Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Gumrah (1993) - Part 10

By  at 19:02    No comments

Pt1 | Pt2 | Pt3 | Pt4 | Pt5 | Pt6 | Pt7 | Pt8 | Pt9 | Pt10 | Pt11 | Pt12 | Pt13 | Pt14
Share

Related Posts:

  • Phil Heath Kimdir?Phil Heath profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Seattle, Washington'da yaşamını sürdüren Phil, spor ile küçük yaşlardan beri ilgilenmiştir. Tam adı Phillip Jerrod Heath'dır. Lise yıllarında basketbolla arası iyi olan Phil H… Read More
  • Lying Straight Bar Cable CurlsTürkçe Karşılığı : Yatarak Düz Barla Kablo ÇekmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu ve Fitness MinderiNasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gerekli aparat ve ağırlığı ta… Read More
  • Fit Menemen TarifiVücut geliştirmenin yüzde 70'i beslenmedir ve kas mutfakta yapılır. Bunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Bu nedenle iyi yemek yapamasanız bile basit tarifleri bilmeniz şart. Spor salonunda olduğunuz kadar mutfakta da iyi olmalınız… Read More
  • Piramit Antrenman Sistemi Nedir?Kas geliştirmek ve hacim kazanmak için bir çok antrenman metodu bulunmaktadır. Bu metodların amacı ise antrenmanlarda çeşitlilik oluşturmak ve kasların sürekli aynı antrenman programı ve aynı metodlar ile çalışmasını önlemekt… Read More
  • Oblique Decline CrunchesTürkçe Karşılığı : Eğimli Bankta MekikÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Mekik BankıNasıl Yapılır : Mekik bankına geçin ve ayaklarınızı sabitlerin. Daha sonra yavaş bir şekilde gövdenizi aşağı do… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder