Mark Wahlberg Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde bu haftaki konumuz Mark Wahlberg. 1971 doğumlu Amerika'lı aktör ve yapımcıdır. Müzik ve vücut geliştirmeyle de uğraşmaktadır. Filmlerinde canlandırdığı rollerde ağırlıklı olarak sporcu kimliği ve atletik vücudu ön plandadır. Bir çok filmde başrol oyuncusu olarak üstün performans göstermiştir.

Çocukluk dönemi biraz sorunlu geçmiş. Toplamda 9 kardeşi varmış ve 16 yaşında okulu terk etmiş. Ufak çaplı suçlar işlemiş. Hapis bile yatmış. Daha sonra bir müzik grubuna katılmış ve bununla birlikte vücut geliştirme de yapmaya başlamış. Kendisine yeni uğraşlar edinmiş. Daha sonralarda ise birkaç filmde rol almış ancak o filmler iyi bir gişe başarısı yakalayamamış. Asıl çıkışını Boogie Nights filmi ile yapmış ve o filmden sonra oldukça tanınan bir oyuncu olmuş. Kısa sürede sinemanın aranan jönü olmuş.

Mark Wahlberg Filmlerinden Birkaçı;

• 1997 – Boogie Nights
• 2001 – Maymunlar Cehennemi
• 2001 – Rock Star
• 2005 – Four Brothers
• 2006 – The Departed
• 2008 – Max Payne
• 2008 – Mistik Olay
• 2010 – Yedek Polisler
• 2010 – Çılgın Bir Gece
• 2010 – The Fighter
• 2011 – Turkey Bowl
• 2012 – Ted
• 2012 – Contraband
• 2012 – Five Brothers
• 2013 – Lone Survivor
• 2013 – Zor Kazanç
• 2013 – Bitik Şehir
• 2013 – Zorlu İkili
• 2014 – Good Time Gang
• 2014 – Transformers 4
• 2015 – Ayı Teddy 2
• 2015 – The Gambler

Mark Wahlberh komedi ve aksiyon filmleri ağırlıklı olmak üzere bir çok filmde oynamıştır. Kariyerinde oldukça başarılı bir isim Mark'ın aynı zamanda albümleri de vardır.

Gelelim Mark Wahlberg'in vücut ölçülerine. 173 cm boya sahip ve 75 kilo vücut ağırlığına sahip. Kilosu oynayacağı filmlere göre değişiyor. Örneğin Zor Kazanç adlı vücut geliştirme konulu filmde 80 kiloya kadar çıkmıştır.

Mark'ın vücudu "biraz kaslanayım, fit olayım" diye düşünen kişilerin tam olarak isteği bir vücut. Profesyonel vücutcular ve Mark yan yana getirildiği zaman onunki gibi bir vücuda sahip olmak insanlara çok daha kolay geliyor. Zaten insanların istediği de bu.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "İnsanlar aksiyon ve dövüş içerikli filmlerde kaslı ve yapılı insanları izlemek istiyor. Sıradan bir vücuda sahip birinin pek de sıradan olmayan hareketler yapması absürt olurdu. Bence oyunculuk ve vücut geliştirme arasında bir ilişki var."

Read More

Jen Selter Kimdir?

Jen Selter sosyal medya sayesinde hatırı sayılı bir takipçi kitlesine ulaşan kadın fitness modeldir. 1993 doğumludur ve Amerika'da yaşamaktadır. Çeşitli fitness dergilerine kapak olan Selter, o dergilerden birinde dünyanın en çekici 82.ci kadını seçilmiştir. Fitness modellik ile yaşamını sürdürmektedir.

Jen Selter'in dünyaca tanınan bir isim olmasında İnstagram'da yaptığı paylaşımların yeri büyük. Her paylaşımı binlerce yorum ve beğeni alıyor. 12 milyonu aşkın takipçi sayısı var ve bu sayı her geçen gün hızla artıyor. Yaptığı paylaşımlar ise kadınları kıskandıracak cinsten.

Antrenman programında bacak ve kalça egzersizlerine ağırlık veren Jen Selter, sahip olduğu düşük yağ oranı ile de beslenmeye ne kadar önem verdiğini gösteriyor. Vücuduna ve kalçasına yapay yollar ile ulaştığını söyleyenler olmasına rağmen Jen Selter sadece burun estetiği yaptırdığını, bunun dışında hiç bir estetik ameliyat geçirmediğini her fırsatta dile getiriyor.

Jen Selter Gibi Bir Vücuda Nasıl Ulaşırım? : Erkekler Lazar Angelov'u, kadınlar ise Jen Selter'i örnek alıyor. Onunki gibi bir vücuda ulaşmak elbette hayal değil. Ancak bunu başarmak için sporu hayatınızın bir parçası haline getirebilmeniz gerekir. Daha sonra kardio ve dengeli beslenme ile yağ oranınızı düşürmeniz ve ağırlık antrenmanlarınızda bacak ve kalça ağırlıklı çalışmanız gerekir. Tüm bunları yaptığınız takdirde Jen Selter gibi bir vücuda ulaşmanız imkansız değildir. Ancak kolay da olmayacaktır.

Not : Herkesin genetiği ve görüntüsü farklıdır. Dolayısıyla Jen Selter gibi çalıştığınız zaman onun gibi bir vücuda sahip olamayabilirsiniz. Ancak şunu da söylemekte fayda var, büyük spor salonlarında Jen Selter gibi vücudu olan bir çok bayan mevcut. Yani imkansız değil, sadece zor. Çalışınca olur.

Jen Selter verdiği bir röportajda Rihanna'nın bile kendisini takip ettiğini, elde ettiği şöhret sayesinde artık eskisi gibi rahatça spor salonuna gidemediğini ve fotoğrafları paylaşmaya başlarken bu şöhreti kendisinin bile hayal edemediğinin altını çiziyor. Ancak kazandığı ücretlerle halinden memnun anlaşılan.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Fitness dünyasında tanınmanız için bir kas grubunuzun ön plana çıkması çok önemli. Her vücut geliştirmeci ve sporcu bir kası ile ün salmıştır. Jen Selter ise kalçası ile ön plana çıkan bir fitness modeldir."

Read More

Frank Zane Kimdir?

Frank Zane 1942 doğumlu profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Aslen Amerikalı olan Zane 2 üniversite mezunudur. Tahsilinden dolayı ona kimyager lakabı takılmıştır. Vücut geliştirmeye yatkın bir vücuda sahip olan Zane, aynı zamanda bu spora aşık bir isimdir. Kariyerinde çeşitli vücut geliştirme yarışmalarında dereceleri vardır. Toplamda 3 kez Mr.Olympia olmayı başarmıştır.

Gelişime inanan Zane sadece vücudunu değil zekasını da geliştirmiş. Bunu okuduğu üniversitelerden, yüksek lisansından ve yazdığı kitaplardan anlamak mümkün. Hayatının tamamını gelişime adamış ve bu konuda oldukça başarılı olmuş.

Kariyerindeki Başarılarından Bazıları

• Mr.Olympia Şampiyonluğu (x3)
• Mr. Olympia Dereceleri
• NABBA Şampiyonluğu (x3)
• IFBB Şampiyonluğu (x5)
• IFBB Dereceleri

Daha sonralarında "Ömür Boyu Başarı" ödülünü alan Frank Zane kişisel antrenörlük yapmış ve vücut geliştirmeye dair bir çok kitap yazmıştır. Vücudu kadar zekasını da geliştirmiş anlaşılan.

Frank Zane yarışma sırasında 84 kilo, off sezonda ise 91 kilo vücut ağırlığına sahip. 175 cm boya sahip olan Frank Zane'nin vücut ölçüleri ise şöyle;

Göğüs : 130 cm
Bel : 73 cm
Kollar : 45 cm
Bacak: : 66 cm
Baldır : 43 cm

Mr.Olympia gibi dünyanın en iyilerinin yarıştığı bir yarışmada 84 kilo vücut ağırlığı ile birinci olmak kolay değil. Bazen en estetik vücuda sahip olmak en iri olmaktan daha iyidir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Frank Zane'nin diğer profesyonel sporcu arkadaşları ile çekindiği fotoğraflara baktığımız zaman onlardan biraz daha minyon kaldığı söylenebilir. Ancak bu ince beli ve geniş omuzları ile estetik bir vücuda sahip olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Adam vücut geliştirmenin kitabını yazmış."

Read More

Murat Kazgan Kimdir?

Kafes dövüşleri ile ün salmış profesyonel bir dövüşçüdür. Lakabı "lord pitbull"dur. 1986 doğumlu olan Kazgan İstanbul'da yaşamını sürdürmekte. Kendisine ait bir spor salonu var. Orada yeni dövüşçüler ve sporcular yetiştiriyor. MMA sporunun tanınmasına öncülük ediyor.

Kafes dövüşleri 5 dakikalık 3 round şeklindedir. Ünvan maçlarında round sayısı 5'e kadar çıkabilir. Diğer dövüş sporlarından farklı olarak kafes dövüşlerinde bir çok şey serbesttir. Kafesin içerisinden ya kazanarak, ya da nakavt olarak çıkarsınız.

Murat Kazgan dövüş sporlarına 1996 yılında Kick-Thai ile başladı. Oldukça küçük yaşlarda dövüş sporu ile tanışan Kazgan Minikler Türkiye Şampiyonu olmayı başarmış. Sonrasında ise bu başarılarının devamı gelmiş. Kickboks ve Taekwondo sporlarında kara kuşak sahibi olmuş. Daha sonra ise bilgi ve tecrübelerini başka insanlara aktarmak amacı ile antrenörlük yapmaya başlamış.

Daha sonralarda 2003 yılında MMA ile tanıştı. Bir kaç müsabaka izledikten sonra bu sporun tam ona göre olduğunu kanaatine vardı. Kendini bu konuda geliştirdi. Ancak bir sorun vardı. Bu spor Türkiye'de henüz tam gelişmemişti. Murat Kazgan bunun farkında olarak MMA Team'ı kurdu ve bu sporun tanınmasını yaygınlaşmasını sağladı. Yeni MMA dövüşçülerinin yetiştirilmesine vesile oldu.

Men's Health gibi fitness dergilere kapak olmuştur. Katıldığı televizyon programlarında da yaptığı sporu anlatarak MMA'in tanınmasına büyük katkı sağlamıştır.Murat Kazgan Çamlıca'daki spor salonunda MMA başta olmak üzere dövüş antrenmanlarına son sürat devam etmektedir.

Murat Kazgan 175 cm boya ve 70 kilo vücut ağırlığına sahip. Müsabakalara hazırlanma dönemi içerisinde katılacağı siklete göre vücut ağırlığı değişebilmektedir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Türkiye'de her ne kadar futbol dışındaki sporların seyirci kitlesi pek fazla olmasa da Murat Kazgan hatırı sayılır bir takipçi kitlesine ulaşmayı başarmış. Onu tanıyan ve seven kişi sayısı bir hayli fazla. Başarılarının devamını dilerim."

Read More

Rob Riches Kimdir?

Verdiği efsane pozlar ile bir çok fitness salonunda posteri asılı olan Rob Riches bir çok insan için ideal vücudu temsil ediyor. Onun gibi olmak isteyen kişi sayısı bir hayli fazla. Ama bunu başarabilmek için acı, ter ve göz yaşı gerekiyor. Uğruna değeceğini düşündüğünüz bir şeyi başarmanın kısa bir yolu yoktur.

Hiper aktif bir çocukluk dönemi geçiren Riches, 14 yaşında bisikletten düşerek omuzunu sakatlamış. Daha sonra bir kaç ay alçıda kalan omzunun alçı çıktıktan sonra eskisi kadar güçlü olmadığının farkına varmış. Hal öyle ki bisiklet sürmekte bile zorlanıyormuş. Bu durumu gidermek amacı ile ağırlık çalışmalarına başlamış. Daha sonrasında ise vücut geliştirme sporunu tanımış. 17'li yaşlara doğru ağırlığı vücut geliştirmeye veren Riches daha sonrasında bu sporu meslek edinmiş ve fitness modellik yapmış.

Parasını bu yolla kazanan Riches, çeşitli fitness dergilerine kapak olmuş ve estetik vücudunun da avantajıyla büyük bir hayran kitlesi elde etmiş. Profesyonel vücut geliştirme yarışmalarına katılmış ve dereceler elde etmiş. Los Angeles, California'da yaşamını sürdürmektedir.

Vücut geliştirmeye yeni başladığı sıralarda squat hareketini pek sevmese de zamanla bu hareketin ne kadar önemli ve faydalı olduğunu anlamış. Şimdilerde ise çalışmaktan en keyif aldığı kas grupları bacak, ön kol ve göğüs olmuş.

Haftada 6 gün antrenman yapan Riches, bir günü yarım antrenman günü olarak tanımlar ve o gün içerisinde küçük bir kas grubunu veya diğer antrenman günlerinde yeterince antrenman edemediği bir bölgesini çalıştırır. Kalan bir günde ise spor salonundan uzak durmaya özen gösteriyor.

Kullandığı beslenme programında ise karbonhidrat, protein ve yağ miktarını 45, 35, 20 olarak ayarlıyor. Bu oranı Rob Riches ile birlikte bir çok vücut geliştirmeci ve fitness model kullanıyor. Günde 6 öğün beslenen Riches, sağlıklı ve faydalı besinler tüketmeye özen gösteriyor. Tavuk göğüsü, balık ve yumurta sevdiği besinler arasında.

Rob Riches 179 cm boya ve 81 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı ise yıl içerisinde tek haneli rakamlarda. Yarışmalarda yüzde 5'in altına da düşmektedir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Güzel bir genetik doğru bir beslenme ve antrenman yöntemi ile birleşmiş. Kaslarının şekli ve kütlesi oldukça estetik gözüküyor. Yakışıklılığı da cabası."

Read More

Serdar Aktolga Kimdir?

Serdar Aktolga 1972 yılında İstanbul'da doğmuştur. Profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Küçük yaşlarda spor yapmaya başlayan Serdar Aktolga vücut geliştirmeye ile 17 yaşından itibaren uğraşmaya başlamıştır. Bu spora büyük bir ilgi duymuş ve genetiğinin vücut geliştirmeye oldukça yatkın olduğunu fark ederek kariyerini bu doğrultuda yapmak istemiştir. 

Serdar Aktolga IFFB, NABBA, WABBA ve NAC Federasyonlarının dördünde yarıştı ve 4 ulusal ünvanı ile Türkiye'nin en büyük vücut geliştirmecisi olarak yaşayan bir efsaneye dönüşmüştür. Kariyerindeki ilk büyük başarısını 1998 yılında +90 kilo kategorisinde Türkiye Şampiyonu olarak elde etmiştir. Bu başarıdan sonra Serdar Aktolga'nın başarılarının ardısıra kesilmemiştir. İşte o başarılardan bazıları;

Serdar Aktolga Spor Kariyerindeki Başarıları

• 2002 World Championships – NAC, Medium-Tall, 5th
• 2004 European Championships – WABBA, Medium, 4th
• 2005 European Championships – WABBA, Medium, 3rd
• 2005 World Championships – WABBA, Medium, 3rd
• 2006 European Championships – WABBA, Medium, 1st
• 2007 World Championships – WABBA, Medium, 1st
• 2008 Universe – NAC, Medium-Tall, 3rd
• 2009 Sacramento Pro Championships – IFBB, Did not place
• 2010 Tampa Pro Championships – IFBB, Open, Did not place
• 2012 Universe – NAC, Medium-Tall, 2nd
• 2012 World Championships – NABBA, Medium-Tall, 1st
• 2013 Universe – NAC, Medium-Tall, 2nd
• 2013 World Championships – NAC, Medium-Tall, 2nd
• 2014 World Championships – NAC, Medium-Tall, 2nd

Oldukça disiplinli bir beslenme düzenine sahip olan Serdar Aktolga bu sporun yüzde 70'inin beslenme olduğu kanaatinde. Hayatı boyunca hiç çikolata yememiş olmasın şaşırmamak gerek. Bununla birlikte verdiği bir röportajda yılda en fazla 3-4 kere fast-food tükettiğini söylüyor. Sürekli bir diyet halinde olan Aktolga'nın sevdiği yiyecekler arasında brokoli, somon balığı, kepekli pirinç, yulaf var.

Serdar Aktolga Boy ve Kilosu

Serdar Aktolga 175 cm boya ve 107 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Off Season dönemlerinde 116 kilolara çıktığı bilinmektedir. Vücut ölçüleri ise şu şekildedir;

Göğüs : 144 cm
Kol : 51 cm
Bel : 93 cm
Bacak : 73 cm
Kalf : 45 cm

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : Yazımın sonlarına doğru gelirken Serdar Aktolga'nın verdiği bir röportajdaki sözlerini siz değerli okurlarım ile paylaşmak istiyorum; "İyi ki bu sporu seçmişim , iyi ki vücut geliştirme sporcusuyum. Bir daha dünyaya gelsem yine bu hayatı ve şu ana kadar yaşadıklarımı seçerdim. Aynı aileyi, aynı dostları ve tabi ki yine aynı ben olmak isterdim. O kadar tatminim ki kendimden ve yaşadıklarımdan Çok şükür ALLAH ‘a ."

Read More

Cengiz Coşkun Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde bu haftaki konumuz Cengiz Coşkun. 1982 doğumludur. Modellik ve oyunculuk yapmaktadır. Spor Akademisinden mezun olan Cengiz aynı zamanda profesyonel basketbolcudur. 2002 senesinde katıldığı bir yarışmada Best Model seçilmiş ve daha sonra oyunculuk ve modellik kariyerine başlamıştır.

Televizyon dünyasına ilk olarak 2005 yılında yayınlanan Rüzgarlı Bahçe adlı dizi ile adım attı. Kariyerindeki en büyük projelerden biri ise hiç şüphesiz Fetih 1453'dür.

Orada Giovanni Giustiniani rolünü oynamış ve oyunculuğunu konuşturmuş. Dövüşmek ve savaşmak bu adama yakışıyor. Tam bir savaşçı tipi var. Sol tarafta da filme ait bir görsel mevcut.

Cengiz Coşkun aynı zamanda Survivor adlı yarışma programına katılmıştır. Orada hem fiziksel anlamda, hem de psikolojik anlamda ne kadar güçlü olduğunu sergilediği duruşla da göstermektedir.

Gelelim Cengiz Coşkun'un vücut ölçülerine. 188 cm boya ve 80 kilo vücut ağırlığına sahip. Karın kaslarından da anlaşılacağı üzere yağ oranı da oldukça düşük.

Güncel olarak içinde bulunduğu en son proje TRT 1'de yayınlanan Diriliş : Ertuğrul dizisidir. Dizide Turgut Alp rolünde oynamaktadır.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Oyunculukta olduğu kadar vücut geliştirmede de yeteneği var. Vücudu oldukça estetik ve omuzları oldukça geniş. Yakışıklılığının ve sahip olduğu vücudun hakkını veren bir isim."

Read More

Yanita Yancheva Kimdir?

Yanita Yancheva, Bulgaristan doğumludur ve orada yaşamını sürdürmektedir. 1987 doğumludur. Uzun yıllardır fitness sektörünün içerisinde olan Yanita kişisel antrenörlük yaparak yaşamını sürdürmektedir. Aynı zamanda modellikte yapmaktadır. Oldukça düşük yağ oranına ve fit bir vücuda sahiptir. Bütün bunlar bir de eşsiz güzelliği ile birleşince ortaya müthiş bir hatun çıkmış.

Ekonomi bölümü mezunu olan Yanita yüksek lisansını bitirdikten sonra 2 yıl kadar bir hukuk firmasında çalışmış. Daha sonra Survivor TV Show Bulgaria Edition adlı televizyon yarışmasına katılmış. Bu yarışma onun tüm Bulgaristan tarafından tanınmasını sağlamış.

Yanita Yancheva'ın kişisel web sitesinde takipçileriyle paylaştığı yazı ise şu şekilde; "İnsan ruhunun en güçlü güç olduğuna inanıyorum. Ben sürekli bir hedef belirlemeyi seven biriyim, bu yüzden eğitime başladığınızda elde ettiğiniz sonuçlardan çok memnun kalacağımızı umarım. Aynı şeyi elde etmenize yardımcı olabileceğim zaman şimdi daha mutlu oluyorum. Bu kadar çok kadının bana güvenmesi ve birlikte onların hedeflerine ulaşmak beni onurlandırıyor. Birisine yardım ettiğinizi ve en başta harika bir duygu olan bu kişinin başarısının bir parçası olduğunuzu bilerek uyanmak müthiş bir duygu."

Bir çok ünlü isim Yanita ile çalışıyor. Bulgaristan'da oldukça tanınan ve sevilen bir isim. Lazar Angelov gibi dünyaca ünlü bir fitness model ile çalışması onun çok daha fazla tanınmasına sebep olmuştur. Sosyal medyada azımsanmayacak düzeyde takipçi kitlesine sahiptir.

Yanita Yancheva ve Lazar Angelov'un motivasyon videolarını izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Fitness'ın erkek sporu olmadığının ve kadınlarında fitness yapabileceğinin yürüyen bir kanıtı. Kendisi aynı zamanda bir çok kadına fit vücuda ulaşması için yardımcı oluyor. Oldukça güzel bir mesleği var ve bunun hakkını veriyor."

Read More

Max Philisaire Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde bu hafta çoğunuzun ismini bile duymadığı bir vücutçuya yer vereceğim. Bu isim Max Philisaire. Spor ile küçük yaşlarda tanışan Max lise yıllarında basketbol tutkunuymuş. O yıllarda çok sıska ve zayıf olmasından dolayı artık kendisinin kilo alması gerektiğini düşünmüş ve basketbolu bir kenara bırakıp vücut geliştirme sporuna başlamış.

Öncelerde fast-food tüketen ve oldukça sağlıksız beslenen Max, bu şekilde beslenerek kilo alabileceğini ve daha kalıplı bir vücuda sahip olabileceğini düşünmüş. Daha sonra vücut geliştirme sporu ile tanışmış ve mükemmel genetiğinin farkına varmış. Vücudu bu spor için oldukça elverişli ve kasları da oldukça estetik.

Bu sporu yaşam tarzı haline getiren Max daha sonra bu spordan parasını kazanmaya başlamış. Holywood yıldızlarının antrenörlüğünü yapmış. Bu gün filmlerini izlediğimiz o kaslı adamları bu adam eğitmiş. Çalıştırdığı kişiler ve sevdikleri ona ‘The Body’ lakabını takmış.

Holywood yıldızları ile çalışması kariyeri açısından oldukça iyi. Sektöre oldukça yakın bir isim. Fiziği de oyunculuğa oldukça elverişli. İlerleyen zamanlarda kendisini bir film projesinde görebiliriz.

Max Philisaire vücut ölçüleri de oldukça merak edilen konulardan biri. 185 cm boya ve 88 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranının tek haneli rakamlarda olduğunu da hesaba katarsak oldukça büyük bir kas kütlesine sahip olduğunu söyleyebiliriz.

Max Philisaire motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Oldukça estetik bir vücudu var. Vücudunun genetik limitine çoktan ulaşmış. Yağ oranı da oldukça düşük. Sporun ve lakabının hakkını vermiş bir isim."

Read More

Jason Statham Kimdir?

Jason Statham 1967 doğumlu İngiliz aksiyon, dövüş filmi oyuncusu ve atlama dalında dereceleri olan eski bir yüzücüdür. Filmlerinde çoğunlukla dublör kullanmaz, kendi sahne dövüşünü ve hünerlerini sergiler. Gençliğinde yüzücü olan Statham aynı zamanda modellik de yapmaktadır. Modellik yaptığı sıralarda İngiliz yönetmen Guy Ritchie ile tanışan Jason Statham oyunculuk kariyerine "Bacon" adlı film ile giriş yaptı. Bu film onun oyunculuk kariyerinin başlangıcı oldu. 2000 yılında yine bir Guy Ritchie filmi olan Snatch’te Turkish karakterini oynayan Jason Statham’ın kariyeri 80 milyon hasılat gelirle oldukça güçlendi.

Jason Statham'ın dövüş sanatlarındaki başarısını ve yeteneğini ilk olarak gösterdiği film ise Taşıyıcı 1 olmuştur. O filmde de çoğu sahnede dublör kullanmamış ve kendi hünerlerini göstermiştir. Bu da onun kısa zaman içerisinde tanınmasına ve dünya genelinde ünlenmesine sebep olmuştur. Daha sonra filmin 4 serisi çekilmiş ve ilk 3 seride Jason Statham başrol oynamıştır. Son seride ise başka bir oyuncu ile anlaşmışlar.

En çok sevilen ve serileri çekilen filmleri ise Taşıyıcı, Tetikçi(Crank), Cehennem Melekleri, Hızlı ve Öfkeli(7-8) olarak sıralanabilir. Bunların yanı sıra Parker ve Mekanik filmleri ile de oldukça başarılı bir gişe hasılatı yakalamıştır.

Jason Statham vücut ölçüleri ile de ne kadar fit bir vücuda sahip olduğunun kanıtı. 178 cm uzunluğa ve 78 kilo vücut ağırlığına sahip. Vücudundaki yağ oranı ise oldukça düşük ve kas kütlesi de oldukça fazla.

Not : Bu vücut ağırlığı ve yağ oranı sabit değil. Oynadığı filmlere ve zamana göre farklılık gösteriyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Adam gerçek bir yetenek abidesi. Filmlerdeki bir çok sahnesinde dublör kullanmaması da onun ne kadar yetenekli bir sporcu ve dövüşçü olduğunun kanıtı. Ayrıca yağ oranı oldukça düşük ve oldukça estetik bir vücuda sahip."

Read More

Ronnie Coleman Kimdir?

Ronnie Coleman 1964 doğumlu ABD'li profesyonel vücut geliştirmecidir. Mr.Olympia tarihinin en çok şampiyonluk kazanan ismidir. Tam 8 kere Mr.Olympia seçilmeyi başarmıştır. Spor ile çok küçük yaşlarda tanışmıştır. Gençlik yıllarında orta defans oyuncusu olarak futbol oynamıştır. O zamanlarda polis olmak isteyen Coleman, polis okulunu bitirmiş ve polis memuru olarak işe başlamış.

Coleman'ın yakın arkadaşlarından biri olan subay Gustavo Arlotta, ondaki genetiğin farkına varmış ve vücut geliştirme üzerine kariyer yapması gerektiğini söylemiştir. Arkadaşının bu tavsiyesine kulak veren Ronnie Coleman vücut geliştirme yarışmalarına katılmak için hazırlanmaya başlamış.

Başlarda hobi olarak yaptığı bu spor onun için bir işe dönüşmüş. Yarışmalara katılmış ve çoğu zaman açık ara farkla şampiyon olmuştur.

Ronnie Coleman ilk kez 1998 yılında Mr.Olympia olmuştur ve 2005 yılına kadar bu ünvanı kimseye kaptırmamıştır. Daha sonra 2006 yılında bu ünvanı Jay Cutler kazanmıştır. Çok sert antrenmanlar yaptığı bilinen bir gerçektir. Coleman'ın bacak antrenmanlarında 1 ton bastığına dair şehir efsaneleri vardır. Ne kadar doğru, ne kadar gerçek tartışılır.

Bu arada bilen bilir, Ronnie Coleman Türkiye'yi ziyaret etmiş, Seda Sayan ve Saba Tümer gibi ünlü isimlerin televizyon programında konuk olmuştur. YouTube'da araştırırsanız o videolara ulaşabilirsiniz.

Ronnie Coleman Boy ve Kilosu

Ronnie Coleman 180 cm boya ve 130 kilo vücut ağırlığına sahip. Ayrıca göğüs ölçüsü 152 cm ve kol ölçüsü 60 cm dir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Ronnie Coleman vücut geliştirme tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Onun gibisi bir daha gelmez. Onun zamanında olan ve onunla birlikte antrenman yapan kişiler gerçekten çok şanslı..."

Read More

Sylvester Stallone Kimdir?

Filmleri ile büyüdüğümüz ve bir çok sporcu gencin kendisini örnek aldığı İtalyan asıllı Amerikalı oyuncu, senarist ve yönetmendir. 1946 doğumludur. Sylvester Stallone ilk olarak Sasha Czazk ile evlenmiş ve bu evliliğinden Sage ve Seargeoh adında iki oğlu olmuştur. 1985 yılında boşandılar. Sonrasında Stallone manken Brigitte Nielsen ile evlendi ve 1.5 yıl sonra boşandılar. Jennifer Flavin adlı mankenle evlenerek 3. kez dünya evine giren aktörün bu evlilikten de 3 kızı bulunmaktadır. Oğlu Sage Stallone 13 Temmuz 2012'de, 36 yaşında iken hayatını kaybetmiştir.

Kariyerinde ise oldukça başarılı bir oyuncudur. Bir çok filmde oynamıştır. Oynadığı filmler arasında en iyileri ise Rocky, Rambo ve Cehennem Melekleri serileridir. Özellikle Cehennem Melekleri filminde bir çok usta oyuncuyu bir araya getirmiş ve çok iyi bir gişe başarısı yakalamıştır.

Sylvester Stallone'nın hayatında dönüm noktası niteliğinde olan ve onun dünya çapında tanınmasını sağlayan film ise Rocky 1'dir. Daha sonra bu filmin "Creed" de dahil olmak üzere 7 serisi çekilmiştir.

Gelelim Sylvester Stallone'nın vücut ölçülerine. 177 cm boya ve oynadığı filmlere göre
Rocky 1 : 81 kg
Rocky 2 : 90 kg
Rock 3 : 73 kg
Rocky 4 : 78 kg vücut ağırlığına sahiptir. Aynı zamanda 43 cm kol kalınlığına, 127 cm göğüs ölçüsüne ve 73 cm bel kalınlığına sahiptir.

Özellikle boks filmlerindeki performansı ve yaptığı inanılmaz antrenman metodları günümüzde bir çok boks sporcunun onu idol olarak görmesine sebep olmuştur. "Adrian" ve "Acı yok Rocky" replikleri ise bir çok sporcuya motivasyon kaynağı olmuştur.

Sylvester Stallone (Rocky) motivasyon videosu için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Sylvester Stallone filmleri ile büyümüş biri olarak şunu söylemeliyim ki, bu adamda sağlam bir vücut var ve filmlerde yapabildiklerinin bir çoğunu gerçek hayatta da yapabilecek kapasitesi vardır. Üstelik 1946 doğumlu olmasına rağmen şu anki formu bile bir çok sporcuyu cebinden çıkarır."

Read More

Phil Heath Kimdir?

Phil Heath profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Seattle, Washington'da yaşamını sürdüren Phil, spor ile küçük yaşlardan beri ilgilenmiştir. Tam adı Phillip Jerrod Heath'dır. Lise yıllarında basketbolla arası iyi olan Phil Heath, boyunun kısa olması neticesinde bu spor dalında çok fazla başarılı olamayacağını anlamış ve vücudunun daha yatkın olduğunu düşündüğü vücut geliştirme sporuna başlamış.

Muazzam genetiği sayesinde kısa zamanda iyi bir vücut yapmayı başarmış. Ayrıca basketbol oynadığı zamanlardaki vücudu bile bir çok vücut geliştirmeciyi kıskandırır nitelikte.

Kısa zamanda iyi bir vücuda sahip olan Phil, 2002 yılında NPC yarışmasında hem kilosunda hemde Owerall'da birincilik kazanır. Daha sonra ise 2003 NPC Colorado State yarışmasında esas hayatını değiştirecek bir olay ile karşılaşır. Jay Cutler onun için soyunma odasına gelir. Onun genetiğini çok beğendiğini ve bu sporda oldukça başarılı bir yere geleceğini söyler.

 Bunu söylemekle de kalmaz, Phil'e sponsorluk konusunda da yardımcı olur. Aynı zamanda antrenman, beslenme ve bildiği tüm bilgi ve tecrübelerini Phil ile paylaşır. Ancak Jay Cutler bütün bunları yaparken hali hazırda kendi elinde olan dünyanın en iyi vücutçusu ünvanını kendi yetiştirdiği Phil'in elinden alacağını tahmin etmiş midir orası da ayrı bir konu tabii ki.

Gelelim bu dev adamın vücut ölçülerine. 110 kilo vücut ağırlığına ve 175 boya sahip. Ayrıca 137 cm göğüs, 56 cm kol, 91 cm bel kalınlığına sahip. Oldukça güzel rakamlar. Mr.Olympia'ya yaraşır düzeyde.

Phil Heath motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Phil Heath resmi olarak yeryüzündeki en kaslı adamdır ve vücudu gerçekten oldukça estetiktir. Ancak yine de eski Mr.Olympia'lar kadar başarılı bulmuyorum kendisini. Eski zamanlardaki sporcular şimdi yarışıyor olsa kendisi ilk 5'te bile göremezdik. Yine de kazandığı ünvanı sonuna kadar hak ediyor."

Read More

Jay Cutler Kimdir?

Jay Cutler Amerikalı bir profesyonel vücut geliştiricidir. 1973 senesinde Massachusetts'te doğmuştur. Toplamda dört defa Mr.Olympia ünvanını almaya hak kazanmıştır. Kerry ismindeki eşi ile Las Vegas'ta hayatına devam etmektedir.

Sporla küçük yaşta tanışmış ve genetiğinin vücut geliştirme sporuna yatkın olduğunu fark etmiş. Zamanla vücudunu geliştirmiş ve çeşitli yarışmalara katılmış. İlk unvanını 2000 yılında "2000 IFBB Night of Champions" olarak almıştır. Bu gibi yarışmalarda iyi dereceler elde eden Jay Culter'in asıl hedefi bir çok vücut geliştirmecinin de hayali olan Mr.Olympia ünvanıdır elbette.

Ronnie Coleman'ın 8 sezondur elinde tuttuğu Mr.Olympia birinciliğini 2006 yılında Jay Culter almıştır. 2 sezon ard arda birinci olduktan sonra 2008 sezonunda ünvanı Dexter Jackson'a kaptırmış ve 2009 yılında tekrar 2 sezon ard arda birinci olmuştur. Daha sonrasında ise tahtı Phil Heath'a devretmiştir.

Ayrıca şunu da belirtmeden geçmemek gerekiyor. Jay Cutler zamanında Phil Healt'ı bir vücut geliştirme yarışmasında görmüş, oldukça beğenmiş ve onun soyunma odasına giderek onunla sohbet etmiştir. Sohbeti sırasında onun genetiğinin çok iyi olduğunu ve ona sponsor bulabileceğini söylemiştir. Ayrıca bununla da kalmayıp kendi bilgi ve tecrübelerini Phil Healt'a aktarmış ve bir nevi hocası olmuştur. Ancak bütün bunları yaparken Phil'in onu tahtından indireceğini hesaba katmış mıdır bilemeyiz.

Gelelim bu devasa adamın vücut ölçülerine. Jay Cutler 177 cm boya ve 130 kilo vücut ağırlığına sahip. Göğüs ölçüsü 147 cm, kolları 55 cm ve beli 86 cm'dir. Mr.Olympia'ya yakışır rakamlar.

Ayrıca Jay Cutler 2008 yılında Türkiye'ye gelerek Bostancı Kültür Merkezi'nde poz gösterisi yapmış ve sevenleriyle buluşmuştur. Bunun yanı sıra Beyaz Show adlı eğlence programına da konuk olmuş ve vücudunu sergilemiştir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Vücudu da karakteri de on numara bir insan. En sevdiğim Mr.Olympia'lar arasındadır. Almış olduğu ünvanı sonuna kadar hak etmiş birisidir. Ayrıca kendisi gibi diğer vücut geliştirmecilere yardımcı olması gerçekten takdire şayan"

Read More

Kai Greene Kimdir?

Amerikalı profesyonel bir vücut geliştirmecidir. 1975 yılında Brooklyn, New York şehrinde doğmuştur. Oldukça zorlu bir çocukluk dönemi geçirmiştir. 6 Yaşından itibaren çocuk esirgeme kurumlarında yaşamaya başlamış. 7’inci sınıftayken öğretmeni Kai Greene’in sorunları ile yakından ilgilenmeye başlar, ve onun bu zorlu süreçleri atlatmasına yardımcı olmuştur.

Kai Greene kendisinin vücut geliştirme sporuna yatkınlığını genç yaşta fark etmiş. Hem yaşantısının zorluklarından kaçmak, hemde hayatına yeni bir anlam katmak için vücut geliştirme sporuna başlamış. Genetiği bu spora yatkın olduğu için çok kısa süre içerisinde iyi bir vücut yapmış ve yarışmalara katılmıştır. Daha sonra ise başarılarının devamını getiren Kai, Mr.Olympia ikinciliğine kadar yükselmiştir.

Mr.Olympia'nın en renkli yarışmacılarından birisidir. İzleyenler tarafından oldukça sevilir. Bunun en temel sebeplerinden biri de yarışma sırasında podyumda yaptığı hareketlerdir. Bir bakmışsınız duvara ters tırmanıyor, bir bakmışsınız enteresan dans hareketleri yapıyor ve dans ediyor. Devasa cüssesine rağmen oldukça estetik bir vücuda sahip olduğunu ve çok iyi bir denge kontrolüne sahip olduğunu seyircilere ve jüri üyelerine gösteriyor.

Gelelim bu dev adamın vücut ölçülerine. Kai Greene 1.73 cm boya ve 116-120 arası değişen bir vücut ağırlığına sahip. Ayrıca kolları 56 cm, bacakları 85 cm ve göğüsü 148 cm'dir.

Bu adamdan 2 tane adam çıkar. Sayılar astronomik rakamlara ulaşmış. Bu ölçüleri bırakın yakalamayı, yanına bile yaklaşmak oldukça zordur. Bu da Kai'nin genetiğinin bu spora ne kadar elverişli olduğunun rakamsal kanıtlarıdır.

Kai Greene motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Çocukluk yılları oldukça sıkıntılı geçmiş. Ancak pes etmek yerine daha fazla azim ederek böyle bir vücuda sahip olmuş. Şimdi ise dünyaca tanınan bir vücut geliştirmeci. Kai Greene'nin önümüzdeki yıllarda Mr.Olympia olmasını canı gönülden istiyorum"

Read More

Shredded Brothers Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde bu haftaki konumuz Shredded Brothers. Almanya Dortmund'da doğan ve orada yaşamlarını sürdüren Shredded Brothers aslen Erzurum'ludur. Resul 1990 doğumlu 26 yaşında, Recep ise 1992 doğumlu ve 24 yaşında. Vücut geliştirme ile küçük yaşta tanışmışlar ve 10 yılı aşkın süredir bu sporun içindeler. Fitness sporunu bir yaşam stili haline getirmişler ve bununla da kalmayıp bu sporu meslek edinmişler.

