Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
By  at 15:13    No comments
SCOTT KLEIN 01
Share

Related Posts:

  • Akşam menüsüAkşam, annem ne yaparsa onu yemek mecburiyetindeyim :)Bu akşam menüde: Patlıcan yemeği, Tavuk göğüs kızartma ve bol kıvıcık salata vardı. Kalori hesabı yapamasam da hafif bir öğündü.Sabahları daha yüksek kaloriyle başlayıp öğ… Read More
  • Yatmadan önce proteinYatmadan önce 1,5ölçek Twinlab Whey Protein ile 0.45litre %0.1 yağlı sütü karıştırdım. İçine de bir tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi koydum. Allah'ım ne kadar iğrenç bir tadı var. Keçi boynuzunun o güzel tadı bile proteinin … Read More
  • İlk günBugün programımın ilk günü.Tony Horton'ın Power 90 adlı programıyla kısa süre devam edip Power 90 Masteries'a başlayacağım.Çalıştığım için sabah 7'de kalktım. Aç karnına çalışmak zorunda kaldım... (Hatamı kabul ediyorum)Perfo… Read More
  • 2.gün öğle ve akşam2.gün öğle yemeğinde yine karışık sebze tercih ettim. İlk günde de dediğim gibi besin değerlerini bilmesem de beni tatmin eden bir öğün oldu.Bunun haricinde bol bol su içtim.Ara öğünleri badem yiyerek geçireceğim. Badem'in fa… Read More
  • 2.günBugün hundredpushups'ta 3. , programımda 2.günüm.Şınav günleri power 90 yapamayabilirim. Akşam ki yorgunluk durumuma göre bakarız artık5set ve her set arasında 2dk dinlenme süresi. 8-10-7-7-en az 10 şeklinde. Son sette 26şına… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder