Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

RAPHAEL LAPOIRIE 01
































Share

Related Posts:

  • Reverse Decline CrunchesTürkçe Karşılığı : Mekik Bankında Ters KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Karın KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Mekik BankıNasıl Yapılır : Mekik bankını görseldeki gibi kafanız yukarıya gelecek şekilde ayarlayın. Daha sonra s… Read More
  • Barbell RowsTürkçe Karşılığı : Halter ÇekmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kaslarıKullanılan Ekipmanlar : HalterNasıl Yapılır : Ayaklar omuz genişliğinde açılır. Ayakların hafiften kırık olması ve kalçayı arkaya doğru atmak önemlidir. D… Read More
  • Adem Kılıççı Kimdir?Adem Kılıççı, 1986 doğumludur ve aslen ağrılıdır. Çocukluk yıllarından beri sporla ilgilenmiş ve en sonunda kendisinin boks sporunda daha başarılı olabileceğine karar vermiştir. Fenerbahçe boks şubesinde üye olan Adem adını b… Read More
  • V Bar PushdownsTürkçe Karşılığı : V Barla Aşağı İtmeÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonuNasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gidin ve uygun ağırlığı ve aparatı takın. Daha sonr… Read More
  • Her Gün Spor Yapılır Mı?Spora yeni başlayan kişiler genellikle bu sorunun cevabını merak ederler. Bazı insanlar az spor yaparak sonuca kolay yoldan ulaşmayı istese de, bazıları çok fazla spor yaparak sonuca çabuk ulaşmayı hedef haline getirir. Bu am… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder