Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Alexandr Vishnevskiy

Bodybuilder, Fitness, Muscle Man,Alexandr Vishnevskiy



Share

Related Posts:

  • Cable Single Arm Reverse PushdownsTürkçe Karşılığı : Kabloda Tek Kolla Ters Aşağı İtişÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KasıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonuNasıl Yapılır : Kablo istasyonda gerekli ağırlık ve aparatları … Read More
  • Standing Cable CurlsTürkçe Karşılığı : Kablo İle Ayakta Ön Kol KıvırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonuNasıl Yapılır : Kablo istasyonuna barı aşağıdan takın. Uygun ağırlığı takarak ik… Read More
  • Şaşırtma Tekniği Nedir?Uzun bir tatil sonrasında antrenmanlara kaldığınız yerden devam ettiğiniz zaman kaslarınızın hamlaşığına şahit olmuşsunuzdur. Ancak bir kaç güne kaslarınız antrenman programınıza alışır ve hamlık ortadan kalkar. Bu durum… Read More
  • Flat Bench Cable FlyesTürkçe Karşılığı : Düz Bankta Kablo İle KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Göğüs kaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve kablo istasyonuNasıl Yapılır : Bankı kablo istasyonunun tam ortasına götürün. Kablo … Read More
  • Lying Rear Deltoid RaisesTürkçe Karşılığı : Yatarak Arka Omuz AçışÇalıştırdığı Kas Grupları : Omuz KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve DambılNasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve banka yüz üstü uzanın. Daha so… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder