Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Biscolata Erkeği Nedir?

kaslı erkek çikolata

Biscolata Erkeği diye tabir edilen bu cins, genellikle mankenlerden oluşmaktadır. Bu kişiler profesyonel anlamda bir vücut geliştirmeci olmasalar da onlardan çok daha fazla prim yapmaktadırlar.

Genellikle bu erkek türleri İspanya ve İtalya'da görülmektedir. Dünyanın çeşitli ülkelerinde de baş göstermektedirler. Spora elverişli vücutları vardır. Kısa sürede kaslanabilir ve güzel bir görünüm elde edebilirler. Tabiki genetik faktörlerin önemi büyük.

Kendilerine has bir tarzları vardır ve bu kişiler "ferrarin olsa üstünü örtermisin" anlayışını benimsemişlerdir. Kıyafete fazla para harcamazlar. Sürekli otuziki diş sırıtabilme özelliğine sahiptirler.

Kızlar tarafından çok sevilen ve beğenilen bu insanların sayılarının az olduğu göz önünde bulundurulacak olursa, biz normal insanlar için herhangi bir sorun teşgil etmeyeceğini söyleyebiliriz. Yinede çitayı yükseltiyor bu köfteoğurlar.

Fitness camiasında biscolota erkeği diye bir tabir vardır ve çoğu kişi tarafından bir ölçü birimi olarak kullanılmaktadır. "Biscolata erkeği gibi olmak istiyorum" lafını çok duymuşsunuzdur. Yakışıklılıkları konusunda yardımcı olamam ama vücutları konusunda yardımcı olabilirim.

Eğer sizde biscolata erkekleri gibi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sayfamızın Antrenman ve Beslenme kategorilerini ziyaret edebilirsiniz.

SECURITY TIPS IF YOU ARE GOING AWAY

A few security tips if you are going away:

-        Neighbour to have a key and regularly visit property.  Neighbour also to be aware of any visits by pool maintenance, gardener and/or cleaner or friends.  It is also helpful if the neighbour has contact details, ie phone and email, in case there is any emergency during your absence.

-        Ensure plants in pots/hanging baskets are watered

-        Remove any seasonal decorations/ornaments, eg xmas decorations immediately after the xmas holidays 

-        Arrange for neighbour to open/close curtains and/or blinds at different times/on different dates

-        Arrange for neighbour to open/close gates at different times/on different dates

-        Arrange for neighbour to remove flyers/post from the postbox

-        Use plug in timers so that lights come on around the house – weekly timers are now available so times can be varied.  Devices are also available that allow you to switch lights/appliances on and off around the house from your mobile phone and/or laptop

-        Ask neighbour to put a bag of their refuse in your bin house once a week so it appears that you are in residence

-     Ensure any ansamachine message on the phone does not say 'we are away but back xxx' - any message should be vague, ie 'too busy to come to the phone at the moment, etc'.

-     Check that any shutters fitted are secured and locked in the closed position and try to ensure there is noise [eg a radio on timer] inside the property.  Also lighting from non-shuttered windows at selected times is useful.

       




















Murat Boz Kimdir?

murat boz vücudu

Murat Boz 1980 yılında Zonguldak Ereğli'de doğmuştur. Müzisyen ve oyuncudur. İlk ve orta öğretimini Zonguldak'da tamamlayan Murat Boz, daha sonra lise eğitimi için İstanbul'a geldi. İstanbul Anadolu Güzel Sanatlar Lisesi'ni bitirdi. Lise yıllarında vokallik yaptı ve Milliyet Gazetesi'nin düzenlemiş olduğu Liseler Arası Müzik Yarışmasında birinci oldu.

Müziğe karşı olan ilgisini ve yeteneğini çok erken yaşlarda fark eden Murat Boz üniversite eğitimini de yine müzik alanında yaptı. 1999 yılında Bilgi Üniversitesi - Jazz Vokal Bölümü'nü, ardından İstanbul Teknik Üniversitesi - Türk Müziği Devlet Konservatuarı - Temel Bilimler Bölümü'nü bitirdi. Uzun bir süre Tarkan'ın vokalistliğini yaptı.

2006 yılında "Aşkı Bulamam Ben" isimli parçasıyla müzik dünyasına hızlı bir giriş yaptı. Sesi, yeteneği ve yakışıklılığı ile kısa sürede insanların ilgisini çekmeyi başardı. Kariyerine uzun bir süre müzikli devam eden Murat Boz daha sonra işin içine oyunculuk da kattı.

murat boz before afterOyunculuğa karşı her zaman ilgi ve sempati duyan Murat Boz ilk kez Hadi İnşallah adlı film projesinde yer aldı. Bu aşamalarda spora da başlayan Murat Boz 6 ay gibi bir sürede muazzam bir değişim yakaladı. Yağ oranındaki ciddi düşüş ve kas kütlesindeki muazzam artış sevenleri tarafından kısa sürede fark edildi.

Murat Boz Filmleri

  • Hadi İnşallah
  • Dönerse Senindir
  • Kardeşim Benim
  • Kardeşim Benim 2

Murat Boz Boy ve Kilosu

Murat Boz 185 cm boya ve 76 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı düşük ve ayrıca estetik de bir vücuda sahip.

Murat Boz'un motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayın.

Kişisel Yorumum : "6 aylık sürede güzel bir değişim yakalamış. Umarım bunun devamını da getirir. Bu tarz değişimler insanları spora teşvik ediyor."

Dr. Johnson and His Watson



“I am lost without my Boswell.”

 

It’s a good guess that Sherlock Holmes’s famous comment to Dr. Watson in “A Scandal in Bohemia” inspired Lillian de la Torre to write her long-running series of mystery short stories featuring Dr. Samuel Johnson as an amateur sleuth whose exploits are narrated by his friend James Boswell.

 

The first collection of these stories, Dr. Sam:Johnson, Detector, was published in 1946. This month I inherited a copy from a dear friend, along with numerous other books including a two-volume edition of the real Boswell’s Life of Johnson.

 

De la Torre, it seems to me, did an excellent job of mimicking Boswell’s writing style (and spelling) and well as Johnson’s manner of speaking. I found the book to be a fast and engaging read. The stories are fair-play mysteries, with all the clues that could enable a reader to reach the same conclusion as Dr. Johnson. Sometimes, in fact, readers likely will find that rather easy to do.

 

Dr. Sam: Johnson, Detector is listed on the Haycraft-Queen Definitive Library ofDetective, Crime, and Mystery Fiction as a landmark book in the genre, perhaps because it pioneered historical mystery fiction. Most of the characters and many of the incidents in the stories are real. I much appreciated the section called “Historical Background” at the end of the book, separating fact from fiction in each story.

 

Some of the tales reminded me of G.K. Chesterton’s Father Brown adventures because of the way in which initial appearances deceived and everything changed when they were looked at in a different way. But the inescapable comparison is to Sherlock Holmes and Dr. Watson. De la Torre’s Johnson relies in each case on solid reasoning to solve the crime, as does Holmes.

 

And if Watson is Holmes’s Boswell, it is equally true that Boswell is Johnson’s Watson in the able hands of Lillian de la Torre.

Repliklerle Korece - Ye, Dua Et, Sev






하루에 한 번 크게 웃기.
Günde bir kere kocaman gülümseme(k)

건강한 음식 먹기.
Sağlıklı yemekler yeme(k)

연애 같은 것 하기.
Aşk meşk yapma(k) (birisiyle ilişki içinde gibi olma)

누군가에게 실질적인 도움되기.
Birine gerçekten yardımcı olma(k)

자책하지 않기.
Kendini suçlamama(k)

화가 날 땐 화내기.
Sinirlendiğinde kızma(k) (kızgınlığnı belli etme)

쉽게 흔들리지 않기.
Kolayca sarsılmama(k)


타인의 시선으로부터 자유로워지기.
Başkalarının nazarından kendini

Korece Diyalog - 룸메이트랑 같이 사는 거 어때?





A: 존, 룸메이트랑 같이 사는 거 어때?
= Jon, Oda (ev) arkadaşı ile birlikte yaşamak nasıl?

B: 뭐, 난 전혀 상관없어. 처음에는 갈등이 좀 있었지만.
= Hmm. Bana hiç farketmiyor (Benim için hiç fark etmiyor)

처음에는 갈등이 좀 있었지만.
=  İlk başlarda biraz anlaşmazlık oldu ama...

A: 뭐 때문에? 생활 패턴이 다른 거, 아니면 집안일 하는 거 때문에?
=  Ne yüzünden? Yaşam tarzı farkılığı mı, yoksa ev işleri yapma yüzünden mi?



B: 사실은 둘 다지. 나는 저녁형이고, 내 룸메이트는 아침형이거든.

Korece Diyalog - 숨 차 죽겠네











A: 아이고, 숨 차 죽겠네.

=  Aigo (oyy/ah) nefes nefese kaldım / nefesim kesildi (nefesimin kesilmesinden öleceğim- lit.)



B: 제이크, 너 비 맞으면서 자전거를 탄 거야?

=  Jake,Sen (bu) yağmurda ıslanırken bisiklete mi bindin?

=  jake, sen bu yamurda bisiklete mi bindin?



A: 응, 좋은 우의가 있으니까 아주 좋은데.

Evet, iyi bir yağmurluğum olduğu için çok iyi

= Evet, iyi bir yağmurluğun olması çok iyi / çok güzel.



B:

Bedroom Refresh

Isn't it funny how you can change one thing and suddenly a room feels totally different? This little table is the star of my recent bedroom refresh.

All I did was move the bedside table from the back corner to the other side of the bed. And suddenly, the room is cozier, more interesting and more spacious!


Now the lovely characteristics of the little table can shine!
And the room is extra cozy at night with the light in the middle of the room now.

A present from my sister Becky, this little pot has always had a place on the bedside table. Now you can really notice the details.

The table was another antique find years ago. It actually is a sewing cabinet with the top lifting up to reveal a spool rack. The drawers hold all those random bit and bobs that can accumulate on a bedside table. I love having everything handy, but still able to keep the table top tidy.


The other change I made was to flip my bedspread around, the back is now up and the top down. The top was getting so warn and holey, but I am not ready to give up on it yet!

 I also switched out the pillow shams as the they didn't really match the quilt anymore. In their place I have crisp white vintage pillowcases. That just happen to have my monogram!

I love the lacy edging! I suspect it is handmade.

A lovely view reflected back. 
Because the table made the doorway to the sewing room seem a bit crowded, I moved the dressing table stool to the bottom of the bed, which opens up the area nicely.

The stool is where I perch my extra pillows at night, so it works perfectly.


I love the new "refreshed" look! With a small bedroom there isn't too many ways to place the furniture, so it was nice to be able to move something, even if it was just the bedside table.....

Danial Bawany

Danial Bawany
Competition Spring 2016










Bacak Kaslarınızın Daha Belirgin Olması İçin

Bir çok sporcu için bacak anremanları tam bir işkence gibi gelmektedir. Sporcularının bir çoğunun çalışan bireyler olduğunu düşünürsek bacak antremanlarından sonra oluşan ağrılar gün icerisinde negatif bir etki bırakıyor sporcu bu sebeble bir cok sporcu bacak antremanlarını ya es geciyor yada az calışıyor. Bunun sonucunda ise üst ekstrimite cok iyi gözükürken yani vucudun üst kasları gögüs kol omuz gibi bu sefer bacaklar cok ince kalıyor buda istenmeyen bir görüntüye sebep oluyor hem bacak çalışmanın şöyle ki bir avantajı olduğunuda unutmamak gerekir bacak çalışmak aynı zamanda vucudumuzdaki testesteron seviyesini yükselterek gelişmemizi her zaman pozitif yönde etkiler.

Aşağıda sizin için hazırlamış olduğumuz bacak eğzersizlerini veriyoruz bu hareketler bacak günleriniz için sizi fazla yormaz ve bacak bölgesinin her yerini çalıştırır

Bacak Kaslarınızı Belirgenleştirecek 3 Tane Eğzersiz
1. Seated Leg Curl Hareketi














4 Set -12 Tekrar

2. Lying Machine Squat Hareketi

4 Set - 12.10.8.8 Tekrar

3. Narrow Stance Leg Press Hareketi






4 Set - 12 Tekrar