Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

XMOBİLE PRO AKTİVASYON KODU

Xmobile Pro Aktivasyon Kodu

Android telefon izleme programı olarak en iyi yazılım olan Xmobile Pro Aktivasyon Kodu nedir? Nasıl ve nerden satın alınır ve Xmobile Pro kullanım sürenizi uzatmak için kullanıcı panelinize nasıl girilir?

Her şeyden önce bu yazımızı kaleme alırken sizlerin Xmobile Pro android telefon takip programı hakkında az çok bilgi sahibi olduğunuzu düşündük ve bu yüzdende çok ayrıntıya girmeden sizlere temelde bilmeniz gereken bir kaç noktayı vurgulamaya çalışacağız.

Xmobile Pro ücretsiz 24 saat deneme yapabileceğiniz bir android telefon izleme programıdır. Muhtemelen zaten ilgili ücretsiz deneme kullanımını yapmış olacaksınız ki ve yine çok büyük ihtimalle de yazılımın sizlere sunduğu imkanları beğenmiş olacaksınız ki şuan bu Xmobile Pro Aktivasyon Kodu konulu yazımızı okuyorsunuz. Bu yüzden sizlere lafı çok daha fazla uzatmadan sizlere Xmobile Pro kullanım süresi sağlayacak olan aktivasyon kodunu nasıl satın alabileceğinize dair bilgi erelim.

Öncelikle tek yapmanız gereken şey www.xmobilepro.net sitesine girmek ve Fiyat Listesi yazan sayfadan ilgilendiğiniz lisans süresini seçip satın al tuşuna tıklamak ve online olarak kredi kartınızla hemen satın almaktır. Evet işlem işte bu kadar kolay ve zahmetsizdir. Satın alma işleminden hemen yaklaşık 5 dakika içerisinde aktivasyon kodunuz e-posta adresinize ulaşacktır. Bundan emin olabilirsiniz.

Bu aşamadan sonra tek yapmanız gereken şey ise size gelmiş olan bu xmobile pro aktivasyon kodu nu kullanıcı panelinizdeki ilgili kod girme kısmına girmeniz ve kullanım sürenizi uzatmaktır. İşte hepsi bu kadar kolay. Sizlerde zaten bir xmobile pro kullanıcısı iseniz lütfen bu yazımızın altındaki yorumlar kısmına yazılım hakkındaki kullanıcı tecrübelerinizi , önerilerinizi ve eğer varsa olmasını istediğiniz yeni özellikler hakkında fikirlerinizi bizlerle ve bu yazımızı okuyan diğerleri ile paylaşınız.

En iyi telefon takip programı olarak gördüğümüz Xmobile Pro hakkında eğer çok daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız sitemizdeki ilgili sayfalara bir göz gezdirmeniz yeterli olacaktır. Xmobile Pro yazılımı hakkında oldukça detaylı bilgilere sitemizdeki ilgili sayfalardan kolaylıkla ulaşabilirisniz.

Da Producer

@ Chilojo Cliffs with the Producer ---Track & Travel

Seated Barbell Military Press

omuz antrenmanı

Türkçe Karşılığı : Oturarak Halter İtiş

Çalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz Kasları

Kullanılan Ekipmanlar : Halter

Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir halter bulun ve banka oturun. Daha sonra halteri avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde kavrayın. Bu aşamada barın göğüsünüzün hemen üstünde olması çok önemli. Sonrasında ise ağırlıkları yukarı doğru kaldırın. Kaldırma işleminden sonra yine yavaş bir şekilde ağırlıkları aşağı indirin ve başlangıç pozisyonunuza geri dönün. Set boyunca bu hareketi tekrarlayın.

Püf Noktaları : Ağırlıkları kaldırırken nefes verin ve indirirken nefes alın. Aynı zamanda hareketi yaparken omuz kaslarınızın yandığını hissedin.

Kimler Yapmalı : Başlangıç, orta ve ileri seviyedeki fitnesscılara öneririm. Başlangıç seviyesinin bu hareketi ağırlık plakası kullanmadan boş bar ile uygulamalarını tavsiye ederim.

Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.

Diğer Omuz Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

[RÖP] TIME Rap Monster Röportajı





Yulafın Faydaları

kaliteli karbonhidrat kaynağı

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin yakından tanıdığı yulafın vücuda faydaları saymakla bitmez. Yüksek lif ve kaliteli karbonhidratlara sahip olan yulaf, özellikle diyet programı uygulayan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamaları için ideal bir besindir. Ülkemizde ılıman iklim kuşağında yetişen yulafın kullanım amacı çoğunlukla hayvan yemlemedir. Ancak yulaf ezmesi vb. yulaf ürünleri de insanların tüketebileceği oldukça yararlı ve faydalı besinlerdir. Müsli olarak da tüketilebilir.

Kalp ve Damar :  Yüksek lif oranı sayesinde kalp ve kan dolaşımına fayda sağlar. Özellikle kuru meyveler ile birlikte tüketilen kahvaltılık yulaf vücuda oldukça fayda sağlamaktadır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre düzenli olarak yulaf tüketimi kalp krizi ve yüksek tansiyon gibi problemlerin önüne geçerek kalp sağlığınızı iyileştirir. Beslenme programınıza gönül rahatlığı ile ekleyebilirsiniz.

Menopoz : Kadınların korkulu rüyası olan menopozun etkilerini yulaf tüketerek azaltabilirsiniz. Menopoz sonrası dönemde oluşabilecek sorunların da önlenmesini sağlayan yulafı, menopoz öncesi ve sonrası dönemlerde kullanmak sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Kan Şekeri : Yulafın içerisinde bulunan beta-gluten maddesi kan şekerinin dengelenmesinde önemli rol oynar. Diyabet hastalarının beslenme programlarına yulafı eklemelerini tavsiye ederim.

Kolesterol : Yüksek lif içeriği sayesinde kolesterolü dengeler ve düzenli olarak tüketildiğinde kötü kolesterolün yükselmesini engeller.

Meme Kanseri : İçerisindeki besin öğeleri sayesinde yulaf tüketimi kadınsal bir hastalık olan meme kanserine yakalanma riskinizi en aza indirir.

Astım Riski : Yulaf gibi tam tahıllı gıdaların tüketimi çocuklardaki astım riskini azaltır. Ayrıca astıma yakalanmış kişilerinde hastalık etkilerinin azalmasına yardımcı olur.

Antioksidan : Hastalıklara karşı olan savaşımızda en güçlü silahımız olan antioksidanlar bizi çeşitli mikrop ve bakterilere karşı korur. Bağışıklı sistemini de güçlendirir. Yulafın içerisinde antioksidanlar bulunmaktadır.

Cilt : Yulafın içerisinde bulunan bakır, çinko, selenyum gibi maddeler cilt sağlığınızın iyileşmesine ve daha sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmanıza yardımcı olur.

Enerji : Yulafın sporcular arasında çok rağbet görmesinin başlıca nedenlerinden biri de yüksek enerji miktarıdır. Antrenman sırasında ihtiyacınız olan enerjiyi yulaftan alabilirsiniz. Aynı zamanda yulaf kaliteli bir karbonhidrat kaynağı olduğundan vücut sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Yulaf ezmesi tüketimi kas geliştirmek isteyen bireylerin karbonhidrat, protein ve lif ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamasına yardımcı olur.

Yulafın Besin Değerleri (100 gr)

Karbonhidrat : 16 gr
Protein : 2,5 gr
Yağ : 3,5 gr
Kalori : 106 kcal

Yulaf Hakkında Merak Ettikleriniz

Yulaf Nasıl Tüketilir? : Yulaf süt ile tüketilmektedir. Müsli veya sade yulafı sıcak veya soğuk süte karıştırarak tüketebilirsiniz. Yulaf ile yapılabilecek çeşitli tariflerde mevcut. Bununla birlikte içerisinde bir adet muz katarak yulaf ve sütü bir mikserde karıştırıp tüketebilirsiniz.

Yulaf Zayıflatır Mı? : İhtiyacınız olan karbonhidratı yulaftan karşıladığınız takdirde düzenli kullanımda sizi zayıflatacaktır. Ancak yulafı öğünlerinizin haricinde ekstra olarak tüketiyorsanız sizi zayıflatmasını beklemeyin.

Yulaf Nerede Satılır? : Büyük marketlerin kahvaltılık gevrek bölümünde müsli adı ile veya yulaf ezmesi adı ile satılmaktadır.

Not : Bu besin ile ilgili merak ettiğiniz başka bir soru var ise yazının altına yorum olarak bırakabilirsiniz.

Faydalı Besinler kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Önemli Uyarı : Her şeyin fazlası zarardır. Bir kişi için yararlı olan bir besin başka biri için zararlı olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz besinleri dikkatli seçin.

TALA AMPHITHEATRE CAFE


Summer opening hours are Every Day from 1130am-2.30pm & 5pm-11pm (but closed from 27th August to 1st September).  Why not come along and enjoy the cool breeze across the veranda while watching the sunset and enjoying a great cocktail, chilled wine or beer, an ice-cream or a light meal.


And  every Saturday evening from now until 2nd September they will be offering Kleftico and one other meal choice as well as their usual range of paninis, salads, wraps etc.

Amphitheatre Café Bar
99064355
99769719

MELISOVONOS AREA


Please be aware of a break in at one villa in Melisovonos and a handbag stolen from an adjacent villa whilst the owner was in the property. 

The Police have stressed the importance of being alert , not keeping excessive valuables and cash on your property, and ensuring all locks and security devices are utilised when your property is left.

The break in occurred between the hours of 8pm and 10pm on Wednesday night, 26 July.  If anyone saw anything out of the ordinary that evening, please contact Paphos Police.


XMOBİLE PRO NASIL YÜKLENİR

Xmobile Pro Güncel

Android telefon takibinde Xmobile Pro kadar iyi diğer bir program yoktur. Xmobile Pro nun sizlere sunacağı özellikler o kadar çeşitlidir ki diğer yazılımlar ile kıyaslanamayacak kadar fazladır. Sizler eğer android telefon takibi konusunda uzman bir telefon izleme programı arıyorsanız mutlaka Xmobile Pro yu ücretsiz olarak denemenizi öneririz. Özellikler listesine her geçen gün yeni bir tanesini daha ekleyen bu gelişmiş yazılım sayesinde tam bir izleme imkanına kavuşacaksınız.

Bloğumuzda daha önceden de bir çok kez değindiğimiz üzere bir telefon takip programında olması muhtemel tüm özellikleri Xmobile Pro barındırmaktadır. Takip ve izlemek istediğiniz telefona oldukça kolay bir şekilde sadece 2 dk gibi kısacık bir zaman aralığında hızlıca yüklenebilir. Yükleme işlemini bitirdikten hemen sonra ise o telefonu takibe başlayabilirsiniz. Yükleme ve kurulum işlemi manul olarak yapılır, yani telefonu elinize almanız yükleme yapmanız için elzemdir. Uzaktan yükleme yapmak mümkün değildir. Ayrıca sadece Android telefonlara özeldir ve iphone larda kullanımı bulunmamaktadır.

Özelliklerini test etmeniz için satın almanıza gerek yoktur. Sadece hemen yüklemeyi yapıp 24 saat ücretsiz deneme zamanı kazanabilir ve bu zaman içerisinde yazılımı ful fonksiyonlu olarak deneyip test edebilirsiniz. Deneme sürenizde sizlerde kanaat getireceksiniz ki en iyi telefon izleme programı Xmobile Pro dur.

Şimdi sizlere telefon izleme konusunda bir uzman olan bu programın bazı göze çarpan özellikleri ve nasıl yüklenebildiği hakkında bilgi verelim.

Xmobile Pro nun en ilgi çekici bazı özellikleri şunlardır: 

Canlı ortam dinleme, canlı ön ve arka kamera izleme, telefon ekranını canlı olarak izleme, hem ortam sesi hemde ortam görüntüsünü aynı anda alma, keylogger olarak tüm yazılan ları kaydetme,whatsapp takibi, facebook takibi, viber, skype ve diğer sosyal ağların mesajlaşmalarının takibi, aramaları dinleme, ekran resmi alma,ortam sesini kaydetme,anında konum alma, konum çevreleme,ekran giriş şifresi öğrenme ve daha bir çok fonksiyon...

Xmobile Pro nasıl yüklenir?

Sizlere bu sayfamızda yazılımı ücretsiz olarak nasıl yükleyip hemen denemeye başlayacağınızı detaylı olarak anlatmayacağız. Bunun yerine zaten kendinizin hem videolu anlatım olarak hemde açıklamalı anlatım olarak gerekli bilgiyi bulabileceğiniz aşağıdaki sayfamıza bakmanızı öneriyoruz.