Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

Fit Yulaflı Muhallebi Tarifi

muhallebi nasıl yapılır

Muhallebi türk toplumunda oldukça sevilerek tüketilen bir tatlı çeşididir. Üstelik yapımı da sanıldığı kadar zor değildir. Evinizde gereken malzemeler var ise 10-15 dakika gibi kısa bir sürede fit yulaflı muhallebinizi hazırlayabilirsiniz. Sporcular tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilecek fit muhallebiye damağınız kadar kaslarınız da bayılacak. İşte fit yulaflı muhallebi için gerekli malzemeler;

Fit Yulaflı Muhallebi Malzemeleri

  • Yulaf
  • Süt
  • Bal
  • Kuru İncir
  • Fındık

Fit Yulaflı Muhallebi Besin Değerleri

Kalori : 110 kcal
Karbonhidrat : 15 gr
Protein : 4 gr
Yağ : 4 gr

Fit Yulaflı Muhallebi Nasıl Yapılır?

  • Yulaf ezmesini mutfak robotu yardımı ile un haline gelinceye kadar karıştırın.
  • Ayrı bir kaba sütü ekleyin ve altını açın. Daha sonra un haline gelmiş yulafları içine ekleyin ve karıştırın.
  • İncir ve fındığı da tıpkı yulaf ezmesine yaptığınız gibi robot yardımı ile karıştırın.
  • Bu karışımı hem yulaf ve süt karışımının içine. hem de servis sırasında muhallebinin üstüne veya altına görsel amaçlı kullanabilirsiniz.
  • Süt ve yulaf karışımının yoğunlaştığını göreceksiniz. Bu sırada incir ve fındığı içine ekleyebilirsiniz. En sonunda altını kapatın ve soğumaya bırakın. Biraz soğuduktan sonra balı ekleyin, tekrar karıştırın ve servis edeceğiniz kapların içerisine muhallebiyi dökün.
  • Ve artık fit yulaflı muhallebiniz hazır. Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Share

Related Posts:

  • Fırında Somon TarifiHaftada en az bir kez balık tüketmek uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Balık içerisindeki omega 3 ve protein sayesinde kas gelişimi için oldukça faydalı bir besindir. Bu gün sizlere kaslarınızın gelişimine destek olac… Read More
  • Yeşil Mercimek TarifiMercimekteki protein miktarı ve fiyatı sporcular için onu çok cazip bir besin öğesi haline getiriyor. Bu besin halk arasında "kara şimşek" adı ile anılır. 100 gramında yaklaşık 23 gram protein var. Bu miktar gerçekten çok yük… Read More
  • Tavuk Sote TarifiYorucu bir antrenman sonrasında yorgun düşen kaslarınızı proteini bol bir yemekle beslemelisiniz. Ancak bu şekilde kas gelişimini sağlayabilirsiniz. Evde pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz tavuk sote tarifi kaslarınızın … Read More
  • Tavuk Ciğeri TarifiDüşük bütçeye sahip fitnesscılar için her türlü ucuz protein kaynağı altın madeni gibi değerli. Kırmızı etin fiyatları yüksek olduğundan ciğer ve tavuk eti gibi ürünlerin özellikle biz vücut geliştirmeciler için önemi bir hay… Read More
  • Fit Waffle TarifiSon zamanlarda oldukça popüler bir tatlı çeşidi olan waffle, hemen hemen bir çok yerde satılanmaya ve tüketilmeye başlandı. Ben bu tatlıya "Ekmek arası meyve" adını taktım. Her ne kadar leziz görülse de oldukça yüksek kaloril… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder