Yumurta vücut geliştirmeciler için vazgeçilmez bir besin öğesidir. Ancak çok sık yumurta tüketmek beraberinde bir takım sorunlar getirir. Bu sorunlardan en önemlisi ise hiç şüphesiz sürekli aynı şeyi yemekten sıkılmaktır. Uzun süre aynı besini tüketmek insanları sıkar. Hatta en sevdiğiniz yiyecek bile sürekli tükettikten sonra en nefret ettiğiniz yiyeceğe dönüşebilir. Hal böyle iken biz de protein deposu olan yumurtayı daha sık tüketebilmeniz için web sitemizde yumurta ile ilgili bir çok tarif paylaşıyoruz. Bu günde o tariflerden biri ile karşınızdayız. Umarım beğenirsiniz.
Peynirli Omlet Malzemeleri
- 2 adet yumurta
- 1 çorba kaşığı süt
- 1 çorba kaşığı beyaz peynir
- 1 çorba kaşığı kaşar peyniri
- 1 tatlı kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- Tuz
Peynirli Omlet Besin Değerleri
Kalori : 153 kcal
Karbonhidrat : 1,2 gr
Protein : 12 gr
Yağ : 15 gr
Peynirli Omlet Nasıl Hazırlanır?
- Yumurta ve süt bir kabın içerisine alınır ve iyice çırpılır.
- Daha sonra un, tuz, rendelenmiş beyaz peynir ve kaşar peyniri eklenip karıştırılır.
- En son olarak ince kıyılmış maydanozlar eklenir ve karıştırılıp, omlet harcı hazır edilir.
- Çok az miktar yağı tavaya atın. Daha sonra hazırladığınız yumurta karışımını tavaya atın ve hafif ateşte pişirin.
- Daha sonra omleti ters çevirip diğer tarafında pişmesini sağlayın.
- Daha sonra ise afiyetle yiyebilirsiniz.
Not : Yağı çok az miktarda (yumurtanın tavaya yapışmasını önleyecek kadar) kullanmaya özen gösterin.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder