Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

Jumping etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Jumping etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Up, Up, and Away (Exercises to Improve Your Vertical Jump)

By  at 11:48  , , , , ,  No comments
I don't know if there's something strange in the air lately, but for whatever reason, I've gotten a lot of questions about how to improve a vertical jump. Some individuals are naturally gifted with hops, but for the rest of us who need to work hard to become more powerful, we have to add more explosive...

How Bigger Hamstrings Will Improve Your Athleticism and Prevent Injury

By  at 12:20  , , , , , , , ,  No comments
Let's talk about everyone's favorite chain: the posterior chain. So many songs have been written about it, but yet, some people oddly neglect to sufficiently train the glutes and hamstrings.With this overwhelming abuse of the quadriceps complex, it is important that lifters prioritize isolation of the...

1 Thing Athletes Could Learn from Dancers

By  at 10:32  , , , , ,  No comments
Lifters and athletes should watch "Swan Lake" and take notes. In one Tchaicovsky's most famous works, the ballerinas hop lightly and gracefully across the stage. Every movement the dancers make is incredibly precise and effortless.From a young age, dance coaches repeatedly drill this pattern within...