Herkes çaprazın ne olduğunu bilir ancak hiç kimse çarprazın varlığını bile kanıtlayamaz.
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
FOREVER HOME OR GOOD FOSTER HOME NEEDED
Zack the 'lampshade dog' who led everybody on a merry dance earlier this year, is still looking for a forever or good foster home. This little doggie was spotted from Tremithousa to Kissonerga, and Tala to Chlorakas and must have had transport to cover the distances he appeared to roam!
You may remember that he escaped from foster care and was on the run for months and when he was eventually found part of the lampshade had become embedded in his neck, an op was needed and he had been peppered with shot.
He is now well and very friendly, but is not happy around other dogs - so if you have an escape-proof property and are looking for a friendly dog, please ring Susan on 99 181502.
Zack today
Xray of Zack's neck and showing shot pellets when he was found
CYCLING TO FIGHT CANCER - by Tala resident Petros Stylianou 14-16 October
Not many of us would contemplate cycling 500km, let alone within a 20-hour period but this is exactly what cancer survivor Petros Stylianou will be doing from this Friday.
Speaking to the Cyprus Weekly, 46-year-old Stylianou said he had taken on the challenge for two reasons- to raise money for the cancer charity that supported him through his difficult time and to show other people with cancer that anything is possible and that they should never lose hope.
“This will be a very difficult undertaking and I call on people to embrace it,” he said. Noting that he had gone through a very dark time after his own diagnosis, Stylianou said it was important that cancer patients never lost hope. “I want to show them that hope can overcome anything. I want to give them strength,” he said.
When he talks about dark times, Stylianou is referring to a time in his life when he contemplated ending his life after being diagnosed with cancer.
Between October 14-16, he will be cycling 500km around Cyprus, starting from the Eurolife building in Nicosia. The money raised through the effort—with Eurolife donating €10 for every one of the 500km Stylianou covers– will go to the Arodafnousa Centre for Palliative Care and the Cyprus Anti-Cancer Society.
Stylianou was born in Limassol and grew up in Paphos, spending the past 22 years living in the Paphos district village of Tala. He began experiencing stomach pain and in 2011, after putting it off for a number of years, visited his cousin who was a doctor at Paphos Hospital. She advised him to undergo a biopsy which uncovered cancer at an advanced stage.
Stylianou recalls that he saw the diagnosis as a death sentence and said that this is exactly what he wanted to prevent others from feeling. He also recalls thinking about just giving up after hearing how much potentially life-saving surgery would cost.
Stylianou said he considered not going ahead with any treatment but his family insisted he do everything possible to stay alive. Further surgery and treatment followed and Stylianou is now looking forward to spending many more years with his loved ones.
To contribute to the fundraiser, send an SMS to 7060 texting CAS 5 for €5, CAS 3 for €3 or CAS 1 for €1, visitwww.eurolife.com.cy, or make a contribution at the starting line on Friday or the effort’s checkpoints around Cyprus.
Conan Doyle in Cincinnati
 |
| Arthur Conan Doyle - long after his Cincinnati adventures |
Christopher Redmond is a gentleman as well as a scholar.
I’ve written previously about his Welcome to America,Mr. Sherlock Holmes, recounting Arthur Conan Doyle’s 1894 visit to the United States. When I mentioned to him online some weeks ago that I would be interested in knowing more about ACD’s visit to Cincinnati on that occasion and in the 1920s, he simply sent me his decades-old file marked “Cincinnati.”
The file is crammed with Redmond’s own hand-written notes, photocopies of contemporary newspaper accounts of Conan Doyle’s talk, pages from nineteenth century guidebooks to Cincinnati, and correspondence with librarians and other research sources.
Right on top as I opened the file was a letter ACD wrote from Cincinnati on Burnet House stationary to the great Hoosier poet James Whitcomb Riley, whom he had met in Indianapolis just before going to Cincinnati. It displays a charming humility, even though Sherlock Holmes did rank humility among the virtues:
“My dear Riley,
Many thanks for the kindly things which my brother says you have said of me in the paper. You’ll send me home all head like a tadpole. It was a delight to me to meet you.
Yours always,
A. Conan Doyle”
The newspaper accounts were interesting, but mostly familiar to me from having read Redmond’s book. But reading the (Cincinnati) Enquirer story of Oct. 17, 1894, reminded me of ACD’s fondness for the writing of one-time Cincinnatian Lafcadio Hearn.