Geçenlerde katıldıkları vücut geliştirme yarışmasında oldukça kısıtlı zamanları olmasına ve yeterince hazırlık yapamamalarına rağmen Resul 2.ci, Recep ise 5.ci olmuştur. Yarışma videosunu burayı tıklayarak izleyebilirsiniz. Bu yarışma onların katıldığı ilk yarışmadır. Gelecek yarışmalarda birinciliği alarak bizi gururlandıracaklarından hiç şüphem yok.

Gelelim en merak edilen kısıma. Vücut geliştirme ile uğraşan kişilerin boy ve kiloları her zaman merak edilmiştir. İşte Resul ve Recep'in boy ve kilo değerleri;

Resul'un boy ve kilosu : Resul on season 85 kilo, off season 97 kilo vücut ağırlığına ve 181 cm boya sahip.

Resul'u instagram'dan takip etmek için burayı tıklayabilirsiniz.

Recep'in boy ve kilosu : Recep on season 85 kilo, off season 103-105 kilo vücut ağırlığına ve 178 cm boya sahip.

Recep'i instagram'dan takip etmek için burayı tıklayabilirsiniz.

Ayrıca kendileri meslek olarak antrenörlük yapmaktadır ve geçimlerini bu yol ile sağlamaktadırlar. Beslenme ve personal trainer'lık üzerine çeşitli sertifikaları mevcuttur. Daha önce çalıştırdıkları kişilerin before- after fotoğraflarını sosyal medya hesaplarında bulabilirsiniz. Siz de değişimin bir parçası olmak istiyorsanız burayı tıklayarak web sitelerini ziyaret edebilir veya shreddedbrothers@gmail.com adresinden e-mail yolu ile iletişime geçebilirsiniz.

Önemli Not : Burada kısa bir parantez açmak istiyorum. Bir çok insan çeşitli internet sitelerinde buldukları veya kulaktan duyma bilgiler ile saçma diyetler ve antrenman programları ile çalışmakta ve maalesef bir sonuç elde edememektedir. Antrenman programları ve beslenme programları kişiye özel yazılmalıdır. Kişinin boyu, kilosu, yaşı, yaşam stili ve spor geçmişi gibi bir çok kriter size uygun programını farklılaştıracaktır. Zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamamak için iyi bir personel trainer ile çalışmanızı tavsiye ederim.

Shredded Brothers'ın YouTube kanalı da mevcuttur. Orada 300.000 küsür aboneleri var ve bu sayı her geçen gün daha da artıyor. Fitness ile ilgili oldukça yararlı paylaşımlar yapıyorlar. Burayı tıklayarak Shredded Brothers'ın YouTube kanalını ziyaret edebilir ve abone olabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Genetik bu sporda çok önemli bir yere sahip. İki kardeşin de kaslarının şekli ve boyutu gerçekten muazzam. Bu spor için yaratılmışlar adeta. Bütün bunlar çalışma, emek ve motivasyon ile birleşince de ortaya böyle bir vücut çıkmış. Başarı hiç bir zaman tesadüf değildir. Onların başarılarının devamını diliyorum."

Read More

Denisa Gültekin Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde her hafta yeni bir sporcunun biografisini paylaşıyoruz. Bu hafta diğerlerinden farklı olarak bir bayan sporcuyu ele alacağız. Bu isim Denisa Gültekin. 1992 doğumlu milli bir sporcu olan Denisa, Türkiye Bikini Fitness dalında 3 kere şampiyonluğu bulunmaktadır. İstanbul doğumludur.

Kariyerindeki başarıları ve sosyal medya üzerindeki paylaşımları (özellikle vine hesabı) sayesinde adından sıkça bahsettirmiştir. Ancak onu asıl popüler hale getiren ise hiç şüphesiz Survivor adlı yarışma programıdır. 2017 yılının Gönüllüler takımında yer alan Denisa oldukça iddalı görünüyor.

Sporcu kimliği ve karakteristik özellikleri ile ada hayatında ve yarışmalarda oldukça dişli bir rakip olacağından hiç şüphem yok.

Denisa 168 cm boya ve 56 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı ise oldukça düşük. Fit bir vücuda sahip.

Denisa'nın en ilginç yanı ise evinde yılan beslemesi. Bir çok insan görmeye tahammül bile edemediği bir hayvanı evinde beslemek Denisa'nın ne denli bir hayvan sevgisi olduğunun en somut göstergesi.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Güzelliği ve fit vücudu ile ön plana çıkan Denisa'nın fitnessda olduğu kadar Survivor'da da başarılı olacağından hiç şüphem yok.."

Read More

Dwayne Johnson Kimdir?

Dwayne Johnson, profesyonel güreşci ve aktördür. WWE'de güreşmiştir ve sempatik tavırlarıyla kısa zamanda çok tanınan ve sevilen bir güreşci olmayı başarmıştır. Daha sonra birkaç filmde oynamıştır. Filmlerdeki başarısı ve oyunculu çok beğenildiği için ünü hızla artmış ve dünyaca ünlü film serilerinde başrolü paylaşmıştır. 2016 yılının en fazla kazanan aktörü olmuştur. Kariyerindeki başarı basamaklarını hızla tırmanmıştır.

2 mayıs 1972'de doğmuştur. Babası güreş sporu ile ilgilendiği için Johnson'da babasının yolundan giderek güreşe merak salmıştır. Babası Rocky Johnson'dan aldığı en büyük miras mükemmel genetiğidir. İnternette Rocky Johnson'u araştırırsanız ne demek istediğimi çok daha iyi anlarsınız.

Aynı zamanda Dwayne Johnson'un dedesinin de güreşci olduğuna dair bilgiler var. Babadan oğla, nesilden nesile güreşci olarak doğmuşlar. Ancak Dwayne güreşten biraz dışarı sapmış ve aktörlüğe yönelmiş ama bence çok da iyi yapmış. Uğraştığı her alanda başarılı olan bu adam aynı zamanda oldukça espiritüel bir kişiliğe sahiptir. Çektiği filmlerde kamera arkasındaki çalışanları sürekli olarak güldürdüğü biliniyor. Komedyen de olsa olurmuş.

Vücut yapısı ve dış görünüşün avantajı ile Dwayne'ye çok fazla film teklifi gelmiştir. Her filmde ünü daha da artmıştır. En çok tanındığı film ise hiç şüphesiz Hızlı ve Öfkeli serisidir. Filme beşinci seride itibaren yedinci seriye kadar oyunculuğunu sergilemiştir. Vin Diesel ve Paul Walker ile başrölü paylaşmıştır.

Los Angeles‘de yaşayan Dwayne Johnson, aktör ve Belediye Başkanı Arnold Schwarzenegger ile ve X-Men’in yıldızı Hugh Jackman ile yakın arkadaştır.

Hayatı ve kariyerindeki başarılarının yanı sıra bizi ilgilendiren en önemli konu ise inanılmaz estetik vücudu. Dwayne Johnson'un inanılmaz bir vücudu var. 196 cm boya ve 118 kilo vücut ağırlığına sahip. Bu rakamlar gerçekten inanılmaz. "Kapı gibi adam" diye bir tabir vardır ya, işte bu Dwayne Johnson için söylenmiş muhtemelen.

Hayatı boyunca spor ile iç içe olan Dwayne vücut geliştirme sporu ile doğrudan ilgilenmektedir. İnternette antrenman yaparken kaldırdığı devasa kiloları gördüğünüz zaman şaşırmayın. Videolarının hemen hemen hepsinde kullandığı bir kelime var. Bu kelime "focus" yani odaklan anlamına gelen bir kelimedir. Dwayne burada ağrılığı kaldırırken çalıştırdığınız kası hissetmenin önemini her defasında vurgulamıştır.

Dwayne Johnson motivasyon videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Uğraştığı her alanda profesyonel olmayı başaran Dwayne'nin bu kadar ünlü olmasına şaşırmak gerek. Adam hem vücutcu, hem güreşci, hem de aktör. Bu kadar özelliği bir arada barındıran başka bir insan yoktur herhalde."

Read More

Adem Kılıççı Kimdir?

Adem Kılıççı, 1986 doğumludur ve aslen ağrılıdır. Çocukluk yıllarından beri sporla ilgilenmiş ve en sonunda kendisinin boks sporunda daha başarılı olabileceğine karar vermiştir. Fenerbahçe boks şubesinde üye olan Adem adını boks sporu ile duyurmuş ve kariyerinde büyük başarılara imza atmıştır.

Adem Kılıççı'nın Katıldığı Bazı Şampiyona ve Olimpiyatlar

2004 Dünya Boks Şampiyonası
2007 Dünya Amatör Boks Şampiyonası
2008 Yaz Olimpiyatları
2012 Londra Olimpiyat Oyunları

Kariyerindeki başarıları ortada. Milli sporcu olmayı sonuna kadar hak etmiş bir isim. Ancak maalesef ülkemizde boks ve vücut geliştirme gibi spor dallarına futboldan çok daha az önem gösteriliyor. Bu nedenle de futbol dışındaki diğer spor dalları futbolun gölgesinde kalıyor. Umarım bir gün futbolcular kadar boksörler, vücutçular ve diğer spor branşlarında başarılı insanlar da en az onlar kadar tanınır ve kazanır.

Adem Kılıççı Boyu Ve Kilosu

Adem Kılıççı 185 boya ve 70 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Yaptığı spor gereği kilosu az olmasına rağmen vücudu gayet estetiktir.

Ayrıca Adem Kılıççı 2017 Survivor yarışmasına katılmaya hak kazanmıştır. Yarışmada daha önce boksör Turabi Çamkıran ve Avatar Atakan birinci gelmişti. Bu senede aynı başarıyı Adem Kılıççı'dan bekliyoruz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Adem Kılıççı'nın bir maçını Bağcılar Spor Kompleksinde izleme fırsatı bulmuştum. Oldukça iyi bir dövüşçü. İnsan izlerken fitness'ı bırakıp da boksa mı başlasam diye düşünmeden edemiyor. İnsanlar Adem'i çok seviyor. Bunu izlediğim maçında gördüm ve hissettim. O dövüşürken herkes tek yürek oluyor ve onunla birlikte dövüşüyor. Umarım hayatının geri kalanında da başarılarının devamı gelir."

Read More

Berkay Türkkan Kimdir?

Berkay Türkkan 1992 İstanbul doğumludur. Çocukluk ve gençlik yıllarında çeşitli spor branşları ile ilgilenmiştir. 2011 yıllarında ise fitness ile tanışmıştır. İlk başlarda hobi olarak başladığı bu sporda daha sonra genetiğinin ne kadar iyi olduğunu anlamış olsa gerek, fitness sporuna daha fazla önem göstermiştir.

Kaslı bir vücut yapabilirsiniz. Yağ oranınızı yüzde beşlere düşürebilirsiniz. Ancak estetik vücut genetik ile alakalıdır. Kaslarınızın şekli ile alakalıdır. Berkay Türkkan'ın vücudu da oldukça estetik bir vücuttur. Berkay'da bunun farkında olarak bu spora daha fazla yoğunlaşmıştır ve bunu bir meslek haline getirmiştir.

Aynı zamanda Berkay Türkiye'nin ilk Genetic Trainer'larından birisidir. Kendisinin öğrencileri vardır ve onlara özel eğitimler de vermektedir. Sitesini ziyaret etmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Berkay kariyeri boyunca çeşitli dergilerde kapak fotoğrafı olmuş ve yazılar yayımlamıştır. Kendine ait bir internet sitesi ve youtube kanalı var. Kendisi de bu spora başladığı zamanlarda internet ortamında yeterince bilgi olmadığını düşünmüş ki bunun için bir şeyler yapmak istemiş. Bilgi paylaştıkça çoğalır. Bizlerle paylaştığı değerli bilgiler için Berkay'a sonsuz teşekkürler.

Türkiye'de personal trainer anlayışı pek fazla benimsenme de ilerleyen zamanlarda çok daha iyi bir hal alacağına eminim. Bizlerin burada vermiş olduğu bilgiler çoğu zaman yetersiz kalabiliyor. Bu nedenle personal trainer'lerin önemi büyük. Umarım Berkay'da ileride çok tanınan bir personal trainer olur.

Berkay 187 boya ve 92 kilo vücut ağırlığına sahiptir. Gerçekten güzel rakamlar. Heybetli bir yapısının olduğu ortada. Karın kaslarından da anlaşıldığı üzere yağ oranı da epeyce düşük. Bu kas kütlesini koruyup aynı zamanda yağ oranını düşürmek çok zor bir şeydir. Bilen bilir. Berkay bunu gayet güzel başarmış.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Her vücut geliştirmeci bir kas grubu ile ön plana çıkar. Kiminin çok iyi kol kasları, kiminin de devasa göğüs kasları vardır. Berkay'da ise en göze çarpan kas grubu hiç şüphesiz karın kaslarıdır. Estetik ve parçalı bir karın kasına sahiptir. Burada da genetiğin ne denli önemi olduğu bir kez daha göze çarpıyor. Berkay'ın genetiği bu iş için kodlanmış resmen."

Read More