Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

KANG IN SOO 01
































Share

Related Posts:

  • Two Arm Dumbbell Preacher CurlsTürkçe Karşılığı : Kol Sehpasında Çift Dambıl KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kol Sehpası ve DambılNasıl Yapılır : Bir çift dambıl seçin ve kol sehpasına oturun. Kolları… Read More
  • Abdominal Flutter KicksTürkçe Karşılığı : Yatarak Tek Bacak KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi kalçanızın hemen yanına yerleştirin ve yerden d… Read More
  • Fit Waffle TarifiSon zamanlarda oldukça popüler bir tatlı çeşidi olan waffle, hemen hemen bir çok yerde satılanmaya ve tüketilmeye başlandı. Ben bu tatlıya "Ekmek arası meyve" adını taktım. Her ne kadar leziz görülse de oldukça yüksek kaloril… Read More
  • Straight Arm Abdominal CrunchesTürkçe Karşılığı : Minderde Düz Kollarla Karın SıkıştırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Dizlerinizi kırın ve kollarınızı yukarı doğru … Read More
  • Biceps Tepeciği Nasıl Yapılır?Biceps kasları adından da anlaşılacağı üzere iki başlı bir kas grubudur. Bu başların biri uzundur, diğeri ise kısadır. Bu kas grupları her harekette birlikte çalışırlar. Ancak farklı hareket kombinasyonları ile bu kas grubunu… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder