Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

stability ball etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
stability ball etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

10 Best Exercises

By  at 10:27  , , , , ,  No comments
1 - Squats - strengthen all the major muscles of the lower body2 - Lunges - work all the major muscles of the lower body as well as the stabilizer muscles that are used to keep you balanced.3 - Push Ups - love these!  They work so many muscles including the chest, triceps, shoulders and really work the core!4 - Pull ups - assisted or unassisted - strengthen the lats and the posterior deltoids!5...

Keep it Straight!

By  at 01:49  , , ,  No comments
Fitness Tip: Keep it Straight - The Stairmaster, treadmill and stationary bikes are excellent pieces of cardio equipment but there is a right way and a wrong way!  Slouching over the display panel or supporting your body weight on the rails limits the muscle usage and increases risk of injury. Standing upright and using the rails for balance only uses your core body muscles for balance and support....