Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Taze Fasülye Tarifi

fasulye yemeği tarifi

Sulu ev yemekleri kadar faydalı ve lezzetli hiçbir şey yoktur. "Bu fasulye 7.5 lira" repliği ile de bilinen taze fasulye tarifimiz bu gün Fit Tarifler kategorimizde. Eğer evinizde bu tarz yemekler yapacak biri yoksa üzülmeyin, zira taze fasulye tarifimiz sayesinde oldukça lezzetli bir fasulye yemeği hazırlayabilirsiniz. Bunun için sadece gerekli malzemeleri almanız ve tarifi uygulamanız yeterli. İşte taze fasulye tarifimiz;

Taze Fasülye Malzemeleri

  • Yarım Kilo Taze Fasulye
  • 2 Adet Domates
  • 1 Adet Soğan
  • Salça
  • Sarımsak
  • Sıvı Yağ
  • Kırmızı Pulbiber
  • Karabiber
  • Tuz

Taze Fasülye Besin Değerleri

Kalori: 130 kcal
Karbonhidrat : 9 gr
Protein : 5 gr
Yağ : 8 gr

Taze Fasülye Nasıl Yapılır?

  • İlk önce fasulyeleri temizleyin ve kırın. Fasulyelerin uç kısımları alınmış ve kılçıklarından ayrılmış olmalı. 
  • Daha sonra soğanı küp küp kesin, sarımsakları ince ince dilin ve domatesleri rendeleyin. Domateslerin kabukları önceden soyulmuş olsun.
  • Soğanları ve biberleri bir tencerede kavurun. Soğanlar biraz pembeleşince fasulyeleri de içerisinde atın ve biraz daha kavurma işlemi devam etmeli. 
  • Daha sonra önceden rendelemiş olduğumuz domatesi ve sarımsağı da tencereye ekleyin. Birazda sıcak su ekleyerek fasulyeyi pişirmeye bırakabilirsiniz. 
  • Pişirme işlemi yaklaşık 20 dakika sürmektedir. Ara kontroller yaparak fasulyenin pişip pişmediğini kontrol edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

Not : Dilerseniz patatesli, tavuklu, etli veya zeytinyağlı olarak da hazırlayabilirsiniz.
Share

Related Posts:

  • Mantarlı Omlet TarifiSporcular yumurtayı oldukça sık tüketirler. Hatta 1 günde 30 tane yumurta yiyen vücutcuları duymuşsunuzdur. Yumurtanın 100 gramında yaklaşık 13 gram protein vardır. Bu kadar çok yumurta tüketmeniz gerekirken bu yumu… Read More
  • Fit Menemen TarifiVücut geliştirmenin yüzde 70'i beslenmedir ve kas mutfakta yapılır. Bunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Bu nedenle iyi yemek yapamasanız bile basit tarifleri bilmeniz şart. Spor salonunda olduğunuz kadar mutfakta da iyi olmalınız… Read More
  • Ahtapot Salatası TarifiPopüler bir besin olmasa da fiyatı ile dikkatleri üzerine çeken ahtapotun içerisinde bulunanları duyduğunuz zaman bir an önce tüketmek isteyebilirsiniz. Ahtapotun içerisinde D-aspartik asit (DAA) adı verilen bir asit çeşidi v… Read More
  • Lor Peynirli Ayran TarifiMilli içkimiz olan ayranın protein değerinin yüksek olduğu herkes tarafından biliniyor. Ancak sporcular normal bireylerden daha fazla proteine ihtiyaç duyduğu için ayrandaki protein miktarı yetersiz kalabiliyoruz. Bu durumda … Read More
  • Bulgur Pilavı TarifiBulgurun kaliteli karbonhidratlar sınıfında olması onu vücut geliştirmeciler tarafından çok cazip bir besin haline getiriyor. 100 gramında 12 gram protein ve 76 gram karbonhidrat bulunuyor. Kilo almak ve kas yapmak isteyenler… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder