Bir çok sporcu için bacak anremanları tam bir işkence gibi gelmektedir. Sporcularının bir çoğunun çalışan bireyler olduğunu düşünürsek bacak antremanlarından sonra oluşan ağrılar gün icerisinde negatif bir etki bırakıyor sporcu bu sebeble bir cok sporcu bacak antremanlarını ya es geciyor yada az calışıyor. Bunun sonucunda ise üst ekstrimite cok iyi gözükürken yani vucudun üst kasları gögüs kol omuz gibi bu sefer bacaklar cok ince kalıyor buda istenmeyen bir görüntüye sebep oluyor hem bacak çalışmanın şöyle ki bir avantajı olduğunuda unutmamak gerekir bacak çalışmak aynı zamanda vucudumuzdaki testesteron seviyesini yükselterek gelişmemizi her zaman pozitif yönde etkiler.
Aşağıda sizin için hazırlamış olduğumuz bacak eğzersizlerini veriyoruz bu hareketler bacak günleriniz için sizi fazla yormaz ve bacak bölgesinin her yerini çalıştırır…
Bacak Kaslarınızı Belirgenleştirecek 3 Tane Eğzersiz
1. Seated Leg Curl Hareketi
4 Set -12 Tekrar
2. Lying Machine Squat Hareketi
4 Set - 12.10.8.8 Tekrar
3. Narrow Stance Leg Press Hareketi
Kayıtlar
