Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

karın egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
karın egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Plank Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

By  at 03:26  , , , , , , , , ,  No comments
Plank hareketi, temelde şınav hareketinin farklılaşmış bir versiyonudur. Şınav pozisyonunda dirsekleriniz yere değicek şekilde bekleyerek yapılır. Bekleme süresi uzaltılarak hareketin zorluk derecesi arttırılır. Temelde çoğu egzersiz belirli bir hareket gerektirir. Şınav çekerken yere doğru yaklaşıp...

Karın Bölgesi -Abdominal- Egzersizleri

By  at 11:01  , , , , , , ,  No comments
Six pack, 6-pack, karın egzersizleri, abdominal bölge egzersizleri10 dakikalık egzersizle karın kaslarınızı çalıştırın... İlk egzersiz:Hanging Leg Raise (Asılarak Bacak Kaldırma(Açma))Tavsiyeler:Egzersizi yaparken sallanmayınHanging Leg Raise hareketinin yapılışı2.egzersiz:Plank En sevdiğim...