi. 2013’teki çıkışlarıyla 7 kişiden oluşan erkek grubu Amerikan pop kültüründe yol almaya devam ederken yerlisi oldukları Kore’de ticari bir dev haline geldiler. BTS üyesi Rap Monster ve Amerikan yıldız Wale arasındaki İngilizce hip-hop işbirliği “Change” Amerika turunun başlangıcından üç gün önce yayımlandı. 

BTS’in en büyük hitlerinden bazıları ruh sağlığını irdelerken “Change” oy verme hakkı ve online taciz gibi konulara değiniyor. “Genç nesil dünya çapında toplumsal ve siyasi olarak aynı sorunları paylaşıyor.” diyor BTS üyesi Suga. K-pop müziği genel olarak  tartışmalardan uzak dursa da Rap Monster açık sözlü kalmanın öneminden söz ediyor ve " aldığımız ses (destek) ne kadar büyük olursa sözlerimiz de o kadar güçlü olur.” diyor.

Yeni bir BTS albümü halihazırda yapım aşamasında ve bu yıl içinde daha fazla Amerika konseri yolda olabilir. Daha çok “Hitman” Bang olarak tanınan marka/yönetim ajansı BigHit Entertainment’ın baş yapımcısı ve CEO’su Bang Si Hyuk uluslararası dinleyiciler için tasarlanmış “ayrıcalıklı özellikler” ima etti ama BTS’in kendi köklerini sunmayı sürdüreceğini düşünüyor.

Birçok K-pop sanatçısının yaptığı gibi tamamen İngilizce şarkılar yayımlama taraftarı değilim.” diyor Bang Amerikan basınıyla olan ilk röportajında Billboard’a. “K-pop sanatçıları ve prodüktörler olarak en iyi yaptığımız şeye odaklanmalıyız ve belki Amerikalı veya uluslararası hayranların bağlı hissetmesini sağlayacak bazı ‘ayrıcalıklı özellikler’ ekleyebiliriz. Bana göre K-pop’ı ana akım Amerikan müzik piyasasına sokmanın en iyi yolu bu ve bu bakımdan BTS, (Amerikan müzik piyasasına) 3 yıldır yaptıklarından çok da farklı olmayan bir şekilde katılmaya devam edecek. Uluslararası, global seviyeyi ve beklentileri karşılamak için turda yaptığımız gösterileri geliştiriyor ve iyileştiriyoruz, böylece herkes kültürlerini ve sosyal çevrelerini umursamadan BTS’in müziğinin ve performanslarının tadını çıkarabilir.”

Bang grubun çok aktif olacağını söylüyor ve “’Change’ gibi, uluslararası sanatçılarla düet şeklinde çıkacak yeni şarkıların yayımlanmasında hevesli olacaklar.” diye emin bir şekilde ekliyor. Ve ileriye dönük olarak bakarsak hem CEO hem de grup, son başarılarını ileride daha da fazlasını elde etmek için bir ilham kaynağı olarak görüyorlar.

Amerika turundaki tepkiye çok heyecanlandım ve sevindim.” diyor Bang. “Bir noktada bu hala çok büyük (geliyor) ve inanılmaz. Dünyanın her yerinden hayranlar için daha iyi müzikler ve yapımlar üretmekte kendimi daha da sorumlu hissediyorum ve hayranları BTS’in müziği ve grup hakkında neyin böyle coşkulu ve tutkulu yaptığı konusunda kesinlikle daha çok kafa yoruyorum.” Bu arada gruptaki heves, muhtemelen V'nin grubun “daha büyük hedefleri” olduğuna değinince en çok hissedildi Mesela arena şovları, o ve grup arkadaşlarının dünya çapında gerçekleştirmek istedikleri planların sadece başlangıcı.

BTS’le tur başlamadan önce yapılmış daha ayrıntılı bir röportaj içi aşağıyı okuyun. Rap Monster haricindeki bütün üyelerin cevapları bir çevirmen aracılığıyla alındı. 

Beş arena şovuyla bu tur çok büyük bir tur. Bence bunun ve Amerika’da bu kadar iyi olmanızın ana nedeni kişisel konular hakkında şarkılar yapmanız. Müziğinizde (bu konular hakkında) konuşmak neden bu kadar önemli?

Suga: Genç nesil, dünya çapında toplumsal ve siyasi olarak aynı sorunları paylaşıyor. Bence gençler benzer sorunlarda aynı şekilde hissediyor ve biz onları şarkılarımızla neşelendirip, toplumsal sorunlar ve hislerimiz hakkında konuşmak istiyoruz.

Rap Monster: Söylediğiniz gibi bu konular önemli, değil mi? Birileri tarafından söylenmesi gerekiyor. Ve eğer birilerinin bu konular hakkında konuşması gerekiyorsa, bizim konuşmamız lazım gibi geliyor. Seslerimizi daha fazla kullandığımızda hayranlarımızdan güç almamız ve ilgi görmemiz bizim için büyük bir onur. Bu bizim için önemli ve aldığımız ses (destek) ne kadar büyük olursa sözlerimiz de o kadar güçlü olur.

Bu konuları -yalnızlık, ruhsal sağlık, zorbalık- K-pop’da hatta Kore kültüründe bile çok fazla duymuyorsunuz. Yani Amerikan pop müziğin de bile bölye. Hiç olumsuz veya karşıt bir tepki alabileceğinizden endişelenmediniz mi?

Suga: Olumsuz şekilde düşünen ve BTS’in müziğine olumsuz tepki veren insanlar var. Fakat bu sorunları konu alan müzikler yapmanın çok daha önemli olduğunu düşünüyorum çünkü bence insanları bu sorunlar için mücadele etmeye teşvik etmek ve müzik aracılığıyla bu sorunlara bir çözüm bulmak önemli. Ben her halükarda müzik aracılığıyla bu konular hakkında konuşmaya devam edeceğim. [Gülüşmeler]

Sizce K-pop’ın daha geniş bir izleyici kitlesi kazanması için daha kişisel bir hale gelmesi gerekli mi? Gelecekte bunu daha fazla görmek ister misiniz?

Rap Monster: Hala parti şarkılarına ihtiyacımız var, hala hafif aşk şarkılarına ihtiyacımız var. Onları dinlemeyi ve hissetmeyi seviyorum. Herkesin yükleri ve gölgeleri vardır ama bu herkesin kendi [seçimine] bağlı. Ancak biz biziz. Bence, eğer biz bunun hakkında konuşursak ve destek alıp ilgi çekerse, belki sonra dünyadaki bir çok insan bizi kabul edip bu sorunlar hakkında konuşmaya başlar. Bunun “değişim” olduğunu düşünüyorum. 

“Spring Day”in sizin için müziksel açıdan gerçekten büyük bir an olduğunu düşündüm çocuklar. Sadece listelerde çok iyi olduğundan değil, bu sefer düşünmede gelişme ve umut mesajı gösteriyordunuz. Toparlanma ve kışın bahara dönüşmesi fikri. Bilinçli bir karar mıydı?

Rap Monster: Aynen söylediğiniz gibi, bu bir adım ötesiydi. Her zaman krizler, kederler ve gençliğin kaybolmuşluk duygusu hakkında konuşuyoruz. Bir sürü [televizyon] programında yeni albümümüzü tanıtırken hep “toparlanma” sözcüğü hakkında konuşurdum. Söylediğin gibi bu tamamen toparlanmakla ilgili. Kış bahar oluyor. Kışın ortasında bahar oluyor. Kapmışsın.

Suga: BTS olmamıza ek olarak, bazı değişiklikler getirmek ve aslında bir grup olarak gelişmek istiyorduk. Bir çok rengimizi göstermek istiyorduk ama hala başkalarını teselli etmek ve onlara umut vermek istiyoruz. 

Wings albümündeki bütün solo şarkılar benzersizdi. Mixtape’ler yaptınız ancak tam teşekküllü solo ya da alt grup şarkıları yerine (solo şarkı yaparak) farklı bir yönünüzü göstermeniz lazımdı. Bu neden gerekliydi?

Jin: Solo parçalar; kişisel, bireysel bir hikayeyi iyi olduğumuz şekilde sunduğu için önemliydi. Her parçanın üstünde çok çalıştık, bu her birimiz için önemli olmasının nedeni.

Rap Monster: K-pop’ın neden bu kadar popüler olduğuyla ilgili sorular aldığımda; onlara her zaman K-pop’ın müzik, klipler, görseller, sosyal medya ve gerçek hayat içeriklerinin mükemmel bir karışımı olduğunu söylerim. Albümde solo parçalar yapmak biraz riskli bir girişimdi ama konseptle ilişkiliydi. “I Need U” videosunda herkesin kendi krizleri ve karakterlerinin olması gibi. Gerçek kişiliklerimize ve karakterlerimize biraz bağlı ancak solo şarkıların da kendi kişilikleri ve karakterleri var. Hepsi birbiriyle alakalı. Bu bir karışım ve insanların konseptlerle ilgilenmesinin nedeni bu.

Solo şarkılardan bahsetmişken, yakınlarda “Change” çıktı. Rap Monster, sen ve Wale Güney Kore ve Amerika ilginç siyasi zamanlar geçirirken farklı ama benzer sorunlardan söz ediyorsunuz. Farklı bakış açılarınızı tartışmak için fırsatınız oldu mu?

Rap Monster: Derine inmek için zamanımız olmadı fakat her zaman Trump ve Amerika’yla ilgili haberleri izliyorum; her zaman izlerim. İlk bir düet teklif ettiğinde “Ne yapmalıyız?” modundaydım. Bildiğiniz üzere sıradan bir hip-hop şarkısı yapabilirdik ama ben biraz daha özel bir şey yapmak istedim. Kore’de politik bir durumumuz var ve öğrenciler çok kızgın. Bu yüzden neler olduğundan bahsedersek gerçekten özel bir düete olacağını düşündüm. Sanırım tahminim doğruydu ve özel oldu.

Sektördeki diğer gruplar arasındaki etkinizi görebiliyor yada hissedebiliyor musunuz?

Jungkook: 2013’te çıkış yaptığımızda üstlerimizden etkilenmiştik. Şimdilerde diğer genç grupları izlediğimizden bizden bahsettiklerini, bizi coverladıklarını ve takip ettiklerini biliyoruz. Sanırım röportajlarda bizden çok şey öğrendiklerini söylüyorlar ki bu bizi harika hissettiriyor. Bir üst olarak iyi bir etkimizin olmasını ve diğer gruplara daha iyi bir rol model olmayı istiyoruz.

Son soru, mutlu musunuz?

V: Şimdilik, olduğumuz gibi mutluyuz, bir grup olarak, birlikte. Ve bence beraber aynı yolda, aynı yöne doğru yürüdüğümüz için mutluyuz. Daesang [Yılın En İyisi Ödülü] almak istiyorduk ama zaten aldık. Bu yüzden hedefimiz hayranlarımızla paylaşmak için mükemmel müzikler yapmak.

Rap Monster: Ve dünya çapında bir stadyum turu. Hedef bu. 

V: Daha büyük hedeflerimiz var.


Çeviri: unnecessaryowl
Düzenleyen: Meri
BANGTAN TURKEY İÇİN ÇEVRİLMİŞTİR. İZİNSİZ VE KAYNAKSIZ KULLANMAYINIZ.



Limonun Faydaları

limonun içi

İçerisindeki C vitamini ve ekşi tadı ile bilinen limonun vücuda bir çok faydası bulunmaktadır. Potasyum, magnezyum, folik asit ve lif bakımından oldukça zengin olan limon, genelde sos olarak kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra limonata yapımında ve çeşitli yiyecekler için aroma yapımında da kullanılmaktadır. Kış aylarında bizi hastalıklardan koruyan, yaz aylarında ise serinletici bir içecek olan limonun daha bir çok faydası bulunmaktadır. İşte limonun vücuda faydaları;

Vücut Direncini Yükseltir : İçerisinde bol miktarda C vitamini barındıran limon vücut direnciniiz yükselterek sizi hastalıklara karşı korur.

Tansiyonu Dengeler : Limonun içerisinde bulunan potasyum yükselen kan basıncını dengeleyerek tansiyonunuzun normal seviyelere gelmesine yardımcı olur.

Boğaz Enfeksiyonları : Limon ve limon suyu tüketimi boğazınızda oluşan enfeksiyonların azalmasına yardımcı olur. Özellikle grip vb. hastalıkların etkilerini azaltmak için limonu tüketebilirsiniz.

Hazımsızlık ve Kabızlık : Tükettiğiniz besinlerin içerisine bir kaç damla limon sıkarsanız sindirim sisteminiz daha iyi bir şekilde çalışabilir. Hazımsızlık sorunu için soda tüketiyorsanız limonlu olanları tercih edebilirsiniz.

Diş Ağrısını Hafifletir : Dişinizin ağrıdığı zamanlarda tüketeceğiniz limon suyu diş ağrınızın biraz olsun hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Cilt Sağlığı : Cilt ile alakalı problemleri azaltarak akne vb. oluşumların önüne geçer. Cildinizin daha sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.

Solunum Bozukluğu : Başta astım hastaları olmak üzere solunum rahatsızlığı yaşayan kişiler C vitamin bakımından zengin besinler tüketerek rahatsızlığın etkilerini azaltabilir.

Kolera : Limon kanınızın saflaşmasını sağlayarak sıtma ve kolera gibi rahatsızlıkların önüne geçer.

Romatizma : Vücuttaki zararlı bakterilerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak başta romatizma olmak üzere bir çok hastalığın da önüne geçer.

Limonun Besin Değerleri (100 gr)

Karbonhidrat : 8 gr
Protein : 0.4 gr
Yağ : 0.3 gr
Kalori : 43 kcal

Limon Hakkında Merak Ettikleriniz

Limon Zayıflatır Mı? : Sıcak su, limon ve bal karışımı bir içecek hazırlayarak yağ yakımına ve dolayısı ile de kilo kaybınıza yardımcı olabilirsiniz.

Limonun Saça Faydaları :  Bir çok şampuanın limon içerdiğini görmüşsünüzdür. Bunun nedeni limonun saç dökülmesi, kepek ve cilt problemlerini önlemesidir. Saçlarınızın daha doğal ve parlak görünmesini istiyorsanız limon içeren şampuanları kullanabilirsiniz.

Limonun Zararları : Gereğinden fazla limon tüketimi uzun vadede diş erezyonu gibi problemlere sebebiyet verebilir. Aynı zamanda ekşimsi bir tadı olan limon aşırı tüketildiği takdirde mide yanması gibi problemlere yol açabilir. Azı yarar çoğu zarar anlayacağınız.

Not : Bu besin ile ilgili merak ettiğiniz başka bir soru var ise yazının altına yorum olarak bırakabilirsiniz.

Faydalı Besinler kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Önemli Uyarı : Her şeyin fazlası zarardır. Bir kişi için yararlı olan bir besin başka biri için zararlı olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz besinleri dikkatliG seçin.

XMOBİLE PRO NEDEN EN İYİ ANDROİD TELEFON TAKİP PROGRAMIDIR


Sizlere bu yazımızda en iyi android telefon takip programı olan Xmobile Pro nun neden bu kadar tercih edildiğini ve yazılımı ön plana çıkaran ve diğer alternatif android telefon takip programlarından üstün kılan yanlarından bahsedeceğiz.

Öncelikle Xmobile Pro sadece Android telefonlara özel olarak geliştirilmiş bir takip programı olduğundan fonksiyonları bir android telefonda en iyi şekilde işleyecek biçimde oluşturulmuştur. Xmobile Pro da diğer yazılımların hiç birinde olmayan canlı veri aktarımı özelliği bulunmaktadır ki bu özellik sayesinde takip edilen cihazdan anında canlı olarak video, ses, ön arka kamera fotoğraf görüntüsü, yine ön ve arka kamera canlı video izleme imkanı, canlı ekran görüntüsü alma ve izleme fonksiyonları bulunmaktadır. Bu fonksiyonlar yazılımda standart olarak bulunmaktadır. Ücretsiz deneme imkanı sunan Xmobile Pro yu bedava olarak denediğinizde tüm bu fonksiyonları kullanabilir ve deneme süreniz boyunca özelliklerin hepsini birebir test etme ve nasıl çalıştıklarını görme imkanı bulacağınız çok kaliteli bir telefon takip programıdır.

Android telefonların marka ve model gözetmeksizin tüm çeşitleriyle ve versiyonları ile uyumlu olarak yüklenebilir ve kullanılabilir. Xmobile Pro yu diğer kaliteli sandığınız çoğu yazılımdan ayıran en önemli özelliklerinden bir tanesi de tamamen Türkçe olarak ve extra 5 seçeneği ilede kullanılabiliyor olmasıdır. Türkçe kurulum ve Türkçe kullanıcı paneli sayesinde hiç bir yabancılık çekmeden çok kolay bir şekilde adapte olacağınız oldukça basit bir kullanımı bulunmaktadır.

Xmobile Pro kurulumdan hemen sonra ücretsiz olarak kullanıma başlayabileceğiniz bir programdır, bir android telefona 2 dakika ila maksimum 5 dakika arasında kurulabilir ve hemen ardından da kullanıcı hesabınızdan takibine başlayabilirsiniz.

Xmobile Pro diğer telefon takip programlarından farklı olarak en iyi kullanıcı destek kısmına sahip olan takip yazılımıdır, gerek online gerekse de email ile anında destek talep edebilir ve sorularınızı Türkçe danışıp anında Türkçe destek alabilirisiniz. Bir android telefon takip programında olması muhtemel tüm özellikler şuan için Xmobile Pro da mevcuttur, bu yüzden en iyi telefon takip programıdır.

