Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive

AMIT SAPIR 01/02























Share

Related Posts:

  • Dumbbell Calf RaisesTürkçe Karşılığı : Dambılı Kalftan KaldırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Kalf KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Dambıl ve Bir Yükselti BasamağıNasıl Yapılır : Bir çift dambıl alınır. Yükselti basamağına çıkın. Parmak uçlarınızda t… Read More
  • Elliott Hulse Kimdir? Elliott Hulse Latin Amerika'lı 1979 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Kendisi ile birlikte 4 kardeştir. Küçük yaşlardan beri spor ile iç içe büyümüştür. Jimlastik ve dövüş sanatlarıyla uğraşan Elliot… Read More
  • Engin Aymaz Kimdir?Engin Aymaz 1980 İstanbul doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Spor hayatına uzak doğu dövüş sporları ile başlayan Engin uzun süre ringlerde kalarak Türkiye'de çok sayıda derece elde etmiş. Daha sonra ise vü… Read More
  • Incline Dumbbell CurlsTürkçe Karşılığı : Eğimli Bankta Ön Kol KıvırmaÇalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Bank ve DambılNasıl Yapılır : Banka gerekli eğimi verin ve harekete uygun bir çift … Read More
  • Cable Lying ExtensionsTürkçe Karşılığı : Kabloyla Yatarak Arka KolÇalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) KaslarıKullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu ve BankNasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gidin ve harekete uygun ağırlık ve aparat… Read More

0 Comments:

Yorum Gönder