Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

T-Bar Rowing Exercise Video etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
T-Bar Rowing Exercise Video etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Daha Büyük Bir Sırt Kası İçin Egzersizler

By  at 17:02  , , , , ,  No comments
Herkesin istediği bir şey Sırt Kaslarının daha hacimli olmasıdır bize gelen en çok sorulardan biride bu şekilde öncelikle sırt kaslarınızın güçlü olması demek diğer hareketleri yaparken vücudun genel olarak bir güç kazandığı ve diğer bölge antrenmanlarını yaparken performansınızın daha da artacağından söz etmek gerek aşağıda ki antrenmanlar sizi hem sırt kaslarını güçlendireceği gibi daha dik bir postüre kavuşturacaktır.  Sırt antremanınıza eklemeniz için size antrenman hareketleri
1. Cable Rowing Hareketi
4 set x 12-10-8-8 Tekrar

Cable Rowing Exercise Video



2. Front PullDown Hareketi
4 set x 12-10-8-8 Tekrar

Front PullDown exercise Video

3. T-Bar Rowing Hareketi
4 set x 12-10-8-8 Tekrar

 T-Bar Rowing Exercise Video