Sizlerde Xmobile Pro yu bizzat ücretsiz olarak denemek ve söylediklerimizde nekadar haklı olduğumuzu görmek istiyorsanız www.xmobilepro.net den hemen detaylı bilgi edinebilir ve ücretsiz olarak  yükleyip deneyebilirsiniz.

The Capital Trail Garage

Robert E. McFarlin's Capital Trail Garage
Just a quick post here to share a couple of fantastic pictures that were recently shared with me. In general, there are two types of stories that I research. Most are ones I'm at least somewhat aware of ahead of time, like a house or a person, which I then research to find out more about. The second, and more rare, type are subjects that I didn't even know existed before they came to my attention. These can be really fun. The Capital Trail Garage is definitely in this second category.

Through the course of that past few centuries, there have undoubtedly been many small, family-run businesses that have come and gone in Mill Creek Hundred. The majority (especially those that didn't last very long) have probably passed irretrievably into history. Once in awhile though, one gets resurrected from obscurity. And even cooler for me personally, this one was located only about a quarter mile from where I grew up.

Before the construction of Kirkwood Highway around 1940, Old Capital Trail (then just Capital Trail) was the main thoroughfare between Wilmington and Newark. As vehicular traffic increased in the era between the World Wars, so did the number of businesses catering to it. One such business was the Capital Trail Garage. It was located, not surprisingly, on its namesake road just west of Marshallton. More specifically, it was on the south side of the road across from the side of the recently-departed Best Buy, just after the bend if you're coming from Marshallton. When I was growing up, we would have said it was across from Slicer's Sporting Goods. The diagram below might help.

Approximate location of the Capital Trail Garage

The garage was owned by a Newark native named Robert E. McFarlin, and managed by Wilmer E. Sharpe. The ad below, found in the Newark Post on September 17, 1931, tells us approximately when it opened.

From the Newark Post, 9/17/1931
In addition to the automobile services offered, the establishment also offered refreshments to the drivers. The photo below shows the soda stand run by Robert's wife, Ruth McFarlin.


While I don't have a definitive closing date for the garage, I believe it was about 1940. That year, Robert McFarlin began the first taxi service in Newark, which he operated (with one car) until 1951. Later he owned another service station on Capital Trail (Kirkwood Highway) just east of Newark. These photos are a great example of the type of "family" pictures that are certainly out there all over the place. Special thanks in this case go to Robert McFarlin's daughter Janet for sharing these amazing photos.


19 Mayıs'ta Milli Kurtuluş Anıtının Anlamı





Milli Kurtuluş Anıtı


“Milli mücadeleyi yapan doğrudan doğruya milletin
kendisidir, milletin evlatlarıdır. Millet analarıyla, babalarıyla,
hemşireleriyle mücadeleyi kendisine ideal kabul etti. Biliyorsunuz ki,
asırlarca meydana gelen mücadeleler ve bunların neticeleri olarak da büyük
tarihi zaferler vardır. Fakat o zaferleri kazananlar kendi ideallerinin değil,
şunun bunun hırsı peşinde kul

Bent Over Cable Lateral Raises

kablo ile omuz

Türkçe Karşılığı : Kabloda Arka Omuz Açış

Çalıştırdığı Kas Grupları : Omuz Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu

Nasıl Yapılır : Bankı kablo istasyonunun ortasına getirin. Daha sonra harekete uygun ağırlıkları takın ve kabloları kavrayarak banka oturun. Kabloları kavrarken sağdan gelen kablo sol elinize, soldan gelen kablo ise sağ elinize gelecek şekilde ayarlayın. İki eliniz de bacaklarınızın altında olsun. Daha sonra omuz kaslarınızın yardımı ile kabloları yukarı doğru kaldırın. Kollarınız ve omzunuz 180 derecelik bir açı oluştursun. Sonrasında ise yavaşça ağırlığı serbest bırakın ve set boyunca bu hareketi tekrarlayın.

Püf Noktaları : Kabloların bacaklarınıza temas etmemesine özen gösterin. Hareketin zirve noktasında omuz kaslarınızın yandığını hissedin.

Kimler Yapmalı : Zor bir harekettir ve doğru bir şekilde yapmak maharet ister. Orta ve ileri seviyedeki fitnesscılara öneririm.

Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.

Diğer Omuz Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Ho Fung Shum

Ho Fung Shum
Competition Spring 2016