MÜKEMMEL BİR YAĞ YAKIMI EGZERSİZİ

Yağ Yakımı Söylediğimiz gibi, ip atlamak mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir. Mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz demek, bol miktarda vücut yağı yakmak ve hızla zayıflamak demektir. İp atlarken neredeyse tüm kas gruplarından yardım alırsınız. Buna çoğu yan kas grupları da dahildir.

 İşte size hafif bir başlangıç egzersizi: Tüm kardiyo egzersizlerinde olduğu gibi interval tekniğini uygulayarak yaktığınız kalori miktarını kolayca katlayabilirsiniz. Atlamaya 30 tekrarla ve normal hızınızla başlayın. 30 tekrardan sonra durun ve 30 saniye dinlenin. 30 saniyenin sonunda beklemeden yine 30 tekrar uygulayın. Tebrikler, ilk setinizi tamamladınız, kaldı 4. Dayanıklılık seviyenize göre 5 ile 9 arasında değişen setler yapın.

Biraz istikrarlı ve azimli olursanız çok kısa bir sürede gözle görülür bir fark olacaktır...Vücudunuzun şekillendiğini ve yağlarınızın yok olduğunu gördükçe o küçüçük ip en iyi dostunuz olacak...!!!!