2.hafta 4.gun

Bu hafta çok hızlı mı geçti yoksa bana mı öyle geliyor :)

Otobüse bindiğimde saat 8.25'i gösteriyordu. Kahvaltı vakti yolda geçti. Bir dilim kek + nescafe
Öğle yemeğini anca 2.30'ta yiyebildim işlerden dolayı. Karışık sebze klasiği...
Yemek vakitleri saptığı için ara öğün ihtiyacı duymadım.
7.30 gibi 4 yumurta kırdım, biraz da peynir koydum. Toz biber, nane, çok az tuz serptim. Ne yalan söylim doymadım. 2 yumurta daha kırdım. Yumurtaları tam yediğim için(sarıları ayırmadan) bu hareketimi onaylamıyorum :/
Ardından Activia Çilekli Probiyotik yoğurdumu da yedim. Tadına bayılıyorumm

Read More

2.hafta 1.gün

Pazartesi sabahı 6'da kalktım. Yol çok kalabalık diye Pazar akşamı çıkmadık yola. O yüzden pazartesi erkenden çıkalım dedik ama yine trafiğe yakalandık. Tabi ben o sırada uyuduğum için pek bir şey anlamadım. :)

Lokanta da Ankara çorbası içtim.
Öğle yemeğinde 2 dolma yedim(kabak, biber)
Akşam yemeğinde ise 5 yumurta kırdım, üzerine biraz peynir koydum yedim. Şoktan aldığım köfteleri yiyemedim çünkü berbattı.
Activia probiyotik yoğurdumu yedim. 2 soda içtim. Sodayı kestim bugünden itibaren...

Read More

4.gün öğle ve akşam yemekleri

Öğle vakti başka iş çıktığı için sebze şöleni yiyemedim ne yazık ki.  Sadece taze fasulye yiyerek geçiştirdim. Bol bol su içtim. Bunun  haricinde bir bardak %100 üzüm suyu içtim.

Akşama kadar bir şekilde idare ettim.
Akşam bir tabak fasulye- öğle fasulye akşam fasulye bu ne yavv !!- ve üzerine sarımsaklı yoğurt konulmuş bol semizotu yedim. Biraz da kıvırcık salata... Yeşilliğe doydum diyebilirim :) Dükkandaki kebapçı ilanları bana yanlış şeyler yaptıracaktı az kalsın. Çok şükür lahmacun, dürüm vs. yanlış hareketlere girmeden işi tamamladım :)

Birazdan aktiviamı yer Heroes izlemeye dün kaldığım yerden devam ederim. Sonra mekik, squat ardından proteinimi içerek günü tamamlarım.

Read More

3.gün öğle ve akşam yemekleri

Öğlen her zamanki gibi karışık sebze tercih ettim. Garson abimin köfteyle aklıma çelmesine rağmen :) Saat 4 civarı 6-7 tane badem yedim.

Akşam yemeğinde 1 tabak fasulye, biraz bamya ve bol salata yedim. Yemekten sonra aktivia probiyotikli yoğurdumu yedim. Faydaları hakkında bilgi almak isteyenler buyursunlar. Siteyi incelerseniz probiyotikler hakkında bir fikre sahip olabilirsiniz. Şuradan da  sindirim sistemi testini yapabilirsiniz. Ben de probiyotiklerle ilgili bir yazıyı çevirisi düşünüyorum.

Çok şükür herhangi bir problem yok. Aksine her gün daha da iyiye gittiğimi düşünüyorum. Beslenmemi daha da iyileştirmek adına yapabileceğim şeyleri de araştırmaya devam ediyorum.

Read More