RONNY ROCKEL 01 
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
CYPRUS OPEN STUDIOS - Registration for 2017 now open
Registration for Cyprus Open Studios 2017 in OPEN!
The COS website has been updated and made more user-friendly. We are sure you will agree it looks a lot better than last year’s! Now, you will find members listed alphabetically with a small image to whet your appetite; click on the name or image on the MEMBERS page and you will be taken to the individual’s very own page with all their information at your fingertips. You will also find eight images there, giving you a broader view of the particular artist’s portfolio.
We are in the process of uploading members’ information for 2017 – please come back later and feast your eyes!
The 2016 event last October was extremely well received by artists and the public alike. We are working hard towards making the 2017 event bigger and better for everyone to enjoy.
Early-bird reduced ON-LINE registration is open until the end of February, thereafter normal registration fees will apply until the end of April. If you dawdle and don’t make it before then, there will be a small penalty for late registration during the month of May.
No further registrations will be accepted after 31 May 2017. If you do not have your own studio to open to the public, team up with another artist friend and qualify for an even lower rate! If you don’t know who to choose, send us an email for guidance.
Website: www.cyprusopenstudios.com
Email : info@cyprusopenstudios.com
Upright Barbell Rows
Türkçe Karşılığı : Barı Yukarı Kaldırma
Çalıştırdığı Kas Grupları : Omuz Kasları
Kullanılan Ekipmanlar : Halter
Nasıl Yapılır : Harekete uygun ağırlıkta bir halteri elinize alın. Barı kavrarken iki eliniz birbirine yakın olsun ve avuç içlerinizi size doğru baksın. Daha sonra halteri yavaş bir şekilde sanki çenenize değdirmeye çalışıyormuş gibi yukarı doğru kaldırın.
Püf Noktaları : Halteri kaldırırken vücudunuzun ve özellikle gövdenizin fazla hareket etmemesine özen gösterin.
Kimler Yapmalı : Başlangıç, orta ve ileri seviyedeki fitnesscılara öneririm.
Kaç Set ve Kaç Tekrar : 3 set 12 tekrar olarak uygulanabilir.
Diğer Omuz Kası egzersizlerine ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
