Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

öğün etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
öğün etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

3.gün sonu

By  at 13:17  , , , ,  No comments
400ml %0.1 yağlı süt + 1,5 ölçek whey proteini shakerla karıştırıp içtim. Yatmak için hazırım. Yatmadan önce 1 bölüm Heroes izleyeceğim. İzlerken uyurum artık.Bugün düşüncelerim de değişiklik oldu. Onları da yarın paylaşırım. Moralim de pek iyi değil ama sağlık olsun... Atlatırız bunu daÇok resmi oldu farkındayım. Kusura bakmayın bu gecelik böyle ol...

Akşam menüsü

By  at 11:21  , ,  No comments
Akşam, annem ne yaparsa onu yemek mecburiyetindeyim :)Bu akşam menüde: Patlıcan yemeği, Tavuk göğüs kızartma ve bol kıvıcık salata vardı. Kalori hesabı yapamasam da hafif bir öğündü.Sabahları daha yüksek kaloriyle başlayıp öğle ve akşam yemeklerinde azaltma düşüncem doğrultusunda yedim. İlk gün ki durumum sevindirici :)Yarın ara öğünlerime de önem verip güzel bir gün geçirmeyi diliyo...