21 HAZİRANa. Kuzey Yarım Küre· Güneş ışınları Yengeç Dönencesi’ne 90°lik açı ile düşer. · Yaz mevsiminin başlangıcıdır. · En uzun gündüz, en kısa gece yaşanır. · Yengeç Dönencesi’nden kuzeye gidildikçe gündüz süresi uzar, gece süresi kısalır. · Bu tarihten itibaren gündüzler kısalmaya, geceler uzamaya başlar. Fakat 23 Eylül tarihine kadar gündüzler gecelerden uzundur. · Aydınlanma çemberi Kuzey Kutup Dairesi’ne teğet geçer. · Yengeç Dönencesi’nin kuzeyi, güneş ışınlarını yıl içerisinde alabileceği en dik açı ile alır. Bu tarihten itibaren güneş ışınlarının gelme açıları küçülmeye başlar. · Yengeç Dönencesi’nin kuzeyinde en kısa gölge yaşanır. Bu tarihten itibaren gölge boyları uzamaya başlar. *b. Güney Yarım Küre· Güneş ışınları Oğlak Dönencesi’ne 43°06' lık açı ile düşer. · Kış mevsiminin başlangıcıdır. · En uzun gece, en kısa gündüz yaşanır. · Oğlak Dönencesi’nden güneye gidildikçe gece süresi uzar, gündüz süresi kısalır. · Bu tarihten itibaren geceler kısalmaya, gündüzler uzamaya başlar. Fakat 23 Eylül tarihine kadar geceler gündüzlerden uzundur. · Aydınlanma çemberi Güney Kutup Dairesi’ne teğet geçer. · Oğlak Dönencesi’nin güneyi güneş ışınlarını yıl içerisinde alabileceği en dar açı ile alır. Bu tarihten itibaren güneş ışınlarının gelme açıları büyümeye başlar. · Oğlak Dönencesi’nin güneyinde en uzun gölge yaşanır. Bu tarihten itibaren gölge boyları kısalmaya başlar.

23 EYLÜLKuzey ve Güney Yarım Küre· Güneş ışınları öğle vakti Ekvator’a 90°lik açı ile düşer. · Gölge boyu Ekvator’da sıfırdır. · Güneş ışınları bu tarihten itibaren Güney Yarım Küre’ye dik düşmeye başlar. · Bu tarihten itibaren Kuzey Yarım Küre’de geceler, gündüzlerden uzun olmaya başlar. Güney Yarım Küre’de ise tam tersi olur. · Bu tarih Kuzey Yarım Küre’de Sonbahar, Güney Yarım Küre’de İlkbahar başlangıcıdır. · Aydınlanma çemberi kutup noktalarına teğet geçer. Bu tarihte Güneş her iki kutup noktasında da görülür. · Dünya’da gece ve gündüz birbirine eşit olur. · Bu tarih Kuzey Kutup Noktası’nda 6 aylık gecenin, Güney Kutup Noktası’nda ise 6 aylık gündüzün başlangıcıdır.

21 ARALIKa. Kuzey Yarım Küre· Güneş ışınları Yengeç Dönencesi’ne 43°06' lık açı ile gelir. · Kış mevsiminin başlangıcıdır. · En uzun gece, en kısa gündüz yaşanır. · Yengeç Dönencesi’nden kuzeye gidildikçe gece süresi uzar, gündüz süresi kısalır. · Bu tarihten itibaren geceler kısalmaya, gündüzler uzamaya başlar. Fakat 21 Mart tarihine kadar, geceler gündüzlerden uzundur. · Aydınlanma çemberi Kuzey Kutup Dairesi’ne teğet geçer. · Yengeç Dönencesi’nin kuzeyi güneş ışınlarını yıl içerisinde alabileceği en dar açı ile alır. Bu tarihten itibaren güneş ışınlarının gelme açıları büyümeye başlar. · Yengeç Dönencesi’nin kuzeyinde en uzun gölge yaşanır. Bu tarihten itibaren gölge boyları kısalmaya başlar. *b. Güney Yarım Küre· Güneş ışınları Oğlak Dönencesi’ne 90° lik açı ile gelir. · Yaz mevsiminin başlangıcıdır. · En uzun gündüz, en kısa gece yaşanır. · Oğlak Dönencesi’nden güneye gidildikçe gündüz süresi uzar, gece süresi kısalır. · Bu tarihten itibaren gündüzler kısalmaya geceler uzamaya başlar. Ancak 21 Mart tarihine kadar, gündüzler gecelerden uzundur. · Aydınlanma çemberi Güney Kutup Dairesi’ne teğet geçer. · Oğlak Dönencesi’nin güneyi güneş ışınlarını yıl içerisinde alabileceği en dik açı ile alır. Bu tarihten itibaren güneş ışınlarının gelme açıları küçülmeye başlar. · Oğlak Dönencesi’nin güneyinde en kısa gölge yaşanır. Bu tarihten itibaren gölge boyları uzamaya başlar.

Read More

B. _DÜNYA’NIN HAREKETLERİ_

1. Dünya’nın Kendi Ekseni Etrafında Dönmesi (Günlük Hareket)Dünya kendi ekseni etrafındaki dönüşünü, batıdan doğuya doğru 24 saatte tamamlar. Buna 1 gün denir.Dünya’nın Kendi Ekseni Etrafındaki Dönüşünün Sonuçları· Gece ve gündüz birbirini takip eder. · Güneş ışınlarının günlük geliş açıları değişir. · Günlük sıcaklık farkları meydana gelir. Bunun sonucunda; –** Fiziksel çözülme oluşur.–** Günlük basınç farkları oluşur.–** Meltem rüzgârları oluşur.· Merkez kaç kuvveti meydana gelir. Bunun sonucunda; –** Sürekli rüzgârların (Alize, Batı, Kutup) yönlerinde sapmalar meydana gelir. –** Okyanus akıntıları (Gulf - stream, Labrador, vs.) halkalar oluşturur ve yönlerinde sapmalar olur.· Yerel saat farkları meydana gelir. · Cisimlerin gün içindeki gölge uzunlukları değişir. · Güneş doğuda erken doğar, batar ve batıda geç doğar, batar. · Dinamik basınç kuşakları meydana gelir.

Dünya’nın Güneş Etrafında Dönmesi (Yıllık Hareket)Dünya, kendi ekseni etrafındaki günlük dönüşünü sürdürürken, bir yandan da Güneş’in çevresinde dolanır. Dünya, Güneş etrafındaki dönüşünü elips şeklindeki bir yörünge üzerinde 365 gün 6 saatte tamamlar. Buna 1 yıl denir.Dünya, 939 milyon km lik yörüngesi üzerinde saatte 108 bin km. hızla hareket eder.Dünya’nın Güneş’e olan uzaklığı sabit değildir. Bazen yaklaşırken, bazen uzaklaşır. Bunun nedeni, Dünya yörüngesinin elips şeklinde olmasıdır. Dünya’nın Güneş’e en yakın olduğu 3 Ocak tarihine Perihel (Günberi) denir. Dünya’nın Güneş’ten en uzak olduğu 4 Temmuz tarihine ise Afel (Günöte) denir.*Dünya’nın Güneş Etrafındaki Dönüşünün Sonuçları· Mevsimlerin oluşmasına ve değişmesine neden olur. · Mevsimlik sıcaklık farkları meydana gelir. · Kara ve denizler arasında sıcaklık farkları oluşur. · Muson rüzgârları meydana gelir. · Gece - gündüz uzunlukları değişir. · Güneş’in ufuk üzerinde doğduğu yer ve saat ile, Güneş’in ufukta battığı yer ve saat değişir. · Güneş ışınlarının yeryüzüne düşme açıları değişir. · Cisimlerin gölge boyları değişir. · Aydınlanma çemberi mevsimlere göre yer değiştirir. · Güneş ışınları yıl boyunca dönencelere bir kez, dönenceler arasına iki kez dik düşer.

Dünya’nın Eksen Eğikliği
Dünya’nın elips şeklindeki yörüngesinden geçen düzleme Ekliptik (yörünge) düzlemi, Ekvator’dan geçen düzleme ise Ekvator düzlemi denir.Bu iki düzlem birbiriyle çakışmaz. Çünkü, Dünya’nın ekseni ekliptik düzleme tam dik değildir. Başka bir ifadeyle, Dünya ekseni ile ekliptik düzlemi arasında 66° 33', Ekvator düzlemi ile ekliptik düzlemi arasında 23° 27' lık bir açı vardır. İşte yukarıda, Dünya’nın Güneş etrafındaki hareketinin sonuçlarında sayılanların asıl nedeni, Dünya’nın ekseninin eğik olmasıdır. Buradan, “Dünya’nın Güneş çevresinde dönüşünün sonuçları, eksen eğikliği ile birlikte ortaya çıkar” sonucunu çıkarabiliriz.*Dünya ekseninin 23°27' eğik oluşunun sonuçları şunlardır:· Güneş ışınlarının yeryüzüne düşme açısı yıl boyunca değişir. · Güneş’in doğuş ve batış saatleri ile yerleri değişir. · Aydınlanma çemberinin sınırı mevsimlere göre değişir. · Mevsimlerin oluşumuna neden olur. · 21 Aralık’ta Güney Yarım Küre’nin, 21 Haziran’da ise, Kuzey Yarım Küre’nin Güneş’e daha dönük olmasına neden olur. · Gece ile gündüz süreleri arasındaki farkın, Ekvator’dan kutuplara gidildikçe artmasına neden olur. Ekvator çizgisi üzerinde yıl boyunca gece ve gündüz süreleri değişmez. · Yıl içinde cisimlerin gölge uzunlukları değişir. · Dönencelerin ve kutup dairelerinin sınırlarını belirleyerek, matematik iklim kuşaklarının oluşumuna neden olur. MEVSİMLER ve ÖZELLİKLERİDünya’nın Güneş etrafında dönmesi ve eksen eğikliğine bağlı olarak dört önemli gün ortaya çıkar. Bu günler aynı zamanda mevsimlerin başlangıcıdır.21 Mart ve 23 Eylül tarihlerine ekinoks (gece - gündüz eşitliği) tarihleri, 21 Aralık ve 21 Haziran tarihlerine de solstis (gündönümü) tarihleri denir.

Read More

A. DÜNYA’NIN ŞEKLİDünya, kutuplardan hafifçe basık, Ekvator’dan şişkin kendine has bir şekle sahiptir. Buna geoit denir. Dünya’nın geoit şekli, kendi ekseni etrafında dönüşü sırasında oluşan, merkez kaç kuvvetiyle savrulması sonucu meydana gelmiştir.*Dünya’nın Şeklinin Sonuçları· Ekvator’un uzunluğu tam bir meridyen dairesinin uzunluğundan daha fazladır. · Ekvator yarıçapı, kutuplar yarıçapına göre 21 km daha uzundur. · Dünya’nın şeklinden dolayı, güneş ışınları yeryüzüne farklı açılarla düşer. · Sıcaklık dağılışını etkiler. Ekvator’dan kutuplara doğru gidildikçe sıcaklık değerleri düşer. · Dünya’nın şeklinden dolayı, Dünya’nın bir yarısı karanlıkken diğer yarısı aydınlıktır. Aydınlanma çizgisi daire biçiminde olur. Buna aydınlanma çemberi de denir. · Kutuplar, Dünya’nın merkezine (Ekvator’a göre) daha yakındır. Bunun sonucu olarak, yerçekimi Ekvator’da az, kutuplarda daha fazladır. · Dünya’nın kendi ekseni etrafındaki dönüş hızı Ekvator’dan kutuplara gidildikçe azalır. · Ekvator’dan kutuplara gidildikçe, paralel boyları ve meridyenler arası mesafe azalır. · Dünya’nın şeklinden dolayı, harita çizimlerinde hatalar meydana gelir. · Kutup yıldızının görünüm açısı bulunduğumuz yerin enlem derecesini verir.

Read More

Osman Bölükbaşı : Yakın Tarihimizden Renkli bir siyasetçi.

1913 Yılında doğan ve 06.02.2002 de vefat eden Osman Bölükbaşı renkli kişiliğiyle Türk Siyaset tarihinin unutulmayanları arasına girmiştir. Renkli kişiliği, dürüstlüğü ve açıksözlülüğü, hitabet gücü, nüktedanlığı, hazırcevaplığı, enerjik yapısı, heyecanlı mizacı ile halkın sevgisi kazanan Osman Bölükbaşı, Anadolu Fırtınası şeklinde anıldı.

Nüktesi ve işlek zekası, şimdilerde de anlatılır. Bunlardan birkaç alıntıyı aşağıda sunuyorum.

***
Avusturya yaptığı gezisi sırasında bir gazetecinin;
- "Atalarınızın Viyanada ne işi vardı" sorusuna
- "Haçlı seferlerine iadeyi ziyaret" cevabını verir.

***

Meclis kürsüsünde konuşurken bir milletvekili :
- "Sende erkek misin be?" der.
- "Ben erkekliğimin zekatını versem sen bile erkek olurdun". cevabını verir.

***

Ona çılgınca alkış tutanlar, Ona oy vermemişlerdir. Osman Bölükbaşı:
- “Bu halk, meydanlarda dinler, sandıkta konuşur.” demiştir.

***

Sözünü sakınmazdı. Sekiz saat konuşarak rekor kırdığı mitinglerine gelenlere de fırça atmayı ihmal etmemiştir. Kayseri’de kendisini dinlemek için toplananlara:
- “Ey, sapı uzun, tanesi kıt Kayserililer ! ” tümcesiyle seslenerek:
- “Meydanda veriminiz bol. Burada aşka gelip beni alkışlıyorsunuz, sandık başına gidince şeytana sarılıyorsunuz. ” demiştir.

***

1950 genel seçimlerinde Kırşehir’den Millet Partisi’nin tek milletvekili olarak TBMM’ye girmiştir. Birgün Mecliste bir merdivenin altında dururken yanından geçen bir milletvekili sormuş :
- "Ne yapıyorsun Bölükbaşı" demiş O da,
- "Grup Toplantısı yapıyorum" demiş.

***

Türkiye siyasetinin iki rakibi Osman Bölükbaşı ile İsmet İnönü, aynı uçakta yolculuk ederlerken Torunu İnönü’ye elindeki parayı göstererek sormuş:
- "Bunu aşağı atsam ne olur dede" ?
Paşa’dan önce Bölükbaşı:
- "Parayı atsan, bulan biri sevinir. Dedeni at ki bütün millet sevinsin," der...

***

Kızı Hürriyet doğduğunda hapishanedeymiş Bölükbaşı...Koğuştaki arkadaşlarına muştularken:
- "Hürriyet dünyaya geldi, İnşallah Türkiye’ye de gelir" ! demiş.

***

1957’de milletvekili seçildiğini hapishanedeki radyodan öğrenmiş. Pijamayla ayağa fırlayıp koğuştakilerin huzurunda milletvekili yemini etmiştir.

***

“Zengini hayırsız evlat, memuru süslü avrat, politikacıyı kör inat batırır” derdi. O yüzden politikada inat etmedi. 1973’te birbirlerini karşılıklı sevdikleri “Ulusuyla evlenemeden” siyasetten çekilirken şöyle dedi:
- "Yüzünde göz izi yok sanarak siyaset denilen Leyla’ya gönül verdim. Sonradan anladım ki, benden önce 40 bin kişinin nikâhından geçmiş".

***

Düzce’de yaptığı bir konuşma tam 8 Saat 35 dakika sürmüş. Bir kamyoncunun Düzce’den çıkarak yükünü İstanbul’a boşaltıp geri dönmesi boyunca konuşan bir politikacı Bölükbaşı...
Kamyoncu hayretle şu ifadeleri kullanıyor hatibe:
- "Beyim bu nasıl iştir! Sabah buradan kereste yükledim, konuşuyordun. Yükümü İstanbul'a boşaltıp geldim, halen konuşuyorsun".

***

Çok ihanet görüp, partisinden kopanlardan yakınan Demirel’e:
- "Üzülme....Senin bağrın henüz köy mezarlığı, benim bağrım ise Karacaahmet’e döndü." demiştir.

***

Oğlu Deniz Bölükbaşı ’nın babasın anlattığı kitab 'ından kısa bir bölüm: Bölükbaşı Beşevler-İsrail Evleri ’nde otururdu. Ava giderken veya avdan dönerken bizi evine götürürdü. Mutfağında "bazı hanımlar" görürdük. Osman Bey kulağımıza eğilirdi:
- "Kocalarını milletvekili yapayım diye, bunlar bizim hanımın dizinin dibinden ayrılmıyorlar. Ama milletvekili yaptıklarım da beni terk ediyorlar " ...

***

“Her şeye, herkese, hatta kendine bile!’’ muhalif olan Bölükbaşı'nın eleştirilerinden herkes payını almıştır. 1965 yılında TRT'ye de yönelerek kuruma ‘‘Tırt’’ ismini takar ve lakabı ‘‘Tırt Osman’’ a çıkar.

***

Ülkemizdeki iş adamlarını da eleştirir:
- "Ah benim aslan görünüşlü, tavşan yürekli büyük sermayem". diyerek...

***

Siyaseti bıraktıktan sonra gelen koltuk önerilerini,
“Bölükbaşı, hayat defterini yönetim kurulu başkanı olarak kapatmaz.”
diye geri çevirmiştir.

***

Bende saç ağarmış, gönül tüter mi,
Kül olmuş sinemde çiğdem biter mi,
Viran yerde ahu bülbül öteri mi,
Geçelim güzelim gel bu sevdadan.


Osman Bölükbaşı 'nın yazdığı; Behiye Aksoy’a adandığı söylenen, bestelenip plak olan, yukarıda ilk dörtlüğü verilen şiir bir zamanlar dillerden düşmezmiş !

Oğlu Deniz Bölükbaşı, Babası ile ilgili kitabında :

- Osman Bey, bunları Behiye Aksoy için mi yazdınız ? sorusuna, Babam şu yanıtı vermiş, diye yazıyor:
- Eli elime değmedi ama lafı anamı belledi !
Gerçekten o " şiir-şarkı " yüzünden Osman Beyin, eşiyle arası açılmış...

***

Ve “Seraba Harcanmış Ömre Yanarım!” adlı şiiriyle siyasete veda etmiştir.

Read More

4 Classic Excuses For Not Exercising And How To Kick Them Out

There are many good reasons for exercising but unfortunately there are just as many excuses for not exercising as well. Perhaps you've heart them all: "I have no time", "I feel tired", "I travel all the time", "I have to wait to use the equipment in the gym", and the list goes on...

These 4 excuses are the most commonly used by the working professionals for skipping their exercise routine. And here are the tips to get rid of them...

Classic Excuse #1: "I have a job and busy schedule. I don't have time to work out".

Tip To Kick It: Exercise first thing in the morning. If you normally wake up at 6AM before you go to work, set your alarm clock half an hour earlier. When the alarm goes off, get up immediately, wash your face, get changed, get on your track shoe and take a briskwalk for 20 minutes. Believe me when I say this, if you can do this every morning, you will feel that you've more energy and can concentrate better throughout the day.

Classic Excuse #2: "When I do have the time to work out, I feel that I'm too tired."

Tip To Kick It: Trick your brain and body by not thinking about being too tired. Odd as it may sound, by just not thinking about being too tired, you will start to get on your exercise gears. When you start moving, you will feel better because more oxygen are being pumped to your brain and muscles. Understand that low energy is often a result of reduced oxygen flow. Like the Nike's ad says... Just do it!

Classic Excuse #3: "I travel all the time".

Tip To Kick It: Take your exercise with you. Have a crazy travelling schedule? No problem! Just pack a resistance band with you. It's very convenient and you can do a lot of gym-like exercises in the comfort of your hotel room. You can even get a very compact but complete set of home system for as low as $40. Check out a review of Bodylastics portable home gym system here. Another option is of course use the hotel gym.

Classic Excuse #4: "Every time when I go to the gym, I have to wait for the equipment I want to use. It's such a hassle!".

Tip To Kick It: Forget about going to the gym and consider to invest the monthly membership fees in a home gym. For starter, I recommend Bodylastics Home Gym. You can get a complete set starting at $40. This home gym system is a no-brainer! And I love the fact that I can take it with me when I travel. It's so portable and easy to use. Try it, I'm pretty sure you will love it.

