Daha Büyük Bir Sırt Kası İçin Egzersizler

Herkesin istediği bir şey Sırt Kaslarının daha hacimli olmasıdır bize gelen en çok sorulardan biride bu şekilde öncelikle sırt kaslarınızın güçlü olması demek diğer hareketleri yaparken vücudun genel olarak bir güç kazandığı ve diğer bölge antrenmanlarını yaparken performansınızın daha da artacağından söz etmek gerek aşağıda ki antrenmanlar sizi hem sırt kaslarını güçlendireceği gibi daha dik bir postüre kavuşturacaktır.  Sırt antremanınıza eklemeniz için size antrenman hareketleri

1. Cable Rowing Hareketi

4 set x 12-10-8-8 Tekrar

Cable Rowing Exercise Video

2. Front PullDown Hareketi

4 set x 12-10-8-8 Tekrar

Front PullDown exercise Video

3. T-Bar Rowing Hareketi

4 set x 12-10-8-8 Tekrar

 T-Bar Rowing Exercise Video