Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Glutamine Nedir?

besin takviyesi

Glutamine, besin takviyeleri arasında nadir kullanılan fakat oldukça yararlı bir supplementtir. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten yağ yakımına kadar, amaca yönelik birçok faaliyeti üstlenebilir.

Büyüme hormununun salgılanması için uyarıcı vazifesi görebilir. Büyüme hormonu, kas kütlelerinin büyümesine etki etmezler. Ancak yağ yakımında önemli rol oynarlar. Bu nedenle vücudunuzda fazlalık yağ bulunuyorsa ve antrenman programlarında kardio bulunmuyorsa (ki ileri seviye sporcular çoğu zaman kardio yapmıyor) yağ yakımı için glutamin alabilirler.

Ne Kadar Kullanılmalı?

Glutamin kullanımı günlük 5 gr, antrenmandan önce 5 gr şeklinde olmalıdır. Eğer amacınız yağ yakmak ise günlük kullanımınızı gece yatmadan önce almanız gerekmektedir.

Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kimler Kullanmalı?

Orta seviye sporcular, özellikle ileri seviye antrenman programına geçiş aşamasına geldiğinde, sinir sistemini ileri bir antrenman programına adapte edebilmek ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmek için glutamin supplementini kullanabilirler.
Share

Related Posts:

  • Probiyotik Nedir?Probiyotikler sindirim sistemini korumaya fayda sağlayan yaşayan mikro organizmalardır. Vücutta yeterli miktarda olması sağlık açısından yararlıdır. Protein bakımından zengin besinler tüketmek ve buna yönelik bir beslenme pro… Read More
  • Vitamin Nedir?Vitaminler vücudun yaşamını devam ettirebilmesi için gerekli olan ve tükettiğimiz besinlerin içerisinde bulunan oldukça faydalı bir besin maddesidir. Yapılan antrenmanlardan daha iyi verim alabilmek ve sağlıklı bir şekilde ka… Read More
  • ZMA Nedir?ZMA çinko, magnezyum ve B6 vitaminlerinin kombinasyonundan oluşan bir besin takviyesidir. Ağır antrenmanlar sonucunda vücutta açığa çıkan vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için supplement firmaları tarafından geliştiri… Read More
  • Balık Yağı (Omega 3) Nedir?Omega 3 yağları vücut için oldukça gerekli olan fakat vücudun üretemediği bir yağ asidi çeşididir. Beyin ve kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için düzenli aralıklar ile omega 3 bak… Read More
  • Glukozamin Nedir?Glukozamin tendon, tırnak, deri ve kaslardaki bağ dokularında bulunan oldukça önemli bir yapı taşıdır.  Ağır sporlar ile uğraşan kişilerin tendon ve eklemleri normal bir insanınkinden çok daha fazla zorlanır. Bu durumda … Read More

0 Comments:

Yorum Gönder