Bayram Cigerli Blog

Bigger İnfo Center and Archive
  • Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol

    Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.

  • Web Siteye Reklam Ver

    Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.

  • Web Sitemizin Yazarı Editörü OL

    Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni

kilo etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kilo etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Hakan Gümüş Kimdir?

şampiyonların şampiyonu

Hakan Gümüş 1968 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Aslen Artvin'lidir ancak İstanbul'da yaşamaktadır. Kendisine ait bir spor salonunu işletmektedir. Özel eğitim verdiği bir çok amatör ve profesyonel sporcu bulunmaktadır.

hakan gümüş antrenmanHakan Gümüş spora 12 yaşında başlamış. Bir çok insan gibi narin ve sıska vücudundan şikayetçi olan Hakan, o yıllarda vücut geliştirme sporu ile vücudunu geliştirmeye başlamış. Daha sonra ise önünü alamamış. Elde ettiği değişim onu son derece memnun etmiş. Bu sporu hayatının bir parçası haline getirmiş.

Yaşamı boyunda yağ, şeker ve tuz üçlüsünden uzak durmuş ve diğer sporcu arkadaşlara da bunu önermekte. Hatta spor yapmasanız bile bu besinleri sık tüketmemeniz sağlığınız açısından oldukça önemlidir.

Beslenmenin bu sporda oldukça önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Hakan Gümüş her sporcu gibi kendisinin de besin takviyelerini kullandığını ve bu takviyelerin vücuda hiç bir yan etkisi olmadığının altını çiziyor.

Hakan Gümüş'ün Kariyerindeki Başarıları

hakan gümüş başarıları

Bütün bu başarıları neticesinde Hakan Gümüş Şampiyonların Şampiyonu ünvanına layık görülmüştür. Vücut Geliştirme Milli Takım Antrenörü olarak görev yapmaktadır.

Hakan Gümüş'ün kişisel web sitesini ziyaret etmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Hakan Gümüş yarışma zamanında 80-85 kilo vücut ağırlığına sahip. Bu ağırlık off sezonda çok daha yukarılara çıkabiliyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Spora adanmış bir hayat. Şampiyonların şampiyonu diye boşuna demiyorlar. Vücut geliştirme sporunu sevdiren isimlerden bir isim. Kendisi gelecek nesillere örnek, fotoğrafları ise motivasyon kaynağı olacaktır."

Rıfat Özkök Kimdir?

Rıfat Özkök kasları

Rıfat Özkök profesyonel vücut geliştirmeci ve kıdemli fitness antrenörüdür. Spora futbol ile başlamış daha sonra ise vücut geliştirmeye yönelmiştir. Sporcu bir aileden gelmiş olması onun da sporcu olarak yetişmesinde büyük pay sahibidir. Adnan Menderes Üniversitesinden mezundur.

Vücut geliştirme alanında çeşitli işler yaparak kendini geliştirmiştir. İstanbul'un önde gelen fitness kulüblerinde fitness eğitmeni olarak dersler vermiştir. PILOXING antrenmanlarında uzmanlaşmış ve bu konuda dersler vermektedir.

Pıloxing antrenmanları hakkında kısa bir bilgi verecek olursak; az materyal ile yapılabilen ve maksimum kalori yakımını hedefleyen hareketler bütünü diyebiliriz. Bu antrenmanlar şarkı eşliğinde yapılır ve dışarıdan kolay gibi görünür. Ancak ağırlık antrenmanlarını aratmayan bir zorluk derecesi vardır. Hakkını vererek yapılan bir Pıloxing antrenmanı bütün kas liflerinizi zorlayacak potansiyele sahiptir.

Rıfat Özkök dünya şampiyonuRıfat Özkök bu antrenman çeşidini kendince düzenleyerek Sparta Workout adında farklı bir antrenman programı hazırlamış ve öğrencilerine bu antrenman modelini uygulatmakta. Motivasyonun başı çektiği bu modelde maksimum kas yıkımı ve kalori yakımı hedef alınmış.

Rıfat Özkök 2015 yılında katıldığı bir vücut geliştirme yarışmasında Dünya Şampiyonu olarak bayrağımızı dalgalandırmıştır. Çeşitli Fitness dergilerinde kapak olmuştur.

"Emek yoksa kazanç yoktur."

Rıfat Özkök ile birlikte çalışmak ve vücudunuzu fit bir forma sokmak için kişisel web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "İyi bir vücuda sahip. Fitness model olma potansiyeli çok yüksek. Dizi, film veya reklamlarda oynayacak potansiyele sahip olduğu söylenebilir. Umarım ismini güzel yerlerde duyarız."

Burak Özkul Kimdir?

Burak Özkul kasları

Burak Özkul 1994 Adana doğumlu profesyonel vücut geliştirmecidir. Spora futbol ile başlamış ve hayatının bir parçası hep spor olmuş. Lise eğitimini tamamladıktan sonra Amasya Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümünü kazanmış. Üniversite eğitimi sırasında vücut geliştirmeye ağırlık vermiş. Vücudunun bu spora yatkın olduğunun farkına varan Burak bu işi profesyonel anlamda yapmaya karar vermiş.

Her başarılı sporcunun arkasında başarılı bir antrenör vardır. Burak Özkul'u bu yolda destekleyen ve ona her zaman yardımcı olan Adem Hocası ona güvenmiş ve karşılığını da almış.

burak özkul vücuduEğer sizde başarılı bir antrenör ile çalışmak istiyorsanız Burak Özkul'dan Personal Trainer'lik hizmeti alabilirsiniz.

Detaylara burakozkulpt@gmail.com adresine mail göndererek veya instagram üzerinden direkt mesaj atarak ulaşabilirsiniz.

Burak Özkul katıldığı vücut geliştirme yarışmalarında sırasıyla 2 kez Türkiye Şampiyonu, Türkiye Şampiyonlar Şampiyonu ve Dünya 7.cisi olmuştur. Çalışmalarına son gaz devam eden Özkul'un yeni başarılara ve hatta şampiyonluklara imza atacağına canı gönülden inanıyorum.

Burak Özkul'un vücut ölçüleri ise şöyle; 181 boya ve tahminen 90 kilo vücut ağırlığına sahip.

Not : Kilosu ile ilgili net bir bilgiye sahip değilim. Vücutcuların ağırlığı yarışma dönemlerinde ve bulk döneminde farklılık gösterebiliyor. Bu nedenle ortalama tahminini bir ağırlık verdim.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Estetik bir vücuda sahip. Kategorimizin ismini hak eder cinsten. Bu sporda iyi yerlere geleceğinden şüphem yok."

Mert Gürler Kimdir?

Mert Gürler vücudu

Mert Gürler 1992 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve fitness eğitmenidir. Oldukça hiperaktif bir çocukluk dönemi geçiren Mert o dönemlerde futbola merak salmış. Amatör olarak 4 yıl boyunca futbol ile uğraşan Gürler daha sonra dövüş sporlarına merak salmış.

Boks sporunda da oldukça iyi işler çıkaran Mert Gürler daha sonra vücut geliştirme ve boks arasında bir seçim yapmak zorunda kalmış. Bilenler bilir, vücut geliştirme ile boks ayrı spor dallarıdır ve birini yaptığınız zaman diğerinden vazgeçmeniz gerekebilir. Mert Gürler ise seçimini vücut geliştirmeden yana kullanmış.

Vücut geliştirme alanında oldukça başarılı bir sporcu olmayı başarmış. Çeşitli vücut geliştirme yarışmalarında dereceler elde ederek bayrağımızı dalgalandırmış.

İşte Mert Gürler'in vücut geliştirme derecelerinden birkaçı;

  • 2014 Gençler Atletik Fizik Türkiye Şampiyonluğu (Şampiyon)
  • 2015 Gençler Atletik Fizik Türkiye Şampiyonluğu (Şampiyon)
  • 2016 Gençler Atletik Fizik Türkiye Şampiyonluğu (Şampiyon)
  • 2016 Wabba Fitness Model Dünya Şampiyonu
  • 2017 W.F.F Men Fitness Dünya Şampiyonu (Elit Sporcu Ünvanı)
  • 2015 Atletik Fizik Dünya Şampiyonu

mert gürler barfix
Oldukça başarılı bir spor geçmişi var. Umarım bu başarılarının devamı gelir. İlerleyen yıllarda adını şampiyonluklar ile duymaya devam ederiz.

Kendisini çeşitli mecralarda ve yarışma programlarında da görmek mümkün. Kim Milyoner Olmak İster? adlı yarışma programına katılan Mert Gürler orada vücut geliştirme tecrübelerinden bahsederek insanlara önerilerde bulunma fırsatı yakaladı.

Bunların yanı sıra Mert Gürler Personal Trainer'lik hizmeti de vermekte. Detaylara mertgurlerpt@gmail.com adresine mail göndererek ulaşabilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Kategorisinde şampiyonluğu kimselere kaptırmıyor. Bana kalırsa oldukça estetik bir vücuda sahip. Türk olduğunu bilmesem yurt dışında fitness model olduğunu söyleyebilirdim."

Elliott Hulse Kimdir?

Elliott Hulse body fitness

Elliott Hulse Latin Amerika'lı 1979 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Kendisi ile birlikte 4 kardeştir. Küçük yaşlardan beri spor ile iç içe büyümüştür. Jimlastik ve dövüş sanatlarıyla uğraşan Elliott zamanla futbola yönelmiştir. Futbolda da oldukça başarılı olan Hulse daha sonralarında futbolu bırakmış ve vücut geliştirme alanında çalışmalarına başlamıştır.

Elliott Hulse kimdirBir çok kişi onu YouTube'da çektiği videolardan tanıyor. Vücut geliştirme camiasının ilginç insanlarından biri olan Elliott Hulse kanalında ağırlıklı olarak kendisine gelen sorulara cevap veriyor. Kendine has bir anlatış biçimine sahip olması onu kısa zamanda bir fenomen haline getirmiş. Aynı zamanda motivasyon videoları da yayınlayarak takipçilerinin antrenman motivasyonlarının arttırıyor.

Kendi adında ve Güç Kampı adında iki adet YouTube kanalı mevcuttur. 2 milyonu aşkın takipçisi vardır. Yabancı ülkelerde YouTube ile uğraşanlar Türkiye'dekilerden çok daha fazla kazandığı için Elliott Hulse bu alanda hayatının idare ettirecek kadar bir para kazanmıştır ve kazanmaya devam etmektedir.

Elliott Hulse videolarında her zaman güç odaklı çalışmaları sevdiğini belirtmiştir. Onun amacı sadece kas geliştirmek değil, aynı zamanda sahip olduğu görüntüyü dolduracak bir güce sahip olmaktı. Takipçilerinde de her zaman bu yönde önerilerde bulunur.

Elliott Hulse'ın vücut ölçüleri ise şu şekilde; 93 kilo vücut ağırlığına ve 172 cm boya sahip. Yağ oranı ise ne çok ne de az. Karın kasları gözükecek kadar düşük.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Elliott Hulse'ın YouTube üzerinde binlerce videosu var. Hem bu işten parasını kazanıyor, hem de bu spor ile uğraşanları bilgilendirerek kas gelişimlerine destek oluyor. Bir taşla iki kuş."

Engin Aymaz Kimdir?

engin aymaz kasları

Engin Aymaz 1980 İstanbul doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve antrenördür. Spor hayatına uzak doğu dövüş sporları ile başlayan Engin uzun süre ringlerde kalarak Türkiye'de çok sayıda derece elde etmiş. Daha sonra ise vücut geliştirme sporu baskın gelmiş.

Vücut geliştirme alanında hem kendini hem de vücudunu geliştiren Engin bu alanda da iyi bir noktaya gelmiş. Sahip olduğu azim, motivasyon ve irade sayesinde genetik limitlerini zorlayarak iyi bir vücuda ulaşmış. Bunun karışılığını da yarışmalarda alıyor. Kategorisinde şampiyonluğu kimseye bırakmıyor.

Engin Aymaz Kariyerindeki Bazı Başarıları
  • Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası - Atletik Fizik Şampiyonu (2 kez üst üste)
  • İspanya - Avrupa Şampiyonası (9.cu)
  • Kanada - Dünya Şampiyonası (10.cu)

Bu başarıları sadece vücut geliştirme alanındaki başarılarıdır. Dövüş sporlarında da çeşitli başarılara imza atmıştır.

engin aymaz bicepsDizi, film, reklam ve yarışmalarda da boy gösteren Engin Aymaz sporcu kişiliğini her platformda göstermeyi başarıyor. Ninja Warrior Türkiye adlı yarışma programına katılarak başarılı bir performans sergiledi. Umarım televizyonda farklı yarışma ve projelerde sıkça karşılaşırız.

Engin Aymaz hayatını dövüş ve vücut geliştirme sporuna adamış bir isim. Geçimini de bu sporlardan sağlıyor. Kişisel antrenör ve eğitmen olan Aymaz Let's Club adlı bir platformda eğitmen olarak görev alıyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Dövüş sporlarının aranan oyuncusu olabilir. Van Damme'a olan benzerliği ise dikkatlerden kaçmıyor. Umarım spor hayatında başarılarının devamı gelir."

Murat Gönül Kimdir?

vücut geliştirme kablo göğüs

Murat Gönül profesyonel vücut geliştirmeci, milli sporu ve fitness eğitmenidir. Beylikdüzü Adnan Kahveci Mahallesi'nde bir spor salonu bulunmaktadır. Kendisi salonun hem hocası hem de işletmecisidir. Bu spor onun hayatının bir parçası haline gelmiştir ve geçimini bununla karşılamaktadır.

Vücut geliştirme sporu ile küçük yaşlarda tanışmıştır. Zayıf ve sıska (55 kg) olan vücudundan rahatsız olup semtinde bulunan bir spor salonuna yazılmış. Daha sonra vücudunu geliştirmeye başlamış ve bu gelişimden oldukça memnun kalmış. Çevresi tarafından rahatlıkla fark edilebilen bir değişim yakalamayı başarmış.

Bu gelişimden oldukça memnun kalan Murat Gönül bu sporu profesyonel anlamda yapma kararı almış. Gününün 24 saatini bu sporla geçiren Murat, kariyerini vücut geliştirme üzerine yaparak ciddi başarılara imza atmış.

Murat Gönül verdiği bir röportajda vücut geliştirme sporu ile alakalı sık sorulan sorulara cevap vererek detaylı bir şekilde anlatmış. Şimdi o soruların ve Murat Gönül'ün verdiği cevapların kısa bir şekilde üstünden geçmek istiyorum;

biceps antrenmanıVücut Geliştirmede Beslenmenin Önemi Nedir?

Beslenme bu sporda herşey demektir. Yanlış beslenme gelişimi oldukça yavaşlatır. Bu durum da motivasyon düşüklüğüne sebep olur. Bu da sporcularda "bende çok çalışıyorum ancak x kişisiyle aynı gelişimi yakalayamıyorum" düşüncesine sebebiyet verir. Bu nedenle sağlıklı bir kas gelişimi için beslenme oldukça önemli.

Supplementlerin Önemi?

Besin takviyesi kullanmadan ağırlıklara elini dahi sürmeyeceğini belirten Murat Gönül vücut geliştirme sporunda supplementlerin ne kadar önemli bir yeri olduğunun bir kez daha altını çiziyor. Özellikle antrenman günlerinde whey proteini, bcaa ve glutamin almanın kas gelişimi için oldukça faydalı olacağını söylüyor.

Dinlenmenin Önemi?

Kaslar dinlenirken gelişir. Bu nedenle bir kası çalıştırdıktan sonraki 48 saat içerisinde o kası tekrar çalıştırmamalısınız. Dinlenmeye yeterince zaman ayırmazsanız kas yıkımı kaçınılmaz olacaktır.

Röportajdan da anladığımız üzere Murat Gönül vücut geliştirme sporunun büyük bir bölümünün beslenme olduğunu ve tatminkar bir gelişim elde etmeyen bir çok sporcunun beslenmeyi düzgün yapmadığını düşünüyor. Antrenmana verilen önemin aynısı beslenmeye de verilse sonuçlar çok daha tatminkar olabilir.

2013 yılında Şampiyonlar Şampiyonu ünvanına layık görülmüştür. 2016 yılında ise Nac MR.Universe Winner yarışmasına birincilik kazanmıştır.

Ayrıca çeşitli fitness dergilerinde de kapak fotoğrafı olmuştur. Murat Gönül'den Personal Trainer'lık hizmeti almak için sosyal medya hesaplarından iletişime geçebilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Hayatını vücut geliştirmeye adamış bir isim. Umarım adını yarışmalarda şampiyonluklar ile duymaya devam ederiz."

Mykel Shannon Jenkins Kimdir?

yenilmez oyuncular

Mykel Shannon Jenkins 1969 doğumlu Amerika'lı aktör, yönetmen ve yapımcıdır. Küçük yaşlardan beri sporla iç içe büyümüştür ve o yıllardaki tek hayali ise oyuncu olmaktır. Tiyatro ile başlayan bu serüven dizilerde küçük roller ile devam etse de zamanla başarı basamaklarını hızla tırmanarak büyük bütçeli filmlerde başrol olarak oynamıştır.

karın kasıLoyola University New Orleans üniversitesinden mezun ve bir avukat ile evlidir. 2 tanede çocuğu bulunmaktadır. Kendisi gibi çocuklarının da sporla iç içe büyümesini sağlayan Jenkins örnek bir baba olarak da gösterilebilir.

Kariyerinde dönüm noktası olarak gösterilecek proje ise General Hospital'dır. Bu dizi ile 12 haftalık bir sözleşme imzalayarak oyunculuk yeteneğini oldukça büyük bir kitleye göstermeyi başarmıştır.

Bir çoğumuz onu Yenilmez 3 filminden tanıyoruz. Estetik ve kaslı vücudu ile vurdulu kırdılı filmlere oldukça yakışan bir isim. Filmdeki formu ise sanki her an podyuma çıkacakmış gibi. Yağ oranı da oldukça düşük.

Mykel Shannon Jenkins'in Rol Aldığı Bazı Filmler

  • Çifte Hırsızlık 
  • Çalışan Dang 
  • Banliyölerde Stuck
  • Baba Olumlu
  • Düşman Hatlarının Arkasında: Kötülük Ekseni
  • Aile Laneti
  • Şanslı
  • Büyük Gözlemci
  • Yenilmez 3
  • Kick Ass 2
  • Maskeli Aziz
  • Son Soygun

Gelelim sizlerin en çok merak ettiği vücut ölçüleri bölümüne. Mykel Shannon Jenkins 180 cm boya ve 85 kilo vücut ağırlığına sahip. Yağ oranı ise tek haneli seviyelerde.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Filmlerdeki estetik vücutlu kişiler insanları spora teşvik ediyor. X bir filmi izleyip de vücut geliştirmeye başlayan bir çok insan var. Gençlere iyi örnek oluyorlar. Bence herkes en az bir spor dalı ile ilgilenmeli."

Michael Jai White Kimdir?

Michael Jai White vücudu

Michael Jai White 1967 doğumlu Amerikalı aktör ve dövüş sanatları uzmanıdır. Filmlerinde dövüş figürlerini ve yeteneklerini sıklıkla kullanan White, çoğunlukla dövüş ve aksiyon içerikli filmlerde rol almıştır. Bir çok sahnesinde dublör kullanmadan oynaması ise onun filmlerindeki gerçekçilik payını olumlu yönde etkiliyor. Estetik ve kaslı bir vücuda sahip olması da cabası.

dövüş filmleriHenüz çocuk yaşlarda iken dövüşe meraklı olan White bir çok dövüş sanatı ile ilgili eğitim almış ve hepsinde profesyonel denilebilecek boyutta tecrübe kazanmıştır. Aktörlük ve oyunculuk kariyerine ise bir çizgi filmde süper kahramanı canlandırarak başlamıştır. Spawn adındaki bu çizgi filmdeki başarısından sonra çeşitli projelerde yer alarak başarı basamaklarını adım adım tırmanmıştır.

"Sert Adam" denilen tabire uyması, kaslı vücudu, tehditkar sesi ve dövüşe olan yeteneği onu bir çok aksiyon filminin aranan oyuncusu haline getirmiştir.

Ancak Michael Jai White sadece aksiyon filmlerinde değil, komedi filmlerinde de rol alarak tek tip bir oyuncu olmadığını, her rolde oynayabileceğini seyirciye göstermiştir.

Michael Jai White'ın Rol Aldığı Filmlerden Birkaçı; 

  • S.W.A.T Under Siege
  • Yenilmez 2
  • Neden Evlendim
  • Kan ve Kemik
  • Asla Pes Etme 2
  • Esco Effect
  • Falcon Rising
  • Asla Pes Etme 3

Gelelim en çok merak edilen konulardan biri olan Michael Jai White'ın vücut ölçülerine. 185 cm boya sahip ve vücut ağırlığı yaklaşık 94 kilo civarında. Çeşitli kaynaklarda kol ölçüsünün 45-46 cm olduğu yazıyor. Peki ya sizce o kadar var mıdır? Tahminlerinizi yorumda bekliyorum.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Editör Yorumu : "Hayatını spora adamış biri. Gerek vücut geliştirme açısından, gerek se dövüş sporları açısından muazzam yeteneğe ve vücuda sahip birisi. Hayatı ıskalamamış ve nokta atışı yaparak istediği konuma gelmiş. Yeni nesle örnek olur umarım. Bence herkes en az bir spor dalı ile ilgilenmeli."

Erdal Karaduman Kimdir?

Erdal Karaduman vücut geliştirme

Erdal Karaduman 1984 doğumlu profesyonel vücut geliştirmecidir. Aslen Balıkesir Bandırma'lıdır ancak İstanbul'da yaşamaktadır. Çocukluk yıllarından beri sporla iç içe bir hayat sürmüştür. Liseyi Spor Bölümünde, üniversiteyi ise Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulunda tamamlamış. Eğitimini gördüğü yıllarda çeşitli sertifika ve eğitim programlarına katılarak fitness dalında kendini geliştirmiş.

biceps curlsÜniversite yıllarında yelken sporu ile yakından ilgilenmiş ve eğitmenlik yapmış. Daha sonra ise vücut geliştirme ağır basmaya başlamış. Genetiğinin ve spor geçmişinin de vermiş olduğu bir avantajla Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonunun düzenlediği Türkiye Şampiyonası Avrupa Seçmelerinde Atletik Fizik Büyük Erkekler +178cm kategorisinde yarışmaya katıldı ve Türkiye 3.cülüğü elde etti. Bu onun ilk tecrübesi ve vücut geliştirme dalındaki ilk başarısı oldu.

Yelken sporu ile vücut geliştirme sporunu bir arada götürerek hem kendini geliştiriyor, hem de öğrencilerine sporu sevdiriyor. Umarım ismini şampiyonluklar ile duyarız ve kariyerinde başarı basamaklarını adım adım tırmanır.

Erdal Karaduman bire bir ve uzaktan eğitim hizmeti de vermektedir. Antrenman programları, beslenme önerileri, spor hayatı boyunca elde ettiği tecrübe ve bilgi birikimini öğrencilerine sunmakta.

Kişiye özel hazırlanmış programlar ve 12 haftalık değişim programına göz atmak için Erdal Karaduman'ın Kişisel Web Sitesini ziyaret edebilirsiniz.

İçerik ve fiyatlandırma ile ilgili detaylı bilgiye ulaşmak için yukarıdaki linke tıklayabilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Hayatını spora adamış bir isim. Oldukça da estetik bir vücuda sahip. Umarım ismini daha sık duymaya başlarız."

Kali Muscle Kimdir?

hapishane kaslı adam

Estetik vücutlar kategorimizde bugün ki konumuz Kali Muscle. California'da doğan ve orada büyüyen Kali'nin çocukluğu biraz trajik geçmiş. Yetiştiği çevre ve insanlar onu suç işlemeye teşvik etmiş. Evinin etrafında ölü vaziyette birilerini görmek onun sürekli karşılaştığı bir durummuş. Oldukça tehlikeli bir ortamda büyüyen Kali'nin hayatta kalabilmesi için kendini koruyabilmesi şartmış. İlk silahına ilkokul çağında sahip olduğunu belirten Kali tam 11 yılını hapishanede geçirmiş.

Spora futbol ile başlayan Kali, koşu ve güreş gibi sporlarla da ilgilenmiş ve bunlarda oldukça başarılı olmuş. Daha sonra ekonomik nedenlerden dolayı bir kaç soyguna karışmış ve 7 yıl hapis cezası almış. Hapishanede vücut geliştirme sporuna merak salan Kali 110 kiloluk dev bir adam olmuş. Gününün büyük bir bölümünü sporla geçiren Kali beslenmesine de (hapishane şartları gereğince) oldukça dikkat ediyormuş.

Çeşitli nedenlerden dolayı cezası 4 yıl daha uzayan Kali toplamda 11 yıl hapis yatmış. Bu süre boyunca vücudunu oldukça iyi bir şekilde geliştiren Kali cezası bittikten sonra kariyer yapmak ve oyuncu olmak istemiş.

Oyuncu olmak isteyen Kali atletik ve kaslı bir vücudun ona bu yolda oldukça fayda sağlayacağını düşünmüş. Kariyerinde bir kaç dizi ve film projesinde yer almış olsa da dünyaca ünlü bir oyuncu olduğu söylenemez. Ancak sosyal medya hesapları ve YouTube kanalı sayesinde oldukça büyük bir hayran kitlesi elde etmiş.

Kali Muscle'nin vücut ölçüleri ise şöyle; Boyu 178 cm ve 110 kilo. Profesyonel vücut geliştirmecileri aratmayan bir vücuda sahip. Bu vücutla yarışmalarda güzel başarılar elde edebilirmiş.

Kali Muscle Motivasyon Videosunu izlemek için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Gençler spor salonlarında yeterince büyük değil, şu alet yok, hocalar ilgisiz gibi bahanelerle vücut geliştirmeden soğuyor. Ama şunu atlıyorlar, eğer gerçekten vücut geliştirmek istiyorsanız bir hücreye dahi kapatılsanız bunu başarırsınız."

Erdem Özdil Kimdir?

Erdem Özdil vücudu

Erdem Özdil 1988 doğumlu profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Sporla küçük yaşlarda tanışan Özdil ilk önde futbol, daha sonra ise basketbol oynamıştır. Basketbola ilgisi zamanla artmış ve lisanslı oyuncu olarak oynamaya başlamış. Özel hayatında yaşadığı bazı sıkıntılar ve art arda gelen talihsiz sakatlıklar nedeniyle basketbolu bırakmak zorunda kalmış.

Zamanla spor yapmamak onun hayatında büyük bir eksiklik oluşturmuş ve Erdem bu eksikliği vücut geliştirme sporu ile kapatma kararı almış. Kilo alma isteği, spor geçmişi ve azmi onun kısa sürede iyi bir kas kütlesi kazanmasını sağlamış. Bu durumdan oldukça memnun kalan Erdem vücut geliştirme sporuna bir hayli ısınmış.


türk vücut geliştirmecilerZaman geçtikçe bu sporun geçmişi ve tarihteki başarılı vücutcuların hayatlarını inceleyen Erdem Özdil'in vücut geliştirmeye olan bu ilgisi yakınları tarafından fark edilmiş. Çevresinde onun yarışmalara katılacak ve iyi dereceler elde edecek potansiyele sahip olduğunu söyleyen insan sayısı bir hayli artınca Erdem Özdil'de yarışmalara katılma kararı almış.

2015 yılında Antalya'da düzenlenen Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası'na girmeye karar veren Erdem bir takım aksaklıklar nedeniyle podyuma çıkamamış. Daha sonra ise Mersin'de düzenlen bir yarışmaya katılmış ve orada Türkiye 3.'sü olmayı başarmış. Hız kesmeden vücut geliştirme kariyerine devam eden Erdem İstanbul Tüyap Fuarında düzenlenen bir yarışmaya katılarak 4.'cü olmayı başarmış.

Ancak bu başarılar onu tatmin etmemiş ve daha fazlasını elde edebilmek için 1 yıl boyunca yarışmalara hazırlanmış. Yine Antalya'da bir yarışmaya katılmış ve orada Türkiye Şampiyonu olarak milli takıma seçilmiş.

Kariyerine bu yolda devam eden Erdem Özdil aynı zamanda Online Personal Trainer'lik hizmeti de vermekte. Kişisel web sitesinde konuyla ilgili detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Vücut geliştirme sporu ile tanışan birinin bu sporda başarılı olup olamayacağı ilk zamanlarda belli olur. Hak edip sonuna kadar gidenler kazanır, yarı yoldan dönenler ise kaybeder. Erdem Özdil bu yolun sonuna kadar gitmeye ve hayatını vücut geliştirme sporuna adamaya kararlı gözüküyor. Umarım kariyerinde başarılı basamaklarını teker teker tırmanır."

Hugh Jackman Kimdir?

Hugh Jackman vücudu

1968 doğumlu İngiliz kökenli oyuncu ve yapımcıdır. Avustralya Sidney şehrinde dünyaya gelmiştir. Ailenin en küçük çocuğudur. Annesinin onu küçük yaşta bırakıp gitmesi onun için oldukça trajik bir durum olmuştur ve bunun etkisini çok ağır atlatmıştır. Sydney Teknoloji Üniversitesi'nde Gazetecilik bölümünü bitiren Hugh Jackman, bölümdeki zorunlu oyunculuk dersleri sırasında rol yeteneğini geliştirmiş ve bu konuda yeteneğinin farkına varmıştır.

Bu sıralarda bir akrabasından ona miras kalan paranın bir kısmını oyunculuk eğitimlerine harcamış. Daha sonralarında eğitimini tamamlayan Hugh Jackman, Seed Productions adında bir şirket kurmuştur. Bununla birlikte oyunculuğa da devam etmiş. Filmlerin hem yapımcılığını hem de oyunculuğunu üstlenmiş.

Hugh Jackman evli ve iki çocuk babasıdır. Sörf yapmaktan, gitar ve piyano çalmaktan oldukça keyif almakta. Aynı zamanda ağırlık antrenmanları yapmaktan da oldukça keyif alıyor. Spor onun için bir yaşam biçimi.

Oyunculuk kariyerindeki asıl çıkışını yapan ve onun Wolverine olarak tanınmasını sağlayan film X-Men serisidir.  Böyle bir rolde oynayabilmek için kaslı ve düşük yağ oranına sahip olmanız gerekir. Yaptığı bir röportajda Hugh Jackman X-Men filmindeki formuna ulaşmasının 12 hafta sürdüğünü belirtmiş.

Hugh Jackman'ın Oynadığı Filmlerden Birkaçı;

  • Logan
  • X-Men 
  • The Wolverine
  • Prisoners
  • Chappie
  • Sefiller
  • Çatlak Film
  • Çelik Yumruklar

wolverine karın kasıHugh Jackman 189 cm boya ve 82 kilo vücut ağırlığına sahip. Oynayacağı rollere göre yağ oranını ve kilosunu değiştiriyor. Hatta bunu yapabilmek için film çekimleri başlamadan aylar öncesinde rolü için antrenman yapmaya ve beslenme programı uygulamaya başlıyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Filmlerinde oynadığı roller çoğunlukla kaslı ve estetik bir vücuda sahip olmayı gerektiren roller. Sahip olduğu vücut ise bu rollerin hakkını vermesine yeterli seviyede."

Cevat Yıldız Kimdir?

cevat yıldız vücut geliştirme

Cevat Yıldız Kıbrıslı profesyonel vücut geliştirmeci ve fitness modeldir. Sporla henüz küçük yaşlarda iken tanışmış. Tekvando, judo ve futbol ile uğraşmış. Daha sonralarda geçirdiği bir sakatlıktan dolayı futbolu bırakmak zorunda kalmış. Askerlik döneminde vücut geliştirmeye merak salmış. Çevresindeki insanlar vücudunun vücut geliştirme sporu için oldukça yatkın olduğunu söylemiş. Cevat'da buna kulak vermiş ve vücut geliştirmeye başlamış. Sonra da önünü alamamış.

Vücut geliştirme sporuna başladığı zamanlar maddi anlamda sıkıntılar çekmiş. Bu spor oldukça maliyetli bir spordur ve bunun için bir bütçe ayırmanız gerekir. Cevat Yıldız bu süreçleri atlattıktan sonra hızla vücudunu geliştirmiş ve şimdi insanlar onunla sponsorluk çalışması yapmak için can atıyor.

cevat yıldız vücut geliştirmeÇeşitli fitness dergilerine kapak olmuş ve gerek sosyal medya üzerinden gerek ise kariyerindeki başarılarından dolayı belli bir takipçi kitlesine ulaşmayı başarmış.

İngiltere'nin Londra şehrinde düzenlenen Avrupa Fitness Şampiyonasında 47 sporcu arasından sıyrılarak Avrupa 3.lüsü olmuş.

Cevat Yıldız'ın katıldığı bir programda anlattığı üzere; sikletinde olmayan bir vücut geliştirme yarışmasına katılmış. Bu yarışmada bir kilo aralığı varmış ve Cevat Yıldız bu kilonun 3,5 kilo üzerindeymiş. Yarışmanın başlamasına 4 saat kala sauna ve antrenmanla 3,5 kilo vermiş ve yarışmaya katılabilmiş. Bu süreçte baygınlık geçirmesine rağmen inatla ve azimle yarışmaya devam etmiş ve ikincilik elde etmiş. Bana kalırsa yaşadıklarını da hesaba katarsak açık ara birinciliği hak ediyormuş. Hayatı boyunca yaşadığı en ilginç anılardan biri buymuş.

Kariyeri boyunca katıldığı yarışmaların hepsinden bir derece elde etmiş. Hayatını bu spordan kazanıyor. Hedefinde ise dünya şampiyonluğu var. Umarım elde eder.

Cevat Yıldız'dan Personal Trainer'lik hizmeti almak için cevatyildizpt@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Yakışıklılık, karizma ve iyi bir vücut birleşince fitness sektöründe hızla ilerlersiniz. Cevat Yıldız bu üç unsuru da tek bünyede barındırıyor. Onun fotoğraflarını görerek vücut geliştirme sporuna başlayan bir çok genç olduğuna eminim."

Ertuğ Evrekli Kimdir?

Ertuğ Evrekli kasları

Ertuğ Evrekli 1986 doğumlu profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Spora 17'li yaşlarında başlayan Evekli, Dokuz Eylül Üniversitesi - Fen Bilgisi Öğretmenliği bölümünden mezun olmuş ve daha sonra Celal Bayar Üniversitesinde araştırma görevlisi olarak kariyerine devam etmiş.

İnsan anatomisine karşı özel bir ilgi duyan Ertuğ zamanla amatör olarak yaptığı vücut geliştirme sporunu profesyonel anlamda yapmaya başlamış. İlk başarısını 2015 yılının Eylül ayında düzenlenen Dünya Şampiyonasında yakalamış.

Ertuğ Evrekli'ni Vücut Geliştirme Kariyerindeki Başarıları

  • 2015 Türkiye Şampiyonası +100 kg Şampiyonu
  • 2016 Nac Dünya Şampiyonası 1.cisi
  • 2016 Hardline Dumbells Türkiye Şampiyonası 1.cisi
  • 2016 Nabba WFF World Cup 1.cisi
  • 2016 Wabba Universe Man 2 Dünya Şampiyonu ve Overall
  • 2016 Nac Universe Dünya 7.cisi

Ertuğ Evrekli omuz kaslarıSporcular milletinin bayrağını dalgalandırmayı severler. Bu gurur ve başarı herşeye değer. Ertuğ Evrekli'de biografisinde bu gururun yaptığı tüm antrenmanlara değer olduğunun altını çiziyor.

Aynı zamanda Online Personal Trainer hizmeti veren Ertuğ Evrekli'nin Kişisel Web Sitesine ulaşmak için tıklayın.

Umarım önümüzdeki yıllar içerisinde birçok başarıya imza atar. Gerçekten iri bir adam. O kas kütlelerine çıkmak kolay değil.

Ertuğ Evrekli'nin vücut ölçüleri ise şöyle; yarışma zamanında 100 vücut ağırlığına sahip oluyor. Bu değer yarışmaya göre ve döneme göre farklılık gösterebiliyor. Yarışma dönemlerinde yağ oranı oldukça düşük. Vücudunda kas anatomisi dersi anlatılabilir.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum  : "Şampiyonlar şampiyon ile çalışır. Eğer bu sporda kariyer yapmak istiyorsanız veya sadece vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız Ertuğ Evrekli gibi işini bilen bir koçunuz olmalı."

Michelle Lewin Kimdir?

Michelle Lewin fitness model

Michelle Lewin Venezuelalı vücut geliştirmeci, bikini ve fitness modeldir. Sporla küçük yaşlardan beri haşır neşir olan Michelle'in kariyerine başlarken aklında böyle bir meslek yokmuş. Yerel bir klinikte çalışırken önce manken daha sonra ise fitness model olmuş ve kısa zamanda ün kazanmış. Bu ünü kazanmasında sosyal medya platformlarının payı oldukça büyük.

Yaptığı bir röportajda ; "Profesyonel mankenlik yaptığım sıralarda fit bir vücuda sahip olmak kariyerim için oldukça önemliydi. Bunun için hem spor yapıyor hem de diyet programlarını uyguluyordum. Daha sonralarda bu işi bir üst seviye taşımanın ve fitness model olmanın kariyerim için çok iyi olabileceğini düşündüm ve buradayım."

Michelle Lewin karın kasıAktif olarak sosyal medya hesaplarını kullanan Michelle Lewin'in bir günde 20 bin takipçi kazandığı olmuş. Bu durumu görünce sosyal medyaya daha fazla önem vermeye başlamış ve şu an 12 milyonu aşkın takipçisi bulunmakta. Kendisine sosyal medyanın ünlü ettiği biri demek yanlış olmaz.

Çeşitli fitness dergilerinde kapak olup yazılar yazmış. Ününün artmasında gazete haberlerinin ve fitness dergilerinin de payı büyük. Bütün bunların yanı sıra Michelle Lewin onu seven ve takip eden bayan takipçilerinin de spor yapması için YouTube kanalında egzersiz ve beslenme videoları hazırlıyor.

Michelle Lewin vücut ölçüleri ise şöyle; 164 cm boya ve 54 kilo vücut ağırlığına sahip. Ayrıca 92 cm göğüs ölçüsüne, 64 cm bele ve 92 cm kalça ölçüsüne sahip. 90 - 60 - 90 diye tabir edilen vücut ölçülerine oldukça yakın değerlerde. Zaten bir kadının da elde edebileceği en iyi değerler.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Kadınların kaslanırım korkusunu bir kenara bırakması ve vücut geliştirme sporuna yönelmesi gerekiyor. Resimlerde de görüldüğü gibi Michelle gayet estetik ve güzel bir vücuda sahip. Umarım bu spordaki kadın sayısı artar. Kadınlara yakışan bir spor çünkü."

Will Smith Kimdir?

will smith kasları

1968 doğumlu ünlü Hollywood yıldızı ve rap müzisyenidir. Asıl adı Willard Christoper'dır. Kariyerine müzik ile başlamış, daha sonra ise oyunculuğa yönelmiştir. Üstün yeteneği ve başarısından dolayı sektörde kısa sürede adını duyurmayı başarmıştır. Aksiyon dolu büyük bütçeli filmlerinde atletik vücudu ve üstün oyunculuk performansı ile Will Smith her seferinde izleyiciyi sinemaya çekmeyi başarıyor.

Dört çocuklu bir ailenin ikinci çocuğudur. Henüz küçük yaşlarda iken annesinin ve babasının boşanmasının ardından zorlu bir çocukluk geçirmiş. Derslerinde oldukça başarılı olan Smith'e bir çok üniversite tarafından burs teklif edilmesine rağmen üniversiteye gitmek istememiş. Onun yerine Rap müzik yapan Will Smith bu yolla kazandığı parayı devlete yanlış beyan etmesi sonucu yüklü miktarda bir tazminat ödemek zorunda kalmış.

Bir süre oyunculuk ve müziği bir arada idare etmeye çalışan Smith daha sonra ise tamamen oyunculuğa yönelmiştir. Çılgın İkili filminin onun için bir çıkış noktası olduğu söylenebilir. Burada üstün bir başarı gösteren Will Smith daha sonra bir çok filmde rol aldı. Büyük bütçeli filmlerde rol alarak en çok kazanan aktörlerden biri olmayı başarmıştır.

Toplamda 2 evlilik yapan Will Smith ilk evliliğinden bir çocuk, ikinci evliliğinden ise 2 çocuk sahibi olmuştur. Çocuklarından biri olan Jaden Smith ile birlikte Dünya Yeni Bir Başlangıç adlı bir film çekmiştir. Bunun dışında oğluyla çektiği ve oğlunun tek başına farklı oyuncular ile oynadığı bir çok film bulunmaktadır. Çocukları da kendisi gibi müziğe, spora ve oyunculuğa meraklıdır.

Will Smith'in Oynadığı Filmlerden Birkaçı;

  • Doğruyu Söyle
  • Umudunu Kaybetme
  • Gizli Güzellik
  • Kurtuluş Günü
  • Ben Efsaneyim
  • Focus
  • Aşk Doktoru
  • Hanckong
  • Dünya Yeni Bir Başlangıç
  • Ben Robot
  • Siyah Giyinen Adamlar
  • Çılgın İkili

Will Smith 188cm boya ve 82 kilo vücut ağırlığına sahip. Oldukça düşük bir yağ oranına da sahip olan Smith'in vücudu bir çok fitnesscıyı kıskandıracak cinsten.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Aksiyon dolu filmlerde kaslı ve atletik vücutlar görmek beni mutlu ediyor. Çünkü o rollerin hakkını verebilmek için iyi bir görünüme sahip olmanız gerekir. Will Smith'de oynadığı tüm filmlerde rolünü layıkıyla yerine getiriyor."

Tavi Castro Kimdir?

fitness model

1990 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve fitness modeldir. Spora futbol ile başlayan Tavi Kanada Milli Takımı'nı temsilen maçlara çıkmış. 2008'li yıllarda ise futbolu bırakarak fitness sporuna yönelmiş. Hayatını bu spordan kazanmaya karar veren Tavi Castro Body Engineers International adında bir şirket kurmuş ve onun CEO olarak başa geçmiş.

Tavi Castro vücut geliştirme sporuna yeni başladığı zamanlarda maddi sıkıntılar çekmiş. Sanılanın aksine o zamanlarda supplement alırken bile zorlanıyormuş. Çevresindeki insanların vücutlarını geliştirmesine yardımcı olan Tavi Castro daha sonra bunu Online Personel Trainer'lik adı altında bir işe çevirdi. Oldukça başarılı bir sporcu olmasının yanı sıra iyi bir iş adamı olduğu da söylenebilir. Kendi adını ve vücudunu bir marka haline getirmeyi başarmış.

fitness modellerTavi Castro kendisine inşaat mühendisliğine atıfta bulunarak vücut mühendisi diyor. Birlikte çalıştığı insanların az gelişmiş bölgelerini, genetik özelliklerini, o kişiye en çok hangi kasın yakışacağını ve yağ oranına kadar hesaplayan Tavi öğrencilerini sadece kaslı bir adam yapmakla kalmıyor, ayrıca estetik bir vücuda kavuşmasına da yardımcı oluyor.

Yaptığı bir röportajda : "Herkesin sahip olmak istediği vücut farklı. Bazıları büyük kas kütleleri istiyor, bazıları ise fit yağsız bir vücut istiyor. Dolayısıyla her öğrencinin vücudu da buna göre şekilleniyor. Herkese istediğini veriyorum, azını veya fazlasını değil."

Hayatında müziğe de yer veren Tavi Castro aynı zamanda şarkıları ile de ününe ün katmıştır. Bir çok insan onu müzik kariyerinden tanımaktadır.

Tavi Castro'nun vücut ölçüleri ise şöyle; boyu 178 cm ve vücut ağırlığı 92 kilo. Bu kas kütlesine rağmen yılın büyük bir bölümünü tek haneli yağ oranlarında geçiriyor.

Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kişisel Yorumum : "Vücut geliştirme de inşaat mühendisliği gibidir. Birinde bina, diğerinde ise vücut yaparsınız. İkisinde de sağlam, güçlü ve göze hitap eden bir ürün çıkarmanız gerekir. Bu nedenle vücut geliştirmeye sadece ağırlık kaldırmak gözüyle bakmayıp, göze hitap eden bir vücut yapmaya çalışmak en mantıklısı olacaktır."

Terry Crews Kimdir?

Terry Crews vücudu

Terry Crews 1968 doğumlu Amerika'lı komedyen ve aktördür. Vücut geliştirme sporu ve amerikan futboluyla arası oldukça iyidir. Filmlerinde komedyen ve sporcu kişiliği ile ön plana çıkmaktadır. Amerikanın kaslı ve komik adamıdır. İri cüssesine ve kalıbına rağmen komik ve sempatik bir adam olmayı başarmıştır.

Spora Amerikan Futbolu ile başlayan Crews iri cüssesinin de verdiği bir avantaj ile savunma oyuncusu olarak oynamıştır. Burada iyi bir başarı elde eden Terry daha sonra televizyon programları, diziler, reklamlar ve film projelerinde rol aldı. Özellikle oynadığı reklamlarda komedyen kişiliğini ve kaslarını sıkça kullanıyor. Çektiği her reklam filmi popüler oluyor. Kariyerindeki başarısını kaslı vücuduna ve sempatik tavırlarına borçlu.

Terry Crews Filmlerinden Birkaçı;

  • Cehennem Melekleri Serisi
  • Karışık Aile
  • Korkunç Bir Film 5
  • Terminatör 4 Kurtuluş
  • Karar Günü
  • Deliver Us from Eva
  • Şaşkınlar Kulübü

    Terry Crews kasları
    Cehennem Melekleri film serisinde usta oyuncu kadrosuyla birlikte üstün bir performans göstermiştir. Ekibin kaslı ve güçlü adamı olarak rol almıştır. Büyük silahları kullanmakta üstüne yok.

    Terry Crews 191 cm boya ve 110 kilo vücut ağırlığına sahip. Oldukça dev cüsseli bir oyuncu.

    Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

    Kişisel Yorumum : "Böyle bir vücudu yapabilmek için sporun hayatınızın bir parçası olması gerekir. Terry yaşına rağmen halen oldukça kaslı ve estetik bir vücuda sahip devasa bir adam. Hayatında ve kariyerinde başarılarının devamını dilerim."

    Mustafa Yıldız Kimdir?

    mustafa yıldız vücut geliştirme

    Estetik vücutlar köşemizde bu haftaki konumuz Mustafa Yıldız. 1993 yılında Sakarya'da doğdu. Spor hayatına futbol ile başlayan Mustafa, daha sonra Judo ile devam etti. Ancak talihsiz bir bisiklet kazası sonucu omuzunu sakatladı. Doktoru Yıldız'a evde yapabileceği basit ağırlık egzersizleri ile kısa sürede kendisini toparlayabileceğini söylemiş. Bunun akabinde Mustafa yaptığı ağrılık antrenmanlarından oldukça olumlu sonuçlar almış ve vücut geliştirme sporunu sever hale gelmiş.

    Sakarya Üniversitesi Spor Akademisi'nde okuyan Yıldız, vücut geliştirmenin yanı sıra tenis, yüzme, profesyonel masörlük ve hentbol gibi branşlarda da kendini geliştirmiş. Ancak tabii ki onun gönlünde taht kuran spor her zaman için vücut geliştirme olmuş.

    2016 yılında Türkiye Şampiyonası ve Avrupa Milli Takım Seçmelerinde boy gösteren Mustafa Yıldız Gençler Türkiye Şampiyonu olarak Türkiye'yi Avrupada temsil etmeye hak kazandı. Daha sonra ise Wabba World dünya şampiyonasında kendi sikletinde şampiyonluğu kimselere bırakmadı.

    2017 yılında ise Nac World Champıonshıp dünya şampiyonasında ikinci, Wbbf European Champıonshıp Avrupa Şampiyonası'nda kendi sikletinde birinci olarak bayrağımızı bir kez daha dalgalandırdı.

    Mustafa Yıldız'ın Vücut Geliştirme Yarışmalarında Elde Ettiği Dereceler

    • 2016 Türkiye Şampiyonu
    • 2017 Wabba World Champion
    • 2017 Nac World Second Palace
    • 2017 Wbbf European Champion

    Mustafa Yıldız aynı zamanda uzaktan eğitim hizmeti de sunuyor. Eğer siz de bir profesyonel yardımı ile çalışmak ve vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız burayı tıklayarak Mustafa Yıldız'ın kişisel web sitesini ziyaret edebilirsiniz. Sitede bulunan öğrenci değişimleri bölümüne göz atarak Yıldız ile çalışan kişilerin değişimine tanıklık edebilirsiniz.

    Mustafa Yıldız 180 boya ve 105 kilo vücut ağırlığına sahip. Yarışma dönemlerinde sikleti tutturmak için 100 kilonun altına düşüyor. Bu kadar düşük yağ oranı ile bu denli bir kas kütlesine sahip olması onun ne kadar profesyonel olduğunu gösterir cinsten.

    Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.

    Kişisel Yorumum : "Türkiye'de böyle sporcuları görmek beni gururlandırıyor. Heykel gibi adam. Umarım vücut geliştirme kariyerinde zirveye doğru yol alır."