Read More

Using Fitness Home Gyms To Lose Weight

When it comes to losing weight, different people may have different motivation. Some are motivated the moment they notice that their bodies are no longer fitted with the clothes they wear. Others may feel that they are gaining much weight when standing on a scale or in front of the bathroom mirror.

When they have decided that they want to lose some weight, most people are tempted to join a gym. After joining, they will go to the gym on a regular basis initially. But after a while, many will lose their motivation and find themselves paying membership fees to a gym they no longer going. Don’t fall into this trap! Instead, why not try to set up a fitness home gym to lose weight. With a fitness home gym program, you can get to use the equipment you like, you also have the benefits of using it whenever you want to and use it from the comfort of your own home.

Now on to deciding the type of equipment...

After you’ve made the decision to set up a fitness home gym to lose weight, you now have to decide which types of equipment you want to buy. Here is the rule of thumb... First of all, you should determine what your goals are. If your goals are to lose weight, your fitness home gym should include some form of cardio equipment. On the other hand, if your goal is to get stronger, you should choose strength building equipment.

However, if you want to have a balanced physique, you should include both cardio and strength building types of equipment. Once you have your fitness home gym set up, perhaps the next step is the hardest one because this involves your commitment and discipline to stick with a workout routine consistently until you achieve your goals. I say this can be the hardest part because many people don't have the discipline to stick with something till the end. Many will quit half way or worst they quit when success is just one step away.

So, remember to stick with your workout routine and don't give up!

Sticking with your workout routine is crucial if you want to lose weight using your fitness home gym equipment. As with anything worth doing, you must work for it if you hope to achieve the results you want. One way to motivate yourself to stick with your routine is to make your workout fun. For example, play some music you love while you do your workouts, or watch your favorite movie as you work out in front of the television, whatever you to do, just make sure you keep it fun and interesting.

Doing that will help to motivate you to stick with your workout routine and you will soon accomplish the results you want. You can definitely use your fitness home gym to lose weight, you just need to have some patience and a never give up attitude. And also remember to drink plenty of water and stick to a healthy diets that include a lot of fresh fruits and vegetables.

Read More

"Kannada Sex Stories", "Erotic and sensual Stories", "Indian Aunties cheating"

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪೋಲಿ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುದುಕುತ್ತಿದ್ದಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಿರ .. ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಂಡಿ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸನ್ನು ತಣಿಸಿ .. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನನ್ನು ಉದ್ರೇಕ ಗೊಲಿಸತ್ತೆ .. ಮಜಾ ಮಾಡಿ ..

The following includes adult content and should be viewed by someone above 18 years of age .. If you are below 18 years, please quit now ..

Shrungara kannada sex stories in PDF Sexy Kannada stories for the horny Erotic stories in Kannada font for young and aunties Pranaya Padmini - A Kannada aunty's personal sex stories Hot lady - A novel of sensual stories for dirty kannada minds

Read More

Filistin : Bir zamanlar Osmanlının adaletle hükmettiği topraklarda şimdi çaresizlik ve kan var.

Foto 'lar ve Yazı : Sn. Hayati ERÖZ

Medeniyetin hemen yanında ancak ırkçı ve din politikaları sebebiyle medeniyete çok uzak ulus olmak için çırpınan bir toplum. Haberlerde hemen her gün görüp üzüldüğümüz sonra unuttuğumuz topraklar. Bir zamanlar Osmanlının adaletle hükmettiği topraklarda şimdi çaresizlik ve kan var. Türk olduğunuzu öğrendiklerinde sevinçle karşıladıkları ve evlerinin kapılarını sizlere açtıkları topraklar. Belki bazılarımız sadece adını duyduk yerini bile bilmiyoruz. Uzaklarda ki yakın topraklar Filistin. Aşağıdaki topraklar Müslümanlara ait ancak Hıristiyanlar için çok önemli ve kutsal. Hz. İsa’nın doğduğu kilise bu torakların tam ortasında. Betlehem. Bu sebeple parçalara ayrılmış Filistin topraklarından biraz daha iyi durumda. Filistin birbirinden ayrı 3 yerleşim biriminden oluşuyor. Gazze, Ramallah ve Betlehem. Bu 3 yerin birbiriyle bağlantısı yok. Sınırlarında İsrail askerleri bekliyor. İsrail den buralara dolmuşlarla ulaşıyorsunuz. Betlehem e girişte hiç bir güvenlik noktası yok askeri arama yok pasaport kontrolü yok ancak çıkarken tüm erkekler ve genç kadınlar arabalardan indirilerek aranıyor. Cuma namazı için ise Mescid-i Aksa ya sadece özel kimliklerle giriliyor. Erkekler terörist olabilir kuşkusuyla 50 yaşını aşmış olmalı. 50 yaşından önce ise geçiş izni yok. Kadınlarda bu sınır 45.

Sn. Hayati ERÖZ 'e teşekkürlerimle.
hayatieroz@hotmail.com

Read More

7 Tips for Starting a New Exercise Routine

What does New Year mean to you? Are you looking forward to a better year ahead? Well, to me New Year is a time to reflect what I have done and achieved during the year and look forward for improvements in the year ahead. New Year provides new opportunities and new commitments to change my life for the better.

If starting a new exercise routine is part of your new year resolution to get healthier, you have come to the right place. I am going to share with you 7 tips for starting your new exercise routine, hope these tips can help you to achieve your exercise goals in the coming year.

Tip #1: If you've been sedentary for a while now, the first thing you should to is to consult your doctor before you begin any exercise program. It is really important to make sure you’re physically up for it. A doctor can advise you on how to approach a new exercise routine and tell you what signs to look for if you’re overdoing it.

Tip #2: Set smaller goals in the beginning. If you're just starting out, don't start setting a goal that can make you feel overwhelming. For example, you promise yourself to go to the gym everyday. If you have a day job and busy schedule, it's unlikely that you can achieve your goal. So, start with a small goal. For example, go to the gym one day a week for three weeks as a starter. Once you've accomplish that goal, step it up. Decide to go to the gym twice a week for another three weeks. Once you’ve accomplished that goal, step it up again. Soon you’ll be going to the gym almost every day.

Tip #3: Reward yourself. Make your goal-setting and achievements fun! When you reach a goal, whether it is a little one or a big one, reward yourself. For example, when you reach your goal of going to the gym once a week, treat yourself a good movie or get a new piece of workout clothing.

Tip #4: Make it a variety. Exercising doesn’t have to be running around a track all the time. Dancing is exercise, walking in a park is exercise, jumping on a trampoline is exercise, as is tennis, swimming, yoga, pilates etc. Find a sport that you enjoy, and reaching your goals will become easy and fun.

Tip #5: Be a bit adventurous, try out different exercises. It’s easy to get into a rut when you’re beginning a new workout routine. In order to keep things interesting and maintain your motivation, consider a few exercises or sports you enjoy. This can make it easier on your body too. For example, if you’re running two or three times a week, consider swimming, walking or riding your bike on the other days. Maybe add aerobics, pilates or yoga to keep your muscles flexible.

Tip #6: Get some friends to exercise together. Friends can motivate you to get to the gym and challenge you to push yourself just a little bit farther than you might if you were working out alone.

Tip #7: Find your best time of day for exercise. If you’re a morning person, then the best time for you to exercise is probably in the morning before going to your office. That means you need to plan to wake up very early in the morning. If you’re a night person, then try to plan your workout in the evening.

Starting a new exercise routine and stick with it consistently is a great way to feel good and healthier. So, make it as your new year resolution and improve your health.

If you're looking for some great home exercise routines that can help you to achieve results fast, check out the home Turbulence Training. I learnt a lot of new tricks that can get results fast.

Read More

Hiram Bingham 1875 - 1956 : PERU, Machu Picchu ve Vilcabamba

Hiram Bingham , Peru 'da

Amerikalı arkeolog, Yale'de profesör, senatör. Peru Andlarında ulaşılması neredeyse olanaksız olan Machu Picchu 'da İnka başkenti Vilcabamba 'yı 1911'de bulmuştur.Çocukken babasından öğrendiği dağcılık bilgisi ile, kararlılık ve cesareti birleşince bulduğu kent; İspanyol istilacıların
yüzyıllarca bulamadığı, efsanelere konu olan kenttir.

İnternetten Alıntıdır.

Read More