Matt Kido
Selfies Fall 2019
-
Herşey Dahil Sadece 350 Tl'ye Web Site Sahibi Ol
Hızlı ve kolay bir şekilde sende web site sahibi olmak istiyorsan tek yapman gereken sitenin aşağısında bulunan iletişim formu üzerinden gerekli bilgileri girmen. Hepsi bu kadar.
-
Web Siteye Reklam Ver
Sende web sitemize reklam vermek veya ilan vermek istiyorsan. Tek yapman gereken sitenin en altında bulunan yere iletişim bilgilerini girmen yeterli olacaktır. Ekip arkadaşlarımız siziznle iletişime gececektir.
-
Web Sitemizin Yazarı Editörü OL
Sende kalemine güveniyorsan web sitemizde bir şeyler paylaşmak yazmak istiyorsan siteinin en aşağısında bulunan iletişim formunu kullanarak bizimle iletişime gecebilirisni
Personal Trainer etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Personal Trainer etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Murat Gönül Kimdir?
Murat Gönül profesyonel vücut geliştirmeci, milli sporu ve fitness eğitmenidir. Beylikdüzü Adnan Kahveci Mahallesi'nde bir spor salonu bulunmaktadır. Kendisi salonun hem hocası hem de işletmecisidir. Bu spor onun hayatının bir parçası haline gelmiştir ve geçimini bununla karşılamaktadır.
Vücut geliştirme sporu ile küçük yaşlarda tanışmıştır. Zayıf ve sıska (55 kg) olan vücudundan rahatsız olup semtinde bulunan bir spor salonuna yazılmış. Daha sonra vücudunu geliştirmeye başlamış ve bu gelişimden oldukça memnun kalmış. Çevresi tarafından rahatlıkla fark edilebilen bir değişim yakalamayı başarmış.
Bu gelişimden oldukça memnun kalan Murat Gönül bu sporu profesyonel anlamda yapma kararı almış. Gününün 24 saatini bu sporla geçiren Murat, kariyerini vücut geliştirme üzerine yaparak ciddi başarılara imza atmış.
Murat Gönül verdiği bir röportajda vücut geliştirme sporu ile alakalı sık sorulan sorulara cevap vererek detaylı bir şekilde anlatmış. Şimdi o soruların ve Murat Gönül'ün verdiği cevapların kısa bir şekilde üstünden geçmek istiyorum;
Vücut Geliştirmede Beslenmenin Önemi Nedir?Beslenme bu sporda herşey demektir. Yanlış beslenme gelişimi oldukça yavaşlatır. Bu durum da motivasyon düşüklüğüne sebep olur. Bu da sporcularda "bende çok çalışıyorum ancak x kişisiyle aynı gelişimi yakalayamıyorum" düşüncesine sebebiyet verir. Bu nedenle sağlıklı bir kas gelişimi için beslenme oldukça önemli.
Supplementlerin Önemi?
Besin takviyesi kullanmadan ağırlıklara elini dahi sürmeyeceğini belirten Murat Gönül vücut geliştirme sporunda supplementlerin ne kadar önemli bir yeri olduğunun bir kez daha altını çiziyor. Özellikle antrenman günlerinde whey proteini, bcaa ve glutamin almanın kas gelişimi için oldukça faydalı olacağını söylüyor.
Dinlenmenin Önemi?
Kaslar dinlenirken gelişir. Bu nedenle bir kası çalıştırdıktan sonraki 48 saat içerisinde o kası tekrar çalıştırmamalısınız. Dinlenmeye yeterince zaman ayırmazsanız kas yıkımı kaçınılmaz olacaktır.
Röportajdan da anladığımız üzere Murat Gönül vücut geliştirme sporunun büyük bir bölümünün beslenme olduğunu ve tatminkar bir gelişim elde etmeyen bir çok sporcunun beslenmeyi düzgün yapmadığını düşünüyor. Antrenmana verilen önemin aynısı beslenmeye de verilse sonuçlar çok daha tatminkar olabilir.
2013 yılında Şampiyonlar Şampiyonu ünvanına layık görülmüştür. 2016 yılında ise Nac MR.Universe Winner yarışmasına birincilik kazanmıştır.
Ayrıca çeşitli fitness dergilerinde de kapak fotoğrafı olmuştur. Murat Gönül'den Personal Trainer'lık hizmeti almak için sosyal medya hesaplarından iletişime geçebilirsiniz.
Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kişisel Yorumum : "Hayatını vücut geliştirmeye adamış bir isim. Umarım adını yarışmalarda şampiyonluklar ile duymaya devam ederiz."
İsacan Akhan Kimdir?
Bu yazımızda vücudunu oldukça estetik bulduğum İsacan Akhan'dan bahsetmek istiyorum. Spor hayatına 8 yaşında sokak basketbolu ile başlamıştır. Bu branşta oldukça başarılı olmuştur ancak bir sakatlık nedeni ile basketbolu bırakmak zorunda kalmıştır. Bu sakatlığı gerçekten ciddi bir sakatlık olmuş ve doktoru ameliyat olması gerektiğini söylemiş. Ancak İsacan ameliyat olmayı reddetmiş ve kendi çabaları ile kuvvet egzersizleri yaparak sakatlığı atlatabilmiş.
Haliç Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu'nun Vücut Geliştirme ve Fitness Antrenörlük bölümünden mezun olmuş.
Kariyerinde oldukça başarılı birisidir. Men's Health ve Iron Man gibi dergilerin kapak fotoğrafı olmuştur. Bunun yanı sıra çeşitli vücut geliştirme yarışmalarında dereceleri ve birincilikleri vardır. İşte onlardan bir kaçı;
2014 Nisan Avrupa Milli Takım Seçmeleri Türkiye 2.liği
2014 Eylül Dünya Milli Takım Seçmeleri Türkiye 1.liği
2014 Avrupa Fitness Şampiyonası Avrupa 7.liği
2014 Dünya Fitness Şampiyonası Dünya 7.liği
Bunun yanı sıra İsacan'ın kişisel bir web sitesi var. Burada kendi öğrencilerine özel eğitimler veriyor. Daha önceki öğrencilerinin değişimlerini çok başarılı buldum. Darısı yeni öğrencilerinin başına. İsanan Akhan'ın kişisel web sitesine ulaşmak için buraya tıklayın.
Ayrıca Kim Milyoner Olmak İster adlı bilgi yarışmasına da katılmıştır. Ben şahsen ilk orada görmüştüm kendisini. Estetik vücudu zaten ortada. Böyle bir vücuda ulaşmak kolay değildir. Acı, ter ve yorgunluk her bir kas lifinde kendini hissettiriyor olmalı.
Her fitnesscıda olduğu gibi İsacan'ın da boyu ve kilosu en çok merak edilenler arasında. İsacan 198 cm boya ve 90 kilo vücut ağırlığına sahip. Off sezonda 95 kiloya kadar çıkabilmektedir.
Estetik Vücutlar kategorimizdeki diğer yazılara ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
