Kas gelişimi için ihtiyacımız olan proteini almanın birçok farklı ve lezzetli yolu var. Köftede bunlardan biri elbette. Ancak artan et fiyatları neticesinde köfte ve benzeri et ürünlerini tüketmek bir hayli zor oluyor. Bu nedenle alternatif yollar aramak kas gelişiminin devamı için oldukça önemli.
Her ne kadar köftenin bir numaralı malzemesi kıyma olsa da, farklı malzemeler ile de köfte hazırlayabilirsiniz. Lor peyniri ile hazırlayabileceğiniz bu köfte tarifi damağınızda tat, vücudunuzda kas bırakacak. İşte Lor Peynirli Köfte Tarifimiz;
Gerekli Malzemeler
- Lor Peyniri (200 gr)
- Yulaf Ezmesi (100 gr)
- 2 Adet Yumurta
- Zeytinyağı
- Sarımsak
- Kekik
- Toz Biber
Besin Değerleri(Tek parça köftenin değeridir)
Kalori : 80 kcal
Karbonhidrat : 7 gr
Protein : 6 gr
Yağ : 3 gr
Nasıl Hazırlanır?
Lor peynirini, yulaf ezmesini ve diğer malzemeleri de bir araya getirerek iyice yoğurun. Daha sonra karışımı eşit miktarda parçalara bölerek kızartmaya hazır hale getirin. Yağladığınız bir kızartma tavasına köfteleri yerleştirip iyice kızartın. Lor peynirli köfteleriniz hazır. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
0 Comments:
Yorum Gönder