ALEXANDER FEDEROV 05 
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
Ronnie Coleman Kimdir?
Ronnie Coleman 1964 doğumlu ABD'li profesyonel vücut geliştirmecidir. Mr.Olympia tarihinin en çok şampiyonluk kazanan ismidir. Tam 8 kere Mr.Olympia seçilmeyi başarmıştır. Spor ile çok küçük yaşlarda tanışmıştır. Gençlik yıllarında orta defans oyuncusu olarak futbol oynamıştır. O zamanlarda polis olmak isteyen Coleman, polis okulunu bitirmiş ve polis memuru olarak işe başlamış.
Coleman'ın yakın arkadaşlarından biri olan subay Gustavo Arlotta, ondaki genetiğin farkına varmış ve vücut geliştirme üzerine kariyer yapması gerektiğini söylemiştir. Arkadaşının bu tavsiyesine kulak veren Ronnie Coleman vücut geliştirme yarışmalarına katılmak için hazırlanmaya başlamış.Başlarda hobi olarak yaptığı bu spor onun için bir işe dönüşmüş. Yarışmalara katılmış ve çoğu zaman açık ara farkla şampiyon olmuştur.
Ronnie Coleman ilk kez 1998 yılında Mr.Olympia olmuştur ve 2005 yılına kadar bu ünvanı kimseye kaptırmamıştır. Daha sonra 2006 yılında bu ünvanı Jay Cutler kazanmıştır. Çok sert antrenmanlar yaptığı bilinen bir gerçektir. Coleman'ın bacak antrenmanlarında 1 ton bastığına dair şehir efsaneleri vardır. Ne kadar doğru, ne kadar gerçek tartışılır.
Bu arada bilen bilir, Ronnie Coleman Türkiye'yi ziyaret etmiş, Seda Sayan ve Saba Tümer gibi ünlü isimlerin televizyon programında konuk olmuştur. YouTube'da araştırırsanız o videolara ulaşabilirsiniz.
Ronnie Coleman Boy ve Kilosu
Ronnie Coleman 180 cm boya ve 130 kilo vücut ağırlığına sahip. Ayrıca göğüs ölçüsü 152 cm ve kol ölçüsü 60 cm dir.
Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kişisel Yorumum : "Ronnie Coleman vücut geliştirme tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Onun gibisi bir daha gelmez. Onun zamanında olan ve onunla birlikte antrenman yapan kişiler gerçekten çok şanslı..."
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Primary [button_primary] Secondary [button_secondary] Success [button_success] Danger [button_danger] Warning [button_warning] Info [button_info] Dark [button_dark]
Nulla laoreet elit in lectus cursus, at tristique diam fringilla. Donec blandit, lacus sed mollis molestie, lorem lacus feugiat tortor, nec tincidunt libero dolor sit amet nulla. Sed id mi sit amet nibh bibendum aliquet. Sed scelerisque aliquam nulla, ultrices egestas elit vestibulum et.
Praesent efficitur viverra ipsum a molestie. Donec dolor elit, pellentesque a massa pellentesque, euismod sagittis ipsum. Nullam a diam ac turpis iaculis vulputate. Nunc tellus libero, tempus id luctus eget, fermentum et quam. Aliquam erat volutpat. Donec sit amet nunc vitae justo dapibus dignissim. Vivamus sagittis dignissim massa, auctor aliquam nibh aliquam ut. Nunc accumsan ex ligula, in malesuada sapien consectetur in. Praesent non lectus sed dolor imperdiet mollis a sit amet sem. Vivamus eu commodo ligula. Phasellus in lacus eu urna ullamcorper lacinia. Duis tincidunt fringilla aliquet. Vivamus id luctus tellus. Vestibulum maximus ipsum lacus, tempus suscipit augue fermentum ut. Suspendisse posuere mi lacus, vitae fringilla leo gravida eu. Donec a nisi vel ligula fringilla tempus id vitae nibh. Sed sollicitudin ante ultrices purus auctor auctor. Etiam turpis sem, mattis sit amet purus id, dapibus euismod libero. Donec bibendum urna quis orci molestie sodales. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nunc id purus vel sapien pretium varius eu id risus. Vivamus sit amet nibh sit amet eros porta iaculis. Ut interdum diam nec imperdiet elementum. Proin condimentum faucibus placerat. Donec massa justo, porttitor tincidunt eros a, vehicula malesuada tortor. Praesent nec sem ut justo efficitur tempus.
Donec bibendum urna quis orci molestie sodales. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nunc id purus vel sapien pretium varius eu id risus. Vivamus sit amet nibh sit amet eros porta iaculis. Ut interdum diam nec imperdiet elementum. Proin condimentum faucibus placerat. Donec massa justo, porttitor tincidunt eros a, vehicula malesuada tortor. Praesent nec sem ut justo efficitur tempus. Donec dolor elit, pellentesque a massa pellentesque, euismod sagittis ipsum. Nullam a diam ac turpis iaculis vulputate. Nunc tellus libero, tempus id luctus eget, fermentum et quam. Aliquam erat volutpat. Donec sit amet nunc vitae justo dapibus dignissim. Vivamus sagittis dignissim massa, auctor aliquam nibh aliquam ut. Nunc accumsan ex ligula, in malesuada sapien consectetur in. Praesent non lectus sed dolor imperdiet mollis a sit amet sem. Vivamus eu commodo ligula. Phasellus in lacus eu urna ullamcorper lacinia. Duis tincidunt fringilla aliquet. Vivamus id luctus tellus. Vestibulum maximus ipsum lacus, tempus suscipit augue fermentum ut. Suspendisse posuere mi lacus, vitae fringilla leo gravida eu.
Donec bibendum urna quis orci molestie sodales. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Nunc id purus vel sapien pretium varius eu id risus. Vivamus sit amet nibh sit amet eros porta iaculis. Ut interdum diam nec imperdiet elementum. Proin condimentum faucibus placerat. Donec massa justo, porttitor tincidunt eros a, vehicula malesuada tortor. Praesent nec sem ut justo efficitur tempus.
Donec dolor elit, pellentesque a massa pellentesque, euismod sagittis ipsum. Nullam a diam ac turpis iaculis vulputate. Nunc tellus libero, tempus id luctus eget, fermentum et quam. Aliquam erat volutpat. Donec sit amet nunc vitae justo dapibus dignissim. Vivamus sagittis dignissim massa, auctor aliquam nibh aliquam ut.Nunc accumsan ex ligula, in malesuada sapien consectetur in. Praesent non lectus sed dolor imperdiet mollis a sit amet sem. Vivamus eu commodo ligula. Phasellus in lacus eu urna ullamcorper lacinia. Duis tincidunt fringilla aliquet. Vivamus id luctus tellus. Vestibulum maximus ipsum lacus, tempus suscipit augue fermentum ut. Suspendisse posuere mi lacus, vitae fringilla leo gravida eu.
Blogger Labels Siam Dan
Blog leh website kan siam tawh chuan Label emaw, Category hi loh theih loh a siam a ngai ti ila a sual lo ang. Label kan tih chu i posts title a zirin, chi a in anglo theia. Tehkhin nan, 'Thawnthu, Poem, Softwares, Android, etc., ang chi kha i blog ah chuan i post ta nuai a. Chung i post darh nuai chu a khawm/hmun khawma awlsam taka en theih nghal zung zung tura siam ani. Label 'Softwares' ilo
Lor Peynirli Ayran Tarifi
Milli içkimiz olan ayranın protein değerinin yüksek olduğu herkes tarafından biliniyor. Ancak sporcular normal bireylerden daha fazla proteine ihtiyaç duyduğu için ayrandaki protein miktarı yetersiz kalabiliyoruz. Bu durumda ayrana farklı modifikasyonlar yaparak içerisindeki protein miktarını arttırmamız ve onu daha cazip bir içecek haline getirmemiz gerekir.
Lor Peynirli Ayran Malzemeleri
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 150 gram tuzsuz lor peyniri
- Buz (isteğe bağlı)
Lor Peynirli Ayran Besin Değerleri
Enerji : 180 kcal
Protein : 30 gr
Karbonhidrat : 10 gr
Yağ : 2.5 gr
Lor Peynirli Ayran Nasıl Yapılır?
- Blendera yoğurt, lor peyniri ve su koyun.
- Blenderı açın ve karışımı ile iyice parçalanır.
- Daha sonra bir miktar buz ekleyerek servis edin.
- Protein dolu fit ayranınız hazır. Afiyet olsun!
Not : Lor peynirinin tuzsuz olması çok önemli. Aksi takdirde tadı güzel olmayacaktır. Eğer tadını pek beğenmediyseniz ve gerçekten içemeyeceğinizi düşünüyorsanız karışımın içerisindeki yoğurt miktarını arttırmanızı tavsiye ederim.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
A Toast to Sherlock Holmes
One of the common activities of Sherlock Holmes gatherings is a series of toasts to individuals of Sherlockian fame, either from what is generally called “real life” or from the pages of the Holmes Canon. Over the weekend (March 25, 2017), I was surprised and honored to be asked to toast the Master at the banquet of the Holmes, Doyle & Friends Four conference in Dayton. Here’s what I (more or less) said:
“Holmes, Doyle & Friends” is an indisputably appropriate name to gather under tonight, for the Sherlockian community is all about friendship – the friendship of Holmes and Watson, and our friendship for each other.
Sherlock Holmes once asserted that he had no friends save Watson. Surely that is untrue, however. Inspector G. Lestrade, who had a habit of looking in at 221B of an evening, must be considered a friend. And so must Mrs. Hudson, Billy the page, and brother Mycroft, each in his or her own unique way.
But the greatest friends of the world’s first consulting detective are not to be found in Baker Street. They span the globe . . . and the decades. They are located in small villages and great metropolises, whether alone with their books or joined with other like-minded eccentrics in almost a thousand societies devoted to the master.
We, dear comrades, are the friends of Sherlock Holmes.
And so tonight we raise our glasses in a toast:
To him whom we shall ever regard as the best and wisest man whom we have ever known –
Mr. Sherlock Holmes of Baker Street!
Shirtmaking
One of my latest sewing projects has been classic button up shirts for myself. They have actually been on my list for awhile, especially in flannel and gingham. I am really excited how nice this one turned out and am anxious to make a couple more!
The first one I made was a "wearable muslin" out of inexpensive quilting cotton that was in the stash.
The pattern is the Granville Shirt from Sewaholic Patterns.
(I am actually wearing this shirt today under a cardigan. Love how long it is, no drafts!)
I love the buttons! Since this was a use what I had shirt, I dug around in my button jar and found these cuties. They are quite heavy and might be ceramic/china?
I think this is one of the coziest shirt I have made! It has already been worn several times and because it is such a light pattern I am planning on wearing it a few more times. Even though it took me two days to complete, it was worth it!
There is a lot of steps in shirt making. Matching plaids (which I am not the best at), top stitching, collar and collar stand, cuffs and placket, back yoke. Just a lot of things going on! But nothing that isn't doable with a bit of patience and practice.
For those of you that sew, here are all the details.
Sewaholic Granville Shirt in size 6 (flannel shirt) and size 8 (calico shirt)
For my calico shirt I made a straight size 8 with no adjustment before hand. I did end up taking in the hips about an 1" each side.
For my flannel shirt I made the size 6, but did a 2" full bust adjustment, trimmed off 1/2" of the hip fullness and shortened the sleeves by 2".
I am rather proud of the inside of my shirt! All of the raw edges are enclosed by French seams or flat felled seams. Doesn't look like the inside does it?
Kayıtlar
