Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

butt exercises etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
butt exercises etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Make it a FAMILY AFFAIR!

Introduce good eating habits early in your children’s and/or grandchildren’s life.Let your children learn to respond to internal hunger cues rather than learned social ones. Don’t worry if your kids don’t eat as much as you think they should.  REMEMBER – a child’s stomach is about the size of their fist.  Pay attention to that and adjust servings appropriately.Encourage...

10 Best Exercises

1 - Squats - strengthen all the major muscles of the lower body2 - Lunges - work all the major muscles of the lower body as well as the stabilizer muscles that are used to keep you balanced.3 - Push Ups - love these!  They work so many muscles including the chest, triceps, shoulders and really work the core!4 - Pull ups - assisted or unassisted - strengthen the lats and the posterior deltoids!5...

Must Do Butt Exercises!

We all want a nice booty, right?Incorporate the following best backside exercises in your regular strength routine and you'll burn fat, shape and firm your booty, sculpt surrounding muscle groups, and rev up your metabolism.1. Kettlebell  / Dumbbell SwingsKettlebell swings combine strength and cardio training to redefine your backside. In addition to toning your glutes and hip flexors, you'll...