Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Haji Al Balushi, Oman
Related Posts:
Standing Dumbbell PressTürkçe Karşılığı : Ayakta Dambıl İtişÇalıştırdığı Kas Grupları : Omuz KaslarıKullanılan Ekipmanlar : DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin. Daha sonra dambılları avuç içleriniz karşıya bak… Read More
Dumbbell KickbacksTürkçe Karşılığı : Dambılı Geri AçışÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KasıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir dambıl seçin ve banka bir eliniz ve bir ayağınız temas edece… Read More
Stiff Leg Barbell DeadliftsTürkçe Karşılığı : Sert Bacaklarla Halter KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kasları ve bacak kaslarıKullanılan Ekipmanlar : HalterNasıl Yapılır : Halteri avuç içleriniz size bakacak şekilde kavrayın. Kalçanızı arkaya a… Read More
Leg PressesTürkçe Karşılığı : Bacaktan İtmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Bacak KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Leg Press MakinesiNasıl Yapılır : Makineye kendinize uygun ağırlıkları takın. Daha sonra ayaklarınızı görseldeki gibi uygun… Read More
Seated Dumbbell Angled CurlsTürkçe Karşılığı : Oturarak Açılı Ön Kol KıvırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçerek banka oturun. Daha sonr… Read More
0 Comments:
Yorum Gönder