“Another (writer) who is almost unknown, Lafcadio Hearn, and who, I understand was formerly a reporter on The Enquirer, has done some of the strongest writing in many years,” the British author told an interviewer.
Almost unknown then, Hearn is even less known today. That’s too bad. A man who lived a lifestyle so eccentric as to make Sherlock Holmes seem a model of conventionalism, Hearn wrote sensational accounts of lurid crimes in the pages of the Cincinnati paper. By the time ACD visited Cincinnati, he had moved to Japan and more literary work. He died there 10 years later.
Hearn’s middle name (used as a first came in his byline) from the Greek island of Lefkada, where he was born to an Irish father and a Greek mother. Not coincidentally, Lafcadio is also the first name of a continuing character in my Sebastian McCabe – Jeff Cody series.
Retired high school drama teacher Lafcadio Figg made his debut in my radio play, “The Wrong Cab,” about a modern-day private eye who mysteriously finds himself transported to the world of Sherlock Holmes. It was reprinted in my book Baker Street Beat. Figg re-appears in The 1895 Murder as a rival of sorts to Sebastian McCabe, and again in my work in progress Queen City Corpse.
When Figg first came to life, I had no idea of the ACD-Hearn connection. I’m grateful to Chris Redmond for making me aware of it. There are no coincidences.
Apple Season
It's that time of year again! Apple Picking! My favorite autumn activity.
This year I have scrumptious fresh apple sauce and rich apple butter on my to make list. Of course, I good bit of apples are just eaten fresh and there is always a bowl full tucked away for Thanksgiving pies.
These beauties are from my little apple tree! Final count was nine apples. I did have more, but the squirrels chomped up about half of them. I am still amazed I even got this many! Last year's apple count was two and that was after the traumatic bunny episode (I was more traumatized then the tree!)
For a bit of fall color, I decided to get out my grandmother's hobnail bowl and fill it with apples. Mom always called it the fruit bowl as it was kept on the coffee table with faux fruit in it when she was growing up. It has been nice to be able to have it out and enjoy it.
But these apples didn't last long in the bowl. Ultimate destination- Apple Pie!
KEYS
When leaving your property, the Police recommendation is to ensure that no car keys are left in the house. This follows a number of incidents where thieves have broken into properties, found car keys and driven away the vehicle.
To add to the problem, if the householder is away, it can be several days or weeks before anyone notices that the vehicle has gone.
Consider leaving spare keys [for the car and/or property] with a neighbour or friend if you are going to be away, and if with a friend, advise the neighbour who to contact if they notice anything different about the property.
LOST BLACK DOG LIZZIE - NOW FOUND
Update - Lizzie was found on the evening of 10 October, safe and sound. She was dirty, hungry and thirsty but otherwise well.
Lizzie went missing from Tala Amphitheatre area yesterday at lunch time having slipped her collar. She had just been fostered from PAWS Dog Shelter yesterday morning. She is a very small black hunting dog with some white on her chest. She is very nervous of strangers so please approach quietly.
Any sightings please call 99683775 or 96 612169 - please note that she no longer has the red collar on!
Kuvvet Antrenmanı Nedir ve Nasıl Yapılır?
Vücut geliştirme ile alakası olmayan insanlar tarafından her zaman vücutçuların güçsüz ve kuvvetsiz olduğu zannedilir. Hatta yapılan kaslara balon benzetmesi yaparak içlerinin hava ile dolu olduğunu ve hiç bir işlevinin olmadığı söylenir. Bütün bunların tek bir nedeni var, o da kıskançlık.
Şöyle bir gerçek var ki, 40 cm kolu olan birisi ile 35 cm bir kol ölçüsüne sahip, yağ oranları aynı iki erkek birey bilek güreşi yapmaya kalktığında 35 cm kolu olan kişinin yenemeyeceğine dair bir algı oluşur. Çünkü insanlar her zaman daha fazla kasın daha fazla güç üretebileceğini düşünürler. Ama bu yanlıştır. Bilek güreşini 35 cm kola sahip adam kazanabilir. Büyük kaslar her zaman büyük güç getirmez.
İlk paragraf ile ikinci paragrafın arasında bir çelişki olduğunu fark etmişsinizdir. Şimdi bu konuya biraz daha açıklık getirmek istiyorum. Kaslar eğitilebilirler ve kasların beyni vardır. Yaratılışın kusursuzluğunun en büyük örneğidir kaslar. Nasıl eğitirseniz o şekilde gelişirler. Eğer hacimsel anlamda büyümesi üzerine eğitirseniz her ağırlık kaldırdığınızda büyümesi gerektiğini anlarlar. Eğer bir halterci iseniz de bu sefer kaslarınız maksimum ağırlığı kaldırmak üzerine kendini geliştirecektir.
Bunun en büyük örneği de halterciler ve vücutculardır. Ufacık halterci yüzlerce kiloyu taşıyabiliyorken vücut geliştirme şampiyonu ondan çok daha fazla kas kütlesine sahip olmasına rağmen o kadar ağırlığı kaldıramaz. Ya da 40 cm kol kasına sahip bir bilek güreşi sporcusu 50 cm devasa bir kola sahip vücutcuyu yenebilir.
İşte bütün bunlar nasıl antrenman yaptığınıza göre şekillenir. Her sporun farklı antrenman stilleri vardır ve kaslarda ona göre eğitilir ve geliştirilir. Ancak yukarıda da bahsettiğim gibi vücutcular işte sırf bu kaslardaki beyinin ne olduğunu bilmeyen cahil insanlar yüzünden güçsüz ve kuvvetsiz insanlar olarak nitelendirilirler.
Bunun önüne geçebilmek ve kalıbınızdan beklenilen gücü ve performansı gösterebilmek adına kuvvet antrenmanları yapılmalıdır. Nasıl bir boksör rakibini psikolojik olarak yenebilmek için vücut geliştirme yapıyor ve bench press sehbasına yatıyorsa, siz de kalıbınızdan beklenilen güce ulaşabilmek için kuvvet antrenmanları yapmalısınız.
Şimdi gelelim kuvvet antrenmanlarının nasıl yapılması gerektiğine. Temelde kas geliştirmek için yaptığınız hareketlerden hiç bir farkı yoktur. Nefes alışverişleriniz veya hareketin yapılış tekniği kuvvet antrenmanlarında değişmez. Değişen tek şey rakamlardır. Yani ağırlığın miktarı ve tekrar sayısıdır.
Kuvvet antrenmanlarında aynı halter ve powerlifting antrenmanlarında olduğu gibi temel esas yüksek ağırlık ve az tekrardır. Aynı zamanda set sayılarını da 2 set şeklinde yapmanız maksimum ağırlığı kaldırabilmek ve maksimum kuvvet arttırımı için önemlidir. Bu sayede kaslarınızı yormadan onları üretebildikleri maksimum güce getirebilmiş oluruz.
Bir diğer değişle kuvvet antrenmanları arabalardaki devir saatine benzetebiliriz. Kaslarınızı kesiciye sokun ki o da maksimum gücünü üretebilsin ve gelişebilsin.
Bunların yanı sıra normal vücut ağırlığı ile yaptığınız hareketlere de ağırlık ekleyerek ve yine tekrar ve set sayısını düşürerek antrenman yapabilirsiniz. Bu sayede yaptığınız harekette çalışan kasların kuvvetleri artacaktır.
Kuvvet antrenmanları her antrenman yönteminde olduğu gibi uzun vadede sonuç verir. Bir iki hafta uygulayarak gözle görülür bir fark beklemeyin. Aylarca uygulamanız gerekir. Bana kalırsa en mantıklı yöntem hem kuvvet antrenmanı, hem normal antrenman, hem de kardio antrenmanı yapmaktır. Ben şahsen haftada iki kere kardio yaparım. 4-5 gün ağırlık çalışırım ve 2 günde kuvvet antrenmanı yaparım. Totalde 5 gün spor salonuna giderim. Kendimce çoğunlukla ağırlık antrenmanı yaparım hacimi arttırmak için. Amaçlarım doğrultusunda antrenman programımı hazırlarım. Eğer gücümü yetersiz bulsaydım bu sefer haftada gün kuvvet antrenmanı yapardım.
Siz de kendinizce böyle bir düzen kurabilirsiniz. Amacınız ve isteğiniz üzerine antrenman programınızı ve yönteminizi belirleyin. Hacim kazanmak için normal 12*3 set ağrılık kaldırın, kuvvet için 3*2 set ağırlık kaldırın. Zayıflamak içinde kardio yapın. İşte bu kadar basit. Amacınızı belirleyin ve amacınız doğrultusunda antrenman yapın. Çünkü ancak bu sayede istediğiniz vücuda ulaşmış olursunuz.
FOUND CAT - ANYONE RECOGNISE IT?
The cat below has been found
If you recognise the cat please phone 97797475
Kayıtlar
