Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Spanish bodybuilder Ricardo Vera

Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Ricardo Vera,Spanish







Share

Related Posts:

  • Reverse Grip PulldownsTürkçe Karşılığı : Ters Geniş Tutuşta ÇekişÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kasları ve ön kol kaslarıKullanılan Ekipmanlar : Çekiş İstasyonuNasıl Yapılır : Alete uygun ağırlığı takın ve avuç içleriniz size bakacak şekilde bar… Read More
  • Preacher Hammer Dumbbell CurlsTürkçe Karşılığı : Kol Sehpasında Çekiş Tutuşla Ön KolÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kol Sehpası ve DambılNasıl Yapılır : Uygun ağırlıktaki dambılları seçerek kol sehpasına otu… Read More
  • Lying Butt BridgeTürkçe Karşılığı : Yatarak Kalça KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Kalça KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Fitness MinderiNasıl Yapılır : Kollarınızı ve ellerinizi mindere (veya yere) yerleştirin. Elleriniz kalçanızın hemen ya… Read More
  • Barbell Rear ShrugsTürkçe Karşılığı : Halteri Arkadan ve Omuzdan KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz (trapez) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : HalterNasıl Yapılır : Harekete uygun ağırlıkta bir halter bulun ve bacak… Read More
  • Okan Serbes Motivasyon VideosuBir çok vücut geliştirmecinin bu spora başlama nedeni internette dolaşan before - after videoları olmuştur. Özellikle profesyonel sporcuların vücut geliştirmeye başlamadan önce sahip oldukları vücudu gören insanların kaf… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder