Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

ALESSANDRO GRASSI 04/05

By  at 02:16    No comments

























Share

Related Posts:

  • Mucize antrenman Burpees !! Full Body TrainingBurpees ilk bakışta size çok kolay görünecek ; fakat içine girdiğiniz anda birkaç tekrar ile birlikte size işin ciddiyetini kavratacak olan mucize bir antrenman biçimidir...Yukarıdaki videoda da gördüğünüz gibi Hareket aslınd… Read More
  • WOD Workout of the day ( Günün Antrenmanı )Work Capacity:For Time:5 Rounds of:5x Pull-up10x Push-up15x Squat4 Rounds of:8x Ring Dips15x KB Swing 24kg3 Rounds of:15x Hand Release Burpees15x Knees to Elbow2 Rounds of:20x WallBall 9kg30x Sit-up… Read More
  • Protein Cake ( Sporcu Keki ) Protein Cake ( Sporcu Keki ) 12 scoop yulaf ezmesi1 avuç ceviz1 acuç çiğ badem1 avuç kuru üzüm isteğe göre 6 scoop protein tozu. bu malzemelere yer fıstığı, hindistan cevizi, fıdık ne istersen ekleyebilirsin.&n… Read More
  • Muscle-UP Nedir nasıl yapılır ? MUSCLE-UP üst düzey teknik ve koordinasyon gerektiren birbirini takip eden bir barfiks ve dips hareketinden oluşur.Ring yada Bar muscle-up diye ikiye ayrılır.Bir çoğunuz barfiks ve dips rahatlıkla yapabilirsiniz ama Muscle-up… Read More
  • En iyi Antrenman şarkıları MART 2013Tracklist for the DEEPHOUSE Lovers : 01-Finnebassen - Bella (Original Mix)02-Aeroplane vs. Friendly Fires vs. Giselle (Flight Facilities Edit)03-Waifs & Strays - Remedy (Original Mix)04-Sonny Fodera - All The Things0… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder